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Das Trinken einer heißen Tasse Tee ist eine der effektivsten Methoden, um Magenverstimmung zu lindern, insbesondere wenn Sie sich übel fühlen.

Übelkeit ist gekennzeichnet durch Magenbeschwerden und den Drang zum Erbrechen.

Tatsächlich wurde gezeigt, dass einige Tees dazu beitragen, Übelkeit zu lindern, die durch alles verursacht wird, von Reisekrankheit über Chemotherapie bis hin zur Schwangerschaft.

Hier sind 6 der besten Tees gegen Übelkeit.

Ingwertee ist eine Kräuterinfusion aus Ingwerwurzel.

Diese Wurzel wird seit Tausenden von Jahren als natürliches Heilmittel gegen Übelkeit verwendet und wird üblicherweise Süßigkeiten, Tabletten und Kaubonbons zugesetzt, die zur Behandlung von Magenverstimmungen verwendet werden 1 .

Eine Überprüfung von neun Studien ergab, dass Ingwer Linderung von Übelkeit und Erbrechen durch morgendliche Übelkeit, Chemotherapie, bestimmte Medikamente und Operationen 2 .

In ähnlicher Weise ergab eine Studie an 576 Personen, die sich einer Chemotherapie unterzogen, dass der Verzehr von 0,5–1 Gramm Ingwer die Schwere der Übelkeit im Vergleich zu einem Placebo signifikant verringerte 3 .

Obwohl sich die meisten Studien auf hochkonzentrierte Ingwerextrakte und Nahrungsergänzungsmittel konzentriert haben, ist es wahrscheinlich, dass die gleichen Vorteile für Ingwertee gelten.

Um Ingwertee zuzubereiten, reiben Sie einfach einen kleinen Knopf geschälten Ingwers und ziehen Sie ihn 10 bis 20 Minuten lang in kochendes Wasser, je nachdem, wie stark Sie ihn mögen. Anschließend den Ingwer abseihen und genießen, wie er ist, oder etwas hinzufügenHonig, Zimt oder Zitrone.

Sie können auch Ingwerteebeutel kaufen - entweder in Reformhäusern, Lebensmittelgeschäften oder online .

Zusammenfassung

Ingwer ist ein weit verbreitetes Naturheilmittel zur Behandlung von Übelkeit. Er macht eine beruhigende Tasse Tee, egal ob von der ganzen Wurzel durchtränkt oder mit einem Teebeutel.

Kamillentee kommt von einem süßen, erdigen Blume wegen seines ausgeprägten Geschmacks und seiner gesundheitsfördernden Eigenschaften genossen.

In der traditionellen Medizin wurde Kamille verwendet, um Ihre Verdauungsmuskeln zu entspannen und Erkrankungen wie Reisekrankheit, Übelkeit, Erbrechen, Gas und Verdauungsstörungen zu behandeln 4 .

Laut einer 4-monatigen Studie an 65 Frauen, die sich einer Chemotherapie unterziehen, verringerte die zweimal tägliche Einnahme von 500 mg Kamillenextrakt die Häufigkeit des Erbrechens 5 .

In einer Studie an 105 Frauen wurde festgestellt, dass die Einnahme von Kamillenextrakt bei der Verringerung von Übelkeit und Erbrechen durch Schwangerschaft wirksamer ist als Ingwer 6 .

Beachten Sie jedoch, dass schwangere Frauen vor dem Trinken von Kamillentee ihren Arzt konsultieren sollten, da dieser und andere Kräutertees ein Risiko für ihre Schwangerschaft darstellen können 7 .

Während diese Studien hochkonzentrierte Extrakte der Blume selbst getestet haben Kamillentee kann ähnliche Effekte bieten.

Um es zu machen, 1 Esslöffel 2 Gramm getrocknete Kamille in 1 Tasse 240 ml heißem Wasser 5–10 Minuten ziehen lassen.

Sie können Teebeutel auch in Geschäften kaufen oder online .

Zusammenfassung

Kamillentee kann Ihre Verdauungsmuskulatur entspannen, um Übelkeit und Erbrechen zu lindern.

Honig-Zitronen-Tee ist ein beliebter Tee, der einen erfrischenden Zitrusgeschmack mit einem süßen Abgang kombiniert.

Mehrere Studien zeigen, dass der Duft von Zitrone allein kann Übelkeit lindern.

Eine 4-tägige Studie an 100 schwangeren Frauen zeigte beispielsweise, dass das Riechen von ätherischem Zitronenöl zu einer signifikanten Verringerung von Übelkeit und Erbrechen führte 8 .

In der Zwischenzeit Honig gleicht den sauren Geruch der Zitrone aus. Es verfügt auch über antibakterielle Eigenschaften, die vor Infektionen schützen können, die zu Übelkeit führen können 9 .

Es ist einfach, hausgemachten Honig-Zitronen-Tee zuzubereiten. Dazu 2 Teelöffel 10 ml Zitronensaft und 2 Teelöffel 15 ml Honig zu 1 Tasse 240 ml heißem Wasser geben und umrühren.

Zusammenfassung

Honig-Zitronen-Tee kann Übelkeit aufgrund des Zitronenaromas und der antibakteriellen Eigenschaften des Honigs bekämpfen.

