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Sie haben keinen Zugang zu einem Fitnessstudio? Versuchen Sie, einen Lauf zu machen! Es sind keine speziellen Geräte erforderlich, und alles, was Sie wirklich brauchen, um zu beginnen, sind ein Paar hochwertige Laufschuhe.
Auch wenn Sie wissen, welche Turnschuhe Ihnen am besten gefallen, ist es wichtig, sie alle 300 bis 500 Meilen auszutauschen.
Hier finden Sie weitere Informationen zu den neuesten Favoriten für verschiedene Fußtypen, Laufziele und natürlich Budgets.
Die folgenden Schuhe werden in Bezug auf Qualität, Komfort und Erschwinglichkeit hoch bewertet.
Viele von ihnen werden von Marken hergestellt, denen Läufer seit Jahren vertrauen. Einige dieser Schuhe gibt es bereits seit Jahrzehnten. Andere Unternehmen sind neu im Spiel, bringen jedoch einige beeindruckende neue Funktionen auf den Markt.
Wir nennen auch Marken, die das haben Gütesiegel von der American Podiatric Medical Association APMA. Dies bedeutet, dass APMA die Marke für die Bereitstellung von Produkten anerkennt, die die Gesundheit, den Komfort und die Sicherheit des Fußes unterstützen.
Preisübersicht
Der Preis für jedes Paar Laufschuhe wird mit diesen Symbolen angegeben :
- $ = unter 100 USD
- $$ = $ 100– $ 150
- $$$ = über 150 USD
Es ist wichtig zu beachten, dass selbst der am besten bewertete Schuh möglicherweise nicht zu Ihnen passt. Wenn Sie spezielle Fußprobleme oder andere biomechanische Überlegungen haben, möchten Sie möglicherweise einen Laufshop aufsuchen. Auf diese Weise hilft Ihnen ein Fachmannwähle den besten Schuh für dich.
Vereinbaren Sie auch einen Termin mit einem Podologen, wenn Sie neue oder alte Verletzungen haben, die Sie behandeln müssen.
Verwandte : Beste Laufschuhe für Plattfüße: Worauf zu achten ist
- Preis : $$
- Gewicht : 10,05 Unzen
- Hauptmerkmale : Der Air Zoom Pegasus 37 von Nike ist ein guter Allroundschuh, wenn Sie in Ihrem Training eine Vielzahl von Trainingseinheiten absolvieren möchten. Er ist leicht und verfügt über eine ausreichende Vorfußdämpfung. Läufer sagen, dass dies ein langlebiger Schuh ist, der eine gute Energierückgabe bietet -oder hüpfen - mit jedem Schritt. Und was die Entfernung angeht, sagen die Rezensenten, dass der Pegasus eine großartige Wahl ist, egal ob Sie 1 Meile oder 26,2 Meilen fahren möchten. Als zusätzlichen Bonus ist der Pegasus sowohl regulär als auch extra erhältlich.große Breiten für eine Vielzahl von Fußformen und -größen.
- Überlegungen : Einige Rezensenten stellen fest, dass die Größe möglicherweise etwas klein ist. Sie können diesen Schuh daher eine halbe Nummer größer als Ihre normale Größe bestellen. Andere sagen, dass die Zehenbox schmal ist und dass diese Schuhe nicht bequem sind, wenndu rennst gerne ohne Socken.
- Preis : $$$
- Gewicht : 10,9 Unzen
- Hat die APMA-Gütesiegel
- Hauptmerkmale : Brauchen Sie Dämpfung? Dieser Schuh liefert. Der Bondi 6 bietet ein neutrales Fahrgefühl mit einer EVA-Zwischensohle, die einen Rezensenten dazu veranlasst, diesen „bequemsten hässlichen Schuh der Welt“ zu nennen. Spaß beiseite, Läufer lieben HOKA für seine Schuhe.Die Kritiker teilen die Ansicht, dass dieses Modell ein gestricktes Obermaterial hat, das an heißen und feuchten Sommertagen eine hervorragende Belüftung ermöglicht.
- Überlegungen : Wie bereits erwähnt, mag nicht jeder den super gepolsterten Look dieser Schuhe. Darüber hinaus liegen die Preise am oberen Ende des Spektrums. Kritiker sagen, dass der Bondi 6 wegen der Höhe der Sohle hauptsächlich zum Laufen auf Bürgersteigen verwendet werden solltekann dazu führen, dass Sie in unebenem Gelände mit größerer Wahrscheinlichkeit die Knöchel rollen.
