Akupunktur klingt beängstigend, aber es gibt Beweise dafür, dass sie helfen könnte - sehr viel

Wenn Sie mit ganzheitlicher Heilung als Behandlungstyp noch nicht vertraut sind, kann Akupunktur etwas furchterregend wirken. Wie könnten Sie sich fühlen, wenn Sie Nadeln in Ihre Haut drücken besser ? Tut das nicht verletzt?

Nun, nein, es ist definitiv nicht das offensichtlich schmerzhafte Verfahren, das Sie sich vorstellen können, und unter Berücksichtigung dass es für mehr als studiert und geübt wurde 2.500 Jahre es scheint, dass Akupunktur-Enthusiasten ernsthaft auf etwas stehen könnten. Einige Menschen schwören auf Akupunktur und führen dies als „Wunder“ zur Verbesserung ihrer Lebensqualität an, weil es angeblich alles von Depressionen behandeln kann und Allergien gegen morgendliche Übelkeit und Krämpfe.

Wenn Sie Devotees zuhören, klingt die stachelige Behandlung fast wie ein wunderbares Allheilmittel - aber ist es das? Schauen wir uns das genauer an.

Akupunktur ist ein auf der alten chinesischen Medizin basierender Ansatz zur Behandlung einer Vielzahl von Erkrankungen, bei dem bestimmte Punkte auf der Haut mit Nadeln ausgelöst werden. Paul Kempisty lizenzierter Akupunkteur mit MS in traditioneller orientalischer Medizin erklärt: „[Akupunktur ist] eine minimalinvasive Methode zur Stimulation nervenreicher Bereiche der Hautoberfläche, um Gewebe, Drüsen, Organe und verschiedene Körperfunktionen zu beeinflussen. ”

„Jede Akupunkturnadel verursacht an der Einführstelle eine winzige Verletzung, und obwohl sie leicht genug ist, um wenig bis gar keine Beschwerden zu verursachen, ist sie ein Signal genug, um den Körper wissen zu lassen, dass sie reagieren muss“, sagt KempistyStimulierung des Immunsystems, Förderung der Durchblutung des Bereichs, Wundheilung und Schmerzmodulation. “Die zeitgenössische Forschung zur Akupunktur stützt sich hauptsächlich auf diese Theorie.

Was ist die Philosophie hinter Akupunktur?

Die chinesische Philosophie hinter der Akupunktur ist etwas komplizierter, da die alte Praxis traditionell nicht auf Wissenschaft und Medizin basiert. „Sie glaubten, dass der menschliche Körper von einer unsichtbaren lebensspendenden Kraft erfüllt und belebt wurde, die sie nannten.“Qi 'ausgesprochen' chee ' und wenn das Qi gut floss und an die richtigen Stellen ging, dann würde eine Person eine gute geistige und körperliche Gesundheit erfahren. Wenn das Qi falsch floss blockiert oder mangelhaft, würde dies zu einer Krankheit führen", Sagt Kempisty.

Die Konzept des Qi ist nicht zu weit draußen - betrachten Sie es als das natürliche Innenleben Ihres Körpers. Manchmal sind Sie anfälliger für Krankheiten, wenn Sie sich gestresst oder ängstlich fühlen. Wenn Sie entspannt und gesund sind, spiegelt Ihr Körper dies auch physisch wider, Ihre Stimmung, Ihre psychische Gesundheit und Ihr allgemeines Wohlbefinden tun Beeinträchtigen Sie Ihre körperliche Gesundheit. Daher soll Akupunktur Menschen dabei helfen, ein Gleichgewicht oder Qi zu erreichen, und infolgedessen viele Krankheiten lindern.

Sie könnten aus verschiedenen Gründen an Akupunktur interessiert sein - zum Beispiel habe ich mich wegen meiner chronischen Behandlung behandeln lassen Kopfschmerzen und Sinusdruck - da es unzählige gibt Zustände und Symptome, bei denen Akupunktur helfen soll. Hier sind nur einige der vielen Behauptungen :

Einige Studien legen sogar nahe, dass Akupunktur helfen kann Krebsbehandlung und Multiple Sklerose Die Forschung für diese Bedingungen ist jedoch begrenzt und erfordert größere Studien, um den Nutzen zu bestätigen.

