Hormonelle Ungleichgewichte können eine Vielzahl von Komplikationen verursachen, von Stimmungsschwankungen über Angstzustände bis hin zu Beinkrämpfen und mehr.
Und nach a aktuelle Umfrage Von 2.000 amerikanischen Frauen im Alter von 30 bis 60 Jahren hat fast die Hälfte die Symptome eines Hormonungleichgewichts erfahren.
72 Prozent der Befragten gaben jedoch an, dass sie sich nicht bewusst waren, dass ihre Symptome mit Hormonstörungen zusammenhängen, bis sie diese erlebten.
„Das Starten und Beenden unserer Perioden ist obligatorisch. Das ist ein Lebenszyklus - aber Leiden und Symptomatik sind optional und eine Funktion des hormonellen Ungleichgewichts, unabhängig davon, ob wir im Teenageralter oder in der Perimenopause oder in den Wechseljahren sind.“ Dr. Anna Cabeca , Autor von "The Hormone Fix", sagte GesundLinie.
Cabeca gab die Umfrage in Auftrag, um zu untersuchen, wie viele Frauen ihre Hormone verstehen und welche Auswirkungen ein hormonelles Ungleichgewicht auf die Lebensqualität haben kann.
Während Stimmungsschwankungen, Hitzewallungen und Gewichtszunahme von zwei Dritteln der Befragten als Symptome eines hormonellen Ungleichgewichts angesehen wurden, wusste Cabeca, dass weniger als die Hälfte der Frauen wusste, dass Harninkontinenz, Gehirnnebel und Gedächtnisverlust ebenfalls auftreten könnenSymptome.
Andere Symptome von hormonellen Ungleichgewichten sind :
- Nachtschweiß
- Beinkrämpfe
- vaginale Trockenheit
- Schlafstörungen
- Angst
- Depression
- Verlust des Interesses an Sex
Jedes Symptom kann sich auf verschiedene Aspekte des Lebens auswirken.
Im Folgenden sind Bereiche aufgeführt, in denen Frauen angaben, aufgrund hormoneller Ungleichgewichte eine Veränderung erfahren zu haben, sowie der Prozentsatz der befragten Frauen, bei denen die Veränderung aufgetreten ist.
- Energie : 50 Prozent
- Sexualleben : 39 Prozent
- Allgemeines Selbstvertrauen : 27 Prozent
- Fühle mich wie eine Frau : 19 Prozent
- Sich entfremdet fühlen : 18 Prozent
"Amerikaner leben jeden Tag mit 100 Meilen pro Stunde. Kein Wunder, dass wir hormonelle Ungleichgewichte haben." Dr. Jane Oh , ein Frauenarzt in Illinois, sagte zu GesundLinie: „Wenn Patienten wegen eines hormonellen Ungleichgewichts zu mir kommen, ist die Grundursache normalerweise zu viel Cortisol oder Stresshormon. Dann ist es ein nachgeschaltetes Hormon - jedes andere Hormon in unserem Körper ist betroffen, einschließlich Sexualhormone und Schilddrüse. ”
Laut Cabecas Umfrage suchten Frauen, als sie ein Ungleichgewicht erlebten, auf folgende Weise nach Heilmitteln :
- 53 Prozent gingen zum Arzt
- 48 Prozent nahmen Vitamine oder Nahrungsergänzungsmittel
Oh, der wichtigste Schritt zur Behandlung hormoneller Ungleichgewichte ist die Suche nach der Grundursache.
"Neunundneunzig Prozent der Zeit ist es Stress. In unserer heutigen Zeit kann man es auch als Überstimulation bezeichnen", sagte sie.
Oh weiter erklärt, solcher Stress kann sich auf verschiedene Arten präsentieren, einschließlich :
- zu viel Bewegung insbesondere Cardio
- mit zu viel Zucker und Mehl in Ihrer Ernährung
- Schlafmangel
- zu viel Koffein oder Alkohol trinken
- zu viel elektronische Stimulation oder Zeit auf Geräten
- mit giftigen Menschen in Ihrem Leben
Cabeca stimmte zu und stellte fest, dass bei Frauen mit einem hormonellen Ungleichgewicht das Alter von 36 Jahren das Durchschnittsalter war, in dem ihre ersten Symptome auftraten.
„In der Regel treten ab Mitte der 30er Jahre PMS-Symptome, unregelmäßige Zyklen und stärkere Krämpfe auf, sodass in diesem Alter Antibabypillen, Antidepressiva und Schlaftabletten verschrieben werden. Dies betrifft jedoch nur das Symptomund nicht auf die Ursache dieser Symptome eingehen “, sagte sie.
Cabecas Rat basiert auf ihrer persönlichen Erfahrung.
