- Experten sagen, dass Sie jetzt eine Reihe von Verbrauchsmaterialien kaufen können, um sich darauf vorzubereiten, zu Hause auf sich selbst aufzupassen, wenn Sie leichte Symptome von COVID-19 haben.
- Zu Ihren Lebensmitteln sollten frisches Obst und Gemüse sowie Konserven mit langer Haltbarkeit gehören.
- Zu den medizinischen Hilfsmitteln gehören ein Thermometer, Hustenmittel, Gewebe, Zink und Vitamin C.
- Reinigungsmittel sowie zusätzliche Bettwäsche, Handtücher und Schlafanzüge sollten ebenfalls vorhanden sein.
Alle Daten und Statistiken basieren auf öffentlich verfügbaren Daten zum Zeitpunkt der Veröffentlichung. Einige Informationen sind möglicherweise veraltet.
Viele Amerikaner haben sich in Vorbereitung auf Lebensmittel und andere Vorräte eingedeckt soziale Distanzierung .
Aber während Sie vielleicht genug Toilettenpapier haben, um den Sommer zu überstehen, haben Sie darüber nachgedacht, was Sie zur Hand haben müssen, wenn Sie es tatsächlich tun Vertrag COVID-19 und müssen sich selbst unter Quarantäne stellen?
Trotz Abschaltungen und anderer beispielloser Schritte zur Verlangsamung der Verbreitung von COVID-19 glauben Epidemiologen, dass a
Die gute Nachricht: Eine geschätzte
Das heißt, Sie können sich wahrscheinlich zu Hause erholen.
„Es gibt einfache Schritte, die Sie unternehmen können, um sich auf die Möglichkeit vorzubereiten, dass Sie sich mit COVID-19 infizieren oder Ihre Genesung unterstützen, wenn Sie bereits positiv getestet wurden und sich leicht bis mäßig symptomatisch fühlen.“ Jennifer Williams MPH, ein Wissenschaftler und Hydratationsexperte des Medizinprodukte- und Konsumgüterunternehmens Abbott, sagte GesundLinie.
„Vorbereitung auf eine Zeit der Quarantäne zu Hause bedeutet, einen Aktionsplan für den Haushalt zu erstellen und Vorräte für die Dauer der Isolationszeit zu lagern“ Dr. Lisa Ide , Chief Medical Officer der nationalen virtuellen Gesundheitsplattform Zipnosis, sagte GesundLinie.
„Stellen Sie sicher, dass Sie eine Liste mit Notfallkontakten, einen Plan zur Kommunikation mit Familie, Freunden und Mitarbeitern sowie Know-how für die Lieferung von Lebensmitteln haben, wenn möglich“, sagte sie.
„Organisieren Sie eine 2- bis 4-wöchige Versorgung mit Lebensmitteln, Reinigungsmitteln wie Desinfektionstüchern und Seife sowie grundlegenden Haushaltsklammern wie Toilettenpapier und Gesichtstüchern“, schlug Ide vor.
„Wenn Sie Ihre Lebensmittelvorräte planen, denken Sie an Lebensmittel, die sich gut lagern und nahrhaft sind, wie Reis, Nudeln, Dosen- oder Trockenbohnen, Trockenfrüchte, Suppen und gefrorenes Gemüse sowie Tiernahrung“, sagte sie.
Frisches Obst und Gemüse ist auch wichtig für Gesundheit und Heilung.
„Obst und Gemüse liefern viele wichtige Nährstoffe und es gibt Möglichkeiten, ihre Haltbarkeit zu verlängern und sie bequemer zu machen“, heißt es auf der Website. Huel das ernährungsphysiologisch vollständige Lebensmittel mit einer Haltbarkeit von 12 Monaten vermarktet. “Zum Beispiel können Suppen und Saucen sofort hergestellt und dann eingefroren werden. Sie können eine konzentrierte Brühe herstellen, die Sie dann in Eiswürfelschalen und Voila einfrieren können, hausgemachte, salzarme Brühwürfel. ”
Weitere wichtige Verbrauchsmaterialien, die Sie bei der Wiederherstellung nach COVID-19 zur Hand haben müssen, sind die folgenden :
Sauberes Wasser
Wasser sollte ganz oben auf der Liste der benötigten Verbrauchsmaterialien stehen, falls Sie COVID-19 unter Vertrag nehmen.
„COVID-19 ist eine Virusinfektion und wie bei den meisten Virusinfektionen dreht sich bei der Behandlung alles um Komfort und gute Gesundheit, während Ihr Körper heilt.“ Dr. Roy Benaroch sagte ein klinischer Assistenzprofessor für Pädiatrie an der Emory University und ein Kinderarzt mit einer Privatpraxis in Roswell, Georgia, gegenüber GesundLinie.
"Es ist wichtig, hydratisiert zu bleiben, also viel Flüssigkeit, besonders wenn das Fieber hoch ist", sagte Benaroch.
