Stress und Familie
Liebe, Leidenschaft, Konflikt, Streit - so verhalten wir uns zueinander. So verbinden wir uns und lernen voneinander. So entwickeln wir uns als Menschen und als Familie.
Ob es sich um eine unerwartete Krankheit, schlechte Noten, finanzielle Schwierigkeiten oder Streitigkeiten über die Müllpflicht handelt, es ist unvermeidlich, dass jede Familie gemeinsam Stress ausgesetzt ist. Familien, die auf diese schwierigen Zeiten vorbereitet sind, treten gestärkt und besser auf zukünftige Probleme vorbereitet auf.
Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihrer Familie helfen können, mit Stress umzugehen, und wie Sie mit Stress umgehen können, der aus Ihren familiären Beziehungen resultiert.
Sie leisten gute Arbeit, um ein glückliches Gesicht bei der Arbeit zu bewahren, aber wenn Sie nach Hause kommen, lassen Sie es vielleicht Ihre Familie haben. Möglicherweise nehmen Sie versehentlich Ihren Stress für Ihre Familie ab und richten Schaden an, ohne es zu merken.
Wenn Sie gerade einen besonders stressigen Arbeitstag beendet haben, machen Sie eine Pause, bevor Sie nachts durch die Tür gehen. Atmen Sie tief durch oder hören Sie beruhigende Musik. Dies hilft Ihnen, besser gelaunt zu sein, bevor Sie Ihren Partner und Ihre Kinder sehen.Sie werden es Ihnen danken, dass Sie nicht ungeklebt sind.
Niemand genießt Hausarbeiten, aber es sind Dinge, die erledigt werden müssen. Eine gleichmäßige Aufteilung der Aufgaben wie Fegen, Herausnehmen des Mülls, Staubsaugen, Waschen des Hundes und Harken des Hofs kann zukünftige Konflikte verhindern.
Wenn sich alle einschalten, wird sich niemand angezogen fühlen. Dies ermöglicht auch das Unterrichten von Momenten mit jüngeren Kindern, damit diese nicht frustriert werden, wenn sie nicht in der Lage sind, eine Aufgabe zu erledigen. Dabei lernen sie Fähigkeitensie müssen alleine leben.
Die Essenszeit ist eine der wichtigsten Zeiten im Leben einer Familie. In den Nächten, in denen Sie nicht zum Ballett- oder Fußballtraining eilen, an einer Eltern-Lehrer-Konferenz teilnehmen oder sich über eine bevorstehende Wohltätigkeitsveranstaltung treffen, planen Sie IhreFamilie zum gemeinsamen Abendessen. Sie bekommen mehr als eine gute Sache daraus.
Laut einer Studie in der Zeitschrift Pädiatrie Kinder, die mindestens dreimal pro Woche mit ihrer Familie essen, essen 24 Prozent häufiger gesunde Lebensmittel und 12 Prozent weniger übergewichtig.
Eine Studie von Brigham Young University festgestellt, dass die Erwachsenen, die sich abends zu einem Familienessen setzen, ihre Arbeit als zufriedenstellender und gesünder bezeichneten, was darauf hindeutet, dass das Abendessen selbst Stress reduzieren kann.
Dieses Mal bietet sich eine Gelegenheit zur Kommunikation und zum Aufbau von Beziehungen. Sie können sich über Dinge informieren, die Stress bei Ihren Kindern verursachen können. Sie können ihnen helfen, zukünftige Probleme zu vermeiden, und ihnen beibringen, wie sie auf den Druck reagieren können, dem sie jetzt ausgesetzt sind.
Sie müssen keine aufwändigen Ausflüge in Themenparks oder große Wochenendausflüge planen. Wenn Sie ein Wochenende im Monat oder eine Nacht pro Woche als Familie verbringen, bleiben die Kommunikationskanäle offen und Sie können sich alle als Familie verbinden. SpielenBrettspiele, mache ein Kunstprojekt oder gehe spazieren. Es muss nicht kompliziert sein oder sogar Geld kosten.
Sie kennen Ihre Kinder und Ihren Ehepartner am besten. Wenn sie sich anders verhalten oder nicht sie selbst zu sein scheinen, werden Sie das wahrscheinlich schnell verstehen. Anstatt das Offensichtliche zu vermeiden, fragen Sie, was los ist. Stimmungsvolle Teenager können Ihre Fragen zurückweisen, aber wenn Sie sie wissen lassen, dass Sie für Gespräche zur Verfügung stehen, können Sie sie dazu ermutigen, vorbeizukommen.
Das Zusammenleben als Familie bietet viele Möglichkeiten, um den Stress zu reduzieren, der natürlich im Familienleben entsteht. Zeit miteinander zu verbringen, Aufgaben zu teilen, Kommunikationskanäle offen zu halten und mehrmals pro Woche zusammen zu einem Abendessen zu sitzen, trägt dazu bei, dass Sie sich wohlfühlenFamilienleben zusammen weniger stressig und angenehmer.
