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Akne ist eine häufige Hautkrankheit, von der schätzungsweise 85% der Menschen zu einem bestimmten Zeitpunkt in ihrem Leben betroffen sind.

Zu den Symptomen gehören lästige Pickel, die frustrierend und schwer zu beseitigen sein können.

Während herkömmliche Behandlungen Pickel beseitigen können, sind sie häufig mit nachteiligen Auswirkungen wie Hautreizungen und Trockenheit verbunden.

Daher haben sich viele Menschen natürlichen Alternativen zugewandt, um Pickel schnell loszuwerden. Obwohl es viele natürliche Akne-Heilmittel gibt, ist wissenschaftlich erwiesen, dass nur eine Handvoll helfen.

Hier sind 4 natürliche Möglichkeiten, um Pickel schnell loszuwerden, obwohl sie möglicherweise nur begrenzte Forschungsergebnisse haben, die ihre Wirksamkeit für diesen Zweck belegen.

Teebaumöl wird aus den Blättern des Baumes gewonnen Melaleuca alternifolia stammt aus Australien.

Es ist bekannt für seine Fähigkeit, Bakterien zu bekämpfen und Hautentzündungen zu reduzieren. Insbesondere Teebaumöl hilft beim Kampf P. Aknen und S. epidermidis zwei Arten von Bakterien, die Pickel verursachen können 1 , 2 , 3 .

Eine Studie ergab, dass 5% Teebaumölgel Akne-Läsionen fast viermal wirksamer und Akne-Schweregrade fast sechsmal wirksamer reduziert als Placebo 4 .

In einer anderen Studie wurde nachgewiesen, dass ein Gel mit 5% Teebaumöl Pickel genauso wirksam reduziert wie eine Lotion mit 5% Benzoylperoxid, einem gängigen Aknemedikament 5 .

Die Behandlung mit Teebaumöl führte auch zu weniger nachteiligen Auswirkungen, einschließlich Trockenheit, Reizung und Brennen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Teebaumöl sehr stark ist und Rötungen und Reizungen verursachen kann, wenn es direkt auf die Haut aufgetragen wird. Aus diesem Grund sollte es mit a verdünnt werden. Trägeröl .

Nach Angaben des Nationalen Zentrums für komplementäre und integrative Gesundheit wurde nur eine geringe Menge an Forschung zur aktuellen Verwendung von Teebaumöl für Gesundheitszustände durchgeführt, und eine begrenzte Menge an Forschung zeigt, dass Teebaumöl bei Akne hilfreich sein könnte 6 .

Wenn Sie es versuchen möchten, verwenden Sie es bitte sicher und führen Sie immer ein Testpflaster auf Ihrer Haut durch, da Teebaumöl sehr reizend sein kann und niemals unverdünnt auf die Haut aufgetragen werden sollte.

Sie können beide kaufen Teebaumöl und Trägeröle online.

Wie Teebaumöl gegen Akne verwendet wird

  1. 1 Tropfen Teebaumöl mit 1 Teelöffel Trägeröl mischen.
  2. Tauchen Sie ein Wattestäbchen in die Mischung und tragen Sie es direkt auf Pickel auf.
  3. Falls gewünscht, Feuchtigkeitscreme auftragen.
  4. Wiederholen Sie diesen Vorgang nach Bedarf 1–2 Mal pro Tag.
Zusammenfassung

Teebaumöl bekämpft Entzündungen und Akne verursachende Bakterien. Das Auftragen auf die Haut hat gezeigt, dass es in einigen Fällen Pickel reduzieren kann.

Neben Teebaumöl können viele andere ätherische Öle mit antibakteriellen und entzündungshemmenden Eigenschaften helfen, Pickel schnell zu beseitigen.

Eine große wissenschaftliche Überprüfung ergab, dass ätherische Öle aus Zimt, Rose, Lavendel und Nelke die Akne verursachenden Bakterien bekämpfen. S. epidermidis und P. Aknen 7 .

Rosmarin und Zitronengras hemmen ebenfalls P. Aknen 8 .

In einer Studie wurden die Fähigkeiten von Nelken-Basilikumöl, 10% Benzoylperoxid und einem Placebo zur Bekämpfung von Akne verglichen. Sowohl das 2% ige als auch das 5% ige Nelken-Basilikumöl erwiesen sich als wirksamer und schneller bei der Reduzierung von Pickeln als Benzoylperoxid 9 .

Eine andere Studie ergab, dass ein Gel, das ätherische Öle aus Essigsäure, Orange und süßem Basilikum enthält, die Heilungsrate von Pickeln um 75% erhöht 10 .

Wie Teebaumöl diese ätherische Öle sind sehr konzentriert und können zu Reizungen führen, wenn sie direkt auf die Haut aufgetragen werden. Verdünnen Sie alle ätherischen Öle unbedingt mit einem Trägeröl, führen Sie vor der regelmäßigen Anwendung ein Testpflaster durch und stellen Sie die Anwendung ein, wenn Reizungen auftreten.

