• Die Pflege von Angehörigen mit chronischen Erkrankungen kann einen Tribut an Pflegepersonen fordern, die häufig ihre eigenen Bedürfnisse beiseite legen. Dies kann zu Burnout bei Pflegepersonen führen.
  • Anzeichen dafür, dass eine Pflegekraft ausgebrannt sein könnte, sind sozialer Rückzug, Angstzustände, Depressionen, Erschöpfung und mehr.
  • Zeit für sich selbst zu gewinnen, Stressbewältigungsinstrumente zu erlernen und Unterstützung zu finden, kann Pflegekräften mit Stress helfen.
  • Das Lernen über die Krankheit, das Geben Ihrer Zeit und das Spenden für die Forschung sind wichtige Geschenke für die Pflegekräfte.

Die Pflege eines geliebten Menschen mit einer chronischen Krankheit kann einen Tribut fordern, und viele Pflegekräfte legen ihre eigenen Bedürfnisse beiseite.

„Pflegekräfte sind so beschäftigt, dass sie nicht erkennen, dass einige der Dinge, die sie erleben, Anzeichen von Stress sind. Wenn wir mit Pflegekräften sprechen, sprechen wir mit ihnen darüber, dass diese Dinge wie Warnlichter auf dem Armaturenbrett Ihres Autos sindsind ein Hinweis darauf, dass Sie anhalten und sie bemerken müssen “ Ruth Drew , Direktor für Informations- und Unterstützungsdienste bei der Alzheimer-Vereinigung, sagte GesundLinie.

Zu den Anzeichen, dass eine Pflegekraft gestresst sein könnte, gehören die folgenden.

1. Ablehnung das Verhalten der Person, die sie betreuen, ist auf ihren Zustand zurückzuführen

"Es ist schwer zu erkennen, dass die Veränderungen, die Sie bei einer Person sehen, die Sie interessiert, Verluste durch die Krankheit sind. Es ist viel einfacher zu sagen, dass sie Ihnen heute nur eine schwere Zeit bereiten", sagte Drew.

2. Blitze von Emotionen, wie Wut, Traurigkeit und Laune

"Die Pflegekraft könnte sich unwohl fühlen oder dass ihre Reaktion [auf etwas] größer ist als normalerweise", sagte Drew.

3. sozialer Rückzug

Leslie Peters, ehemaliger stellvertretender Vorsitzender der Parkinson Foundation People with Parkinson Advisory Council, sagt, dass sich Pflegekräfte häufig isolieren, wenn sie überfordert sind.

"Wenn eine Pflegekraft aufhört zu kommunizieren, könnte dies ein wichtiges Zeichen für Burnout sein", sagte sie.

4. Angst und Depression

Sich Sorgen zu machen, sich dem Tag zu stellen oder was die Zukunft bringen wird, oder das Gefühl zu haben, dass alles schwierig ist, selbst Dinge, die früher Spaß machten, können ein Zeichen für Stress bei der Pflegekraft sein, sagt Drew.

5. Erschöpfung

Wenn sie gestresst sind, können Pflegekräfte Veränderungen in ihren Schlafmustern bemerken.

"Einige finden, dass sie mehr schlafen und andere leiden unter Schlaflosigkeit, da alle Sorgen und Was-wäre-wenn und Dinge, die sie tun müssen, in einer Schleife in ihrem Kopf spielen", sagte Drew.

6. Manifestieren von Gesundheitsproblemen

Stress kann sich auf physische und psychische Weise manifestieren.

"Wir sehen, wie Pflegekräfte im Krankenhaus oder in Verhaltensgesundheitseinheiten landen, weil sie aufgrund von Stress zusammengebrochen sind", sagte Drew.

Peters ist seit fast 20 Jahren eine Pflegekraft. Bevor bei ihrem Mann in den Dreißigern Parkinson diagnostiziert wurde, kümmerten er und Peters sich um seine Mutter, die den gleichen Zustand hatte. Sie sagt, dass das Folgende ihr hilft, wenn sie überwältigt ist.

