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Warum juckt Ihre Haut nachts?

Juckende Haut in der Nacht, nächtlicher Juckreiz genannt, kann schwerwiegend genug sein, um den Schlaf regelmäßig zu stören. Warum dies geschieht, kann von natürlichen Ursachen bis zu ernsteren gesundheitlichen Bedenken reichen.

Bei den meisten Menschen können natürliche Mechanismen hinter dem nächtlichen Juckreiz stehen. Der natürliche Tagesrhythmus oder die täglichen Zyklen Ihres Körpers beeinflussen die Hautfunktionen wie Temperaturregulierung, Flüssigkeitshaushalt und Barriereschutz.

Diese Funktionen ändern sich nachts. Beispielsweise steigen Ihre Körpertemperatur und der Blutfluss zu Ihrer Haut abends an und erwärmen Ihre Haut. Ein Anstieg der Hauttemperatur kann zu Juckreiz führen.

Die Freisetzung bestimmter Substanzen durch Ihren Körper variiert auch je nach Tageszeit. Nachts setzen Sie mehr Zytokine frei, die die Entzündung verstärken. In der Zwischenzeit verlangsamt sich die Produktion von Kortikosteroiden - Hormonen, die Entzündungen reduzieren.

Zusätzlich zu diesen Faktoren verliert Ihre Haut nachts mehr Wasser. Wie Sie vielleicht in den trockenen Wintermonaten bemerkt haben, juckt die Haut.

Wenn tagsüber Juckreiz auftritt, lenken Sie Arbeit und andere Aktivitäten von dem nervigen Gefühl ab. Nachts treten weniger Ablenkungen auf, wodurch sich der Juckreiz noch intensiver anfühlt.

Zusammen mit den natürlichen Tagesrhythmen Ihres Körpers können verschiedene Gesundheitszustände dazu führen, dass sich juckende Haut nachts verschlimmert. Dazu gehören :

Hier sind einige Medikamente und Hausmittel, um juckende Haut nachts zu lindern.

verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente

Wenn eine Erkrankung wie eine Nervenstörung oder ein Restless-Legs-Syndrom den Juckreiz verursacht, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um ihn behandeln zu lassen. Um den nächtlichen Juckreiz selbst zu behandeln, können Sie ein rezeptfreies oder verschreibungspflichtiges Arzneimittel ausprobieren. Einige dieser Arzneimittel lindernnur der Juckreiz. Andere helfen dir beim Schlafen. Einige machen beides.

  • Ältere Antihistaminika wie Chlorpheniramin Chlor-Trimeton, Diphenhydramin Benadryl, Hydroxyzin Vistaril und Promethazin Phenergan lindert den Juckreiz und macht dich schläfrig.
  • Neuere Antihistaminika wie Fexofenadin Allegra oder Cetirizin Zyrtec, sind ebenfalls hilfreich und können nachts oder tagsüber eingenommen werden.
  • Steroid-Cremes stoppen den Juckreiz an der Quelle.
  • Antidepressiva wie Mirtazapin Remeron und Doxepin Silenor wirkt gegen Juckreiz und beruhigend.

Alternative Behandlungen

Um Ihnen beim Schlafen zu helfen, können Sie es versuchen Melatonin . Dieses natürliche Hormon hilft, den Schlaf zu regulieren. Wenn Sie es jede Nacht einnehmen, hat es eine beruhigende Wirkung, die Ihnen helfen kann, durch den Juckreiz zu schlafen.

Hausmittel und Änderungen des Lebensstils

Wenn Stress Ihre Haut verschlimmert, versuchen Sie Techniken wie Meditation, Yoga oder progressive Muskelentspannung, um Ihren Geist zu beruhigen.

Sie können sich auch mit einem Therapeuten für kognitive Verhaltenstherapie CBT treffen. Dieses Programm hilft dabei, einige der schädlichen Gedanken und Handlungen umzukehren, die Ihren Stress verschlimmern.

Sie können auch diese Hausmittel ausprobieren :

  • Tragen Sie eine schmierende, alkoholfreie Feuchtigkeitscreme auf CeraVe , Cetaphil , Vanicream oder Eucerin tagsüber und vor dem Schlafengehen auf Ihre Haut.
  • Wenden Sie kühle, feuchte Kompressen an, um den Juckreiz zu lindern.
  • Nehmen Sie ein Bad in lauwarmem Wasser und kolloidales Haferflocken oder Backpulver.
  • a einschalten Luftbefeuchter . Es fügt der Luft in Ihrem Schlafzimmer Feuchtigkeit hinzu, während Sie schlafen.

Wenn Ihre Haut nachts juckt, sind hier einige Auslöser zu vermeiden :

  • Gehen Sie nicht mit Juckreiz ins Bett. Tragen Sie einen Pyjama aus weichen Naturfasern wie Baumwolle oder Seide.
  • Halten Sie die Temperatur in Ihrem Raum kühl - etwa 60 bis 65 ° F. Überhitzung kann Juckreiz verursachen.
  • Vermeiden Sie Koffein und Alkohol vor dem Schlafengehen. Sie erweitern die Blutgefäße und senden mehr Blut, um Ihre Haut zu wärmen.
  • Verwenden Sie keine Kosmetika, parfümierten Cremes, duftenden Seifen oder andere Produkte, die Ihre Haut reizen könnten.
  • Kratzen Sie nicht! Sie werden Ihre Haut noch mehr reizen. Halten Sie Ihre Fingernägel kurz, falls Sie nachts den Drang verspüren, zu kratzen.

Wenden Sie sich an Ihren Hausarzt oder einen Dermatologen, wenn :

  • der Juckreiz bessert sich nicht innerhalb von zwei Wochen
  • Sie können nicht schlafen, weil der Juckreiz so stark ist
  • Sie haben andere Symptome wie Gewichtsverlust, Fieber, Schwäche oder Hautausschlag

Wenn Sie noch keinen Hausarzt oder Dermatologen haben, die GesundLinie FindCare-Tool kann Ihnen helfen, einen Arzt in Ihrer Nähe zu finden.