Eine große Auswahl an ätherischen Ölen ist erhältlich online einschließlich Nelkenöl .

Verwendung von ätherischen Ölen bei Akne

  1. Kombinieren Sie 10 Tropfen ätherisches Öl mit 30 ml Trägeröl.
  2. Tauchen Sie ein Wattestäbchen in die Mischung und tragen Sie es direkt auf Pickel auf.
  3. Falls gewünscht, Feuchtigkeitscreme auftragen.
  4. Wiederholen Sie diesen Vorgang nach Bedarf 1–2 Mal pro Tag.
Zusammenfassung

Andere ätherische Öle wie Zimt, Rose, Lavendel, Nelke und Rosmarin hemmen nachweislich Akne verursachende Bakterien. Das Auftragen dieser Öle auf die Haut kann zur Verringerung von Pickeln beitragen.

Viele Leute trinken grünen Tee für seine gesundheitlichen Vorteile kann aber auch hilfreich sein, wenn es direkt auf die Haut aufgetragen wird.

Grüner Tee enthält Flavonoide und Tannine, von denen bekannt ist, dass sie Entzündungen und Bakterien, die Pickel verursachen können, bekämpfen 11 , 12 .

Es ist auch reich an dem Antioxidans Epigallocatechin-3-Gallat EGCG, von dem gezeigt wurde, dass es Entzündungen bekämpft, die Talgproduktion verringert und das Wachstum von hemmt. P. Aknen bei Menschen mit zu Akne neigender Haut 13 .

Mehrere Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Akne signifikant weniger Talgproduktion und Pickel haben, wenn sie einen 2–3% igen Grüntee-Extrakt auf ihre Haut auftragen 14 , 15 , 16 .

Es gibt eine Handvoll Hautpflegeprodukte auf dem Markt, die grünen Tee enthalten, aber es ist sehr einfach und kostengünstig, Ihre eigene Mischung zu Hause herzustellen.

Sie können einen hochwertigen grünen Tee erhalten online .

Wie man grünen Tee gegen Akne verwendet

  1. Grünen Tee 3–4 Minuten in kochendem Wasser ziehen lassen.
  2. Lassen Sie den Tee abkühlen.
  3. Tragen Sie es mit einem Wattebausch auf Ihr Gesicht auf oder spritzen Sie es mit einer Sprühflasche auf.
  4. 10 Minuten oder über Nacht einwirken lassen und dann das Gesicht mit Wasser abspülen.
  5. Bei Bedarf 1–2 Mal pro Tag auftragen. Es kann bis zu 2 Wochen im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Zusammenfassung

Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die Entzündungen reduzieren und Bakterien bekämpfen. Es hat sich gezeigt, dass das Auftragen auf die Haut Pickel signifikant reduziert.

Aloe Vera ist eine tropische Pflanze mit Blättern, die ein klares Gel produzieren.

Bei Anwendung auf der Haut hilft Aloe Vera Gel nachweislich bei der Bekämpfung von Bakterien, reduziert Entzündungen und fördert die Wundheilung 17 , 18 , 19 .

Aus diesem Grund ist es eine beliebte Behandlung für eine Vielzahl von Hauterkrankungen, einschließlich Psoriasis Hautausschläge, Schnitte und Verbrennungen.

Es gibt nur begrenzte Studien zur Fähigkeit von Aloe Vera, Pickel spezifisch zu bekämpfen, aber die vorhandenen Forschungsergebnisse sind vielversprechend.

Aloe Vera enthält Lupeol, Salicylsäure, Harnstoffstickstoff, Zimtsäure, Phenole und Schwefel, die alle Bakterien hemmen, die Pickel verursachen können 19 , 20 .

In einer Studie wurden unterschiedliche Konzentrationen von Aloe Vera Gel zu einem Nelken-Basilikumöl gegeben und auf Anti-Akne-Eigenschaften untersucht. Je höher die Konzentration von Aloe Vera in der Lotion war, desto wirksamer war es bei der Reduzierung von Pickeln 21 .

Eine andere Studie ergab, dass die Verwendung von 50% Aloe Vera Gel mit Tretinoincreme bei der Beseitigung von Pickeln signifikant wirksamer war als die alleinige Behandlung mit Tretinoincreme. Tretinoin Creme ist ein Aknemedikament aus Vitamin A 22 .

Obwohl Aloe Vera Gel allein bei der Behandlung von Pickeln nicht wirksam war, verstärkte es die Anti-Akne-Wirkung von Nelken-Basilikumöl und Tretinoin-Creme.

Während Aloe Vera Gel Pickel selbst beseitigen kann, kann es in Kombination mit anderen Mitteln oder Medikamenten wirksamer sein.

