Ohne Zweifel sind alle intelligenten Dinge auf dem Vormarsch. Experten überlegen, was dies für die Fitness bedeutet.
Da intelligente Geräte, Kameras, Telefone und sogar soziale Roboter es in unsere High-Tech-Welt schaffen, erscheint es plausibel, dass wir uns auch technischen Lösungen zuwenden, um Übungen für uns durchzuführen.
Zumindest ist das was Neues Studie veröffentlicht in der Zeitschrift Endocrinology schlägt vor.
Die an adipösen Mäusen durchgeführte Studie berichtet, dass Ganzkörpervibrationen WBV genauso effektiv sein können wie reguläres Training, wenn es darum geht, die Gesundheit von Muskeln und Knochen zu fördern und einige der negativen Auswirkungen von Fettleibigkeit und Diabetes zu bekämpfen.
Während des WBV sitzen, stehen oder liegen Sie auf einer Maschine mit einer vibrierenden Plattform. Wenn die Maschine vibriert, überträgt sie Energie auf den Körper, wodurch sich die Muskeln während jeder Sekunde mehrmals zusammenziehen und entspannen.
„Die Wissenschaft über WBV ist solide. Wenn Sie auf einer Plattform vibrieren, ziehen sich Ihre Muskeln fast so zusammen, als würden Sie sich bewegen, aber Sie sind es nicht“, sagt Pete McCall, Lehrbeauftragter für Bewegungswissenschaft am Mesa College in SanDiego, Kalifornien, sagte GesundLinie.
Für Menschen, die übergewichtig sind und Schwierigkeiten haben, sich zu bewegen, sagte McCall, dass WBV ein guter Anfang ist. “Aber wie bei jeder anderen Form von Übung wird es eine endliche Wand geben. Es wird einen Punkt geben, an dem sich Ihr Körper daran anpasst undEine andere Einheit dieser Übung wird Ihrem Körper keine signifikanten Vorteile bringen “, fügte er hinzu.
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Egal wie viel Technologie in die Fitness gelangt, der Körper muss sich noch bewegen, sagte McCall.
Denken Sie an Ihr Herz und Ihr Kreislaufsystem wie an den Motor in einem Auto, sagte er. Wenn Sie Ihr Auto 30 Jahre lang im Hinterhof lassen, wird es auseinanderfallen, aber wenn Sie es einige Male im Monat einschalten,es bleibt fahrbar.
„Der Körper ist genauso“, erklärte McCall. „Sie können Ihren Körper nicht sozusagen im Hinterhof sitzen lassen. Er wird sich verschlechtern. Ihr Herz ist wie der Motor. Wenn Sie sich also bewegen, Ihr Herzpumpt Blut um die arbeitenden Muskeln. Indem Sie sich bewegen, machen Sie Ihr Herz effektiver, um Blut, Sauerstoff und Nährstoffe in Ihre Muskeln zu bringen. “
Karen Lawson, IEEE-Senior-Mitglied und Senior Director für Designtechnologie, stimmte dem zu und verwies auf die Datenverfolgungstechnologie, die häufig zur Verfolgung von Meilen, unternommenen Schritten, aufgenommenen Kalorien und mehr verwendet wird.
Denken Sie an Fitbit, Apple Watch, MyFitnessPal und darüber hinaus.
Während Technologie hilft, Fitnessziele zu quantifizieren und Menschen zu motivieren, ihr Training und ihre Ernährung zu verfeinern, ist laut Lawson Bewegung unerlässlich.
„Ein passiver Teilnehmer zu sein, führt immer noch nicht zum Erreichen gesundheitsbezogener oder körperlicher Ziele, ohne den Körper zu bewegen. Es kann auch entmutigend sein, das langsame Tempo der Ergebnisse für jemanden zu sehen, der ständig eincheckt. Es bestätigt, dass es immer noch keine gibt.“schnelle Lösung für jahrelanges Bewegungsmangel oder schlechte Ernährung “, sagte sie zu GesundLinie.
Wenn Fitness-Technologie für uns nicht trainieren wird, was wird sie dann tun? McCall und Lawson sehen, dass die Zukunft der Technologie die Fitness auf verschiedene Weise beeinflusst.
Fit entspricht einer günstigeren Krankenversicherung
Während McCall und Lawson glauben, dass die Anzahl tragbarer Fitness-Tracker und Tracking-Apps weiter zunehmen wird, sieht McCall, dass sie eine andere Rolle für die Gesundheit übernehmen.