- Preis : $$
- Gewicht : 10,4 Unzen
- Hauptmerkmale : Wenn Sie nach einer leichten Dämpfung suchen, die Sie kilometerweit tragen kann, schauen Sie sich den Ghost by Brooks an. Diese Schuhe eignen sich für lange Strecken auf Straßen, Laufbändern und sogar für Cross-Training-Tage. Bewertungen besagen, dass dieser Schuhist bequem für Menschen mit hohen Bögen und Supinationsproblemen Ihr Fuß rollt beim Treten nach außen. Außerdem ist es leicht genug, dass viele Leute sagen, dass sie es an Speedwork-Tagen und an langen Lauftagen gleichermaßen tragen können.
- Überlegungen : Viele Leute beschweren sich, dass die Passform klein und schmal ist, daher müssen Sie möglicherweise eine größere Größe wählen. Andere sagen, dass die Haltbarkeit besser sein könnte und dass das Nylon nach nur wenigen Monaten leicht bricht.
Kaufen Sie die Brooks Ghost 12 Laufschuhe.
- Preis : $
- Gewicht : 11,1 Unzen
- Hauptmerkmale : Wenn Sie ein Überpronator sind Ihr Fuß rollt beim Schritt nach innen, sollten Sie einen Stabilitätsschuh wie den Gel-Kayano 26 ausprobieren. Dieser Schuh bietet eine feste Zwischensohle und Fußgewölbestütze für PlattfüßeDer Hersteller erklärt, dass die Kombination von Materialien in der Zwischensohle dazu beitragen kann, das Risiko von Ballen zu verringern. Kritiker sagen, dass dieser Schuh für eine Vielzahl von Läufern geeignet ist und eine leichte Dämpfung für Komfort bietet. Andere bemerken, dass sie langlebig sind und von ihren empfohlen wurdenPodologe zur Verwendung nach der Operation oder bei Plantarfasziitis.
- Überlegungen : Einige langjährige Kayano-Fans sagen, dass diese neueste Version möglicherweise weniger Dämpfung aufweist als die vorherigen. Andere Läufer teilen die Ansicht, dass sich die Passform geändert hat kleiner, schmaler, sodass Sie möglicherweise eine größere Größe als üblich bestellen müssen. Und ein paarvon Leuten sagen, dass sie die Schnürsenkel, die mit den Schuhen kommen, nicht mögen.
- Preis : $$
- Gewicht : 9,9 Unzen
- Hauptmerkmale : New Balance bietet mit dem Fresh Foam 1080v10 zwei Breiten, die über den Standard hinausgehen: breit und extra breit. Die Schaumstoff-Innensohle verfügt über eine komfortable Dämpfung, die Ihnen ein neutrales Fahrgefühl verleiht. Das Hypoknit-Obermaterial ist in einer Vielzahl von Farben erhältlich und passt zu einem Schuhsockenartige Weichheit. Ein Kritiker sagte, diese Turnschuhe seien selbst auf seinen „Yeti-Füßen“ super bequem.
- Überlegungen : Nicht alle Läufer lieben diesen Schuh. Einige Rezensenten sagen, dass sie nicht das Gefühl haben, dass ihr Fuß tief genug im Schuh sitzt, was ihn unangenehmer macht als frühere Versionen. Einige andere bemerken, dass ihre Zehen an der Innenseite reiben undObwohl die Schuhe breit sind, ist die Zwischensohle immer noch etwas eng.
- Preis : $ - $$
- Gewicht : 9,6 Unzen
- Hauptmerkmale : Mizunos Wave Rider 23 ist ein langjähriger Favorit bei Menschen, die unterpronieren und hohe Bögen haben. Diese neue Version bietet die stoßdämpfende Cloud-Zwischensohle des Unternehmens und ein weich gestricktes Obermaterial, das sockenartig sitzt und sich mit dem Fuß bewegtsagen, dies ist ein großartiger Schuh zum Laufen über alle Strecken. Andere teilen, dass das gestrickte Obermaterial ihren Füßen ein gutes Atmen ermöglicht, was besonders bei längeren Läufen hilfreich ist und um die Schuhe frei von schlechten Gerüchen zu halten.