Wie Aloe Vera Gel für Akne verwenden

  1. Kratzen Sie das Gel mit einem Löffel aus den Aloe-Blättern.
  2. Tragen Sie das Gel auf Ihre Haut auf, wenn Sie andere Aknebehandlungen anwenden. Sie können versuchen, es mit Ihrer anderen Behandlung zu mischen, und dieses dann auf Ihre Haut auftragen. Oder Sie können die andere Aknebehandlung zuerst anwenden, indem Sie das Aloe-Gel hinzufügendarüber.
  3. 1–2 Mal pro Tag oder nach Wunsch wiederholen.

Sie können auch Aloe Vera Gel in Flaschen online kaufen aber stellen Sie sicher, dass es reine Aloe ist und keine zusätzlichen Zutaten enthält.

Zusammenfassung

Das Auftragen von Aloe auf die Haut kann helfen, Verbrennungen zu behandeln, Wunden zu heilen und Entzündungen zu bekämpfen. Es hat sich gezeigt, dass es die Anti-Akne-Wirkung anderer Behandlungen verstärkt, aber es sind weitere Untersuchungen zu ihren Wirkungen erforderlich, wenn es allein angewendet wird.

Mehrere andere natürliche Aknebehandlungen haben sich bei konsequenter Langzeitanwendung als wirksam erwiesen.

Obwohl die folgenden Mittel Pickel möglicherweise nicht schnell entfernen, können sie helfen, Akne im Laufe der Zeit zu verhindern und zu heilen.

Nehmen Sie eine Zinkergänzung

Das Mineral Zink spielt eine Rolle bei der Wundheilung und kann helfen, Entzündungen zu reduzieren.

Als solches wurde es als mögliche Behandlung für Pickel untersucht.

Untersuchungen haben ergeben, dass Menschen mit Akne tendenziell weniger Zink im Blut haben als Menschen mit klarer Haut 23 .

Es hat sich gezeigt, dass die Einnahme eines Zinkpräparats hilfreich ist. In mehreren Studien wurde sogar festgestellt, dass die Einnahme von 30–45 mg elementarem Zink pro Tag Pickel signifikant reduzieren kann 24 , 25 , 26 .

In einer bestimmten Studie nahmen 48 Menschen mit Akne dreimal täglich Zinkpräparate ein. Nach 8 Wochen zeigten 38 von ihnen eine 80–100% ige Verringerung der Pickel 27 .

Zink ist in vielen Formen erhältlich, die jeweils eine andere Menge an elementarem Zink enthalten.

Unabhängig von der gewählten Form ist es wahrscheinlich am besten, nicht mehr als die empfohlene Obergrenze von 40 mg Zink pro Tag einzunehmen.

Nehmen zu viel Zink kann nachteilige Auswirkungen haben, einschließlich Magenschmerzen und Darmreizungen 28 .

Sie können Zinkpräparate kaufen online . Nehmen Sie eine kleinere Dosis ein, damit Sie die empfohlene Grenze von 40 mg nicht überschreiten.

Bierhefe verzehren

Ein bestimmter Stamm von Bierhefe genannt Saccharomyces cerevisiae Hansen CBS scheint auch dabei zu helfen, Pickel zu verringern, wenn sie oral eingenommen werden.

Bierhefe ist in der Regel eine gute Quelle für B-Vitamine, Chrom, Kupfer, Eisen und Zink. Die Fähigkeit zur Behandlung von Pickeln beruht jedoch höchstwahrscheinlich auf ihrer antibakteriellen Wirkung 29 , 30 .

In einer Studie wurde die Wirksamkeit von Bierhefe mit der eines Placebos über 5 Monate verglichen.

Pickel wurden bei mehr als 80% der Personen, die das Hefepräparat einnahmen, geheilt oder erheblich verbessert, während nur 26% der Personen eine Verbesserung in der Placebogruppe sahen 31 .

Studien haben gezeigt, dass Bierhefe keine Nebenwirkungen hat, aber einige Leute haben nach dem Verzehr von leichtem Gas, Blähungen oder Kopfschmerzen berichtet.

Sie können Bierhefe zum Kauf finden online .

Probieren Sie eine Fischölergänzung

Fischöle enthalten die Omega-3-Fettsäuren Eicosapentaensäure EPA und Docosahexaensäure DHA.

Studien zeigen, dass der Verzehr von EPA zur Steuerung der Ölproduktion, zur Vorbeugung von Pickeln und zur Aufrechterhaltung einer ausreichenden Feuchtigkeitsversorgung der Haut beitragen kann 32 , 33 .

Es wurde auch gezeigt, dass hohe EPA- und DHA-Werte Faktoren verringern, die zur Entzündung beitragen, was letztendlich das Risiko von Pickeln verringern kann 34 .

