Das moderne Leben bietet einige erstaunliche Vorteile. Pizza online bestellen, Netflix, Remote-Arbeitsumgebungen… Andererseits kann es schädlich sein, den ganzen Tag drinnen zu verbringen. psychische Gesundheit . Erwägen Sie, in gewisser Weise und gutes altes Vitamin D einzuladen.
Wir empfehlen nicht, dass Sie jeden Tag Stunden damit verbringen, Kraftwanderungen in der Sonne zu unternehmen. Wenn Sie mit Angst leben, kann es hilfreich sein, einen Baum in die Ecke Ihres Büros zu stellen oder ein aufhellendes Therapielicht auf Ihrem Schreibtisch zu platzieren, um die ruhige Stimmung zu erzeugensuchen Sie. Unterschätzen Sie nicht, was ein einladender Raum für sich selbst tun.
Beginnen Sie mit diesen sechs großartigen Produkten, den Zen einzuführen.
- Insight Smart Plug
- Therapielicht
- Diffusor für ätherische Öle
- Wasserspiel
- Ein Baum
- Eine gewichtete Decke
Wenn Sie dazu neigen, darüber nachzudenken, ob Sie den Lockenstab eingeschaltet gelassen haben oder nicht, a Wemo Insight Smart Plug könnte Ihnen dabei helfen, sich zu beruhigen. Es stellt eine Verbindung zu jedem Gerät her und ermöglicht Ihnen die Steuerung, indem Sie es über Ihr Telefon ein- oder ausschalten.
Wenn Sie in einem Gebiet leben, in dem nicht viel natürliches Sonnenlicht vorhanden ist, oder wenn Sie einen Job haben, bei dem Sie an einem Schreibtisch festgeschnallt sind, a Therapielicht kann helfen, Ihre Stimmung zu verbessern und Sie ruhig zu halten. Therapielichter können bei der Behandlung von saisonalen affektiven Störungen SAD wirksam sein und die helleren Aussichten bringen, nach denen Sie suchen.
Es ist klinisch erwiesen, dass die Aromatherapie dazu beiträgt, Stress abzubauen und bessere Konzentration, Konzentration und beruhigende Empfindungen hervorzurufen. Daher kann es sinnvoll sein, Ihrem Arsenal an Anti-Angst-Produkten einen Diffusor mit ätherischen Ölen hinzuzufügen. Option verfügt über LED-Leuchten zur Beruhigung, kühle Nebelbefeuchtung und ein kühles Bambus-Äußeres, das in jede Umgebung integriert werden kann.
Jeder liebt das beruhigende Geräusch von Wasser, oder? Platz a fließender Tischwasserbrunnen auf Ihrem Schreibtisch, um Stress abzubauen. Expertentipp: Stellen Sie sicher, dass Sie das Badezimmer benutzen, bevor Sie sich setzen.
Eine Pflanze in Ihrem Haus zu haben, ist mit weniger Stress verbunden. Wie können Sie sich besser dazu bringen, langsamer zu werden und zu atmen, wenn sich in Ihrem Haus ein sauerstoffproduzierender Baum befindet?
Es gibt unzählige Optionen für Bäume, die Sie zu Hause haben können Miniatur-Wacholder-Bonsai-Bäume größere Versionen, die in Innenräumen leicht zu pflegen sind.
Wenn niemand da ist, der Sie so warm und einladend umarmt, müssen Sie Ihre Nerven beruhigen, a gewichtete Decke kann genau das sein, was Sie brauchen. Es hat sich gezeigt, dass sie bei Symptomen wie Schlaflosigkeit und Angstzuständen helfen, indem sie das parasympathische Nervensystem aktivieren, wodurch Ihr Körper entlastet wird. Außerdem ist es auch bequem.
Wenn Sie mit Angst leben, kann die Schaffung einer ruhigen, einladenden häuslichen Umgebung das perfekte Gegenmittel gegen die chaotische Außenwelt sein. Betrachten Sie einen ruhigen Baum und einige der anderen oben aufgeführten Ideen, um das Zen einzuführen, nach dem Sie suchen.
Chaunie Brusie, BSN, ist eine eingetragene Krankenschwester in den Bereichen Arbeit und Entbindung, Intensivpflege und Langzeitpflege. Sie lebt mit ihrem Ehemann und vier kleinen Kindern in Michigan und ist Autorin des Buches „Tiny Blue Lines. ”
