Weiter von achtsame Meditation , es ist Zeit, über Selbstreflexion zu sprechen. In die Hektik des täglichen Lebens verwickelt zu werden, kann es schwierig machen, sich nach innen zu drehen und über unsere Gedanken und Gefühle nachzudenken. Aber Selbstbeobachtung - oder Selbstreflexion - kann Einsichten auslösen, die es könnenverändere die Art, wie wir uns selbst und unsere Umgebung sehen.
Studien Show „nach innen drehen“ kann unsere emotionale Intelligenz stärken, was es uns leichter macht, mit den Herausforderungen des Lebens umzugehen.
Sie fragen sich, wohin Sie Ihre Selbstreflexion lenken sollen? Hier sind einige zum Nachdenken anregende Fragen, die Ihnen den Einstieg erleichtern sollen :
- Wie zeigt sich Angst in meinem Leben? Wie hält sie mich zurück?
- Wie könnte ich ein besserer Freund oder Partner sein?
- Was ist eines meiner größten Bedauern? Wie kann ich es loslassen?
Ein weiterer nützlicher Tipp laut Sozialpsychologen soll mehr belastende Gedanken und Gefühle aus der Ferne untersuchen.
Um dies zu erreichen, versuchen Sie, in der dritten Person mit sich selbst zu sprechen. Dieses „Selbstgespräch der dritten Person“ kann Stress abbauen und negative Emotionen lindern.
Morgen : Gehen Sie weiter, machen Sie einen Spaziergang.
Juli Fraga ist eine lizenzierte Psychologin mit Sitz in San Francisco, Kalifornien. Sie schloss ihr Studium an der University of Northern Colorado mit einem PsyD ab und besuchte ein Postdoktorandenstipendium an der UC Berkeley. Mit Leidenschaft für die Gesundheit von Frauen geht sie alle ihre Sitzungen mit Herzlichkeit, Ehrlichkeit und Ehrlichkeit anMitgefühl. Sehen Sie, was sie vorhat. Twitter .