"Diese sind nützlich, um Daten zu verfolgen, aber bis die Krankenkassen Ihnen einen Rabatt gewähren, der darauf basiert, wie aktiv Sie täglich sind, sind die Daten, die wir über unsere Aktivitäten sammeln, irrelevant", sagte er.
Er wies darauf hin, dass einige Organisationen anfangen, Mitarbeitern zusätzliche Prämien, Kredite oder Geld für Krankenversicherungsprämien zu gewähren, wenn der Mitarbeiter eine minimale Aktivität pro Quartal erreicht.
Beispielsweise hat sich der Versicherer UnitedHealthcare mit dem Technologieunternehmen Qualcomm zusammengetan, um Tracker zu entwickeln.
"Es passiert bereits. Ich kann sehen, dass es üblich ist, dass Sie Ihre Tracker-Informationen einmal im Monat oder Quartal hochladen müssen, um zu zeigen, wie viel Sie trainieren, um die besten Preise von Ihrem Gesundheitsdienstleister zu erhalten", sagte McCall.
Intelligente Stoffe werden intelligenter
Lawson geht davon aus, dass Smart Fabrics in den nächsten zehn Jahren Sensorfunktionen enthalten werden, mit denen Benutzer die Überwachung und Leistung ihrer Aktivitäten verbessern können.
„Während solche Stoffe heute existieren und ihren Weg in kommerzialisierte Produkte finden, werden sich die Kosten und die Haltbarkeit nur weiter verbessern und diese werden daher weltweit in den Bekleidungs- und Accessoire-Markt eingeführt“, sagte sie.
In-Home-Fortschritte
Unser schnelles Leben wird die Fitness-Technologie zu Hause vorantreiben, einschließlich der Möglichkeit, Workouts von zu Hause aus zu streamen, sagte McCall.
"Daily Burn macht das mit Daily 365. Sie können in Chicago sein und einen Live-Kurs mit einem Lehrer in Manhattan machen. Diese Art von In-Home-Technologie wird groß sein", sagte er.
„In den letzten fünf Jahren hatten wir Boutique-Studios wie Cross Fit, Orangetheory und SoulCycle, die wirklich gegen den traditionellen Fitnessraum verstoßen, aber in den nächsten fünf Jahren kann ich Leute sagen sehen, warum sie 25 USD pro Klasse in einem Boutique-Studio zahlen, wenn ichKannst du das pro Monat für ein Mitspracherecht bei der Daily Burn-Mitgliedschaft bezahlen und das zu Hause? ”
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Mit viel Technologie in unserem Leben glaubt McCall, dass die meisten Menschen ihre Übungen so niedrig wie möglich mögen.
„Es gibt eine Art Sättigungspunkt, an dem wir einfach ins Fitnessstudio gehen und trainieren und das Herunterladen und Hochladen von diesem und jenem vergessen möchten. Dies gibt uns die Möglichkeit, uns für etwa eine Stunde vom Bildschirm zu entfernen und vielleichtVerbinde dich mit Freunden und denen, mit denen wir in der Zwischenzeit arbeiten “, sagte er.
Es ist immer sicher, zu den Grundlagen der Bewegung zurückzukehren, fügte er hinzu.
„Seien wir ehrlich, Cross Fit ist riesig geworden, aber Sie sind um den Block gelaufen. Sie haben sich mit den Grundlagen befasst. Anstatt ein 8.000-Dollar-Laufband zu kaufen, haben Sie 300-Pfund-Autoreifen umgedreht oder stattdessenWenn du auf einem teuren Ellipsentrainer bist, machst du Springseile in deiner Garage “, sagte McCall.
Dennoch ist es nicht zu leugnen, dass die Menschen weiterhin nach technischen Lösungen für Übungen suchen, bemerkte Lawson.
„Aber… der Trend, die Art und Weise zu ändern, wie Fitness erreicht wird, mehr Spaß zu haben und neue Verhaltensweisen im Zusammenhang mit der Gamifizierung von Übungen zu entwickeln, führt hoffentlich zu positiveren Ergebnissen über das Körperbild hinaus“, sagte sie. „Der ganzheitliche Nutzen des MenschenBewegung, z. B. das Erleben der Schönheit einer Wanderung, gepaart mit der technologischen Unterstützung zur Quantifizierung Ihres verbesserten Verhaltens verspricht nachhaltigere Gesundheitsverbesserungen. “
