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In der Welt der Nahrungsergänzungsmittel sind Probiotika ein heißes Gut. Sie werden verwendet, um gute Bakterien im Körper wieder aufzufüllen. Sie können bei Erkrankungen wie Reizdarmsyndrom, Ekzemen und Erkältungen helfen.
Die meisten Erwachsenen verwenden Probiotika ohne negative Nebenwirkungen, aber sind sie für Kinder sicher? Folgendes müssen Sie wissen, bevor Sie sie Ihren Kindern geben.
Bakterien bekommen einen schlechten Ruf, aber sie sind nicht alle schlecht. Ihr Körper braucht bestimmte Bakterien, um gesund zu bleiben. Bakterien helfen bei der Verdauung, nehmen Nährstoffe auf und bekämpfen andere Keime, die Sie krank machen.
In Ihrem Körper gibt es eine eigene Keimgemeinschaft, die als Mikrobiom bezeichnet wird. Sie besteht aus guten und schlechten Bakterien, Viren und Pilzen. Sie leben :
- auf Ihrer Haut
- in deinem Bauch
- in Ihrem Urogenitaltrakt
- in Ihrem Speichel
Wenn das Gleichgewicht zwischen guten und schlechten Keimen in Ihrem Mikrobiom gestört wird, können Infektionen und Krankheiten auftreten. Beispielsweise tötet der Einsatz von Antibiotika infektionsverursachende Bakterien ab. Sie löscht jedoch auch einige der guten Bakterien aus, die die schlechten Bakterien in Schach halten.Dies lässt die Tür offen, damit sich andere schlechte Organismen vermehren und übernehmen können, was zu Sekundärinfektionen führen kann. Häufige Sekundärinfektionen sind Hefeinfektionen, Harnwegsinfektionen und Darminfektionen.
Probiotika enthalten lebende, gute Bakterien, die natürlich in Ihrem Körper vorkommen. Sie können eine Bakterienart oder eine Mischung aus mehreren Arten enthalten.
Kinder entwickeln ihr Mikrobiom im Mutterleib und in der frühen Kindheit. Es wird angenommen, dass ein ungesundes Mikrobiom für viele Krankheiten verantwortlich ist. Probiotika können eine Rolle dabei spielen, das Mikrobiom gesund zu halten, aber es ist unklar, wie.
Probiotika sind ein beliebtes Naturheilmittel für Kinder.
Weitere Studien sind erforderlich, um die Vorteile und Risiken des probiotischen Gebrauchs bei Kindern nachzuweisen. Einige Untersuchungen sind ermutigend :
- An American Family Physician Bewertung Es wurde festgestellt, dass Probiotika bei der Behandlung von entzündlichen Darmerkrankungen helfen können. Sie können auch die Dauer von Durchfall durch Gastroenteritis verkürzen. Wenn sie schwangeren und stillenden Müttern verabreicht werden, können Probiotika die Entwicklung von Ekzemen und Allergien bei ihren Säuglingen verringern.
- Eine Studie veröffentlicht in
JAMA Pediatrics festgestellt, dass die Gabe von Probiotika für Säuglinge in den ersten drei Lebensmonaten dazu beitragen kann, Koliken, Verstopfung und saurem Reflux vorzubeugen. - A Forschungsbericht 2015 Schlussfolgerung, dass Probiotika bei der Verringerung der Inzidenz und Dauer von Infektionen der oberen Atemwege bei Studienteilnehmern besser als Placebo waren. Der Einsatz von Antibiotika und die Abwesenheit von Schulen aufgrund von Erkältungen waren ebenfalls verringert.
Es gibt viele Anekdoten, die den probiotischen Gebrauch bei Kindern belegen. Die gesundheitlichen Vorteile können jedoch stammspezifisch sein. Ein Stamm, der einer Erkrankung hilft, kann gegen eine andere nutzlos sein. Aus diesem Grund und aufgrund mangelnder Forschung gibt es keineklare Antwort, ob Sie Ihrem Kind Probiotika geben sollten, insbesondere über einen längeren Zeitraum.
Probiotika an Kinder zu geben ist nicht ohne Risiko. Bei Kindern mit geschwächtem Immunsystem kann es zu Infektionen kommen. Bei anderen kann es zu Blähungen und Blähungen kommen. Probiotika können bei sehr kranken Säuglingen schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen. Fragen Sie Ihren Kinderarzt, bevor Sie Ihrem Kind probiotische Ergänzungsmittel geben.
Probiotika werden einigen Lebensmitteln wie Joghurt und kultiviertem Hüttenkäse zugesetzt. Sie kommen natürlich in fermentierten Lebensmitteln wie Buttermilch, Kefir und Sauerkraut vor. Rohkäse aus nicht pasteurisierter Milch ist eine weitere Quelle.