- Überlegungen : Mehrere Rezensenten schlagen vor, die Größe dieses Schuhs zu verkleinern. Insbesondere erwähnen sie, dass die Zehenbox beim Wave Rider 23 breiter ist als bei älteren Versionen. Eine andere Person erwähnt dies, wenn Sie ein langjähriger Träger der Wave Rider-Schuhe sindVersion fühlt sich nicht so flexibel an wie frühere Versionen.
Kaufen Sie die Mizuno Wave Rider 23 Laufschuhe.
- Preis : $$$
- Gewicht : 9,65 Unzen
- Hauptmerkmale : Der Nike Zoom Fly 3 bietet ein Renngefühl mit einem atmungsaktiven, leichten Obermaterial und einem niedrigen Kragendesign. Grundsätzlich sind diese Schuhe auf Geschwindigkeit ausgelegt. Eine Kohlefaserplatte in der Zwischensohle verleiht dem Schuh ein flexibles und reaktionsfreudiges GefühlRezensenten sagen, dass dieser Schuh am Renntag großartig ist. Eine Person schreibt ihm sogar die Rasur zu. 2,5 Minuten aus ihrer PR-Zeit Half Marathon Personal Record.
- Überlegungen : Mehrere Läufer sagen, dass diese Schuhe bei geringer Geschwindigkeit gute Ergebnisse erzielen, sich jedoch schnell abnutzen und häufig ausgetauscht werden müssen.
- Preis : $$
- Gewicht : 10,1 Unzen
- Hat die APMA-Gütesiegel
- Hauptmerkmale : Altra ist bekannt für seine breite Zehenbox und das Zero-Drop-Design - das heißt, es gibt keinen Höhenunterschied zwischen Ferse und Zehen. Dadurch können Sie mit einer natürlicheren Fußbewegung laufen. Der Torin 4.0 Plüsch bietet diese charakteristischen Merkmale mit einer kräftigen DosisEin Rezensent erklärte sogar, dass das Tragen von Plüsch wie „auf Kissen laufen“ ist. Insbesondere Rezensenten mögen diesen Schuh für längere Strecken wie Halbmarathon und Marathon.
- Überlegungen : Einige Läufer sagen, dass die Fußgewölbestütze bei diesen Schuhen fehlt. Andere sagen, dass sich der Schuh auf der Oberseite ihres Fußes eng anfühlt und manchmal sogar Blasen verursacht. Und einige Rezensenten, die in der Vergangenheit Torins getragen haben, sagen, dass die4.0 Plüsch passt enger als frühere Versionen.
Shop für die Altra Torin 4.0 Plüschlaufschuhe oder die aktualisierte Altra Torin 4.5 Plüsch-Laufschuhe .
- Preis : $
- Gewicht : 10,7 Unzen
- Hauptmerkmale : Der Gel-Venture von ASICS ist ein Bestseller mit über 2.000 positiven Bewertungen und bietet Läufern mit seiner widerstandsfähigen EVA-Zwischensohle Unterstützung, wann und wo sie ihn benötigen. Dieser Schuh verfügt über eine robuste Konstruktion für Langlebigkeit unter allen möglichen Bedingungen, sowohl auf der Straßeund ab. Die Fersenkappe hilft dabei, Ihren Fuß in einer natürlichen Bewegungslinie zu halten, um den effizientesten Schritt zu erzielen. Kritiker schätzen die allgemeine Passform und Unterstützung des Venture, auch für alltägliche Aktivitäten außerhalb des Trailrunning. Und einige Leute sagen, dass dies eine gute Wahl istLäufer in größeren Körpern oder solche mit breiten Füßen die Schuhe haben eine x-breite Breite.
- Überlegungen : Rezensenten sagen, dass dieser Schuh eher klein ist, daher sollten Sie eine größere Größe wählen. Einige langjährige Träger dieses Modells teilen die Ansicht, dass Version 7 nicht so langlebig ist wie frühere Versionen.
- Preis : $
- Gewicht : 9,15 Unzen
- Hauptmerkmale : Beginnen Sie gerade mit diesem Laufgerät? Sie müssen nicht die Bank sprengen, um ein zuverlässiges Paar Laufschuhe zu erhalten. Der Cohesion 13 ist ein schnörkelloser Schuh, der genügend Dämpfung und Unterstützung bietet, um kürzere Laufstrecken zu bewältigenMit etwas mehr als 9 Unzen ist er auch einer der leichtesten Schuhe auf dieser Liste. Kritiker sagen, dass der Schuh der Größe entspricht und ein gutes Preis-Leistungs-Verhältnis für den Komfort bietet, den er bietet.