1. Nehmen Sie jeweils einen Tag

Anstatt nach vorne zu schauen und vorauszusehen, was die Krankheit bewirken könnte, konzentriert sich Peters auf das, was Sie heute tun müssen.

"Manchmal kann es überwältigend sein, das ganze Bild zu betrachten", sagte sie. "Nehmen Sie es einen Tag nach dem anderen."

2. Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst

Neben gesunder Ernährung und Bewegung empfiehlt Peters, sich Zeit zu nehmen, um etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht.

„Lesen hilft mir, mich für eine Weile in der Geschichte eines anderen zu verlieren“, sagte Peters.

3. Stressbewältigungstechniken lernen

Drew sagt, es sei wichtig, Wege zu finden, um Stress abzubauen.

"Für einige könnte es sein, tiefes Atmen und kurze Meditationstechniken zu lernen, und für andere könnte es sein, einen Berater zu sehen oder zu einer Selbsthilfegruppe zu gehen", sagte sie.

4. Unterstützung finden

Suche nach einer Selbsthilfegruppe mit jüngeren Menschen, die von der Parkinson-Krankheit betroffen sind Parkinson-Stiftung war eine große Hilfe für Peters und ihren Mann.

„Mit Menschen zu sprechen, die das Gleiche durchmachen wie Sie und zu wissen, dass Sie nicht allein sind, macht einen großen Unterschied“, sagte sie. „Jetzt leiten wir eine Selbsthilfegruppe und leisten viel Öffentlichkeitsarbeit, um etwas zu gebenzurück."

5. Bitte um Hilfe

Nach einem aktuellen Umfrage 91 Prozent der Betreuer der Alzheimer-Vereinigung sagen, dass die Betreuung von Menschen mit Alzheimer oder einer anderen Form von Demenz eine Gruppenarbeit unter Familienangehörigen und engen Freunden sein sollte. Allerdings gab nur 1 von 3 Betreuern an, andere mit Betreuungsaufgaben zu beauftragen.

„Es ist eine gute Idee, Freunde und Familie zu organisieren und ein Unterstützungsnetzwerk zu haben [das helfen kann] oder jemanden zu bitten, [Freunde und Familie zu helfen] zu organisieren“, sagte Drew.

Während viele Menschen einer Pflegekraft das Leben erleichtern möchten, wissen viele nicht, was sie tun oder sagen sollen.

„Sie sagen Dinge wie:‚ Wenn Sie etwas brauchen, rufen Sie mich einfach an ', aber die meisten Betreuer rufen nicht an. Niemand möchte derjenige sein, der um Hilfe bittet; wir alle möchten derjenige seinEs bietet sich an, herauszufinden, was andere Menschen tun können, um zu helfen “, sagte Drew.

Sie sagt, seien Sie genau, wie Sie helfen können. Sagen Sie beispielsweise der Pflegekraft, dass Sie am Freitag einkaufen gehen, und bitten Sie sie, Ihnen ihre Einkaufsliste zu senden, oder sagen Sie ihnen, dass Sie am Samstag ein paar Stunden Zeit haben und anbieten, ihre Wäsche zu waschenoder den Rasen mähen.

"Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn sie beim ersten Mal nicht Ja sagen. Dadurch werden sie darüber nachdenken, was jemand anderes für sie tun kann", sagte Drew.

Weitere Möglichkeiten, wie Sie helfen können, sind die folgenden.

1. Hören

Peters sagt, es sei von unschätzbarem Wert, jemanden zum Reden zu haben, auch wenn er nicht persönlich ist.

"Jeder braucht eine Ablenkung von seinem Alltag, und eine Pflegekraft zu sein, kann sehr isolierend sein, weil sich jeder so darauf konzentriert, wie es dem Patienten geht, dass es leicht ist, die Pflegekraft zu übersehen", sagte Peters.

2. Bleiben Sie in Kontakt

Wenn das Leben hektisch wird, kann es laut Peters leicht sein, den Kontakt zu Familie und Freunden zu verlieren.

