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Minimalistische Tipps für jeden Mann, der in Selbstpflege investieren möchte

Wenn Sie auf Hautpflege verzichtet haben, ist es Zeit zu sprechen. Sie müssen nicht viel tun, um Ihren Becher zu reparieren, zu schützen und sogar zu verwöhnen. Wir empfehlen die grundlegendsten Anpassungen für dauerhafte ErgebnisseLernen Sie, wie Sie Ausbrüche bekämpfen, Irritationen rasieren und die feinen Linien, die aus dem Nichts kriechen.

Plus, ein wenig Glanz auf der Außenseite behandelt auch die Innenseite.

Hier erfahren Sie, wie Sie beginnen - oder wie Sie Ihr Spiel auffrischen, denn es gibt immer etwas Neues, das Ihnen dabei hilft, Ihren Glanz zu verbessern.

Wie bei allem, was wir tun und Ergebnisse erwarten, erfordert die Hautpflege Konsistenz. Die Entwicklung einer Routine kann jedoch entmutigend wirken, wenn Sie nicht wissen, was Sie tun oder verwenden sollen.

Deshalb haben wir gefragt Dr. William Kwan ein staatlich geprüfter Dermatologe in San Francisco, Kalifornien, um die Hautpflege zu optimieren. Hier sind die drei wichtigsten Schritte, die er hervorhebt, die Männer normalerweise beachten.

1. Reinigen

Eine Sache, die Jungs richtig gemacht haben, ist, nicht jeden Morgen ihr Gesicht zu waschen. Dies liegt daran, dass zu viel Waschen die natürlichen Öle Ihrer Haut ruinieren kann.

Dies funktioniert jedoch nur, wenn Sie sich jede Nacht waschen. Wir beginnen jeden Tag mit einer sauberen Tafel. Warum lassen Sie Ihre Haut nicht auch mit einer frischen Note enden? Lassen Sie Schmutz und Verschmutzung nicht über Nacht in Ihre Poren eindringen.

Kwan empfiehlt, vor der Rasur ein mild schäumendes Reinigungsmittel zu verwenden, um das Oberflächenöl zu reduzieren. Solange Sie keine empfindliche Haut haben, können Sie zwischen einem Peeling-Reinigungsmittel für ein besseres Rasiererlebnis und einer milden Wäsche wechseln.

Pro-Tipp : Wenn Sie fettige Haut haben, können Sie Ihr Gesicht morgens mit einem heißen Handtuch reinigen. Spritzen Sie mit kaltem Wasser für einen erfrischenden Schub.

2. Reparatur

Unsere Haut schlägt im Laufe der Zeit durch freie Radikale oxidativer Stress . Ohne in einen Chemieunterricht zu gehen, bezieht sich oxidativer Stress auf die negative Reaktion unseres Körpers auf schlechte Dinge wie :

  • Luftverschmutzung
  • Zigarettenrauch
  • Industriechemikalien
  • UV-Strahlen

„Ein antioxidatives Serum wie beispielsweise Vitamin C ist hilfreich, um Schäden zu reduzieren, und sollte morgens unter der Feuchtigkeitscreme angewendet werden“, sagt Kwan.

Nach der Rasur auftragen.

Pro-Tipp : Vor dem Schlafengehen empfiehlt Kwan eine Retinolcreme für Personen ab 30 Jahren. „Retinol hilft, feine Linien und Falten zu glätten“, erklärt er.

3. Befeuchten und schützen

Am Morgen sollten Sie Ihrem Antioxidans-Serum eine Feuchtigkeitscreme mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 hinzufügen. Sonnenschutzmittel eignen sich nicht nur für Strand- oder Outdoor-Sportarten. Zufällige Sonneneinstrahlung, z. B. die Zeit, die Sie damit verbringen, zum Zug zu gehen oder ein Bier zu trinkennach der Arbeit auf der Terrasse, summiert sich und verursacht Hautschäden.

Wählen Sie nachts eine leichte Feuchtigkeitscreme ohne Sonnenschutz.

