Ich bin eine schwarze Frau. Und oft wird von mir erwartet, dass ich unbegrenzte Stärke und Belastbarkeit besitze. Diese Erwartung übt einen immensen Druck auf mich aus, die Persona der „starken schwarzen Frau“ SBWM aufrechtzuerhalten, die Sie oft im Pop sehenKultur.

Das SBWM ist der Glaube, dass schwarze Frauen mit allem umgehen können, was ihnen in den Weg kommt, ohne dass es emotionale Auswirkungen auf sie hat. Das SBWM verhindert, dass schwarze Frauen Verwundbarkeit zeigen, und fordert uns auf, unabhängig davon „darüber hinwegzukommen“ und „es zu erledigen“des geistige und körperliche Arbeit .

Bis vor kurzem kann man mit Sicherheit sagen, dass die Gesellschaft den psychischen Gesundheitsbedürfnissen von Afroamerikanern wenig Beachtung geschenkt hat. Aber sowohl schwarze als auch nicht schwarze Gemeinschaften haben zu dem Problem beigetragen.

Neu Untersuchungen legen nahe dass diese Gruppe 10 Prozent häufiger mit ernsthaften psychischen Problemen zu kämpfen hat als nicht-hispanische Weiße. Neben einem höheren Problempotential berichten die schwarzen Amerikaner auch über einige der Probleme niedrigste Ebenen der psychischen Gesundheitsbehandlung. Kulturelle Komponenten wie Stigmatisierung, systemische Komponenten wie Einkommensungleichheit und Stereotypen wie die SBWM spielen alle eine Rolle bei den niedrigen Behandlungsniveaus bei schwarzen Amerikanern.

Schwarze Frauen haben mit vielen einzigartigen gesellschaftlichen Faktoren zu tun, die sich auf die psychische Gesundheit auswirken können. Als schwarze Frau, die mit Angstzuständen und Depressionen zu tun hat, fühle ich mich aufgrund meiner emotionalen Zerbrechlichkeit oft „schwach“. Aber mit zunehmendem Verständnis für psychische GesundheitIch habe erkannt, dass mein Kampf meine Stärke nicht negiert.

Und was noch wichtiger ist, dass ich nicht immer stark sein muss. Das Ausdrücken von Verwundbarkeit erfordert Stärke. Ich akzeptiere dies heute, aber es war ein langer Weg, um hierher zu gelangen.

Ich wusste schon früh, dass ich einzigartig bin. Ich war immer kreativ und war ständig auf der Suche nach Wissen. Leider beschäftige ich mich wie viele andere Kreative in der Geschichte oft mit depressiven Zaubersprüchen. Seit meiner Kindheit habe ich es getanwar immer anfällig für extreme Traurigkeit. Anders als bei anderen Kindern trat diese Traurigkeit oft plötzlich und unprovoziert auf.

In diesem Alter hatte ich kein Verständnis von Depressionen aber ich wusste, dass es ungewöhnlich war, plötzlich von extrem extrovertiert zu isoliert zu wechseln. Ich hörte das Wort Depression zum ersten Mal, bis ich viel älter war.

Es dauerte nicht lange, bis mir klar wurde, dass es kein Wort war, mit dem ich mich identifizieren sollte.

Nachdem mir klar wurde, dass ich an Depressionen leiden könnte, stand ich vor einem neuen Kampf: Akzeptanz. Alle um mich herum taten ihr Bestes, um mich daran zu hindern, mich damit zu identifizieren.

Und es folgten meistens Anweisungen um die Bibel zu lesen . Ich habe gehört, dass „der Herr uns nicht mehr geben würde, als wir ertragen können“, als irgendjemand hoffen sollte. Wenn Sie sich in der schwarzen Gemeinschaft zu lange schlecht fühlen, wird Ihnen gesagt, dass es etwas istdu musst härter arbeiten, um aus dir heraus zu beten. Also habe ich gebetet.

Aber als sich die Dinge nicht besserten, war ich mit noch negativeren Gefühlen konfrontiert. Das Ideal, mit dem schwarze Frauen nicht allgemein zu kämpfen haben Mensch Emotionen bestätigen die Vorstellung, dass wir undurchdringlich sind.

Und so zu tun, als wären wir übermenschlich, bringt uns um, argumentiert Josie Pickens in ihrem Artikel “ Depression und das Black Superwoman Syndrom . ”Als ich mich bemühte, dieses Ideal zu erfüllen, wurde ich wieder durch das Stereotyp definiert, was es bedeutet und was nicht, schwarz zu sein.