2006 ertrank Cabecas 18 Monate alter Sohn. Damals war sie Mitte 30 und erlebte nach dem Tod ihres Sohnes einen physischen und emotionalen Sturz.
„Ich bin vom Stillen zum plötzlichen Fehlen eines weiteren Tropfens Milch übergegangen. Ich trauerte und diagnostizierte vorzeitiges Ovarialversagen und frühe Wechseljahre. Mir wurde gesagt, dass ich nie wieder ein Kind bekommen könnte“, erinnerte sich Cabeca.
„Ich bin ein vom Vorstand ausgebildeter Experte und sogar einer auf meinem Gebiet, und ich war ratlos. Ich bin um die Welt gegangen und habe nach Wegen gesucht, meinen Körper zu befähigen, sich mit natürlichen Lösungen selbst zu heilen.“Sie sagte.
Während sie ihre körperliche Gesundheit wiederherstellte und im Alter von 41 Jahren ein gesundes Kind gezeugt hatte, litt sie an einer posttraumatischen Belastungsstörung und ihre Ehe endete schließlich.
Als sie 48 Jahre alt war, hatte sie auch 80 Pfund zurückgewonnen, die sie im Laufe eines Jahrzehnts verloren hatte.
Um sich gesund zu fühlen, hat Cabeca die Keto-Green-Diät entwickelt, die alkalische Prinzipien in einen ketogenen Plan einbezieht.
"Dies funktioniert bei Frauen in den Wechseljahren, um unseren Körper in ein Stadium der Fettverbrennung zu bringen und gleichzeitig alkalisch zu werden", sagte Cabeca.
Sie hofft, dass andere Frauen die Vorteile einer solchen Diät nutzen können.
Nur 35 Prozent der Befragten in Cabecas Umfrage gaben an, dies zu glauben.
Oh sagt jedoch, dass dies absolut möglich ist. Sie stellte fest, dass Stresshormone und Sexualhormone von demselben Grundbaustein ausgehen: Cholesterin.
"Wir müssen natürliche Cholesterinquellen essen, um diese Hormone herzustellen. Ich bin ein großer Fan von Eigelb, grasgefütterter Butter oder Ghee und fettem Fisch wie wildem Lachs", sagte Oh.
„Dann müssen wir die Stressquellen in unserem Leben wie Koffein, Alkohol, Zucker und Mehl kontrollieren. Dann wird unser Körper die Produktion von Hormonen auf natürliche Weise auf den Sexualhormonweg anstatt auf den Stresshormonweg lenken.”
Sie warnt jedoch vor Diäten, die auf der ketogenen Diät basieren.
"Es kann ein hormonelles Ungleichgewicht verschlimmern, weil es das Stresshormon wirklich erhöht. Intermittierendes Fasten tut dies auch. Ich habe gesehen, dass die [Ketodiät] die Hormone meiner Patienten stört", sagte Oh.
Sie glaubt, dass der effektivste Weg, um hormonelle Ungleichgewichte zu beseitigen, darin besteht, sich auf das Stressgleichgewicht zu konzentrieren.
„Sobald wir unseren Stress ausgeglichen haben, gleichen sich unsere Hormone auf natürliche Weise aus“, sagte Oh.
Dennoch erkennen beide Ärzte an, dass manchmal Medikamente notwendig sind, um bei hormonellen Ungleichgewichten zu helfen.
Im Folgenden beschreibt die Food and Drug Administration die verschiedenen Arten von Hormonmedikamenten, die während und nach den Wechseljahren angewendet werden :
Arzneimittel, die nur Östrogen enthalten Arzneimittel nur mit Gestagen kombinierte Östrogen- und Gestagenmedikamente Kombination aus Östrogen und anderen Hormonmedikamenten
„Obwohl meine erste Wahl darin besteht, dass meine Patientin ihren Lebensstil und ihre Ernährung ändert, um Hormone auf natürliche Weise zu fixieren, gibt es einige Patienten, die wirklich hormonelle Unterstützung benötigen. Zum Beispiel Frauen, bei denen Eierstöcke operativ entfernt wurden, und Frauen, die unter schwerem hormonellen Schlaf leidenStörungen “, sagte Oh.
Letztendlich ist die Verwendung von Hormonen eine persönliche Entscheidung, die am besten mit Ihrem Arzt besprochen wird.
„Nutzen und Risiken sollten besprochen werden, damit [Sie] eine fundierte Entscheidung treffen können“, sagte Oh.
Cathy Cassata ist eine freiberufliche Autorin, die sich auf Geschichten über Gesundheit, psychische Gesundheit und menschliches Verhalten spezialisiert hat. Sie hat ein Händchen dafür, mit Emotionen zu schreiben und auf aufschlussreiche und engagierte Weise mit Lesern in Kontakt zu treten. Lesen Sie mehr über ihre Arbeit. hier .
