Asthma ist eine chronische Lungenerkrankung, die behandelt werden kann. Eine Person mit Asthma hat eine Überempfindlichkeit in ihren Atemwegen, die signifikante Veränderungen wie Verengung verursachen und das Atmen erschweren kann.

Während einer Asthma-Episode oder eines Aufflackerns auch als „Anfall“ bezeichnet erleben die meisten Menschen :

  • ein enges Gefühl in der Brust
  • Kurzatmigkeit
  • Husten
  • Keuchen

Asthmasymptome werden verursacht durch :

  • Veränderungen der Atemwege, wie z. B. Entzündungen des Gewebes
  • Bronchokonstriktion oder Straffung der Muskeln um die Atemwege
  • eine Zunahme des Schleims, die die Atemwege weiter blockieren kann

Hypoxämie oder unterdurchschnittliche Blutsauerstoffwerte können aufgrund einer Asthma-Episode und Atembeschwerden auftreten - jedoch nur, wenn die Atmung stoppt.

Dies kann zu einem verringerten Sauerstoffgehalt in den Alveolen Lungenluftsäcken und zu einem geringeren Sauerstofftransport zum Blut durch die Kapillarmembran führen.

Eine Nichtübereinstimmung zwischen dem Luftstrom in und aus den Alveolen Beatmung und dem Blutfluss zu und von den Alveolen Perfusion ist das Ergebnis eines Asthmaanfalls. Ein Asthmaanfall beeinflusst die Beatmung stärker als die Perfusion.

Ein Asthma-Auslöser ist definiert als eine Sache, Aktivität oder ein Zustand, der Asthma verschlimmert und plötzliche Symptome verursachen kann. Sowohl bodennahe Ozon- als auch Partikelverschmutzung sind Asthma-Auslöser.

Andere häufige Asthma-Auslöser sind :

  • Tabakerzeugnisse
  • Rauch
  • Pollen
  • Tierhaare
  • Schädlinge
  • Emotionen

Menschen mit Asthma sind anfälliger für Luftverschmutzung. Tage mit schlechter Luftqualität können Asthma-Episoden auslösen, die Notaufnahmen oder Krankenhausaufenthalte erfordern.

Es ist wichtig, die Luftqualität zu verbessern, um diese gesundheitlichen Auswirkungen für alle Personen zu verringern, auch für Personen mit chronischen Lungenerkrankungen wie Asthma.

Leider verschlechtert der Klimawandel in weiten Teilen der USA die Luftqualität.

Der Klimawandel verbessert die Bedingungen für schwerere Waldbrände mit Rauch, der die Partikelverschmutzung über Hunderte von Kilometern verbreiten kann. Er kann auch die Ozonverschmutzung in unserer Luft verschlimmern.

Die amerikanische Lungenvereinigung ALA Bericht über den Stand der Luft 2020 festgestellt, dass der Klimawandel nach Jahrzehnten der Verbesserung der Luftqualität diesen Fortschritt allmählich rückgängig macht.

Wenn Sie Asthma haben, wird empfohlen, die Luftqualität täglich zu überprüfen, insbesondere wenn Sie Zeit im Freien verbringen möchten.

EPA Environmental Protection Agency Airnow.gov Die Website ist ein großartiges Tool zur Überprüfung der täglichen Luftqualität. Es gibt auch eine AirNow-App.

Weitere Informationen zur Luftqualität finden Sie auf der ALA-Website einschließlich des Status der Gesamtluftqualität in Ihrer Region mit dem zuvor erwähnten Bericht über den Zustand der Luft.

Darüber hinaus bietet die ALA Tools zur besseren Behandlung Ihres Asthmas sowie zur Verbesserung der Luftqualität an Ihrem Arbeitsplatz oder in der Schule.

Ja, Änderungen des Lebensstils bei Menschen mit Asthma und ihren Mitmenschen können einen signifikanten Unterschied bewirken. Das Erkennen Ihrer Asthma-Auslöser und das Vermeiden dieser Auslöser ist ein wichtiger Schritt bei der Behandlung Ihres Asthmas.

Eines der größten Dinge, die Sie tun können, ist, mit dem Rauchen oder Dampfen aufzuhören. Wenn Sie nicht rauchen oder E-Zigaretten verwenden, verringert eine Verringerung der Exposition gegenüber Passivrauch oder Dampferemissionen die Gesamtreizung Ihrer Lunge.

Sie können auch andere Expositionen in Ihrem Haus reduzieren, z. B. Hautschuppen, Schimmel oder Schädlinge.

Wenn Sie außerhalb des Hauses einen Tag mit schlechter Luftqualität haben, ist es am besten, nicht im Freien zu trainieren. Bleiben Sie so viel wie möglich im Haus.

Sie können auch Maßnahmen ergreifen und eine wichtige Rolle bei der Reinigung der Luftqualität spielen, indem Sie :

  • Förderung des Übergangs zu Elektrofahrzeugen
  • Radfahren statt Fahren, wenn möglich
  • Ihren Vertretern mitteilen, dass es Ihnen wichtig ist, die Luft zu reinigen

Wenn Sie das Versprechen einhalten Für saubere Luft aufstehen Der ALA teilt einfache, umsetzbare Schritte, die Sie unternehmen können, um etwas zu bewirken.

Wenn die Luftqualität schlecht ist, ist es wichtig, dass jeder anstrengende Aktivitäten im Freien vermeidet. Dies gilt insbesondere für Menschen mit Asthma.

Optionen für Innenalternativen umfassen :

  • Gehen in einem Einkaufszentrum oder Fitnessstudio
  • mit einem Trainingsgerät
  • Ausarbeitung eines Übungsvideos

Wenn Sie Kinder haben, versuchen Sie, die Spielzeit im Freien auch an Tagen mit ungesunder Luftqualität zu begrenzen.

