Regelmäßige Zahnseide spielt eine entscheidende Rolle für Ihre Zahnhygiene. Wenn Sie Zahnseide überspringen, kann sich Plaque zwischen Ihren Zähnen und entlang Ihres Zahnfleischs bilden. Mit der Zeit kann dies das Risiko für Karies und Zahnfleischerkrankungen erhöhen.
Nach dem American Dental Association ADA Interdentalreiniger wie Zahnseide spielen eine wichtige Rolle bei der Entfernung von Plaque und Schmutz aus Bereichen, die eine Zahnbürste nicht erreichen kann.
Lesen Sie weiter, um mehr über die wichtigsten Vorteile von Zahnseide zu erfahren und darüber, wie oft und wann Sie Zahnseide verwenden sollten. Wenn Sie nach Alternativen zu Zahnseide für die Interdentalreinigung suchen, haben wir auch diese abgedeckt.
Es fühlt sich wirklich gut an, ein Stück Popcorn auszugraben oder etwas übrig gebliebenen Spinat zwischen den Zähnen zu entfernen.
Zahnseide trägt nicht nur dazu bei, dass Zähne und Zahnfleisch gut aussehen und sich gut anfühlen, sondern bietet auch viele andere Vorteile. Sehen wir uns diese Vorteile genauer an.
1. Entfernt Plaque
Plakette ist ein farbloser Klebefilm, der sich um und zwischen Ihren Zähnen und entlang Ihres Zahnfleischs sammelt. Obwohl es schwer zu erkennen ist, möchten Sie nicht, dass Plaque sehr lange in Ihrem Mund verweilt.
Plaque bildet sich auf und um Ihre Zähne, wenn sich Bakterien in Ihrem Mund mit stärkehaltigen oder zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken vermischen. Diese Bakterien setzen Säuren frei, die Kohlenhydrate abbauen. Wenn Sie Ihre Zähne nicht putzen, können sich Bakterien, Säuren und Kohlenhydrate vermischenzusammen einen Plaquefilm auf und um Zähne und Zahnfleisch bilden.
Die Bakterien in Plaque können Säuren freisetzen, die Ihren Zahnschmelz angreifen. Wenn diese Säuren nicht durch Bürsten und Zahnseide entfernt werden, kann dies im Laufe der Zeit zu Hohlräumen führen.
Darüber hinaus kann sich eine Plaquebildung verhärten und verwandeln. Zahnstein die sich entlang Ihres Zahnfleischsammels ansammelt. In diesem Fall erhöhen Sie das Risiko, an Zahnfleischerkrankungen zu erkranken. ADA .
Regelmäßige Zahnseide kann dazu beitragen, Speisereste um Ihre Zähne sowie Plaque, der sich zwischen Ihren Zähnen angesammelt hat, zu entfernen.
2. Reduziert das Risiko von Hohlräumen
Karies kann zu a führen Hohlraum was eine winzige Öffnung oder ein Loch in der harten Oberfläche Ihrer Zähne verursacht, bekannt als Emaille .
Obwohl dieser Vorgang einige Zeit in Anspruch nimmt, ist das Risiko für die Entwicklung einer Kavität umso höher, je mehr Plaque sich auf dem Zahnschmelz befindet.
Zahnseide zwischen den Zähnen mindestens einmal täglich kann dazu beitragen, versteckte Speisereste und Plaquebildung zu beseitigen und das Risiko für Karies zu verringern.
3. Verhindert Zahnfleischerkrankungen
Gingivitis ist das Frühstadium von Zahnfleischerkrankung . Eines der ersten Anzeichen einer Gingivitis ist eine Entzündung des Zahnfleisches. Das Zahnfleisch kann auch bluten, wenn Sie Ihre Zähne putzen oder Zahnseide verwenden.
Wenn Gingivitis nicht behandelt wird, kann dies zu einer schwerwiegenderen Infektion führen als Parodontitis . Dies kann dazu führen, dass Ihr Zahnfleisch zurücktritt oder sich von Ihren Zähnen löst. Ihre Zähne können die Knochenunterstützung verlieren und sich lockern. Wenn sie nicht behandelt werden, kann Parodontitis eine Entzündungsreaktion im gesamten Körper verursachen.
Zähneputzen zweimal täglich und Zahnseide einmal täglich können das Risiko für Zahnfleischerkrankungen verringern. Professionelle Reinigungen durch Ihren Zahnarzt alle 6 Monate können auch dazu beitragen, Ihr Zahnfleisch gesund zu halten.
4. Reduziert Mundgeruch
Mundgeruch Mundgeruch ist ein häufiges Problem. Zahnseide ist jedoch eines der Werkzeuge, mit denen Sie Mundgeruch fernhalten können.
Wenn Lebensmittel zwischen Ihren Zähnen eingeklemmt werden, beginnen sie langsam zu verfallen. Wenn Sie die Speisereste nicht entfernen, kann dies zu übelriechendem Atem führen.
Wenn sich Plaque um oder zwischen Ihren Zähnen ansammelt und Ihren Zahnschmelz erodiert, kann dies zu Karies und Zahnfleischerkrankungen führen, die zu Mundgeruch führen.
5. Kann Ihrer Herzgesundheit helfen
Gute Zahnhygiene kommt nicht nur Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch zugute. Sie kann auch Ihrer Herzgesundheit zugute kommen.