Einige Experten unterstützen die gesundheitlichen Vorteile von Rohmilch und Produkten aus Rohmilch, sollten jedoch nicht an Kinder verabreicht werden. Rohmilch kann gefährliche Bakterien enthalten. Sie kann lebensbedrohliche Krankheiten verursachen.
Wenn Sie sich fragen, ob probiotische Nahrungsergänzungsmittel oder Lebensmittel besser sind, ist die Antwort nicht eindeutig. Nährstoffe aus ganzen Lebensmitteln zu erhalten ist normalerweise am besten. Bei Probiotika kann Ihr Kind jedoch möglicherweise nicht genug davon erhaltenLebensmittel allein. Probiotika in Lebensmitteln überleben möglicherweise die Herstellungs- und Lagerungsprozesse nicht. Wenn Sie kein Labor in Ihrer Küche haben, können Sie nicht genau wissen, wie viel es lebendig gemacht hat.
Dasselbe gilt für probiotische Nahrungsergänzungsmittel. In der Welt der Nahrungsergänzungsmittel werden Produkte nicht gleich hergestellt. Nahrungsergänzungsmittel sind nicht gut reguliert. Wenn Sie probiotische Nahrungsergänzungsmittel kaufen, gehen Sie davon aus, dass das Produkt das enthält, was es bewirbt. In Wirklichkeit können Sie dies möglicherweise nichtHolen Sie sich immer das, was Sie zu kaufen glauben.
Kaufen Sie nur Ergänzungsmittel von renommierten Marken. Überprüfen Sie vor der Verwendung das Verfallsdatum. Überprüfen Sie die Lagerungsanforderungen, damit Sie wissen, ob das Produkt gekühlt werden muss.
Wenn Ihr Arzt empfiehlt, Ihrem Kind Probiotika zu geben, ziehen Sie folgende Optionen in Betracht :
- Culturelle : Culturelles Probiotika für Kinder enthalten Lactobacillus GG in einzelnen Paketen. Sie sind geschmacklos und können dem Lieblingsgetränk oder -essen Ihres Kindes hinzugefügt werden.
- Weg der Natur : Diese Marke bietet ein kaubares Probiotikum mit Kirschgeschmack Lactobacillus rhamnosus, Bifidobacterium longum und Lactobacillus acidophilus.
- Ultimative Flora : Diese kaubaren Probiotika haben einen kinderfreundlichen, berrylicious Geschmack. Sie enthalten sechs Stämme guter Bakterien.
Probiotika können bei gesunden Säuglingen und Kindern zur Linderung von akuter Verstopfung, Koliken und saurem Reflux beitragen. Sie können auch dazu beitragen, Sekundärinfektionen und Durchfall bei Kindern mit Antibiotika zu verhindern. Probiotika können bei einigen Kindern sogar zur Vorbeugung von Ekzemen und Allergien beitragen.
Wenn Sie glauben, Probiotika könnten Ihren Kindern helfen, stellen Sie Ihrem Arzt diese Fragen :
- Was sind die Vorteile von Probiotika für Ihr Kind?
- Wie lange sollten Sie sie Ihrem Kind geben, bevor Sie Leistungen sehen?
- Wenn Sie innerhalb eines bestimmten Zeitraums keine offensichtlichen Vorteile sehen, sollte Ihr Kind die Einnahme abbrechen?
- Welche Dosis sollte Ihr Kind einnehmen?
- Welche Marke empfehlen sie?
- Gibt es Gründe, warum mein Kind keine Probiotika einnehmen sollte?
Da langfristige probiotische Wirkungen auf Kinder nicht bekannt sind, sollten Kinder probiotische Ergänzungsmittel nicht als vorbeugendes Mittel verwenden, es sei denn, dies wird von einem Arzt empfohlen.
Fügen Sie stattdessen probiotische Lebensmittel wie Joghurt zur Ernährung Ihres Kindes hinzu, um das Mikrobiom gesund zu halten. Überprüfen Sie auf dem Etikett, ob der von Ihnen ausgewählte Joghurt „lebende und aktive Kulturen“ enthält.
Wenn Ihr Kind allein kein Joghurtfan ist, versuchen Sie, ihn anstelle von Mayo auf seinem Lieblingssandwich zu verwenden oder eine Ofenkartoffel zu belegen.
Die meisten Kinder genießen Joghurt-Smoothies. Zum Zubereiten mischen Sie 1/2 Tasse Natur- oder Vanillejoghurt mit 1 Tasse frischem oder gefrorenem Obst, bis es glatt ist. Fügen Sie Ihren Lieblingssüßstoff nach Geschmack hinzu.
Hinweis: Geben Sie Kindern unter 1 Jahren wegen des Risikos von Botulismus keinen Honig.
