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Was sind chronische Knieschmerzen?
Chronische Knieschmerzen sind langfristig Schmerz , Schwellung oder Empfindlichkeit bei einem oder beiden Knie . Die Ursache Ihrer Knieschmerzen kann das bestimmen Symptome Sie erleben. Viele Bedingungen kann chronische Knieschmerzen verursachen oder dazu beitragen, und viele Behandlungen vorhanden. Die Erfahrungen jeder Person mit chronischen Knieschmerzen sind unterschiedlich.
Temporäre Knieschmerzen unterscheiden sich von chronischen Knieschmerzen. Bei vielen Menschen treten vorübergehende Knieschmerzen infolge einer Verletzung oder Unfall. Chronische Knieschmerzen verschwinden selten ohne Behandlung und sind nicht immer auf einen Vorfall zurückzuführen. Meistens sind sie auf mehrere Ursachen oder Zustände zurückzuführen.
Körperliche Zustände oder Krankheiten können Knieschmerzen verursachen. Dazu gehören :
- Arthrose : Schmerz, Entzündung und Gelenkzerstörung durch Degeneration und Verschlechterung des Gelenks
- Tendinitis : Schmerzen in der Vorderseite des Knies, die sich beim Klettern, Treppensteigen oder Steigen verschlimmern
- Schleimbeutelentzündung : Entzündung durch wiederholte Überbeanspruchung oder Knieverletzung
- Chondromalacia patella : beschädigt Knorpel unter der Kniescheibe
- Gicht : Arthritis durch Aufbau von Harnsäure
- Bäckerzyste : ein Aufbau von Synovialflüssigkeit Flüssigkeit, die das Gelenk schmiert hinter dem Knie
- rheumatoide Arthritis RA : eine chronische Autoimmunerkrankung, die eine schmerzhafte Schwellung verursacht und schließlich zu Gelenkdeformitäten und Knochenerosion führen kann
- Versetzung : Luxation der Kniescheibe am häufigsten infolge eines Traumas
- Meniskusriss : ein Riss in einem oder mehreren Knorpelknien
- Bandriss : einen der vier einreißen Bänder im Knie - das am häufigsten verletzte Band ist das vorderes Kreuzband ACL
- Knochentumoren : Osteosarkom zweithäufigste Knochenkrebs , tritt am häufigsten im Knie auf
Faktoren, die chronische Knieschmerzen verschlimmern können :
- Verletzungen der Kniestruktur können Blutungen und Schwellungen verursachen und im Laufe der Zeit zu chronischen Problemen führen, wenn sie nicht richtig behandelt werden.
- Verstauchungen und Zerrungen
- Überbeanspruchung
- Infektion
- schlecht Haltung und Form bei körperlicher Aktivität
- nicht vor oder nach körperlicher Aktivität aufwärmen oder abkühlen lassen
- nicht ordnungsgemäß Dehnen die Muskeln
Menschen mit Übergewicht oder fettleibig sind einem höheren Risiko für Knieprobleme ausgesetzt. Für jedes Pfund, das Sie übergewichtig sind, Ihr Knie
Andere Faktoren, die Ihr Risiko für chronische Knieschmerzen erhöhen, sind :
- Alter
- frühere Verletzungen oder Trauma
- sportliche Aktivität oder körperliche Bewegung
Die Symptome chronischer Knieschmerzen sind für jede Person unterschiedlich, und die Ursache für die Knieschmerzen beeinflusst häufig, wie sich die Schmerzen anfühlen. Chronische Knieschmerzen können als : auftreten.
- ständiger Schmerz
- scharfe, stechende Schmerzen bei Verwendung
- dumpfe brennende Beschwerden
Bei Berührung des Knies können auch chronische Schwellungen und Schmerzen auftreten.
