Wo Probiotika hereinkommen

Ihr Körper ist voll von „guten“ und „schlechten“ Bakterien. Probiotika gelten als „gute“ Bakterien, da sie Ihr Verdauungssystem gesund halten.

Abhängig von Ihrer Ernährung essen Sie wahrscheinlich bereits Lebensmittel, die probiotische Bakterien enthalten. Sie sind häufig in Joghurt, Apfelessig und dunkler Schokolade enthalten. Probiotika sind auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich.

In den letzten Jahren wurde deutlich, dass Probiotika mehr als nur Ihrem Verdauungssystem helfen können. Probiotika einnehmen könnte von Vorteil sein für Menschen mit Ekzemen. Es wird angenommen, dass das Hinzufügen von Bakterien zu Ihrer Ernährung die Anzahl der Ekzemschübe begrenzen oder verringern kann.

Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Probiotika bei der Behandlung von Ekzemen helfen können, wie Sie sie zu Ihrem Behandlungsschema hinzufügen und auf welche möglichen Nebenwirkungen Sie achten sollten.

Obwohl es Hinweise darauf gibt, dass Probiotika für Menschen mit Ekzemen von Nutzen sein können, ist die Forschung bestenfalls gemischt.

A Aktualisierung 2010 aus Labor- und klinischen Daten Bewertung der Ergebnisse einer Reihe von Metaanalysen und systemischen Überprüfungen, bevor der Schluss gezogen wird, dass derzeit keine Empfehlungen abgegeben werden können.

Die Forscher stellten fest, dass viele der von ihnen bewerteten Metaanalysen und systemischen Überprüfungen die Ergebnisse von Studien zu verschiedenen Arten probiotischer Bakterien kombinierten. Dies verzerrt die Ergebnisse und kann verhindern, dass Forscher wissen, welche Bakterien welchem ​​Ergebnis zugeordnet werden sollen.

Darüber hinaus konnte ein Großteil der bewerteten Forschung nicht zwischen allergischen Erkrankungen unterscheiden. Beispielsweise können Teilnehmer mit atopischem Asthma und atopischem Ekzem unterschiedlich auf probiotische Bakterien reagieren. Wenn nicht klar ist, welche Teilnehmer ein bestimmtes Ergebnis erzielt haben, können die Forscher dies nichtspezifische Schlussfolgerungen über die Wirksamkeit zu ziehen.

Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass Probiotika negative Auswirkungen auf Menschen mit Ekzemen haben könnten. Es ist nur nicht klar, ob probiotische Bakterien oder ein anderer Faktor für die Reduzierung von Ausbrüchen verantwortlich gemacht werden können.

Es sind klarere Untersuchungen erforderlich, um festzustellen, ob bestimmte probiotische Bakterien dazu beitragen können, die Häufigkeit oder Schwere von Ekzemsymptomen zu verringern.

Obwohl unklar ist, ob probiotische Bakterien einen Einfluss auf Ekzeme haben, hat der probiotische Verzehr mehrere nachgewiesene Vorteile.

Probiotische Bakterien können :

  • stärken Sie Ihr Immunsystem
  • Verdauungsfunktion verbessern
  • helfen, Harnwegsinfektionen vorzubeugen
  • Verringerung der Inzidenz von Ekzemen bei Kindern bei vorgeburtlicher Einnahme

Derzeit wird untersucht, ob probiotische Bakterien helfen können :

  • Bekämpfung von Antibiotika-resistenten Bakterien
  • Bekämpfung von geschwürverursachenden Bakterien
  • entzündliche Darmerkrankungen behandeln

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Wenn Sie Probiotika zu Ihrem Behandlungsschema hinzufügen möchten, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Es gibt viele verschiedene Arten von Bakterien. Lactobacillus und Bifidobacterium sind die häufigsten Nahrungsergänzungsmittel und haben einzigartige Vorteile. Ihr Arzt kann Ihnen bei der Entscheidung helfen, welcher Typ oder welche Kombination am besten istfür Sie und wo es zu finden ist.

Lactobacillus-Bakterien kommen normalerweise in Joghurt und anderen fermentierten Lebensmitteln vor. Diese Bakterien sollen Durchfall lindern und können für Menschen mit Laktoseintoleranz von Vorteil sein.

Bifidobacterium-Bakterien kommen auch in Joghurt und einigen anderen Milchprodukten vor. Sie sollen bei Reizdarmerkrankungen helfen.

