Gymnema sylvestre ist ein holziger Kletterstrauch, der in den tropischen Wäldern Indiens, Afrikas und Australiens heimisch ist.
Seine Blätter werden seit Tausenden von Jahren in der alten indischen Heilpraxis Ayurveda verwendet.
Es ist ein traditionelles Mittel gegen verschiedene Krankheiten, einschließlich Diabetes, Malaria und Schlangenbisse
Dieses Kraut soll die Zuckeraufnahme hemmen und ist daher zu einem beliebten Studienfach in der westlichen Medizin geworden.
Hier sind 6 beeindruckende gesundheitliche Vorteile von Gymnema sylvestre .
Gymnema sylvestre kann helfen Heißhunger auf Zucker reduzieren .
Eine der Hauptwirkstoffe in dieser Pflanze ist Turnsäure, die zur Unterdrückung der Süße beiträgt
Beim Verzehr vor einem zuckerhaltigen Lebensmittel oder Getränk blockiert Gymneminsäure die Zuckerrezeptoren Ihrer Geschmacksknospen
Untersuchungen zeigen, dass Gymnema sylvestre Extrakte können die Fähigkeit, Süße zu schmecken, verringern und somit süße Lebensmittel weniger ansprechend machen
In einer Studie an nüchternen Personen wurde die Hälfte gegeben Gymnema Extrakt. Diejenigen, die die Ergänzung erhielten, hatten bei einer nachfolgenden Mahlzeit weniger Appetit auf süße Lebensmittel und schränkten ihre Nahrungsaufnahme eher ein als diejenigen, die den Extrakt nicht einnahmen
ZusammenfassungTurnsäuren in Gymnema sylvestre Kann die Zuckerrezeptoren auf Ihrer Zunge blockieren und Ihre Fähigkeit, Süße zu schmecken, verringern. Dies kann zu einem verringerten Verlangen nach Zucker führen.
Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation leiden weltweit mehr als 420 Millionen Menschen an Diabetes, und diese Zahl wird voraussichtlich zunehmen
Diabetes ist eine Stoffwechselerkrankung, die durch einen hohen Blutzuckerspiegel gekennzeichnet ist. Sie wird durch die Unfähigkeit Ihres Körpers verursacht, Insulin effektiv zu produzieren oder zu verwenden.
Gymnema sylvestre wird als antidiabetisch angesehen.
Als Ergänzung wurde es in Kombination mit anderen Diabetes-Medikamenten verwendet, um niedrigerer Blutzucker . Es wird auch Gurmar genannt, was Hindi für "Zerstörer des Zuckers" bedeutet
Ähnlich wie bei Ihren Geschmacksknospen Gymnema sylvestre kann auch Rezeptoren in Ihrem Darm und damit die Zuckeraufnahme blockieren und so den Blutzuckerspiegel nach der Mahlzeit senken.
Wissenschaftlicher Nachweis von Gymnema Die Fähigkeit, den Blutzucker zu senken, reicht nicht aus, um ihn als eigenständiges Diabetesmedikament zu empfehlen. Untersuchungen zeigen jedoch ein starkes Potenzial.
Studien legen nahe, dass der Konsum von 200–400 mg Gymnemsäure die intestinale Absorption der Zuckerglukose verringert
In einer Studie Gymnema schien die Blutzuckerkontrolle bei Menschen mit Typ-2-Diabetes durch Senkung des Blutzuckerspiegels zu verbessern 5 .
Die Studie kam zu dem Schluss, dass die Senkung des Blutzuckers nach einer Mahlzeit im Laufe der Zeit zu einer Verringerung des durchschnittlichen Blutzuckerspiegels führte. Dies könnte dazu beitragen, die langfristigen Komplikationen von Diabetes zu verringern 5 .
Für Menschen mit hohem Blutzucker oder hohem HbA1c Gymnema sylvestre kann helfen, den Fasten-, Nachmahlzeit- und langfristigen Blutzuckerspiegel zu senken. Wenn Sie jedoch blutzuckersenkende Medikamente einnehmen, wenden Sie sich zuerst an Ihren Arzt.
ZusammenfassungGymnema sylvestre hat antidiabetische Eigenschaften und kann Ihren Blutzuckerspiegel nach einer Mahlzeit senken.
Gymnema Die Rolle bei der Insulinsekretion und Zellregeneration kann auch zu seiner Fähigkeit zur Senkung des Blutzuckers beitragen.
Höhere Insulinspiegel bedeuten, dass Zucker schneller aus Ihrem Blut entfernt wird.
Wenn Sie an Prädiabetes oder Typ-2-Diabetes leiden, neigt Ihr Körper dazu, nicht genug Insulin zu produzieren, oder Ihre Zellen reagieren mit der Zeit weniger empfindlich darauf. Dies führt zu einem konstant hohen Blutzuckerspiegel.