Williams sagte das COVID-19-Symptome wie Fieber, Husten, Durchfall und Erbrechen „kann leicht die Flüssigkeitsaufnahme des Menschen beeinträchtigen und zur Dehydration beitragen und dem Körper wichtige Nährstoffe rauben, wenn während der Genesung keine gesunden Lebensmittel und Flüssigkeiten konsumiert werden.“
„Gesunde Flüssigkeitszufuhr kann Ihrer Nase helfen, indem sie dafür sorgt, dass die Schleimhaut intakt ist“, fügte sie hinzunicht in den Körper gelangen. ”
In den meisten Fällen ist Leitungswasser oder Wasser in Flaschen in Ordnung. Wenn Sie sich auf Wasser in Flaschen verlassen, empfehlen Experten, einen Vorrat von mindestens 15 Tagen vorrätig zu halten.
„Wenn Sie Ihr Leitungswasser zu Hause nicht sicher trinken können oder wenn Sie ein Waschbecken haben, das von anderen Personen in Ihrem Haus gemeinsam genutzt wird, ist es am besten, Wasser in Flaschen zu haben, das Sie neben Ihrem Bett aufbewahren und bei Bedarf trinken können.“ Dr. Shirin Peters Ärztlicher Direktor der Bethany Medical Clinic in New York, sagte GesundLinie.
Nationale Akademien der Wissenschaften, Ingenieurwissenschaften und Medizin definiert ausreichende tägliche Flüssigkeitsaufnahme als 15,5 Tassen 3,7 Liter Flüssigkeit für Männer und 11,5 Tassen 2,7 Liter Flüssigkeit pro Tag für Frauen, obwohl kranke Menschen wahrscheinlich mehr trinken sollten. Etwa 20 Prozent dieser Flüssigkeitsaufnahme stammen aus Lebensmitteln.
In der Minderheit der Fälle, in denen COVID-19-Symptome auftreten akute Gastroenteritis Lösungen wie Pedialyte können helfen, Austrocknung zu verhindern. Sportgetränke wie Gatorade sind eine weitere Option.
Schmerzmittel
"Die nützlichste Medizin ist etwas, um Kopfschmerzen, Körperschmerzen und Fieber wie Paracetamol Tylenol zu lindern", sagte Benaroch.
„Viele Leute verwenden auch Ibuprofen Advil oder Motrin, aber es gab einige Bedenken insbesondere aus Europa, dass Ibuprofen weniger sicher ist, obwohl es keine direkten Beweise dafür gibt. Wenn Sie jedoch besonders vorsichtig sein möchten, verwenden Sie stattdessen Paracetamol “, sagte er.
Dr. Larry Burchett ein kalifornischer Notarzt empfiehlt 650 Milligramm mg Paracetamol alle 4 bis 6 Stunden als sichere Dosierung für die meisten Erwachsenen.
„Einige der Behandlungsmethoden bei hohem oder niedrigem Fieber, die zu Beschwerden führen, umfassen Kühldecken, Eisbeutel und rezeptfreie Medikamente [gemäß den Anweisungen in der Packung eingenommen]“ Dr. Joshua Mansour ein klinischer Onkologe der Permanente Medical Group in Südkalifornien, sagte GesundLinie.
„Ruhe und Erholung sowie Coolness sind sehr wichtig“, fügte er hinzu.
Gewebe
Virale Tröpfchen, die sich durch Husten, Niesen oder Spucken ausbreiten, sind eine der Hauptursachen für die Ausbreitung von COVID-19 von Person zu Person.
Halten Sie ausreichend Taschentücher bereit, um eine Übertragung auf andere Personen in Ihrer Familie zu verhindern.
Hustenmittel
„Viele Menschen mit COVID-19 haben starken Husten“, sagte Benaroch. „Wenn Sie Asthma oder eine andere Atemwegserkrankung haben, ist es wichtig, dass Sie weiterhin Ihre routinemäßigen Atemwegsmedikamente einnehmen und Ihren Asthma-Aktionsplan oder ähnliches befolgenAnweisungen Ihres Arztes zur Verwendung von Rettungsmedikamenten. ”
Over-the-Counter-Hustenmittel sind nicht wirksam, sagte Benaroch, können aber ausprobiert werden. Honig - oder Honigtropfen, die Honig enthalten - können auch helfen, Husten zu lindern.
Verschreibungspflichtige Medikamente
Wenn Sie Asthma oder eine andere Atemwegserkrankung haben, stellen Sie sicher, dass Sie zusätzliche Inhalatoren und andere Medikamente zur Hand haben.
Gleiches gilt für alle anderen chronischen Krankheiten, die Sie möglicherweise haben, da Sie bei Erkrankungen wie Diabetes, Herzerkrankungen und Störungen des Immunsystems einem höheren Risiko für schwerwiegende Komplikationen durch COVID-19 ausgesetzt sind.