In der Schule gemobbt zu werden, machte die Sache noch schlimmer. Ich wurde in jungen Jahren als der „Andere“ bezeichnet. Die gleichen Stereotypen, die Diskussionen über psychische Gesundheit verboten, machten mich zu einem Ausgestoßenen.

Ich habe gelernt, damit umzugehen, indem ich mich sozial zurückgezogen und großen Menschenmengen aus dem Weg gegangen bin. Aber auch Jahre nachdem das Mobbing aufgehört hatte, blieb die Angst bestehen und folgte mir ins College.

Meine Universität hat der psychischen Gesundheit ihrer Studenten Priorität eingeräumt und jedem von uns 12 kostenlose Beratungsgespräche pro Schuljahr angeboten. Da Geld kein Hindernis mehr war, hatte ich die Möglichkeit, ohne Sorge einen Berater aufzusuchen.

Zum ersten Mal befand ich mich in einer Umgebung, in der psychische Gesundheitsprobleme nicht auf eine bestimmte Gruppe beschränkt waren. Und ich nutzte diese Gelegenheit, um über meine Probleme zu sprechen. Nach einigen Sitzungen fühlte ich mich nicht so „anders“.Beratung hat mich gelehrt normalisiere meine Erfahrungen mit Depressionen und Angstzuständen.

Meine Entscheidung, eine Beratung im College zu besuchen, hat mir geholfen zu verstehen, dass meine Kämpfe mit Angstzuständen und Depressionen mich nicht weniger als alle anderen gemacht haben. Meine Schwärze befreit mich nicht von psychischen Problemen. Für Afroamerikaner ist die Exposition gegenüber systemischen ProblemenRassismus und Vorurteile erhöhen unseren Behandlungsbedarf.

Es ist nichts Falsches daran, dass ich ein zu Depressionen und Angstzuständen neigender Mensch bin. Jetzt sehe ich meine psychischen Probleme als eine weitere Komponente, die mich einzigartig macht. Ich finde die größte Inspiration in meinen „Down Days“ und meinen „Up Days“Sind leichter zu schätzen.

Das Akzeptieren meiner Kämpfe bedeutet nicht, dass es im Moment nicht schwer ist, mit ihnen umzugehen. Wenn ich wirklich schlechte Tage habe, ist es mir wichtig, mit jemandem zu sprechen. Es ist wichtig, sich an die negativen Dinge zu erinnern, die Sie über sich selbst hören und fühlenWährend depressiver Phasen ist dies nicht der Fall. Insbesondere Afroamerikaner sollten sich bemühen, Hilfe bei psychischen Problemen zu suchen.

Ich habe die Entscheidung getroffen, meine Symptome ohne Medikamente zu behandeln, aber ich kenne viele andere, die entschieden haben, dass Medikamente ihnen besser helfen, die Symptome zu behandeln. Wenn Sie mit chronischer Traurigkeit oder negativen Emotionen zu tun haben, die Sie belasten, sprechen Siean einen Psychologen, um die für Sie am besten geeignete Vorgehensweise zu finden. nicht der "andere" und du bist nicht allein

Psychische Störungen diskriminieren nicht. Sie betreffen jeden. Es erfordert Mut, aber gemeinsam können wir die Narben um psychische Störungen für alle Personengruppen auflösen.

Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, Anzeichen von Depressionen haben, können Sie Hilfe finden. Organisationen wie die National Alliance on Mental Illness bieten Selbsthilfegruppen, Aufklärung und andere Ressourcen zur Behandlung von Depressionen und anderen psychischen Erkrankungen an. Sie können auch alle anrufender folgenden Organisationen für anonyme, vertrauliche Hilfe :

  • National Suicide Prevention Lifeline rund um die Uhr geöffnet: 1-800-273-8255
  • 24-Stunden-Krisen-Hotline der Samariter rund um die Uhr geöffnet, telefonisch oder per SMS: 1-877-870-4673
  • United Way Crisis Helpline kann Ihnen helfen, einen Therapeuten, eine medizinische Versorgung oder Grundbedürfnisse zu finden: 2-1-1

Rochaun Meadows-Fernandez ist eine freiberufliche Autorin, die sich auf Gesundheit, Soziologie und Elternschaft spezialisiert hat. Sie verbringt ihre Zeit damit, zu lesen, ihre Familie zu lieben und die Gesellschaft zu studieren. Folgen Sie ihren Artikeln über sie. Schreibseite .