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Übersicht
Kokosöl ist der letzte Schrei in Bezug auf natürliche Schönheit und Gesundheit. Unzählige Blogs und Websites für natürliche Gesundheit preisen es als ein Wunderprodukt an, das alles tun kann, um zu beruhigen rissige Haut umkehren Hohlräume .
Wenn Sie jedoch Kokosöl in seine aktiven Teile zerlegen, sehen die Dinge weniger wundersam aus und ähneln eher der Wissenschaft.
Laurinsäure ist einer dieser aktiven Teile. Es ist eine mittellange langkettige Fettsäure oder ein Lipid, die etwa die Hälfte der Fettsäuren in Kokosnussöl ausmacht.
Laurinsäure ist eine starke Substanz, die manchmal aus der Kokosnuss extrahiert wird, um Monolaurin zu entwickeln. Monolaurin ist ein antimikrobielles Mittel, das Krankheitserreger wie z. Bakterien , Viren und Hefen .
Da es irritierend ist und nicht allein in der Natur vorkommt, können Sie Laurinsäure nicht alleine einnehmen. Sie erhalten sie höchstwahrscheinlich in Form von Kokosnussöl oder aus frischen Kokosnüssen.
Schnelle Fakten über Kokosöl
- Kokosöl ist weiß und fest unter 75 ℉ 23,9 ° C. Darüber ist es flüssig.
- Es ist über 80 Prozent gesättigtes Fett
- Es enthält Caprylsäure was bei der Behandlung helfen kann Hefeinfektionen .
Obwohl Kokosnussöl in rasendem Tempo untersucht wird, lässt ein Großteil der Forschung nicht genau erkennen, was in dem Öl für die berichteten Vorteile verantwortlich ist. Da Kokosnussöl viel mehr als nur Laurinsäure enthält, wäre es eine Strecke, die man gutschreiben könnteLaurinsäure mit allen Vorteile von Kokosnussöl .
Noch ein 2015 Analyse vorgeschlagen, dass viele der mit Kokosnussöl verbundenen Vorteile direkt mit Laurinsäure zusammenhängen. Sie legen nahe, dass Laurinsäure helfen könnte Gewichtsverlust und schützen gegen Alzheimer-Krankheit unter anderem Vorteile. Auswirkungen auf Cholesterinspiegel im Blut muss noch geklärt werden.
Diese Forschung legt nahe, dass die Vorteile von Laurinsäure darauf zurückzuführen sind, wie der Körper die Säure verwendet.
Der Großteil der Laurinsäure wird direkt an die gesendet Leber wo es in Energie umgewandelt und nicht als Fett gespeichert wird. Im Vergleich zu anderen gesättigte Fette Laurinsäure trägt am wenigsten zur Fettspeicherung bei.
Blogger und Websites für natürliche Gesundheit empfehlen häufig Kokosöl zur Behandlung von trockener Haut und Erkrankungen wie Psoriasis .
Da Laurinsäure nur ein Teil dessen ist, was Kokosnussöl ausmacht, ist es schwierig zu sagen, ob die Fettsäure allein oder eine Kombination von Kokosnussölkomponenten für diese Vorteile verantwortlich ist.
Kokosnussöl ist sehr feuchtigkeitsspendend und gilt als sicher für die Haut, was es für die Behandlung vorteilhaft macht. ungewöhnlich trockene Haut .
A 2013 Studie Es wurde festgestellt, dass die bloße Zugabe von Kokosnussöl zu einer vorhandenen Hautlotion zu einer Erhöhung der Feuchtigkeit und der Hautelastizität führte.
Da Laurinsäure antibakterielle Eigenschaften hat, wurde festgestellt, dass sie wirksam bekämpft. Akne . Die Bakterien Propionibacterium acnes kommen auf natürliche Weise auf der Haut vor. Wenn sie überwachsen, führen sie zur Entwicklung von Akne.
Die Ergebnisse eines 2009 Studie festgestellt, dass Laurinsäure Entzündungen und die Anzahl der vorhandenen Bakterien reduzieren kann. Laurinsäure wirkte sogar besser als Benzoylperoxid , eine gemeinsame Aknebehandlung . A 2016 Studie bestätigte auch die Akne bekämpfenden Eigenschaften von Laurinsäure.
Dies bedeutet nicht, dass Sie Kokosnussöl auf Ihre Akne auftragen sollten. Die Forscher verwendeten reine Laurinsäure und schlugen vor, dass daraus eine entwickelt werden könnte. Antibiotikatherapie für Akne in der Zukunft.
Um die aktuellen Vorteile von Laurinsäure und Kokosöl zu nutzen, wenden Sie es direkt an. auf Ihre Haut . Obwohl dies für Menschen mit Akne nicht empfohlen wird, sind die Risiken bei der Behandlung von Problemen wie Hautfeuchtigkeit und Psoriasis minimal.
Kokosöl kann verwendet werden beim Kochen auch. Sein süßer, nussiger Geschmack macht es zur perfekten Ergänzung zu Desserts, einschließlich doppelte Schokoladen-Paläo-Brownies und Paläo-Bananenbrot .
Sie können es auch zum Braten verwenden Gemüse oder um dem Brei Geschmack zu verleihen Süßkartoffeln oder eine karibische Currysuppe.
Auch wenn Kokosnussöl nicht das Allheilmittel ist, von dem andere behaupten, dass es es ist, hat es dennoch mehrere gesundheitliche Vorteile. Laurinsäure kann direkt für einige dieser Vorteile verantwortlich sein.
Achten Sie darauf, wie viel Fett Sie nehmen insgesamt auf, aber zögern Sie nicht, Ihrer Ernährung Kokosöl oder Laurinsäure hinzuzufügen. Die topische Anwendung kann auch Ihre Hautpflege verändern.
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