Tabakkonsum ist die häufigste Ursache für vermeidbare Todesfälle in den Vereinigten Staaten.
Rauchen erhöht nicht nur das Risiko für Herzkrankheiten, Schlaganfall, Krebs, Lungenerkrankungen und viele andere gesundheitliche Probleme, sondern wirkt sich auch negativ auf Ihr Gehirn aus.
In diesem Artikel werden die Auswirkungen des Rauchens auf Ihr Gehirn sowie die Vorteile der Raucherentwöhnung genauer untersucht.
Die meisten Leute verstehen wie Rauchen wirkt sich auf Lunge und Herz aus aber was weniger bekannt ist, ist die Auswirkung, die Nikotin auf das Gehirn hat.
„Nikotin ahmt mehrere Neurotransmitter nach, die Signale im Gehirn senden. [Da Nikotin eine ähnliche Form wie der Neurotransmitter Acetylcholin hat, nimmt die Signalübertragung im Gehirn zu“, erklärt er. Lori A. Russell-Chapin, PhD Professor am Online Masters of Counseling-Programm der Bradley University.
Nikotin aktiviert auch Dopaminsignale und erzeugt ein angenehmes Gefühl.
Im Laufe der Zeit beginnt das Gehirn, die erhöhte Signalaktivität zu kompensieren, indem es die Anzahl der Acetylcholinrezeptoren verringert, erklärt sie. Dies führt zu einer Nikotintoleranz, sodass fortgesetzt wird und mehr Nikotin benötigt wird.
Nikotin stimuliert auch die Lustzentren des Gehirns und ahmt nach Dopamin Ihr Gehirn beginnt also, Nikotinkonsum mit einem guten Gefühl in Verbindung zu bringen.
Nach dem Nationale Gesundheitsinstitute Das Nikotin in Zigaretten verändert Ihr Gehirn, was zu Entzugssymptomen führt, wenn Sie versuchen aufzuhören. In diesem Fall können verschiedene Nebenwirkungen auftreten, darunter Angstzustände, Reizbarkeit und ein starkes Verlangen nach Nikotin.
Wenn diese Symptome auftreten, greifen leider viele Menschen nach einer anderen Zigarette, um die Auswirkungen des Entzugs zu mildern.
Die Veränderungen, die infolge dieses Zyklus im Gehirn auftreten, führen zu einer Abhängigkeit von Nikotin, da Ihr Körper daran gewöhnt ist, das Nikotin in Ihrem System zu haben, was dann zu einer Sucht wird, die schwer zu brechen sein kann.
Während es eine Weile dauern kann, bis die Wirkung von Nikotin bemerkt wird, sind nachteilige Nebenwirkungen im Zusammenhang mit Herz und Lunge wahrscheinlich die ersten, die ein Raucher bemerkt.
Hier sind die häufigsten Nebenwirkungen von Nikotin und Rauchen auf das Gehirn.
kognitiver Rückgang passiert normalerweise auf natürliche Weise, wenn Sie älter werden. Sie werden möglicherweise vergesslicher oder können nicht mehr so schnell denken wie in Ihrer Jugend. Wenn Sie jedoch rauchen, kann es zu einem schnelleren kognitiven Rückgang kommen als bei Nichtrauchern.
Dies ist laut a noch schwerwiegender für Männer
Raucher haben auch ein erhöhtes Risiko von Demenz ein Zustand, der das Gedächtnis, die Denkfähigkeit, die Sprachkenntnisse, das Urteilsvermögen und das Verhalten beeinflussen kann. Er kann auch Persönlichkeitsveränderungen verursachen.
A 2015
Nach a
Forscher fanden heraus, dass Rauchen die strukturelle Integrität subkortikaler Hirnregionen negativ beeinflusst. Sie fanden auch heraus, dass Raucher im Vergleich zu Nichtrauchern in mehreren Bereichen des Gehirns einen größeren altersbedingten Volumenverlust des Gehirns aufwiesen.
Raucher leiden eher unter a Schlaganfall als Nichtraucher. Nach dem
Die gute Nachricht ist, dass Ihr Risiko innerhalb von 5 Jahren nach dem Aufhören auf das eines Nichtrauchers sinken kann.
Rauchen führt viele giftige Chemikalien in Gehirn und Körper ein, von denen einige die Fähigkeit haben, Krebs zu verursachen.
Dr. Harshal Kirane Der medizinische Direktor von Wellbridge Addiction Treatment and Research erklärte, dass bei wiederholter Exposition gegenüber Tabak genetische Veränderungen in Lunge, Rachen oder Gehirn das Krebsrisiko erhöhen können.
