Die ayurvedische Medizin ist eines der ältesten medizinischen Systeme der Welt. Die frühesten Berichte über Ayurveda stammen aus einer Sammlung hinduistischer religiöser Texte namens Veden, die mehr als geschrieben wurden. vor 3.000 Jahren .

Es wird heute noch weltweit als eine Art von praktiziert Alternativmedizin . Praktizierende von Ayurveda-Medizin Behandlung von Gesundheitsproblemen mit einem ganzheitlichen Ansatz, der häufig beinhaltet pflanzliche Heilmittel , Übungen und Änderungen des Lebensstils.

Das ayurvedische System der Medizin basiert auf der Überzeugung, dass das Universum aus fünf Elementen besteht: Luft, Raum, Feuer, Wasser und Erde. Es wird angenommen, dass diese fünf Elemente die drei Komponenten Doshas Ihres Körpers bildenund diese Krankheit entsteht, wenn diese Komponenten aus dem Gleichgewicht geraten.

Es gibt wenig wissenschaftliche Beweise dass die ayurvedische Medizin eine wirksame Behandlung für alle gesundheitlichen Probleme ist, einschließlich häufiger Krankheiten wie Erkältung und Grippe.

Einige Kräuter, die in der ayurvedischen Medizin verwendet werden, können jedoch eine gesunde Ergänzung Ihrer Ernährung darstellen und Ihnen bei der Behandlung von Erkältungs- und Grippesymptomen helfen.

A trockener Husten ist eine, die nicht produziert Schleim oder Schleim. Es kann ein Symptom für die sein Erkältung oder Asthma Verschmutzung oder Allergene in der Luft können auch zu trockenem Husten führen.

Tulsi, auch bekannt als heiliges Basilikum, ist ein häufiges Mittel gegen trockenen Husten. Im Ayurveda wird Tulsi auch als „ Königin der Kräuter . ”

Tulsi-Tee wird oft als Hausmittel angepriesen, um Husten loszuwerden. Derzeit gibt es nur begrenzte Untersuchungen zu den gesundheitlichen Vorteilen von Tulsi. Einige kleine Studien haben jedoch vielversprechende Ergebnisse erzielt.

Forschung hat festgestellt, dass Tulsi Schleim verflüssigen und Hustensymptome verbessern können, die durch Allergien, Asthma oder Lungenerkrankungen verursacht werden.

Eins ältere Studie veröffentlicht im Jahr 2004 ohne Kontrollgruppe, untersuchte den potenziellen Nutzen von Tulsi-Tee für Menschen mit Asthma. Die Forscher stellten fest, dass die 20 Personen in der Studie ihre Lungenkapazität verbesserten und am Ende der Studie weniger Atemnot hatten.Qualitätsforschung muss durchgeführt werden, bevor Schlussfolgerungen aus dieser Studie gezogen werden können.

Nach a Überprüfung der Studien 2017 , heiliges Basilikum scheint relativ sicher zu sein und kann auch helfen, Ihre zu normalisieren Blutzucker , Blutdruck und Blutfett Ebenen.

Sie können Tulsi-Tee zu Hause zubereiten, indem Sie vier bis sechs Tulsi-Blätter mit etwa 32 Unzen Wasser aufbrühen und etwa 15 Minuten ziehen lassen.

Ingwer ist ein weit verbreitetes Kraut in der ayurvedischen Medizin. Modern Forschung hat das gefunden Ingwer enthält mehrere Wirkstoffe, die haben Antioxidans und entzündungshemmende Vorteile.

Die erste Studie Die Untersuchung des potenziellen Nutzens von Ingwer bei Husten und Infektionen der Atemwege bei Menschen wurde 2013 veröffentlicht. In der Studie untersuchten die Forscher die Wirkung von Ingwer auf isolierte glatte Muskelzellen des menschlichen Rachens.

Die Forscher fanden heraus, dass Wirkstoffe in Ingwer - 6-Gingerol, 8-Gingerol und 6-Shogaol - möglicherweise die Muskeln in Ihrem Hals entspannen können. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob Ingwer den durch den Ingwer verursachten Husten verbessern kannErkältung oder Grippe.

Sie können Ingwertee zubereiten, indem Sie etwa 30 Gramm Ingwerscheiben in heißes Wasser geben und mindestens 5 Minuten ziehen lassen.

Süßholzwurzel enthält entzündungshemmende Verbindungen. A Überprüfung der Studien 2019 Untersuchung der Wirksamkeit der topischen Anwendung von Lakritz bei Halsschmerzen, die durch eine Operation verursacht wurden. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Lakritz bei der Behandlung von Halsschmerzen helfen kann.

In a Studie 2013 Forscher untersuchten die schmerzlindernde Wirkung eines Lakritzgurgelns bei 236 Teilnehmern, die eine Thoraxoperation benötigten. Alle Teilnehmer benötigten einen Doppellumenschlauch, von dem bekannt ist, dass er Halsreizungen verursacht.

Die Teilnehmer gurgelten entweder 0,5 g Lakritzextrakt oder 5 g Zucker, verdünnt in 30 ml Wasser. Die Forscher stellten fest, dass die Anzahl der postoperativen Halsschmerzen nach dem Gurgeln mit Lakritz signifikant verringert war.

