Arachnophobie bezieht sich auf die intensive Angst vor Spinnen oder Spinnenphobie. Während es nicht ungewöhnlich ist, dass Menschen Spinnentiere oder Insekten nicht mögen, können Spinnenphobien einen weitaus größeren Einfluss auf Ihr Leben haben.
Eine Phobie selbst ist mehr als nur Angst. Es ist eine intensive und überwältigende Emotion, die Ihnen das Gefühl geben kann, einer ernsthaften Bedrohung ausgesetzt zu sein. Arachnophobie kann Sie daran hindern, an bestimmten Ereignissen oder Situationen teilzunehmen, weil Ihr Verstand sagt, dass Sie es sindin Gefahr von Spinnen .
Wie andere Arten von Phobien kann Arachnophobie schwächend sein und Ihr Leben beeinträchtigen. Dies muss jedoch nicht der Fall sein. Sobald Sie eine Spinnenphobie identifiziert haben, können Sie damit arbeiten, damit Ihre Ängste nicht beeinträchtigt werden müssendein Alltag.
Sowohl die intensive Angst vor Spinnen als auch Spinnennetzen sind Arten spezifischer Phobien. Diese Arten von Phobien konzentrieren sich auf einzelne Elemente im Vergleich zu komplexeren Phobien wie sozialer Angst. Arachnophobie ist eine der häufigsten spezifischen Phobien, die Sie entwickeln können.
Die Angst vor Spinnennetzen fällt unter den gleichen Dach der Arachnophobie. Möglicherweise haben Sie Angst vor Spinnen und Spinnennetzen oder nur vor Spinnen einzeln. Bei manchen kann das Sehen eines Spinnennetzes zu der intensiven Sorge führen, als nächstes eine Spinne zu sehen.
A Phobie bezieht sich auf eine signifikante, irrationale Angst vor Tieren, Objekten und Orten sowie auf bestimmte Situationen. Diese intensiven Ängste sind häufig auf negative Erfahrungen in der Vergangenheit zurückzuführen. Im Fall von Arachnophobie kann es daher zu einer schwächenden Angst vor Spinnen kommenaufgrund einer negativen Begegnung mit diesen Arthropoden.
Die meisten spezifischen Phobien wie Arachnophobie treten vorher auf 10 Jahre . Es ist jedoch möglich, in jeder Lebensphase eine Phobie zu entwickeln.
Phobien sind auch mit Angststörungen verbunden, von denen einige genetisch bedingt sein können. Dazu gehören generalisierte Angststörung , posttraumatische Belastungsstörung und Panikstörungen um nur einige zu nennen. Eine Angststörung kann das Risiko für Phobien erhöhen, einschließlich solcher, die mit Spinnen zusammenhängen.
Es ist auch möglich, in Ihrer Umgebung eine Arachnophobie zu entwickeln. Wenn Sie mit Eltern oder anderen Angehörigen aufgewachsen sind, die starke Angst vor Spinnen hatten, besteht möglicherweise ein erhöhtes Risiko, dass Sie dieselben Ängste entwickeln.
Phobiesymptome treten am häufigsten auf, wenn Sie sich in einer von Ihnen befürchteten Situation befinden. Bei Arachnophobie treten möglicherweise erst Symptome auf, wenn Sie eine Spinne sehen. Es ist auch möglich, dass Ihre Symptome auftreten, wenn Sie nur an Spinnen denken, oder vielleichtwenn du Bilder von ihnen siehst.
Zu den körperlichen Symptomen einer Spinnenphobie können gehören :
- Schwindel / Benommenheit
- Magenverstimmung
- Übelkeit
- schwitzen
- zittern oder zittern
- Kurzatmigkeit
- erhöhte Herzfrequenz
- weint
Möglicherweise haben Sie auch die folgenden Gewohnheiten, um mit diesen Ängsten umzugehen :
- Vermeidung von Orten und Situationen, an denen Sie Spinnen sehen oder ihnen begegnen könnten
- Verschlechterung der Angst vor einer bevorstehenden Begegnung
- allgemeine Konzentrations- und Funktionsschwierigkeiten
- soziale Isolation
Bestimmte Phobien, wie sie beispielsweise mit Spinnen zusammenhängen, sind möglicherweise einfacher zu behandeln als komplexe Phobien. Als Erwachsener können auch weniger Symptome einer Arachnophobie auftreten, wenn Sie als Kind von Ihrer starken Angst vor Spinnen betroffen sind.