Schließlich ist zu beachten, dass das Training in der Nähe von stark frequentierten Bereichen das Risiko erhöhen kann. Selbst wenn die Luftqualitätsprognose gut ist, kann der Verkehr auf stark befahrenen Autobahnen bis zu einer Entfernung von einer halben Meile eine hohe Umweltverschmutzung verursachen.

Es gibt viele Faktoren, die die Raumluftqualität verschlechtern können.

Während der COVID-19-Pandemie verbringen viele Menschen mehr Zeit zu Hause. Es ist wichtig, sich der Probleme mit der Luftqualität zu Hause und der Auslöser von Asthma bewusst zu sein und zu wissen, wie sie reduziert oder vermieden werden können.

Achten Sie auf Expositionen gegenüber :

  • Staub
  • Hausstaubmilben
  • Kakerlaken
  • Hautschuppen
  • übliche Reinigungsmittel
  • Haushaltschemikalien
  • Schimmel oder Bakterien durch Überschwemmungen und Wasserschäden
  • Rauch aus zweiter Hand
  • Holzverbrennung in Wohngebieten Kamine und Holzöfen
  • Baumaterialien wie Asbest, VOC und Farbe

Natürlich vorkommendes Radongas kann sich in Ihrem Haushalt auf ungesundem Niveau ansammeln. Sie können Radon nicht sehen, riechen oder schmecken, und die Exposition gegenüber hohen Mengen dieses Gases kann Lungenkrebs verursachen.

Ich empfehle, Ihr Zuhause auf Radon zu testen. Erfahren Sie mehr über Radon wie sich dies auf die Gesundheit Ihrer Lunge auswirkt und was Sie mit der ALA dagegen tun können.

Es ist wichtig, dass Ihr Zuhause und die Umgebung rauchfrei sind.

Um Staub zu reduzieren, reinigen Sie ihn mit einem feuchten Tuch, saugen Sie ihn häufig ab und wechseln Sie die AC- und Ofenfilter. Verwenden Sie nach Möglichkeit HEPA-Filter.

Ziehen Sie in Betracht, Ihren Teppich zu entfernen, und stellen Sie sicher, dass jeder Raum ausreichend belüftet ist, insbesondere in Räumen wie Bad, Küche und Keller.

Stellen Sie sicher, dass Fenster und Türen ordnungsgemäß abgedichtet sind, damit keine Luftverschmutzung eindringen kann. Dies trägt auch zur Minimierung von Schädlingen bei.

Verwenden Sie Haushalts- und Körperpflegeprodukte, die keine Chemikalien dh ungiftig oder starke Gerüche enthalten.

Beispiele für diese Produkte sind :

  • Haushaltsreiniger
  • Aerosolsprays
  • Duftkerzen
  • Lotionen
  • Parfums
  • Haarsprays
  • Raumerfrischer

Denken Sie auch daran, Ihr Zuhause auf Radon zu testen.

Die Kontrolle Ihres Asthmas ist der beste Weg, um das Risiko einer Krankenhausversorgung zu senken. Sie können dies durch ein gutes Asthmamanagement erreichen.

Entwickeln Sie eine schriftliche Asthma-Aktionsplan in Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt und Ihrem Gesundheitsteam. Ein Asthma-Aktionsplan enthält Informationen zu :

  • wie Sie Ihre Symptome identifizieren
  • wann oder wie man Medikamente einnimmt
  • wie Sie Ihre Asthmaauslöser identifizieren
  • Möglichkeiten, diese Auslöser zu vermeiden

Wenn es ein Tag mit schlechter Luftqualität ist, ist es im Allgemeinen wichtig, drinnen zu bleiben und die Menge an Außenluft, die in Ihr Haus gelangt, zu minimieren.

Prävention ist der Schlüssel, stellen Sie daher sicher, dass Sie Ihre Medikamente jeden Tag wie von Ihrem Arzt verschrieben einnehmen.

Erfahren Sie mehr über Asthma, Luftqualität, Radon und Möglichkeiten, wie Sie Ihre Exposition reduzieren können. Lesen Sie Ihren Asthma-Aktionsplan und befolgen Sie ihn entsprechend.

Wenn Sie Symptome haben, die durch Befolgen Ihres Asthma-Aktionsplans nicht behoben werden können, rufen Sie Ihren Arzt an. Wenn Ihre Symptome in die rote Kategorie Ihres Asthma-Aktionsplans fallen, suchen Sie sofort einen Arzt auf.

Haben Sie keine Angst, um Hilfe zu bitten. Wenden Sie sich an einen Freund oder ein Familienmitglied, um ihm mitzuteilen, wie Sie sich fühlen und was Sie für den Tag vorhaben.

Lassen Sie sie wissen, dass sie versuchen sollten, Sie direkt zu kontaktieren, wenn Sie einen Check-in verpassen. Wenn sie Sie nicht erreichen können, sollten sie dringend in Betracht ziehen, Nothilfe für einen Wellness-Check zu suchen.

Cedric „Jamie“ Rutland, MD, ist Triple Board-zertifizierter Facharzt für Innere Medizin, Lungen- und Intensivmedizin. Anschließend absolvierte er ein Medizinstudium und eine Internistenresidenz am Carver College of Medicine der Universität von Iowa in Iowa City, Iowaabsolvierte sein Stipendium für Lungen- und Intensivpflege am Medical Center der Universität von Kansas in Kansas. Er arbeitet jetzt in Orange County und Riverside, Kalifornien, und arbeitet für West Coast Lung.