Derzeit ist nicht klar, ob Lakritz Ihnen bei Halsschmerzen helfen kann, die durch eine Erkältung oder Grippe verursacht werden. Wenn Sie Lakritz verwenden möchten, können Sie versuchen, 0,5 g Lakritzextrakt mit Wasser zu mischen und etwa einmal zu gurgeln30 Sekunden.

Sudarshana-Pulver wird üblicherweise im Ayurveda verwendet, um Fieber behandeln . Es enthält eine Mischung aus 53 pflanzlichen Inhaltsstoffen und hat einen bitteren Geschmack. Es kann bei der Behandlung von Fieber helfen, das mit Anorexie, Müdigkeit, Übelkeit und Magenverstimmung verbunden ist.

Es müssen jedoch weitere Untersuchungen durchgeführt werden, um die Wirksamkeit zu bestimmen.

Knoblauch Es wird angenommen, dass es antimikrobielle und antivirale Eigenschaften hat, die dazu beitragen können, die Wahrscheinlichkeit einer Erkältung zu verringern. Der durchschnittliche Erwachsene hat zwei bis vier Erkältungen pro Jahr.

A Überprüfung der Studien 2014 untersuchten die potenziellen Vorteile von Knoblauch bei Erkältungen. Die Forscher fanden acht relevante Studien. Sie kamen jedoch zu dem Schluss, dass nur eine kleine Studie für die Analyse geeignet war.

Die eine Studie, die die Forscher analysierten, ergab, dass Personen, die 12 Wochen lang 180 Milligramm Allicin - Knoblauchwirkstoff - einnahmen, 24 Erkältungen berichteten, während die Placebogruppe 65 Erkältungen berichtete. Mehrere Teilnehmer der Knoblauchgruppe bemerkten jedoch einen KnoblauchgeruchBeim Aufstoßen hatte die Studie daher ein hohes Verzerrungspotenzial.

Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um die Vorteile von Knoblauch bei Erkältungen zu ermitteln.

Wenn Sie Ihrer Ernährung Knoblauch hinzufügen möchten, können Sie versuchen, ein bis zwei rohe Nelken pro Tag zu verzehren.

Ayurveda-Medizin sollte nicht als Ersatz für traditionelle Medizin verwendet werden. Einige Kräuter, die in der Ayurveda-Medizin verwendet werden, können Nebenwirkungen haben. Es ist eine gute Idee, mit einem Kinderarzt zu sprechen, bevor Sie Ihr Kind mit Ayurveda-Medizin behandeln.

A Fallstudie 2016 beschreibt einen 10-jährigen Jungen, der nach 4-monatigem Verzehr einer hohen Anzahl von Lakritzbonbons einen hohen Blutdruck entwickelte.

Kräuterergänzungsmittel werden von der Food and Drug Administration FDA nicht genau überwacht. Sie sind möglicherweise relativ sicher, aber einige Ergänzungsmittel können giftige Inhaltsstoffe enthalten, die nicht auf ihren Etiketten aufgeführt sind.

Einige pflanzliche Arzneimittel enthalten hohe Mengen an Blei, Quecksilber und Arsen was zu Toxizität führen kann.

mehrere andere Hausmittel kann Ihnen helfen, Ihren Husten zu behandeln, einschließlich der folgenden :

  • Honigtee. Sie können Honig machen Tee durch Mischen von ca. 2 Teelöffeln Honig mit warmem Wasser oder Tee.
  • Salzwassergurgeln. Salzwasser hilft, Schleim und Schleim in Ihrem Hals zu reduzieren. Sie können a Salzwassergurgeln durch Mischen von 1/4 bis 1/2 Teelöffel Salz in 8 Unzen Wasser.
  • Dampf. Dampf kann helfen, Schleim oder Schleim aus Ihren Lungen zu entfernen. Sie können zu Hause Dampf machen, indem Sie eine Schüssel mit heißem Wasser füllen oder ein warmes Bad oder eine warme Dusche nehmen.
  • Bromelain. Bromelain ist ein Enzym, das in Ananas vorkommt. Wenn Sie Ananas konsumieren oder ein Bromelain-Präparat einnehmen, kann dies dazu beitragen, den Schleim in Ihrem Hals aufzubrechen.
  • Pfefferminze. Pfefferminze kann helfen, Ihren Hals zu beruhigen und Schleim abzubauen. Sie können entweder versuchen, Pfefferminztee zu trinken oder Pfefferminzöl in ein Dampfbad zu geben.

Die ayurvedische Medizin ist eine der ältesten Arten von Medizin und wird immer noch häufig als alternative Medizin praktiziert. Bestimmte in der ayurvedischen Medizin verwendete Kräuter können Ihnen in Kombination mit der traditionellen Medizin möglicherweise bei der Behandlung von Erkältungs- und Grippesymptomen helfen.

Es ist eine gute Idee, mit einem Arzt zu sprechen, bevor Sie Ihrer Ernährung ein neues Kraut hinzufügen. Einige Kräuter können mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln oder Medikamenten interagieren, die Sie möglicherweise einnehmen.