Pro-Tipp : Sie müssen nachts keine Feuchtigkeit spenden, wenn Ihre Haut nicht trocken ist! Feuchtigkeit ist ähnlich wie Trinkwasser. Tun Sie es, wenn Sie es brauchen.

Von Luxus-Bartölen bis hin zu leckeren, taschenfreundlichen Lippenbalsamen sind mehr Produkte für Männer in den Handel gekommen. Jetzt ist die kumpelspezifische Hautpflegeindustrie aktueller als je zuvor. Das ist großartig - aber der Zustrom könnteSie fühlen sich auch ratlos, was Sie kaufen sollen.

Hier sind einige Dinge zu beachten.

1. Kennen Sie Ihren Hauttyp

„Männer neigen dazu, fettige und dickere Haut zu haben, hauptsächlich aufgrund der Wirkung von Testosteron“, sagt Kwan. Viele Produkte für Fellas werden zur Bekämpfung von Öl entwickelt. Wenn Sie jedoch schuppige, trockene Haut haben, suchen Sie nach Produkten, die dies behebenFür trockene Haut empfiehlt Kwan einen Cremereiniger und eine starke Feuchtigkeitscreme.

Möglicherweise haben Sie auch eine Mischung aus öligen und trockenen Stellen. Wenn ja, suchen Sie nach Produkten, die für Mischhaut entwickelt wurden. Wenn Sie empfindliche Haut haben, können Sie zu Verbrennungen, Stechen oder Reizungen neigen. Wählen Sie Produkte mit so wenigen Inhaltsstoffen wiemöglich.

Nehmen Sie an diesem Quiz teil, um Ihren Hauttyp zu erfahren.

Pro-Tipp : Versuchen Sie es mit „Cocktail-Feuchtigkeitscreme“. Dies ist keine unkomplizierte Methode zur Hautpflege, kann jedoch für Mischhaut eine bahnbrechende Wirkung haben. Versuchen Sie, anstelle einer „All-in-One“ -Befeuchtungscreme Ihr Individuum in Angriff zu nehmenHautprobleme mit gezielten Produkten.

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2. Geschlecht vergessen

„Männer-spezifische Produkte sind nett, aber viele Hautpflegeprodukte sind Unisex-Produkte und normalerweise für Männer und Frauen geeignet“, sagt Kwan.

Beschränken Sie sich nicht auf verpackungsbasierte Hautpflegelinien. Wenn Sie Gerüche vermeiden möchten, suchen Sie nach parfümfreien Produkten. Oder entscheiden Sie sich für Produkte mit erdigen oder holzigen ätherischen Ölen wie Sandelholz oder Zedernholzwirken beruhigend.

3. Berücksichtigen Sie Ihre ethnische Zugehörigkeit

Ihr Erbe kann sich auf Ihren Hauttyp und Ihre Hautpflegebedürfnisse auswirken. „Afroamerikanische Männer haben tendenziell mehr eingewachsene Haare, die normalerweise mit der natürlichen Locke des Haares zusammenhängen“, sagt Kwan, ein Spezialist für ethnische Haut. „Für diese MännerIch empfehle oft die Verwendung eines Enthaarungsmittels anstelle der Rasur, um Rasierklingen zu reduzieren. “

"Asiatische und hispanische Männer sind anfälliger für unregelmäßige Hautpigmentierungen", fährt er fort, "daher sollten sie auf Sonneneinstrahlung achten und möglicherweise ein hautaufhellendes Produkt zu ihrem Regime hinzufügen."

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4. Experiment

„Die Auswahl der Hautpflege ist oft so einfach wie Versuch und Irrtum“, sagt Kwan. „Wenn möglich, kaufen Sie Produkte in einem Geschäft, in dem Rückgaben möglich sind, oder beginnen Sie mit Proben.“

Wenn Sie immer noch nicht wissen, was Sie in Ihren Medikamentenschrank legen sollen, können Sie mit Produkten herumspielen, indem Sie ein Abonnement oder eine Musterbox bestellen, die Ihnen eine Auswahl an Reisegrößen nach Ihren Wünschen zusendet.