Gymnema sylvestre kann die Insulinproduktion in Ihrer Bauchspeicheldrüse stimulieren und die Regeneration von Insulin produzierenden Inselzellen fördern. Dies kann helfen, Ihren Blutzuckerspiegel zu senken
Viele traditionelle Medikamente helfen, die Insulinsekretion zu erhöhen und Empfindlichkeit . Kräutertherapien gewinnen jedoch an Dynamik in der Arzneimittelentwicklung.
Interessanterweise war Metformin, das erste Antidiabetikum, eine Kräuterformulierung, aus der isoliert wurde Galega officinalis
ZusammenfassungGymnema sylvestre scheint zu günstigen Insulinspiegeln beizutragen, indem die Insulinproduktion erhöht und insulinsekretierende Inselzellen regeneriert werden. Beides kann zur Senkung des Blutzuckerspiegels beitragen.
Gymnema sylvestre kann helfen, „schlechte“ LDL-Cholesterinspiegel und Triglyceride zu senken.
während Gymnema wird berühmt durch die Senkung des Blutzuckerspiegels und das Verlangen nach Zucker. Untersuchungen zeigen, dass es auch die Fettabsorption und den Lipidspiegel beeinflussen kann.
In einer Studie an Ratten mit fettreicher Ernährung Gymnema Extrakt unterstützte die Gewichtserhaltung und unterdrückte die Ansammlung von Leberfetten. Außerdem fütterten Tiere den Extrakt und erlebten eine normalfette Ernährung. niedrigere Triglyceridspiegel
Eine andere Studie fand das Gymnema Extrakt hatte eine Anti-Adipositas-Wirkung bei Tieren, die eine fettreiche Ernährung erhielten. Er senkte auch den Blutfett- und den „schlechten“ LDL-Cholesterinspiegel
Darüber hinaus hat eine Studie an mäßig fettleibigen Menschen gezeigt, dass Gymnema Extrakt senkte die Triglyceride und das schlechte „LDL“ -Cholesterin um 20,2% bzw. 19%. Darüber hinaus erhöhte es den „guten“ HDL-Cholesterinspiegel um 22%
Hohe Spiegel an „schlechtem“ LDL-Cholesterin und Triglyceriden sind Risikofaktoren für Herzerkrankungen.
Daher die positiven Auswirkungen von Gymnema sylvestre LDL- und Triglyceridspiegel können zu einem geringeren Risiko für Herzerkrankungen beitragen
ZusammenfassungForschung unterstützt das Gymnema kann eine Rolle bei der Senkung des „schlechten“ LDL-Cholesterin- und Triglyceridspiegels spielen, wodurch das Risiko für Herzerkrankungen verringert werden kann.
Gymnema sylvestre Auszüge wurden gezeigt bis Gewichtsverlust helfen bei Tieren und Menschen.
Eine dreiwöchige Studie zeigte eine Verringerung des Körpergewichts bei Ratten, denen ein Wasserextrakt von verabreicht wurde. Gymnema sylvestre . In einer anderen Studie wurden Ratten mit einer fettreichen Diät gefüttert, a Gymnema Extrakt nahm weniger Gewicht zu
Darüber hinaus eine Studie an 60 mäßig fettleibigen Personen, die eine Gymnema Extrakt ergab eine 5–6% ige Abnahme des Körpergewichts sowie eine verringerte Nahrungsaufnahme
Indem Sie süße Rezeptoren auf Ihren Geschmacksknospen blockieren Gymnema sylvestre kann dazu führen, dass Sie weniger süße Lebensmittel essen und weniger Kalorien verbrauchen.
Ein konstantes Kaloriendefizit kann zu Gewichtsverlust führen.
ZusammenfassungGymnema sylvestre kann eine Rolle beim Abnehmen spielen und Gewichtszunahme verhindern. Es kann eine reduzierte Kalorienaufnahme fördern.
Entzündungen spielen eine wichtige Rolle im Heilungsprozess Ihres Körpers.
Einige Entzündungen sind gut, z. B. wenn sie Ihren Körper bei Verletzungen oder Infektionen vor schädlichen Organismen schützen.
In anderen Fällen kann eine Entzündung durch die Umwelt oder die Lebensmittel, die Sie essen .
Eine chronische, leicht entzündliche Erkrankung kann jedoch zu verschiedenen gesundheitlichen Problemen führen
Studien haben den Zusammenhang zwischen übermäßiger Zuckeraufnahme und erhöhten Entzündungsmarkern bei Tieren und Menschen bestätigt
Die Fähigkeit von Gymnema sylvestre Um die Zuckeraufnahme in Ihrem Darm zu verringern, kann dies auch dazu führen, dass die durch verursachte Entzündung verringert wird. übermäßige Zuckeraufnahme .
Was mehr ist, Gymnema scheint eigene entzündungshemmende Eigenschaften zu haben. Dies ist vermutlich auf den Gehalt an Tanninen und Saponinen zurückzuführen, die nützliche Pflanzenstoffe sind.