Laut einem großen Studie 2019 Teilnehmer, die sich an einen hohen Standard der Mundhygiene hielten, hatten ein geringeres Risiko Vorhofflimmern und Herzinsuffizienz .
Das heißt, die American Heart Association sagt, dass ein Zusammenhang zwischen Mundgesundheit und Herzgesundheit möglicherweise mehr mit einem Zusammenhang zwischen der Gesundheit Ihres Mundes und der allgemeinen Gesundheit Ihres Körpers zu tun hat.
Unabhängig davon ist Zahnseide eine einfache und kostengünstige Methode, um Ihre Mundhygiene und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern.
Die ADA empfiehlt das Zähneputzen für 2 Minuten zweimal täglich und zumindest Zahnseide einmal am Tag . Einige Leute bevorzugen Zahnseide während ihrer Morgenroutine, während andere eine letzte Reinigung vor dem Schlafengehen mögen.
Es wird allgemein empfohlen, dass Sie Ihre Zähne vor dem Zähneputzen mit Zahnseide behandeln. Wenn Sie Zahnseide verwenden, lösen Sie normalerweise Speisereste und Plaque um Ihre Zähne. Das Putzen hilft dann, Plaque und Partikel zu entfernen, die Sie von Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch entfernt habenLinie.
Standard-Zahnseide gibt es im Allgemeinen in zwei Varianten: gewachst und nicht gewachst. Die Wahl zwischen beiden hängt oft von den persönlichen Vorlieben ab, insbesondere seit der ADA behauptet, dass es keinen Unterschied zwischen der Wirksamkeit der beiden Typen gibt. Wenn Ihre Zähne näher beieinander liegen oder überfüllt sind, kann eine Wachsbeschichtung den Zugang zu diesen engen Räumen erleichtern.
Zahnseide wird auch in Klebebandform geliefert, die breiter und flacher ist und gut funktioniert, wenn Sie Zahnlücken haben.
Zusätzlich, wenn Sie haben Klammern Bei Brücken oder Lücken möchten Sie möglicherweise eine Super-Zahnseide ausprobieren. Diese Art von Zahnseide hat einen normalen Zahnseidenfaden, eine schwammige Zahnseide und einen Zahnseiden-Einfädler mit einem steifen Ende.
Wenn Sie feststellen, dass herkömmliche Zahnseide schwer zu verwenden ist, können Sie einige Zahnseidenalternativen ausprobieren, z. B.:
- Wasserflossen
- Luftseiden
- Interdentalbürsten
Mit diesen Werkzeugen können Sie Wasser, Luft oder kleine Bürsten verwenden, die einem Mascara-Zauberstab ähneln, um die Seiten und zwischen Ihren Zähnen zu reinigen.
Nach dem ADA Dies sind alles akzeptable Werkzeuge, um Lebensmittel und Schmutz von Ihren Zähnen zu entfernen.
Zahnseide mindestens einmal am Tag ist nur ein Schritt in einer gesunden Mundhygiene. Für eine optimale Zahngesundheit sollten Sie auch Folgendes berücksichtigen :
- Putzen Sie mindestens Ihre Zähne zweimal täglich mit a sanfte Kreisbewegung .
- Verwenden Sie a Fluorid Zahnpasta.
- Verwenden Sie eine Bürste mit weichen Borsten, um Zahnfleischschäden zu vermeiden.
- Denken Sie daran, Ihre Zunge zu bürsten, um Bakterien zu entfernen.
- Verwenden Sie a Mundwasser mit Fluorid.
- Ersetzen Sie Ihre Zahnbürste oder Ihren Zahnbürstenkopf jedes Mal
3 bis 4 Monate . - Trinken Sie ein Glas Wasser, nachdem Sie gegessen oder ein zuckerhaltiges Getränk getrunken haben, um Zucker oder Speisereste auf Ihren Zähnen und Ihrem Zahnfleisch zu entfernen.
- Ernähren Sie sich ausgewogen mit viel Obst und Gemüse und begrenzen Sie den Konsum von zuckerhaltigen Lebensmitteln und Getränken.
- Besuchen Sie Ihren Zahnarzt zweimal im Jahr für routinemäßige Reinigungen und Untersuchungen.
Regelmäßige Zahnseide ist ein wichtiger Bestandteil Ihrer Zahngesundheitsroutine. Neben der Entfernung von Nahrungsmitteln und Ablagerungen zwischen Ihren Zähnen bietet regelmäßige Zahnseide mehrere weitere wichtige Vorteile.
Durch Entfernen von Speiseresten und Verhindern der Bildung von Plaque kann Zahnseide jeden Tag das Risiko für Karies und Zahnfleischerkrankungen verringern.
Zahnseide kann auch verhindern, dass Lebensmittel zwischen Ihren Zähnen verfallen, was wiederum dazu beitragen kann, Mundgeruch zu vermeiden. Einige Hinweise deuten auch darauf hin, dass regelmäßiges Zähneputzen und Zahnseide das Risiko von Herzproblemen verringern kann.
Versuchen Sie, Ihre Zähne mindestens einmal am Tag mit Zahnseide zu behandeln, vorzugsweise bevor Sie Ihre Zähne putzen.