Begrenzte Evidenz für

  • Akne
  • Bauchschmerzen
  • Krebsschmerzen
  • Fettleibigkeit
  • Schlaflosigkeit
  • Unfruchtbarkeit
  • Diabetes
  • Schizophrenie
  • steifer Nacken
  • Alkoholabhängigkeit

Obwohl es keine Beweise dafür gibt, dass Akupunktur ein Allheilmittel ist, scheint es einige Beweise als lohnende Behandlung für Menschen zu geben, die möglicherweise an mehreren Erkrankungen leiden. Es gibt einen Grund, warum es sie seit mehr als 2.500 Jahren gibt undWenn die Forschung wächst, wächst auch unser Wissen darüber, was genau funktioniert und was funktioniert.

Wenn Sie vorerst unter einer Bedingung leiden, für die Akupunktur einen wissenschaftlichen Hintergrund hat, sollten Sie Folgendes von einer Sitzung erwarten: Eine Akupunktursitzung, die zwischen 60 und 90 Minuten dauert, obwohl die meiste Zeit damit verbracht werden kann, Ihre Symptome und Symptome zu besprechenBedenken bei Ihrem Arzt ohne Nadeln. Der eigentliche Behandlungsteil der Akupunktur kann etwa 30 Minuten dauern, obwohl Sie nicht unbedingt Nadeln in Ihrer Haut haben für das lang!

In Bezug auf die Ergebnisse ist es fast unmöglich zu sagen, was man erwarten sollte, da jeder auf Akupunktur anders reagiert und sie anders erlebt.

„Es gibt keine universelle Reaktion auf Akupunktur. Manche Menschen fühlen sich entspannt und sind möglicherweise etwas müde, andere fühlen sich energetisiert und zu allem bereit“, erklärt Kempisty. „Manche Menschen erleben sofort eine Besserung und bei anderen können mehrere Behandlungen erforderlich seinbevor Sie eine positive Veränderung bemerken. ”

am meisten häufige Reaktion auf Akupunktur?

„Die Menschen fühlen sich glücklich und zufrieden“, sagt Kempisty. „Es ist schwer in Worte zu fassen, aber es gibt ein ausgeprägtes, ausgeglichenes und harmonisches Gefühl, das Akupunktur den meisten Menschen vermittelt, und es fühlt sich einfach gut an!“ Sie können sich auch nach einer Behandlung müde fühlen und sehenVeränderungen in Ihren Ess-, Schlaf- oder Darmgewohnheiten oder überhaupt keine Veränderungen.

„Wenn Sie jemanden kennen, der positive Erfahrungen mit einem Akupunkteur gemacht hat, bitten Sie diese Person um eine persönliche Überweisung oder Einführung. Dies ist normalerweise der beste Weg, da Gleichgesinnte sich oft gegenseitig Gesellschaft leisten“, sagt Kempisty.

Achten Sie darauf, dass Sie einen zugelassenen Akupunkteur aufsuchen sie sollten LAc nach ihrem Namen haben. Ein zugelassener Akupunkteur muss die Prüfung der Nationalen Zertifizierungskommission für Akupunktur und Orientalische Medizin NCCAOM bestehen oder das NCCAOM-Programm in den Grundlagen der Orientalischen Medizin abschließen, Akupunktur und Biomedizin. Einige Zertifizierungsanforderungen unterscheiden sich jedoch geringfügig je nach Bundesstaat: Zum Beispiel hat Kalifornien eine eigene Lizenzprüfung. Sie können auch online nach suchen. zertifizierte Akupunkteure in Ihrer Nähe .

Wie viel kostet ein Akupunkteur?

Die Kosten für eine Akupunktursitzung hängen davon ab, wo Sie wohnen und ob der Arzt Ihre Versicherung abschließt oder nicht. Zum Beispiel: UC San Diego Zentrum für Integrative Medizin berechnet 124 USD pro Sitzung ohne Versicherung. Laut Thumbtack, einem Unternehmen, das Kunden mit Fachleuten verbindet, betragen die durchschnittlichen Kosten für einen Akupunkteur in San Francisco, Kalifornien, 85 USD pro Sitzung. Die durchschnittlichen Kosten für einen Akupunkteur in Austin, Texas und SaintLouis, Missouri liegt zwischen 60 und 85 US-Dollar pro Sitzung.

