Reden wir über Essen. Lassen Sie uns zuerst über den Super Bowl LI sprechen. Viele von uns haben das Virus gesehen. Video von einer ekstatischen Gisele Bündchen, die nach dem Sieg der Patrioten ausflippt. Sie sah fantastisch aus. Und wenn Sie zu den 11,5 Millionen Menschen gehören, die ihr folgen Instagram-Feed Sie wissen, dass sie immer toll aussieht, egal ob sie mit ihren Kindern reist oder am Strand Yoga macht.

Gisele schreibt einen Großteil ihrer Gesundheit und ihres strahlenden Aussehens zu ein striktes sauberes Ernährungsregime dass sie zusammen mit Superstar-Ehemann Tom Brady folgt. Unter anderem ist ihre Ernährung frei von alle von den folgenden :

  • Molkerei
  • weißer Zucker
  • Weißmehl
  • Jodsalz
  • Tomaten und Paprika
  • Pilze und Pilze
  • Kaffee und Koffein

Es genügt zu sagen, es ist keine Diät für schwache Nerven. Aber Gisele ist nicht allein in ihrer Hingabe an eine extrem strenge Diät. Wechseln wir zu einem anderen Teil der Insta-Welt, wo der Lebensstil ultradünn istInstagram-Stars werden unter dem Deckmantel „gesundes Leben“ präsentiert. Während es viel zu begrüßen gibt, wenn man sich Fitness und Ernährung widmet, wird Instagram immer genauer unter die Lupe genommen, weil viele das Gefühl haben, dass dies ein falsches Gesundheitsgefühl darstellt.

Überschriften wie “ Hat Instagram Diäten gefährlicher gemacht? ”und“ Die hässliche Wahrheit hinter meinen perfekten Instagram-Aufnahmen ”tauchen langsam auf und veranlassen die Menschen, ihre Beziehung zu Essen, Fitness und sozialen Medien zu überdenken.

Die meisten von uns würden gerne den schlanken Körperbau eines Supermodels oder die makellosen Bauchmuskeln eines Fitness-Gurus haben. In Wirklichkeit können zu strenge Diäten für viele von uns viel zu restriktiv sein und strenge Fitnessprogramme sind gesund - für einenPunkt - bevor sie anfangen, sich der „Dünnspirale“ zu nähern.

Februar ist der Monat des Bewusstseins für Essstörungen. Es ist also ein guter Zeitpunkt, um unsere kollektiven Wahrnehmungen über Lebensmittel, das Körperbild und wie „gesund“ wirklich aussieht, zu betrachten. Mittlerweile wissen wir, dass Störungen im Zusammenhang mit Lebensmitteln in allen Formen und Formen auftretenNur weil jemand auf Instagram gut aussieht, heißt das nicht, dass seine Ernährung gesund ist oder kopiert werden sollte.

Essstörungen können Mädchen und Jungen sowie Männer und Frauen aller Altersgruppen, Gewichte und Aktivitätsstufen betreffen. National Eating Disorder Association NEDA Es gibt drei Hauptarten von Essstörungen :

  • Magersucht : eine Betonung darauf, nicht genug Kalorien zu essen, um die normale Körperfunktion aufrechtzuerhalten, zusammen mit übermäßigem Training und einem verzerrten Körperbild
  • Bulimie : Episoden von Essattacken mit einem Reinigungsverhalten, wie Erbrechen oder induziertem Stuhlgang
  • Essattacken : Episoden extremen Lebensmittelkonsums ohne Spülverhalten, auch verbunden mit Schamgefühlen gegenüber Lebensmitteln

Aber mit dem gegenwärtigen Schwerpunkt auf sauberes Essen und der Beschäftigung mit gesundem Leben entwickeln immer mehr Menschen eine andere Art von Essstörung, die als bezeichnet wird. Orthorexie gekennzeichnet durch die Besessenheit, nur „gesunde“ Lebensmittel zu essen.

Laut NEDA Orthorexie bedeutet wörtlich „Fixierung auf rechtschaffenes Essen“. Obwohl die NEDA derzeit Orthorexie nicht als ihre eigene klinische Diagnose erkennt, erkennt sie die einzigartigen Symptome der Störung :

  • Konzentration auf das Essen der „richtigen“ Lebensmittel als „gutes“ Verhalten
  • eine Unfähigkeit zu bewältigen, wenn die Person vom Ernährungsplan abfällt
  • eine Störung der normalen Aktivitäten des täglichen Lebens, um den strengen Ernährungsplan einzuhalten

Im Zeitalter von Photoshop und Social Media ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass es abgesehen von extremen Fällen von Magersucht keine Möglichkeit gibt, einfach durch Betrachten einer Person zu erkennen, ob sie eine Essstörung hat. Es ist auch wichtig zu beachten, dass es solche gibtviele verschiedene Faktoren, die dazu beitragen, dass ein Individuum eine Essstörung entwickelt, einschließlich der Genetik. Einer Theorie deutet darauf hin, dass Menschen, die Probleme mit der Kontrolle des Auftretens von Perfektion in ihrem Leben durch zwanghafte Tendenzen haben, möglicherweise anfälliger für Essstörungen sind.

Auf persönlicher Ebene bemerkte ich, dass meine leichten Zwangsstörungen ich leide an einer Hautpickstörung, die eine Form von ist OCD betritt schnell gefährliches Gebiet, wenn ich meine Nahrungsaufnahme mit einigen der beliebtesten Apps auf dem Markt verfolge.Für bestimmte Menschen ist das Konzept der Kontrolle in Bezug auf Lebensmittel sehr anregend.

Als Gesellschaft neigen wir dazu, die falsche Vorstellung zu haben, dass das physische Erscheinungsbild ein Schlüsselindikator für die Gesundheit ist, und es ist einfach nicht wahr. Egal wie beeindruckend ein Instagram-Account ist, es bedeutet nicht, dass die Person dahinter notwendigerweise istgesund.

Taryn Brumfitt ist eine beliebte körperpositive Aktivistin, die einst den idealen „gesunden“ Körper hatte. Sie sogar Teilnahme an Bodybuilding-Wettbewerben und aß zu 100 Prozent sauber. Aber innen erzählte eine andere Geschichte. Sie war verzweifelt unglücklich und hasste ihren Körper. Geistig und emotional war sie nicht gesund, obwohl ihr Körper zu sein schien. Sie hat offen darüber gesprochen, wie wichtig es ist, zu kontrollierenIhr Essen, das jeden letzten Bissen maß, der in ihren Körper ging, übernahm schnell die Kontrolle über ihr ganzes Leben. Dann wusste sie, dass es sich um eine Essstörung handelte.

Unsere Beziehung zu Lebensmitteln mag immer schwierig sein, aber es ist wichtiger denn je, dass wir darüber aufgeklärt werden, wie eine Essstörung aussehen kann. Jederzeit Lebensmittel ob das Fehlen, das Übermaß oder sogar das EssenDie gesündesten Versionen davon beginnen, jeden Aspekt unseres Lebens zu kontrollieren. Wir sind nicht länger diejenigen, die die Kontrolle haben. Lassen Sie uns wieder Lebensmittel schätzen, um unseren Körper zu nähren. Und lassen Sie uns die Lebensmittel, die wir lieben, in Maßen genießen, anstatt sie auszuschneidenBei einem gesunden Lebensstil geht es um Fortschritt, nicht um Perfektion.