Beratung
Psychologische Beratung ist der effektivste Weg zur Behandlung von Phobien, einschließlich Arachnophobie. Medikamente behandeln diesen Zustand nicht direkt, da sie nicht bei den zugrunde liegenden Problemen helfen, die die Phobie verursachen. Medikamente können jedoch bei der Behandlung der zugrunde liegenden Angst helfen.
Eine interessante Alternative könnte die indirekte Exposition gegenüber Spinnen sein, um Ihre Ängste zu überwinden.
Medikamente
Während diese Medikamente Spinnenphobien nicht direkt behandeln, können insgesamt verbesserte Angstsymptome festgestellt werden. Zu den Optionen gehören :
Änderungen des Lebensstils wie gesunde Ernährung und Bewegung können dazu beitragen, Angstzustände und nachfolgende Symptome von Phobien zu verringern.
Arachnophobie erfordert im Allgemeinen keine formelle Diagnose durch einen Arzt. Dies liegt an der Tatsache, dass Phobien meistens selbst diagnostizierbar sind.
Sie können jedoch einen Fachmann aufsuchen, der Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Spinnenphobie hilft, wenn Sie feststellen, dass dies Ihr Leben erheblich beeinflusst. Sie könnten sich fragen, ob Arachnophobie Sie auf folgende Weise beeinflusst :
- macht es schwierig, ins Freie zu gehen
- behindert die Arbeit
- wirkt sich auf Ihr soziales Leben aus
- verhindert, dass Sie Zeit mit Ihren Lieben verbringen
- hält dich nachts wach
- verbraucht Ihre Gedanken regelmäßig
Wenn Sie eine der oben genannten Fragen mit „Ja“ beantwortet haben, können Sie einen Psychotherapeuten aufsuchen, der Ihnen bei der Behandlung von Spinnenphobien hilft. Einzelgesprächstherapie, kognitive Verhaltenstherapie und Gruppentherapie sind alle möglichen Beratungsoptionen für Phobien.
Ein Therapeut wird Ihnen helfen, die Angst direkt anzugehen, damit Sie in Zukunft weniger ängstliche Begegnungen mit Spinnen haben, falls diese auftreten sollten. Dieser Ansatz wird als Desensibilisierung bezeichnet, oder Expositionstherapie . Wie bei anderen Phobien wird eine vollständige Vermeidung nicht empfohlen, da dies nur Ihre Ängste verstärkt.
Je früher Sie eine Therapie suchen, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, dass Ihre Phobie behandelt werden kann. Eine Verzögerung der professionellen Hilfe kann die Therapie erheblich erschweren.
Arachnophobie ist nur eine von vielen Phobien, die im Laufe des Lebens eines Menschen auftreten können. Wie bei anderen Arten von Phobien beruht eine erhebliche Angst vor Spinnen normalerweise auf einer früheren schlechten Erfahrung.
Die gute Nachricht ist, dass Sie Wege finden können, um mit Arachnophobie umzugehen, damit sie Ihr Leben nicht mehr beeinträchtigt. Die Therapie ist der effektivste Ansatz zur Bekämpfung von Spinnenphobien. Je früher Sie daran arbeiten, Ihre Phobien zu überwinden, desto besser werden SieGefühl.
Es ist auch wichtig zu beachten, dass das Durcharbeiten einer Phobie einige Zeit in Anspruch nimmt, sodass Sie nicht erwarten sollten, über Nacht von Arachnophobie „geheilt“ zu werden. Der Behandlungsprozess kann auch andere Phobien und Angstquellen behandeln. In vielen Fällen kann die psychische Gesundheit behandelt werdenkann eine lebenslange Verpflichtung sein.