Andere probiotische Lebensmittel, die Sie Ihrer Ernährung hinzufügen können, sind :

  • Kefir
  • Kulturgemüse wie Sauerkraut und Kimchi
  • Kombucha
  • Miso
  • Tempeh
  • Rohkäse
  • Apfelessig
  • dunkle Schokolade

Möglicherweise möchten Sie auch ein rezeptfreies probiotisches Präparat einnehmen. Befolgen Sie in diesem Fall unbedingt die Anweisungen auf der Verpackung.

Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels auf nüchternen Magen kann Nebenwirkungen verursachen. Nehmen Sie Ihr Nahrungsergänzungsmittel daher immer mit der Nahrung ein. Es kann einige Versuche und Irrtümer bei probiotischen Marken erfordern, bevor Sie das Nahrungsergänzungsmittel finden, das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.

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Probiotika-reiche Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel sind im Allgemeinen sicher zu konsumieren. Ihre erste Wahl sollte natürlich über Lebensmittel erfolgen.

Wenn Sie jedoch eine der folgenden Erkrankungen haben, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen :

  • geschwächtes Immunsystem
  • Darmbedingungen
  • andere chronische Krankheit

Schwangere sollten bei der Verwendung von probiotischen Nahrungsergänzungsmitteln Vorsicht walten lassen. Säuglinge und Kleinkinder sollten keine probiotischen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen.

Es gibt normalerweise keine Nebenwirkungen beim Verzehr probiotischer Lebensmittel oder Getränke.

Wenn Sie zum ersten Mal ein probiotisches Präparat einnehmen oder auf ein neues probiotisches Präparat umsteigen, kann es zu Magenverstimmung oder anderen Magen-Darm-Problemen kommen, während sich Ihr Körper anpasst.

Dies beinhaltet :

  • Gas
  • Sodbrennen
  • Durchfall

Es kann von Vorteil sein, mit einer niedrigeren Dosierung zu beginnen und sich langsam bis zur vollen Dosis vorzuarbeiten. Dies kann dazu beitragen, einige der Nebenwirkungen zu mildern.

Viele Kinder entwickeln früh ein Ekzem. Ungefähr 15 Prozent bei Kindern tritt ein vorübergehendes Ekzem auf. In den meisten Fällen entwickelt sich ein vorübergehendes oder chronisches Ekzem im Alter von 2 Jahren.

Gene sind in der Regel die Wurzel dieser Erkrankung. Wenn ein Elternteil an Ekzemen, Asthma oder Heuschnupfen leidet, hat ein Kind a 1 zu 4 Chance zur Entwicklung der Erkrankung. Dieses Risiko steigt auf a 1 zu 2 Chance wenn beide Elternteile an Ekzemen, Asthma oder Heuschnupfen leiden.

Obwohl mehr Forschung erforderlich ist, gibt es leichte Anzeichen um darauf hinzuweisen, dass die Einnahme eines probiotischen Nahrungsergänzungsmittels dazu beitragen kann, dass Ihre Kinder die Krankheit nicht entwickeln.

Forscher in einer Studie aus dem Jahr 2014 stellten fest, dass einige Säuglinge von Frauen, die Probiotika einnahmen, eine geringere atopische Sensibilisierung aufwiesen, die bei Nahrungsmittelallergenen häufig auftritt. Dies kann das Risiko verringern, in der frühen Kindheit ein Ekzem zu entwickeln.

Weitere Langzeitforschung ist erforderlich, um die möglichen Auswirkungen probiotischer Bakterien auf einen Fötus wirklich zu verstehen.

Es gibt nicht genügend Anhaltspunkte dafür, dass probiotische Bakterien dazu beitragen können, Ihre Ekzemschübe zu reduzieren oder Sie daran zu hindern, die Krankheit an Ihre Nachkommen weiterzugeben.

Es gibt jedoch keine Hinweise darauf, dass der Verzehr probiotikareicher Lebensmittel oder die Einnahme probiotischer Nahrungsergänzungsmittel für Menschen mit Ekzemen schädlich sein kann. Tatsächlich gibt es eine Reihe weiterer nachweislicher Vorteile für den Konsum probiotischer Bakterien, einschließlich einer verbesserten Immunfunktion, Hormonregulation und Verdauung.

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Probiotika für Sie geeignet sind. Sie können Ihre Optionen prüfen und weitere Informationen zu Ihren individuellen Vorteilen und Risiken bereitstellen.

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