Sie sollten nie Versuchen Sie es selbst mit Akupunktur. Dies kann nicht nur Ihre Symptome verschlimmern, Kempisty besteht darauf, dass „dies kein guter Weg wäre, um Ihr Qi auszugleichen“. Stattdessen empfiehlt Kempisty „Tai Chi“. Yoga und Meditation [und lernen] einfache Selbstmassagetechniken, um den Energiefluss in Ihr Aroma und verschiedene Körperteile zu fördern “, wenn Sie nach Möglichkeiten suchen, zu Hause ähnliche Vorteile zu erzielen. Drücken Sie diese Punkte wird als Akupressur bezeichnet.

Lisa Chan LAc und zertifizierter Reflexologe gaben einen Einblick, welche Punkte Ihres Körpers Sie selbst massieren können.

Wenn Sie beispielsweise an Menstruationsbeschwerden leiden, „halten Sie die Vertiefung Ihres inneren Knöchels mit Ihrem Daumen mit wenig oder keinem Druck fest.“ Dies gilt für die Punkte K 3, 4 und 5. Wenn Sie Schlafstörungen habenReiben Sie in Kreisen den „Yintang“ zwischen den Augenbrauen im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn. Um die Schmerzen im unteren Rückenbereich zu lindern, empfiehlt Chan, auf „Du 26“ zu drücken, den Raum zwischen der Mitte Ihrer Nase und der Oberlippe.

Der beliebteste Druckpunkt ist der „LI 4“ Dickdarm 4, und das aus gutem Grund. Wenn Sie diesen Punkt auf dem Muskel zwischen Daumen und Zeigefinger drücken, können Sie Kopfschmerzen, Zahnschmerzen und Stress lindern.und Gesichts- und Nackenschmerzen. Drücken Sie diesen Punkt nicht, wenn Sie schwanger sind, es sei denn, Sie sind bereit zur Arbeit . In diesem Fall kann dies zu Kontraktionen führen.

Akupressurpunkte

  • Bei Menstruationsbeschwerden massieren Sie die Vertiefung Ihres inneren Knöchels mit etwas Druck.
  • Bei Schlaflosigkeit reiben Sie im Uhrzeigersinn und dann gegen den Uhrzeigersinn Kreise an der Stelle zwischen Ihren Augenbrauen.
  • Drücken Sie bei Rückenschmerzen auf den Zwischenraum zwischen der Mitte Ihrer Nase und der Oberlippe.
  • Bei allgemeinen Kopfschmerzen versuchen Sie, Druck auf den Muskel zwischen Daumen und Zeigefinger auszuüben.

Wenn Sie sich nicht sicher sind, wie oder wo Sie anfangen sollen, wenden Sie sich an einen zertifizierten Reflexologen oder Akupunkteur. Ein Fachmann kann nachweisen, wo und wie Druck richtig angewendet wird. Akupunktur ist für viele Erkrankungen als sicher und vorteilhaft anerkannt, aber keine Heilung-all für alles - Sie sollten immer noch Ihre Medikamente einnehmen. Aber obwohl es Ihre Symptome möglicherweise nicht beseitigt, könnte es sie dennoch lindern. Daher kann es einen Versuch wert sein, insbesondere wenn es um chronische Schmerzen geht.

Wenn Sie immer noch skeptisch sind, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Bedenken. Er wird Ihre Symptome, Ihre Krankengeschichte und Ihren allgemeinen Gesundheitszustand untersuchen, um festzustellen, ob Akupunktur für Sie geeignet ist.

Danielle Sinay ist Schriftstellerin, Musikerin und Pädagogin und lebt in Brooklyn, New York. Sie hat für geschrieben. Bushwick Daily wo sie auch als Redakteurin fungiert Teen Vogue , HuffPost, GesundLinie, Man Repeller, und mehr. Danielle hat einen BA von Bard College und ein MFA in Sachbuch-Kreativschreiben von der New School. Sie können E-Mail Danielle.