„Oft ist es nicht so, dass es ihnen egal ist, es ist nur so, dass sie nicht wissen, was sie sagen sollen und wie sie helfen sollen“, sagte sie. „Sich zu bemühen, in Verbindung zu bleiben, bedeutet viel.“

3. Erfahren Sie mehr über die Krankheit

Sich über die Krankheit zu informieren, die die Pflegekraft täglich hat, und über die Pflege im Allgemeinen kann eine große Hilfe für die Pflegekraft sein, sagt Drew.

"Je besser Sie die Krankheit und die damit verbundene Pflege verstehen, desto besser können Sie Wege finden, um zu helfen", sagte Drew.

4. Geben Sie Ihre Zeit

Als bei Peters Ehemann die Diagnose gestellt wurde, waren ihre Kinder in der High School und in der Grundschule. Während ihre Kinder keine Kinderbetreuung brauchten, sagte sie, als die Leute Zeit mit ihnen außerhalb des Hauses verbrachten, war dies für alle hilfreich.

„Kinder können sich von den alltäglichen Kämpfen zu Hause ablenken lassen“, sagte sie.

Es ist eine weitere nachdenkliche Geste, sich Zeit zu nehmen, um Aufgaben zu erledigen oder mit der Person abzuhängen, die Pflege benötigt, damit die Pflegekraft für ein paar Stunden entkommen kann, sagt Drew.

„Die Zeit kann für Freunde und Familie sehr bedeutsam sein und ist auch ein enormes Geschenk für die Pflegekraft, da sie es ihnen ermöglicht, selbst ganz zu bleiben und [wiederum] die sinnvolle, aber schwierige [Aufgabe der Pflege] besser zu erledigenund länger “, sagte sie.

5. Erstellen Sie einen Kalender für das Pflegeteam.

Da das Delegieren von Aufgaben an andere überwältigend sein kann, empfiehlt Drew, eine Hilfe zu organisieren. Kalender .

„Wir haben auf unserer Website ein Tool zum Erstellen eines Kalenders, mit dem Sie Personen in Ihrem Kreis Zugriff gewähren können. Wenn Sie beispielsweise jemanden benötigen, der den Rasen mäht, jemanden zu einem Arzttermin bringt oder Mahlzeiten mitbringt, können Sie dies tunErstellen Sie diese Aufgaben im Kalender, damit sich die Benutzer anmelden können “, sagte sie.

6. Geschenkkarte verschenken

Wenn Sie ein konkretes Geschenk machen möchten, sagen sowohl Peters als auch Drew, dass Geschenkkarten für Selbstpflegedienste und Unterhaltung, wie zum Beispiel für eine Massage, ein Restaurant oder ein Kino, einen langen Weg gehen, ebenso wie Geschenkgutscheine für mehr PraktikabilitätDienstleistungen wie Rasenpflege und Hausreinigung.

„Stellen Sie der Pflegekraft Fragen darüber, was schwer zu erledigen ist und was gut läuft, damit Sie sich ein Bild machen können“, sagte Drew. „Wenn ich in Pflegesituationen war, habe ich nie eine Mahlzeit oder ein Hilfeangebot abgelehntwenn es von jemandem kam, von dem ich wusste, dass er sich aufrichtig und spezifisch um ihn kümmert und ihn anbietet “, sagte sie.

7. Unterstützung der Forschung

Eine Spende an eine Organisation oder Stiftung, die Forschung betreibt, das Bewusstsein verbreitet oder Menschen mit einer Krankheit und ihren Angehörigen Unterstützung bietet, könnte das beste Geschenk sein, das Sie anbieten können, sagt Peters.

„Wenn Sie das Leben der Betroffenen verbessern möchten, können Sie der Pflegekraft langfristig helfen“, sagte sie.

Cathy Cassata ist eine freiberufliche Autorin, die sich auf Geschichten über Gesundheit, psychische Gesundheit und menschliches Verhalten spezialisiert hat. Sie hat ein Händchen dafür, mit Emotionen zu schreiben und auf aufschlussreiche und engagierte Weise mit Lesern in Kontakt zu treten. Lesen Sie mehr über ihre Arbeit. hier .