Obwohl Forschung auf E-Zigaretten ist begrenzt, wir wissen bisher, dass sie sich negativ auf Ihr Gehirn und die allgemeine Gesundheit auswirken können.
Die Nationales Institut für Drogenmissbrauch berichtet, dass nikotinhaltige E-Zigaretten ähnliche Veränderungen im Gehirn hervorrufen wie Zigaretten. Forscher müssen jedoch noch feststellen, ob E-Zigaretten auf die gleiche Weise wie Zigaretten Sucht verursachen können.
Nikotin beenden kann Ihrem Gehirn sowie vielen anderen Körperteilen zugute kommen.
A 2018 Studie festgestellt, dass Raucher, die über einen längeren Zeitraum aufgehört haben, von einem verringerten Demenzrisiko profitierten. Ein weiterer
Mayo-Klinik berichtet, dass sich die Anzahl der Nikotinrezeptoren in Ihrem Gehirn wieder normalisiert, sobald Sie ganz aufhören, und das Verlangen nachlassen sollte.
Zusätzlich zu den positiven Veränderungen Ihrer Gehirngesundheit kann die Raucherentwöhnung auch Nutzen Sie den Rest Ihres Körpers in vielerlei Hinsicht. Laut Mayo Clinic kann das Aufhören des Tabaks :
- Verlangsamen Sie Ihre Herzfrequenz nur 20 Minuten nach Ihrer letzten Zigarette
- Reduzieren Sie den Kohlenmonoxidspiegel in Ihrem Blut innerhalb von 12 Stunden auf einen normalen Bereich.
- verbessern Sie Ihren Kreislauf und Ihre Lungenfunktion innerhalb von 3 Monaten
- Reduzieren Sie das Risiko eines Herzinfarkts innerhalb eines Jahres um 50 Prozent
- Reduzieren Sie Ihr Schlaganfallrisiko innerhalb von 5 bis 15 Jahren auf das eines Nichtrauchers
Mit dem Rauchen aufzuhören kann schwierig sein, aber es ist möglich. Das heißt, es gibt Schritte, die Sie unternehmen können um ein Leben lang nikotinfrei zu bleiben.
- Sprechen Sie mit Ihrem Arzt. Laut Russell-Chapin besteht der erste Schritt darin, einen Arzt zu konsultieren, da die Raucherentwöhnung häufig eine Vielzahl von Entzugssymptomen hervorruft. Ihr Arzt kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um einen soliden Plan zu erstellen, der Möglichkeiten zum Umgang mit Heißhungerattacken und Symptomen enthält.
- Nikotinersatztherapien. Es gibt eine Vielzahl von Medikamenten und Nikotinersatztherapien Dies kann beim Aufhören hilfreich sein. Einige rezeptfreie Produkte enthalten Nikotinkaugummi, Pflaster und Lutschtabletten. Wenn Sie mehr Unterstützung benötigen, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise ein Rezept für einen Nikotininhalator, ein Nikotin-Nasenspray oder Medikamente, die beim Blockieren helfendie Auswirkungen von Nikotin im Gehirn.
- Beratungsunterstützung. Einzel- oder Gruppenberatung kann Ihnen helfen, Unterstützung beim Umgang mit Heißhungerattacken und Entzugssymptomen zu erhalten. Sie kann auch hilfreich sein, wenn Sie wissen, dass andere Menschen mit den gleichen Herausforderungen wie Sie zu tun haben.
- Entspannungstechniken lernen. In der Lage zu sein, sich zu entspannen und mit Stress umzugehen, kann Ihnen helfen, die Herausforderungen des Aufhörens zu meistern. Einige hilfreiche Techniken umfassen Zwerchfellatmung , Meditation und progressive Muskelentspannung .
- Modifikationen des Lebensstils. Regelmäßige Bewegung, guter Schlaf, Zeit mit Freunden und Familie und Hobbys können Ihnen dabei helfen, Ihre Ziele zu erreichen.
Rauchen ist die häufigste vermeidbare Todesursache in den USA. Darüber hinaus wurde festgestellt, dass eine Verschlechterung der Gehirngesundheit, Schlaganfall, Lungenerkrankungen, Herzerkrankungen und Krebs alle mit dem Rauchen von Zigaretten zusammenhängen.
Die gute Nachricht ist, dass die Raucherentwöhnung mit der Zeit viele der negativen Auswirkungen des Rauchens umkehren kann. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken haben.