In einer Studie nehmen Omega-3-Fettsäurepräparate mit EPA und DHA täglich für 10 Wochen signifikant reduzierte Pickel bei allen 45 Teilnehmern 35 .

Sie können auch Omega-3-Fettsäuren erhalten, indem Sie Walnüsse, Chiasamen, gemahlene Leinsamen, Lachs, Sardinen und Sardellen essen.

Die oben genannten Pflanzenquellen enthalten jedoch die Omega-3-Fettsäure Alpha-Linolensäure ALA und wenig bis gar kein EPA oder DHA 36 .

Die Einnahme eines Nahrungsergänzungsmittels mit konzentrierten Omega-3-Fettsäuren kann Ihnen helfen, höhere Mengen an EPA und DHA aufzunehmen, um Pickel besser zu behandeln. Sie können Fischölpräparate zum Kauf finden. online .

Zusammenfassung

Die orale Einnahme von Bierhefe, Zink oder Fischöl kann dazu beitragen, Pickel im Laufe der Zeit zu verhindern und zu reduzieren. Diese Nahrungsergänzungsmittel werden Pickel möglicherweise nicht schnell entfernen, aber Studien, die ihre langfristige Anwendung bewerten, sind vielversprechend.

Obwohl Menschen seit Jahren natürliche Aknemittel verwenden, ist die Forschung zu diesem Thema noch im Entstehen.

Die unten aufgeführten Mittel können zu zu Akne neigender Haut beitragen, es liegen jedoch keine Studien zu ihrer Fähigkeit zur Behandlung von Pickeln vor :

  • Hamamelis. Anwenden Hamamelis Es wurde gezeigt, dass die Haut Bakterien bekämpft und Entzündungen reduziert, die Pickeln vorbeugen können 37 , 38 .
  • Apfelessig . Die organischen Säuren in Apfelessig kann helfen, Akne verursachende Bakterien abzutöten und das Auftreten von Narben zu reduzieren 39 , 40 , 41 , 42 .
  • Milchaufnahme begrenzen . Zwei große Studien berichteten, dass Menschen, die mehr Milch tranken, tendenziell mehr Pickel hatten, aber mehr Forschung erforderlich ist 43 , 44 .
  • Probieren Sie eine Honig-Zimt-Maske . Honig und Zimt haben antioxidative, antibakterielle und entzündungshemmende Eigenschaften, so dass sie bei Anwendung zu zu Akne neigender Haut beitragen können 45 , 46 .
  • Stress reduzieren . Einige Studien haben Stress mit einem Anstieg der Akne-Schwere in Verbindung gebracht. Fragen Sie Ihren Arzt nach Entspannungstechniken und Änderungen des Lebensstils, die Ihnen helfen könnten. reduzieren Sie Ihren Stress 47 , 48 .

Weitere Tipps finden Sie hier 13 starke Hausmittel, um Akne loszuwerden .

Zusammenfassung

Einige andere Mittel können Ihnen helfen, Pickel auf natürliche Weise zu bekämpfen, einschließlich des Aufbringens von Apfelessig auf die Haut, der Begrenzung Ihrer Milchaufnahme und der Reduzierung des Stressniveaus. Diese haben jedoch wenig oder gar keine Forschung hinter sich, sodass weitere Studien erforderlich sind.

Pickel sind ein häufiges Problem, dessen Behandlung frustrierend sein kann.

Herkömmliche Behandlungen können Rötungen, Trockenheit oder Reizungen verursachen, und viele natürliche Alternativen scheinen einfach nicht zu funktionieren.

Die in diesem Artikel aufgeführten Hausmittel werden von einigen begrenzten Studien als die wirksamsten und natürlichsten Methoden zur Reduzierung von Pickeln unterstützt.

Dennoch scheint das Auftragen verschiedener ätherischer Öle, grüner Tee und Aloe Vera auf die Haut der schnellste Weg zu sein, um Pickel loszuwerden, während Nahrungsergänzungsmittel nach einigen begrenzten Untersuchungen möglicherweise eine längerfristige Anwendung erfordern.

Die Mittel in diesem Artikel funktionieren möglicherweise nicht für alle, sind aber einen Versuch wert.

Beachten Sie, dass die Richtlinien der American Academy of Dermatology zur Behandlung von Akne besagen, dass die Sicherheit und Wirksamkeit von pflanzlichen und anderen ergänzenden Therapien nicht ausreichend erforscht ist, um ihre Verwendung zu empfehlen. Diese Erklärung schließt alle in diesem Artikel genannten Arzneimittel ein.

Wenn Sie mit schwerer Akne leben, möchten Sie möglicherweise trotzdem einen Dermatologen konsultieren. Sie können einen Termin bei einem Dermatologen in Ihrer Nähe über unsere vereinbaren. GesundLinie FindCare-Tool .

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