Fenchel ist ein aromatisches Kraut und Gemüse, das eng mit Karotten, Sellerie, Koriander und Dill verwandt ist.

Es wird seit langem als natürliches Heilmittel gegen eine Vielzahl von Krankheiten eingesetzt, darunter Magenschmerzen, Durchfall und Verstopfung 10 .

Einige dieser Eigenschaften werden durch Untersuchungen gestützt.

Eine Studie mit 80 Frauen ergab beispielsweise, dass die Einnahme einer Kapsel mit 30 mg Fenchel vor der Menstruation dazu beitrug, Symptome wie Übelkeit und Schwäche zu reduzieren 11 .

Darüber hinaus ergab eine Studie an 159 Personen, dass das Trinken von 1 Tasse 240 ml Fencheltee pro Tag die Verdauungsgesundheit, die Darmwiederherstellung und die Regelmäßigkeit des Darms nach der Operation fördert 12 .

Sie können Fencheltee machen, indem Sie 1 Teelöffel 2 Gramm getrocknet hinzufügen Fenchelsamen auf 1 Tasse 240 ml heißes Wasser. 5–10 Minuten ziehen lassen und dann abseihen.

Sie können auch Teebeutel kaufen online oder in Geschäften.

Zusammenfassung

Studien zeigen, dass Fenchel-Tee die Verdauungsgesundheit verbessern und Symptome wie Magenschmerzen und Übelkeit lindern kann.

Pfefferminztee ist einer der beliebtesten Tees zur Behandlung von Magenschmerzen und Übelkeit.

In Tierversuchen wurde gezeigt, dass Pfefferminzöl Schmerzen lindert und die Muskeln in der Haut entspannt. Verdauungstrakt 13 .

Eine weitere Studie an 123 Personen ergab, dass das einfache Einatmen von Pfefferminzöl die Übelkeit nach der Operation signifikant reduzierte 14 .

Pfefferminztee bietet wahrscheinlich ähnliche gesundheitliche Vorteile wie das Öl.

Pfefferminzteebeutel sind in den meisten großen Lebensmittelgeschäften erhältlich. online . Alternativ können Sie Ihre eigenen herstellen, indem Sie 10–15 zerkleinerte Pfefferminzblätter 10–15 Minuten lang in 1 Tasse 240 ml heißem Wasser einweichen.

Zusammenfassung

Untersuchungen legen nahe, dass Pfefferminzöl und sein Tee Schmerzen und Übelkeit lindern können.

Süßholz ist ein Kraut mit einem ausgeprägten bittersüßen Geschmack.

Zusätzlich zu Süßigkeiten, Kaugummi und Getränken wird es in der traditionellen Medizin seit langem zur Behandlung von Verdauungsproblemen eingesetzt 15 .

Eine einmonatige Studie an 54 Personen ergab, dass die zweimal tägliche Einnahme von 75 mg Lakritzextrakt die Symptome von Verdauungsstörungen wie Übelkeit, Erbrechen, Magenschmerzen und verringerte. Blähungen 16 .

Andere Untersuchungen haben ergeben, dass Lakritzextrakt zur Heilung beitragen kann Magengeschwüre was Symptome wie Blähungen, Magenbeschwerden, Übelkeit und Erbrechen auslösen kann 17 , 18 , 19 .

Lakritzwurzel-Teebeutel finden Sie hier online und in vielen Lebensmittelgeschäften und Reformhäusern.

Da jedoch die meisten verfügbaren Forschungsergebnisse zum Thema Extrakte verwendeten, sind zusätzliche hochwertige Studien erforderlich, um die Sicherheit und Wirksamkeit von Lakritztee zu bestimmen.

Dieses Kraut kann negative Nebenwirkungen wie Bluthochdruck verursachen, wenn es in großen Mengen verzehrt wird. Diese Nebenwirkungen können durch niedrige Kaliumspiegel verstärkt werden 20 .

Aus diesem Grund ist es am besten, die Aufnahme auf nur 1 Tasse 240 ml pro Tag zu beschränken. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, wenn Sie gesundheitliche Probleme haben 21 .

Wie bei anderen Kräutertees sollten schwangere Frauen vor der Konsultation ihres Arztes keinen Lakritztee trinken, da dies ein Risiko für ihre Schwangerschaft darstellen kann 7 .

Zusammenfassung

Süßholztee kann Übelkeit lindern, indem er die Symptome von Verdauungsstörungen verringert und Magengeschwüre heilt. Aufgrund seiner möglichen Nebenwirkungen sind jedoch weitere Untersuchungen zur Sicherheit erforderlich.

Nippen Sie an einer heißen Tasse Tee kann eine gute Möglichkeit sein, Ihre Übelkeit zu lindern.

Bestimmte Tees wie Ingwer, Kamille und Pfefferminze können besonders vorteilhaft sein. Einige können sogar andere Verdauungsprobleme lindern wie Bauchschmerzen, Blähungen und Beschwerden.

Die meisten dieser Tees lassen sich leicht zu Hause mit im Laden gekauften Teebeuteln oder frischen oder getrockneten Kräutern zubereiten.