- Überlegungen : Einige Läufer sagen, dass dieser Schuh ziemlich fest ist und nicht viel Reaktionsfähigkeit oder Federkraft in Ihrem Schritt bietet. Ein Kritiker sagt, dass der Fersenbereich steif ist und dazu neigt, um den Knöchel zu reiben.
Laufschuhe können eine ziemliche Investition sein. Wenn Sie sich um sie kümmern, sollten sie viele Monate halten und Sie bequem und sicher laufen lassen. Dennoch können Sie einige Schritte unternehmen, um Ihre Schuhe zu pflegen und sicherzustellen, dass Sie Ihr Geld bekommenwert.
Speichern Sie sie nur für den Lauf
Die Experten von Running Warehouse Schlagen Sie vor, Ihre Laufschuhe nur für das Laufen zu verwenden. Wenn Sie also rausgehen und den Rasen mähen oder einfach nur eine Partie Cornhole spielen, sollten Sie stattdessen in ältere Sneaks schlüpfen.
Gleiches gilt für andere sportliche Aktivitäten, die Sie möglicherweise genießen. Zum Beispiel kann Cross-Training, das viel Bewegung von einer Seite zur anderen erfordert, die Sohlen ungleichmäßig abnutzen und Ihre Laufschuhe für den beabsichtigten Zweck ungeeignet machen.
Löse sie jedes Mal
Sie sollten sich auch etwas mehr Zeit nehmen, wenn Sie Ihre Schuhe an- und ausziehen. Wenn Sie Ihre Füße kräftig in die Schuhe hinein- und herausschieben, kann dies Auswirkungen darauf haben, wie sie in Ihre Ferse passen.
Im Laufe der Zeit können sich Ihre Schuhe ausdehnen oder sogar ihre Form verlieren, was sie unangenehm macht oder Reibstellen und Blasen verursacht.
Paare drehen
Und wenn Sie häufig laufen oder eine hohe Laufleistung zurücklegen, sollten Sie ein zweites Paar Laufschuhe kaufen, damit Sie abwechselnd tragen können. Wenn die Dämpfung bei einem Lauf komprimiert wird, hat sie auf diese Weise Zeit, vor dem nächsten zu erholen.
Rotierende Schuhe halten sie trockener und stinken im Inneren weniger. Sie können Ihre Turnschuhe auch sauber halten, indem Sie sie richtig waschen.
So geht's :
- Lüften Sie sie aus. Schuhe riechen länger frisch, wenn Sie sie häufig auslüften. Entfernen Sie nach einem Lauf die Sockeneinlagen und lassen Sie sie nach Möglichkeit im Freien trocknen. Schon stinkend? Streuen Sie etwas Backpulver unter die Einlagen, um Bakterien in Schach zu halten. Zu spät?Sie können die Liner jederzeit durch ein neues Paar ersetzen.
- Spot-Treat. Schmutziges Obermaterial sollte nicht durch Ihre Waschmaschine geführt werden. Stattdessen sollten Sie es mit milder Seife und Wasser vor Ort behandeln. Eine Zahnbürste oder eine andere weiche Bürste kann helfen, in die Spalten zu gelangen. Sie können auch Schnürsenkel zum Waschen entfernenseparat oder vollständig ersetzen.
- Spülmittel verwenden. Zwischensohlen oder Außensohlen sind den Außenelementen am stärksten ausgesetzt. Widerstehen Sie dennoch dem Drang, sie in Ihre Waschmaschine zu legen. Sie können diese Bereiche mit Spülmittel und einer Zahnbürste oder einer anderen Bürste waschen.
- Vermeiden Sie den Trockner. Schuhe an der Luft trocknen, anstatt sie in den Trockner zu legen. Hohe Hitze kann den Klebstoff beschädigen, der die Schuhe zusammenhält, oder sogar einige Arten von Oberteilen schrumpfen lassen.
Weitere Informationen : Was sind die Vorteile und Risiken eines täglichen Laufens?