Jede mögliche Ursache für chronische Knieschmerzen erfordert unterschiedliche diagnostische Tests. Dazu gehören Blutuntersuchungen. körperliche Untersuchung , Röntgenstrahlen , CT-Scan oder MRT und andere bildgebende Tests. Der Zustand, den Ihr Arzt für Sie hält, bestimmt die Art der Tests, die Sie durchführen, um festzustellen, was Ihre chronischen Knieschmerzen verursacht.
Jede zugrunde liegende Ursache für chronische Knieschmerzen hat eine bestimmte Art der Behandlung. Diese Behandlungen können umfassen :
- Physiotherapie
- Medikamente
- Operation
- Injektionen
Bursitis, eine häufige Ursache für Knieschmerzen, wird folgendermaßen behandelt :
Eis das Knie drei oder vier Stunden lang einmal pro Stunde 15 Minuten lang. Tragen Sie das Eis nicht direkt auf das Knie auf, sondern bedecken Sie Ihr Knie mit einem Baumwolltuch. Legen Sie das Eis in einen Plastikbeutel mit Reißverschluss und legen Sie das Eis abTasche auf dem Handtuch.
Gepolstert, flach tragen Schuhe die Ihre Füße stützen und Ihre Schmerzen nicht verschlimmern.
Vermeiden schlafend auf Ihrer Seite. Verwenden Sie Kissen auf beiden Seiten Ihres Körpers, um zu verhindern, dass Sie auf die Seite rollen. Wenn Sie auf Ihrer Seite liegen, halten Sie ein Kissen zwischen Ihren Knien.
Bleiben Sie möglichst sitzen. Wenn Sie stehen müssen, vermeiden Sie harte Oberflächen und halten Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf beide Beine verteilt.
Abnehmen wenn Sie übergewichtig oder fettleibig sind.
Einige Knieschmerzen, insbesondere Schmerzen, die durch Arthrose verursacht werden, sind wahrscheinlich dauerhaft. Dies liegt daran, dass die Struktur des Knies beschädigt ist. Ohne Operation oder eine andere Art der umfassenden Behandlung werden Sie weiterhin Schmerzen, Entzündungen und Schwellungen in Ihrem Knie spürenKnie.
Die langfristigen Aussichten für chronische Knieschmerzen umfassen die Behandlung von Schmerzen, die Verhinderung von Schüben und die Verringerung der Reizung des Knies.
Sie können einige, aber nicht alle möglichen Ursachen von Knieschmerzen verhindern. Sie können jedoch chronischen Knieschmerzen nicht vorbeugen. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um die Schmerzen zu lindern.
Wenn sich Ihre chronischen Knieschmerzen aufgrund von Überbeanspruchung verschlimmern oder nach körperlicher Aktivität am schmerzhaftesten sind, können Sie Änderungen im Lebensstil vornehmen, um die Schmerzen zu behandeln. Diese Ansätze umfassen :
- Vor dem Training aufwärmen . Dehnen Sie Ihre Quadrizeps und Kniesehnen vor und nach dem Training.
- Versuchen Sie es mit Übungen mit geringen Auswirkungen . Anstatt Tennis oder Laufen zu spielen, probieren Sie Schwimmen oder Radfahren. Oder mischen Sie Übungen mit geringen Auswirkungen mit wirkungsvollen Übungen, um Ihren Knien eine Pause zu geben.
- Abnehmen .
- Hügel hinunter gehen . Laufen übt zusätzliche Kraft auf Ihr Knie aus. Anstatt eine Steigung hinunterzulaufen, gehen Sie.
- Auf gepflasterten Oberflächen kleben . Raue Straßen oder überfüllte Gehwege können die Gesundheit Ihres Knies gefährden. Halten Sie sich an glatte, asphaltierte Oberflächen wie eine Rennstrecke oder eine Laufarena.
- Unterstützung erhalten . Schuheinlagen kann bei der Behandlung von Fuß- oder Gangproblemen helfen, die zu Knieschmerzen führen können.
- Ersetzen Sie Ihre Laufschuhe häufig, um sicherzustellen, dass sie immer noch die richtige Unterstützung und Dämpfung haben.