Gymnema sylvestre Blätter gelten als immunstimulierend, dh sie können das Immunsystem regulieren und Entzündungen reduzieren
Menschen mit Diabetes leiden nicht nur unter hoher Blutzucker- und Insulinresistenz, sondern haben möglicherweise auch einen verringerten Antioxidansspiegel, der zur Entzündung beitragen kann
Aufgrund seiner entzündungshemmenden Eigenschaften Gymnema sylvestre kann Menschen mit Diabetes und hohem Blutzucker auf verschiedene Weise helfen, unter anderem durch die Bekämpfung von Entzündungen.
ZusammenfassungDie Tannine und Saponine in Gymnema haben entzündungshemmende Eigenschaften, die bei der Bekämpfung von Entzündungen helfen.
Gymnema sylvestre wird traditionell als Tee oder durch Kauen der Blätter konsumiert.
In der westlichen Medizin wird es normalerweise in Pillen- oder Tablettenform eingenommen, was die Kontrolle und Überwachung der Dosierung erleichtert. Es kann auch in Extrakt- oder Blattpulverform eingenommen werden.
Dosierung
Die empfohlene Dosierung für Gymnema sylvestre hängt von der Form ab, in der Sie es konsumieren
- Tee : Blätter 5 Minuten kochen lassen, dann vor dem Trinken 10–15 Minuten ziehen lassen.
- Pulver : Beginnen Sie mit 2 Gramm und erhöhen Sie diese auf 4 Gramm, wenn keine Nebenwirkungen auftreten.
- Kapsel : 100 mg, 3–4 mal täglich.
Wenn Sie verwenden möchten Gymnema sylvestre Um die Zuckerrezeptoren auf Ihrer Zunge zu blockieren, nehmen Sie 5–10 Minuten vor einer zuckerreichen Mahlzeit oder einem Snack eine Ergänzung mit Wasser ein.
Sicherheitsinformationen
Gymnema sylvestre wird für die meisten Menschen als sicher angesehen, sollte jedoch nicht von Kindern oder Frauen eingenommen werden, die schwanger sind, stillen oder eine Schwangerschaft planen.
Obwohl es den Blutzucker- und Insulinspiegel zu verbessern scheint, ist es kein Ersatz für Diabetes-Medikamente. Nur einnehmen Gymnema mit anderen blutzuckersenkenden Medikamenten unter Aufsicht Ihres Arztes
Mögliche Nebenwirkungen
Während die Auswirkungen auf den Blutzucker eher positiv sind, kombiniert Gymnema sylvestre zusammen mit anderen blutzuckersenkenden Medikamenten kann dies zu einem unsicheren Abfall Ihres Blutzuckerspiegels führen
Dies kann Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Übelkeit, Benommenheit, Wackelgefühl und Schwindel verursachen.
Gymnema sylvestre Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht gleichzeitig mit blutzuckersenkenden Medikamenten, einschließlich Insulininjektionen, eingenommen werden. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt über den besten Zeitpunkt für die Einnahme dieses Nahrungsergänzungsmittels 21 .
Zusätzlich die Ergänzung sollte nicht mit Aspirin oder dem Kraut eingenommen werden Johanniskraut da dies zunehmen kann Gymnema blutzuckersenkende Wirkung.
Schließlich können bei Menschen mit Wolfsmilchallergien auch unangenehme Nebenwirkungen auftreten.
Sprechen Sie immer mit Ihrem Arzt, bevor Sie Kräuterzusätze einnehmen.
ZusammenfassungGymnema wird für die meisten als sicher angesehen, aber Kinder oder Frauen, die schwanger sind, stillen oder eine Schwangerschaft planen, sollten es nicht einnehmen. Personen, die blutzuckersenkende Medikamente einnehmen, sollten zuerst einen Arzt konsultieren.
Gymnema sylvestre kann Ihnen helfen Heißhunger auf Zucker bekämpfen und senken Sie den hohen Blutzuckerspiegel.
Die Pflanze kann auch eine vorteilhafte Rolle bei der Behandlung von Diabetes spielen, da sie die Insulinsekretion und die Regeneration von Pankreasinselzellen stimulieren kann - beides kann zur Senkung des Blutzuckers beitragen.
Zusätzlich Gymnema kann Entzündungen bekämpfen, zur Gewichtsreduktion beitragen und den „schlechten“ LDL-Cholesterin- und Triglyceridspiegel senken.
Obwohl es für die meisten sicher ist, sprechen Sie zuerst mit Ihrem Arzt, insbesondere wenn Sie beabsichtigen, das Präparat in Kombination mit anderen Medikamenten einzunehmen.
Alles in allem, wenn Zucker einer Ihrer Laster ist, können Sie eine Tasse probieren Gymnema sylvestre Tee, um Ihre Aufnahme zu reduzieren.
