Forscher beugten sich nach hinten, um MS-Patienten zu helfen, die Vorteile von Yoga in einer neuen Studie zu erkennen. Weitere klinische Studien folgen in Kürze.
Forscher der Rutgers University School of Health Related Professions freuen sich bekannt zu geben, dass ihre kleine Pilotstudie deckte viele Vorteile für Menschen mit Multipler Sklerose MS auf, die Yoga praktizieren. Am Ende von acht Wochen stellten die Studienteilnehmer eine ganze Reihe von Verbesserungen ihrer Gesundheit fest, darunter eine bessere Sicht und Blasenkontrolle sowie ein verbessertes Gleichgewicht und eine verbesserte Wahrnehmung.
Die Studie fand im Still Point Yoga Center in Laurel Springs, New Jersey, statt. Vierzehn Frauen mit MS im Alter von 34 bis 64 Jahren nahmen daran teil. Die Zeitspanne seit ihrer Diagnose variierte zwischen zwei und mehr als 25 Jahren.
„Es war zweieinhalb Stunden lang zweimal pro Woche, zwei Monate lang“, erklärte Susan Gould Fogerite, Ph.D., Direktorin des Instituts für Komplementär- und Alternativmedizin und außerordentliche Professorin bei Rutgers. „Obwohl wir Hausaufgaben hattenAufgaben, das war variabel. Die Leute taten, was sie konnten und wofür sie Zeit hatten. “
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Die körperlichen Fähigkeiten der Freiwilligen waren unterschiedlich, aber die Übungen wurden an ihre Bedürfnisse angepasst. Einige lagen auf Yogamatten, während andere standen, auf Stühlen saßen oder eine Wand zur Unterstützung benutzten.
„Ich hatte das Gefühl, dass ich in meinem Kern stabiler und stärker geworden bin“, sagte Paula Meltzer, eine freiwillige Studierende, in a Pressemitteilung . Vor dem Yoga sagte sie, sie sei eine „Wandwandlerin“, die sich an nahegelegenen Wänden festhält, um Unterstützung zu erhalten. „Auf einem Bein stehen zu können und sich ausgeglichen zu fühlen, ist erstaunlich“, sagte Meltzer.
Obwohl die Studie klein war, überraschten die Ergebnisse die Forscher.
„Wir waren alle sehr zufrieden und erfreut über das Ausmaß der Veränderungen, die wir gesehen haben, und die Breite davon“, erklärte Gould Fogerite, dass ihr Team nicht nur eine Verbesserung der körperlichen Fähigkeiten der Teilnehmer, sondern auch ihrer Stimmung und ihrer Wahrnehmung sahund allgemeine Lebensqualität.
„Wir waren besorgt, dass [die Studie] möglicherweise nicht lang genug ist. Insbesondere, wenn viele unserer Teilnehmer lange Zeit an MS gelitten hatten“, sagte sie. „Es war sehr wichtig, dieses Verschiebungsniveau sehen zu könnensehr erfreulich. ”
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Für viele ist Yoga ein Lebensstil, nicht nur eine Übung. Selbst grundlegende Yoga-Programme für Anfänger vermitteln eine breite Palette von Techniken, die sowohl Geist und Seele als auch Bewegung betreffen. Atmung, Meditation und Entspannung sind integrale Bestandteile der Praxis.
Auf Anraten von Experten haben Gould Fogerite und ihr Team bestimmte Yoga-Philosophien übernommen, von denen sie glaubten, dass sie „insbesondere für Menschen mit MS hilfreich sind, aber jedem mit einer chronischen Krankheit zugute kommen“, sagte Gould Fogerite.
Die Yoga-Disziplin kann die Stimmung verbessern, indem sie „Menschen dazu ermutigt, über den Körper hinaus zu denken, in dem sie leben, oder über die Etiketten, die sie erhalten haben“, sagte sie, „und die Teilnehmer unseres Programms sagten tatsächlich, dass sie den philosophischen Teil davon genossen haben!“
Um das Erkennen zu erleichtern, wurden den Teilnehmern verschiedene Sanskrit-Wörter beigebracht, die traditionell im Yoga verwendet werden. „[Teilnehmer] lernten sie, wiederholten sie und übten, wie man bestimmte Sätze sagt, weil wir wissen, dass das Erlernen einer neuen Sprache für die Neuroplastizität wirklich gut ist.“sagte Gould Fogerite.
Eine Sache, die Yoga von einfachen Übungen unterscheidet, ist der Grad des Bewusstseins. „Sie bringen dieses Bewusstsein und diesen Fokus in alles ein, was Sie tun. Das Üben und Fokussieren, gepaart mit Lernen, sind alles Dinge, die beim Erkennen helfen können.“Sie erklärte.
Yoga ist etwas, das jeder in fast jeder Umgebung tun kann. Gould Fogerite beschrieb, wie eine Freiwillige ihren eigenen Raum ressourcenschonend herausgearbeitet hatatme und meditiere “, sagte Gould Fogerite.
Die Teilnahme an einem Yoga-Kurs für MS kann viele Vorteile haben. Dazu gehört die soziale Freude, mit anderen zu trainieren, die richtige Technik zu erlernen und herauszufinden, wie Posen am besten an Ihre Bedürfnisse angepasst werden können.
Wenn Sie keine Klasse in Ihrer Nähe finden, können Sie trotzdem zu Hause Yoga praktizieren. MSActiveSource gesponsert vom Arzneimittelhersteller Biogen Idec, bietet ein kostenloses Yoga-Video für MS-Patienten an.
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Gould Fogerite ist von den Ergebnissen dieser kleinen Pilotstudie ermutigt und sagte, dass sie und ihre Co-Ermittler in diesem Jahr ein Follow-up mit einer Vergleichsstudie oder einer randomisierten Kontrollstudie planen.
„Eine der Freiwilligen hat mir anvertraut, dass sie nach dem Studium zum ersten Mal seit Jahren den Sand unter ihren Füßen am Strand spüren konnte“, sagte Gould Fogerite, der sich leidenschaftlich dafür einsetzt, Menschen mit MS zu helfenbedeutet mir viel."
Um ihre nächste Studie zu finanzieren, suchen sie Unterstützung bei den National Institutes of Health und der National MS Society.
Was Meltzer betrifft, hatte diese Studie eine echte und dauerhafte Wirkung.
„Als ich zum ersten Mal diagnostiziert wurde, fühlte ich mich in meinem eigenen Körper nicht mehr sicher“, sagte sie. „Ich habe meinem Körper überhaupt nicht vertraut. Das Programm hat dieses Vertrauen wirklich zurückgebracht.“
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