Wenn Sie sich immer noch nicht sicher sind, welches Paar Ihnen gefällt, können Sie versuchen, eine Liste der Funktionen zu erstellen, die Sie benötigen, die gewünschten und alle anderen, die Sie gerne hätten.
Zum Beispiel :
- Wenn Sie ein Trailrunner sind, suchen Sie nach einem Trailschuh mit einer festen, griffigen Laufsohle für zusätzliche Stabilität und Schutz vor Rutschen.
- Wenn Sie gerne viele Kilometer laufen, benötigen Sie möglicherweise mehr Dämpfung oder Platz in der Zehenbox, um die Füße zu schwellen.
- Wenn Sie kurze Strecken fahren möchten, benötigen Sie wahrscheinlich etwas Leichtes und Reaktionsfreudiges.
- Lieben Sie alle Arten von Laufen und Gelände? Vielleicht möchten Sie ein paar verschiedene Paare für verschiedene Zwecke.
Wenn Sie eine bessere Vorstellung davon haben, wonach Sie suchen, sollten Sie sich mit einem laufspezifischen Geschäft in Ihrer Nähe verbinden.
Die Leute, die in Laufgeschäften arbeiten, haben eine Fülle von Kenntnissen darüber, wie einzelne Schuhe passen und funktionieren. Sie haben möglicherweise sogar eine Indoor-Bahn oder ein Laufband und lassen Sie Schuhe ausprobieren, bevor Sie sie kaufen.
Dinge, nach denen Sie in einem Schuh suchen sollten, sind :
- Sohlendicke. Im Allgemeinen bedeutet eine dicke Sohle, dass ein Schuh mehr Dämpfung aufweist. Sie können eine zusätzliche Dämpfung wünschen, wenn Sie mehrere Kilometer gleichzeitig laufen möchten. Eine dünnere Sohle oder ein „Barfuß“ -Schuh sind dagegen vorgesehennatürlicher oder minimaler Lauf.
- Schuhgewicht. Schuhe mit mehr Dämpfungs- oder Stabilitätsmerkmalen sind möglicherweise schwerer - dies ist jedoch nicht immer der Fall. Wenn Sie jedoch nach einem Rennschuh suchen, sollten Sie einen leichten Schuh wählen, damit Sie beim Versuch keine Energie verschwendenum Sekunden von Ihrer PR zu rasieren.
- Materialien. Abhängig von der Jahreszeit, dem Klima, in dem Sie leben, und Ihrem Verwendungszweck möchten Sie möglicherweise Schuhe aus verschiedenen Materialien wählen. Einige bestehen aus Mesh, das bei heißem Wetter gut atmet. Andere sind möglicherweise wasserdicht für Trails oderfür eine sockenartige Passform stricken.
- Profil. Auch hier sollten Sie eine nubbige Sohle auf Wegen oder unebenen Oberflächen verwenden, auf denen Sie mehr Grip benötigen. Wenn Sie auf asphaltierten Straßen laufen, reicht ein flacheres Profil aus.
- Versatz Die Messung von Ferse zu Zehe ist eine weitere Sache, die Sie möglicherweise unter den Merkmalen eines Schuhs finden. Dies bezieht sich nur darauf, wie hoch die Ferse im Vergleich zur Zehe ist. Möchten Sie mit der Ferse auf den Boden schlagen und auf Ihre Zehen rollen?Wählen Sie Schuhe mit einem größeren Versatz. Wenn Sie einen „natürlicheren“ Fußschlag bevorzugen, suchen Sie nach einem kleineren Versatz oder sogar einem Zero-Drop-Schuh.
Weitere Informationen : Ist es besser, morgens laufen zu gehen?
Egal für welchen Schuh Sie sich entscheiden, kaufen Sie in einem Geschäft mit guten Rückgabebedingungen.
Auch wenn sich Schuhe sofort gut anfühlen, ist es eine andere Sache, ein paar Kilometer darin zu laufen. Und selbst wenn Sie jahrelang mit demselben Schuhmodell gefahren sind, kann sich die Passform mit verschiedenen Versionen ändern.
Es kann einige Zeit dauern, bis der für Sie geeignete Laufschuh gefunden ist, aber die Mühe lohnt sich. Am Ende sollte der beste Schuh bequem sein und Sie motivieren, Ihren Körper Meile für Meile zu bewegen.
