Was ist COPD?

Es ist nicht ungewöhnlich für Menschen mit chronisch obstruktive Lungenerkrankung COPD um Müdigkeit zu verspüren. COPD reduziert den Luftstrom in Ihre Lunge, was das Atmen schwierig und mühsam macht.

Es reduziert auch die Sauerstoffversorgung, die Ihr ganzer Körper erhält. Ohne genügend Sauerstoff fühlt sich Ihr Körper müde und erschöpft.

COPD ist progressiv, sodass sich die Krankheitssymptome mit der Zeit verschlimmern. Dies kann Ihren Körper, Ihren Lebensstil und Ihre Gesundheit stark beeinträchtigen.

Dies bedeutet jedoch nicht, dass Sie sich jeden Tag müde fühlen müssen. Es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihre Müdigkeit in den Griff zu bekommen, von Änderungen des Lebensstils bis hin zu Atemübungen.

COPD-Symptome treten häufig erst nach Fortschreiten der Krankheit auf. COPD im Frühstadium verursacht nicht viele wahrnehmbare Symptome.

Symptome, die bei einer frühen COPD auftreten können, werden häufig auf andere Erkrankungen zurückgeführt, z. B. Älterwerden, allgemeine Müdigkeit oder Formstörungen.

Symptome einer frühen COPD sind :

  • chronischer Husten
  • überschüssiger Schleim in der Lunge
  • Müdigkeit oder Energiemangel
  • Kurzatmigkeit
  • Engegefühl in der Brust
  • unbeabsichtigter Gewichtsverlust
  • Keuchen

Eine Reihe von Erkrankungen kann die Gesundheit Ihrer Lunge beeinträchtigen. Die häufigste Ursache für COPD ist jedoch das Rauchen von Zigaretten. Wenn Sie rauchen oder in der Vergangenheit geraucht haben, haben Sie möglicherweise erheblicher Schaden zu Ihren Lungen.

Je länger Sie rauchen, desto mehr Schäden erleiden Ihre Lungen. Chronische Exposition gegenüber anderen Lungenreizstoffen, einschließlich Luftverschmutzung, chemischen Dämpfen und Staub, kann auch Ihre Lunge reizen und COPD verursachen.

Ohne den richtigen Gasaustausch kann Ihr Körper nicht den Sauerstoff erhalten, den er benötigt. Sie entwickeln einen niedrigen Blutsauerstoffgehalt, eine Erkrankung, die als Hypoxämie bezeichnet wird.

Wenn Ihr Körper wenig Sauerstoff hat, fühlen Sie sich müde. Müdigkeit tritt schneller auf, wenn Ihre Lunge die Luft nicht richtig ein- und ausatmen kann.

Dies führt zu einem unangenehmen Zyklus. Wenn Sie sich aufgrund von Sauerstoffmangel lethargisch fühlen, ist die Wahrscheinlichkeit geringer, dass Sie sich körperlich betätigen. Da Sie Aktivitäten vermeiden, verlieren Sie Ihre Ausdauer und werden leichter müde.

Möglicherweise stellen Sie fest, dass Sie nicht einmal grundlegende tägliche Aufgaben ausführen können, ohne sich aufgewühlt und müde zu fühlen.

COPD ist nicht heilbar und Sie können den Schaden an Lunge und Atemwegen nicht rückgängig machen. Sobald die Krankheit fortgeschritten ist, müssen Sie mit der Behandlung beginnen, um den Schaden zu verringern und das weitere Fortschreiten zu verlangsamen.

Bei Müdigkeit müssen Sie die Energie, die Sie haben, mit Bedacht einsetzen. Achten Sie besonders darauf, sich nicht zu stark zu drücken.

COPD-Symptome können gelegentlich aufflammen und es kann vorkommen, dass Symptome und Komplikationen schlimmer sind. Während dieser Episoden oder Exazerbationen wird Ihr Arzt Behandlungen und Medikamente empfehlen, um Ihre Symptome zu lindern.