„Stellen Sie sicher, dass Sie vier Wochen lang verschreibungspflichtige und rezeptfreie Medikamente haben“, sagte Peters. „Und während Sie sich eindecken und vorbereiten, wenden Sie sich bitte an ältere Nachbarn, die zusätzliche Hilfe benötigen.“
Zink
„Zink ist zu einem der beliebtesten Vorschläge zur Verringerung der Symptome des Coronavirus geworden“ Dr. Morton Tavel , emeritierter klinischer Professor für Medizin an der Indiana University School of Medicine, sagte GesundLinie.
„Obwohl es derzeit keine direkten Hinweise darauf gibt, dass die Verwendung von Zinkpastillen COVID-19 bei Menschen verhindern oder behandeln kann, hat Zink antivirale Eigenschaften und hat in einer Laborstudie gezeigt, dass es die Replikation von Coronaviren in Zellen hemmt.“er sagte.
Tavel empfiehlt die Einnahme von Cold-Eeze-Lutschtabletten, einem rezeptfreien Medikament, das Zinkgluconat enthält, mehrmals täglich bei Symptomen der oberen Atemwege.
„Da eine solche Strategie wenig schadet, ist sie möglicherweise einen Versuch wert“, sagte er.
Vitamin C
"Es unterstützt die Aktivität unserer Immunzellen, insbesondere wenn sie bei Ausbrüchen mehr arbeiten als sie sollten", sagte Asli Elif Tanugur Samanci ein Lebensmittelwissenschaftler und Geschäftsführer von Bee & You. „Ich würde 1 bis 3 Gramm pro Tag zusätzlich zu einer gesunden Ernährung empfehlen, die reich an frischem Gemüse und Obst ist.“
Kräuterheilmittel wie Kurkuma und Ingwer
"Beide haben unglaubliche entzündungshemmende Eigenschaften und sind auch sehr reich an Antioxidantien", sagte Samanci.
„Außerdem ist Ingwer voll von Chemikalien, die Erkältungen abwehren und Magenprobleme lindern. Kurkuma enthält auch Hunderte von aktiven Chemikalien und ist ein hervorragendes Schmerzmittel“, sagte Samanci. „Sie können sie entweder frisch hinzufügen oder entsaftenHolen Sie sich das gesamte Spektrum an Vorteilen. ”
Ein Thermometer
Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie einen leichten COVID-19-Fall haben, benötigen Sie ein Thermometer, um Ihre Temperatur zweimal täglich zu überprüfen.
Das New Yorker Gesundheitsministerium empfiehlt dass Sie sich zu Hause für mindestens 7 Tage vom Auftreten der Symptome bis zur Symptomfreiheit und für 72 Stunden ohne Fieber isolieren, ohne fiebersenkende Medikamente zu verwenden.
Wenn sich Ihre Symptome verschlimmern, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
Haushaltsreinigungs- und Desinfektionsprodukte
Handschuhe, Seife, Händedesinfektionsmittel, Oberflächenreinigungsmittel, Mopps und Schwämme verhindern die Ausbreitung von COVID-19 in Ihrem Haushalt.
Zusätzliche Bettwäsche, Handtücher und Schlafanzüge
„Wenn Sie krank sind, können Sie alle Oberflächen kontaminieren, mit denen Sie in Kontakt kommen“, sagte Peters. „Harte Oberflächen können desinfiziert werden, aber Kleidung, Bettwäsche und Handtücher müssen sicher aufbewahrt und in einer heißen Wäsche gewaschen werdenZyklus, bevor Sie sie wieder verwenden. ”
Ein Ort zur Selbstisolierung
Wenn Sie krank sind, müssen Sie so weit wie möglich in einem einzelnen, getrennten Raum von anderen Personen entfernt bleiben. Wählen Sie idealerweise einen Raum mit separatem Badezimmer.
Ein Erste-Hilfe-Kasten
Da COVID-19 die Ressourcen des Gesundheitswesens belastet, ist es wichtig, Vorräte zur Behandlung kleinerer Verletzungen zu Hause zur Verfügung zu haben.
Spiele, Filme, Bücher und andere Unterhaltungsoptionen
„Es ist wichtig, dass Sie sich auch während der Selbstisolation um Ihre geistige Gesundheit kümmern“, sagte Dr. Jonas Nilsen Mitbegründer von Practio, einem Beratungsunternehmen für Reiseimpfungen und Infektionskrankheiten.
Die Nummer Ihres örtlichen Gesundheitsdienstleisters und Ihrer Notaufnahme
„Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass ein Patient, wenn das Fieber weiterhin sehr hoch ist oder wenn die Symptome Beschwerden verursachen, sich an einen Arzt wenden sollte, um weitere Ratschläge für den nächsten Schritt zu erhalten“, sagte Mansour.