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Holprige Texturen sind normalerweise die größte Sorge, mit der Männer bei der Hautpflege konfrontiert sind, sagt Kwan. Er behandelt Männer häufig wegen Rasiermesserverbrennungen, eingewachsenen Haaren oder Pickeln.

Rasieren ist eine der am häufigsten Ursachen für Reizungen, aber eine ordnungsgemäße Hautpflege in Verbindung mit der Rasur kann die Haut verbessern.

„Beginnen Sie mit etwas Einfachem wie a Salicylsäure oder Benzoylperoxid täglich unter der Dusche waschen “, sagt Kwan. Diese Art von Reinigungsmittel hilft bei der Behandlung der meisten Unebenheiten, wie z. Follikulitis , eingewachsene Haare und Akne . „Ich empfehle Elektrorasierer, wenn Sie eingewachsen sind oder durch die Rasur zu gereizt werden. Sie sind in der Regel etwas hautfreundlicher.“

Sollten Sie Salicylsäure oder Benzoylperoxid wählen?

  • Salicylsäure wirkt als Peeling vor der Rasur, da es abgestorbene Zellen aus den Poren und der Hautoberfläche entfernt. Es ist auch ein entzündungshemmendes Mittel und Antioxidans das kann Rötungen und Schäden bekämpfen.
  • Benzoylperoxid bekämpft Bakterien, die Beulen verursachen können, aber härter sind und empfindliche Haut stechen oder verbrennen können.

Der Markt für Körperpflegeprodukte für Männer wird voraussichtlich auf mehr als wachsen. 60 Milliarden US-Dollar bis zum Ende des Jahrzehnts. Diese Statistik sollte Ihnen sagen, dass mehr Leute veraltete Ideen aufgeben. Hautpflege und Verwöhnung sollten den Mädels überlassen bleiben.

Forschung zeigt, dass Hautprobleme oder -störungen das Selbstbild, die Beziehungen und die Leistung beeinträchtigen können. Es ist jedoch nie zu spät, eine Hautpflegeroutine zu entwickeln.

A Masterarbeit von der Universität Karlstad in Schweden festgestellt, dass Männer im Alter von 15 bis 45 Jahren die Kontrolle über ihr Aussehen und ihre Hygiene übernehmen und Ideen zur Selbstpflege annehmen. Männer kaufen Produkte, um Hautprobleme zu lösen und das Selbstwertgefühl zu stärken.

Wenn Sie an der Lösung von Hautproblemen arbeiten, können Sie diese ein wenig kontrollieren und Vertrauen aufbauen.

Frauen verwenden seit langem Hautpflegegewohnheiten und -produkte, um sich auf den Tag vorzubereiten oder nachts zu dekomprimieren. Fellas sollten nachziehen, wenn sie es nicht bereits sind.

Sogar ein einfaches Regime kann ein Teil dessen sein, was Sie für Ihr Wohlbefinden tun. Wenn Sie der Meinung sind, dass Hautpflegegewohnheiten leichtfertig oder eitel sind, nehmen Sie ein Stichwort von fc, dem Blogger dahinter. Einfache Hautpflegewissenschaft . Er ist ein produktiver männlicher Hautpflege-Blogger, der jahrelange Hautprobleme bekämpft hat und nun seine Erkenntnisse zu verschiedenen Produkten und Techniken teilt.

Er schreibt: „Ich fordere Sie auf, sich daran zu erinnern, dass es bei einem Teil unserer Hautreise darum geht, Selbstliebe zu üben.“ Selbstmitgefühl ist verknüpft wie wir andere behandeln und pflegen, damit Sie nichts zu verlieren haben, wenn Sie freundlich zu Ihrer Haut sind.

Jennifer Chesak ist eine in Nashville ansässige freiberufliche Buchredakteurin und Schreiblehrerin. Sie ist außerdem Autorin für Abenteuerreisen, Fitness und Gesundheit für mehrere nationale Publikationen. Sie hat ihren Master of Science in Journalismus bei Northwestern's Medill erworben und arbeitet an ihrer ersten FiktionRoman, spielt in ihrem Heimatstaat North Dakota.