Wenn Sie an COPD leiden, versuchen Sie diese fünf Tipps, um Ihre Symptome zu lindern.

1. Aufhören zu rauchen

Die Hauptursache für COPD ist das Rauchen. Wenn Sie Raucher sind, sollten Sie Maßnahmen ergreifen. zum Stoppen . Ihr Arzt kann Ihnen helfen, einen Plan zur Raucherentwöhnung zu finden, der für Sie und Ihren Lebensstil geeignet ist.

Ihr Plan zu mit dem Rauchen aufhören möglicherweise beim ersten Mal nicht erfolgreich und beim ersten fünf Mal möglicherweise nicht einmal erfolgreich. Mit den richtigen Tools und Ressourcen können Sie jedoch mit dem Rauchen aufhören.

2. Regelmäßige Bewegung

Sie können den Schaden, den COPD an Ihrer Lunge angerichtet hat, nicht rückgängig machen, aber Sie können möglicherweise das Fortschreiten verlangsamen. Dies scheint möglicherweise nicht intuitiv zu sein, aber trainieren und körperliche Aktivität kann tatsächlich gut für Ihre Lunge sein.

Bevor Sie mit einem Trainingsplan beginnen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Erarbeiten Sie gemeinsam einen Plan, der zu Ihnen passt und Ihnen hilft, Überanstrengung zu vermeiden. Wenn Sie zu schnell zu viel tun, können sich Ihre COPD-Symptome tatsächlich verschlimmern.

3. Nehmen Sie einen gesunden Lebensstil an

COPD kann auch zusammen mit einer Reihe anderer Erkrankungen und Komplikationen auftreten, einschließlich Bluthochdruck und Herzprobleme. Gutes Essen und viel Bewegung können dazu beitragen, das Risiko für viele dieser Erkrankungen zu verringern und gleichzeitig die Müdigkeit zu verringern.

4. Atemübungen lernen

Wenn Sie eine COPD-Diagnose erhalten, wird Ihr Arzt Sie möglicherweise an einen Spezialisten verweisen, der als Atemtherapeut bezeichnet wird. Diese Gesundheitsdienstleister sind geschult, um Ihnen effizientere Atemwege beizubringen.

Erklären Sie ihnen zuerst Ihre Atem- und Müdigkeitsprobleme. Bitten Sie sie dann, Sie zu unterrichten. Atemübungen das kann Ihnen helfen, wenn Sie müde oder kurzatmig sind.

5. Vermeiden Sie andere Ermüdungserscheinungen.

Wenn Sie nachts nicht genug Schlaf bekommen, werden Sie sich wahrscheinlich am nächsten Tag müde fühlen. Durch Ihre COPD können Sie sich noch müder fühlen.

Schlafen Sie jede Nacht regelmäßig und Ihr Körper hat trotz Ihrer COPD die Energie, die er zum Arbeiten benötigt. Wenn Sie sich nach acht Stunden Schlaf pro Nacht immer noch müde fühlen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

Möglicherweise haben Sie obstruktive Schlafapnoe was bei Menschen mit COPD häufig vorkommt. Schlafapnoe kann auch Ihre COPD-Symptome und Müdigkeit verschlimmern.

COPD ist eine chronische Erkrankung, dh wenn Sie sie einmal haben, verschwindet sie nicht mehr. Aber Sie müssen Ihre Tage nicht ohne Energie verbringen.

Verwenden Sie diese alltäglichen Tipps, um gut zu essen und zu essen, sich viel zu bewegen und gesund zu bleiben. Wenn Sie rauchen, hören Sie mit dem Rauchen auf. Wenn Sie sich Ihres Zustands bewusst sind und Änderungen im Lebensstil vornehmen, können Sie Ihre Symptome besser behandeln und zu einem gesünderen Leben führen.