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Übersicht

Blutzuckerspitzen entstehen, wenn sich in Ihrem Blutkreislauf ein einfacher Zucker namens Glukose ansammelt. Bei Menschen mit Diabetes geschieht dies aufgrund der Unfähigkeit des Körpers, Glukose richtig zu verwenden.

Die meisten Lebensmittel, die Sie essen, werden in Glukose zerlegt. Ihr Körper benötigt Glukose, da dies der Hauptbrennstoff ist, mit dem Ihre Muskeln, Organe und Ihr Gehirn ordnungsgemäß funktionieren. Glukose kann jedoch erst als Brennstoff verwendet werden, wenn sie in Ihre Zellen gelangt.

Insulin, ein Hormon, das von Ihrer Bauchspeicheldrüse produziert wird, setzt Zellen frei, damit Glukose in sie eindringen kann. Ohne Insulin schwebt Glukose in Ihrem Blutkreislauf herum und wird mit der Zeit immer konzentrierter.

Wenn sich in Ihrem Blutkreislauf Glukose aufbaut, steigt Ihr Blutzuckerspiegel an. Langfristig führt dies zu Schäden an Organen, Nerven und Blutgefäßen.

Blutzuckerspitzen treten bei Menschen mit Diabetes auf, weil sie Insulin nicht effektiv einsetzen können.

Unbehandelter hoher Blutzucker kann gefährlich sein und bei Diabetikern zu einer schwerwiegenden Erkrankung namens Ketoazidose führen.

Chronisch hoher Blutzucker erhöht die Wahrscheinlichkeit schwerwiegender Diabetes-Komplikationen wie Herzerkrankungen, Blindheit, Neuropathie und Nierenversagen.

Lernen, die Symptome von zu erkennen Hyperglykämie hoher Blutzucker kann Ihnen helfen, Ihren Diabetes unter Kontrolle zu halten. Einige Menschen mit Diabetes spüren sofort die Symptome eines hohen Blutzuckers, andere werden jahrelang nicht diagnostiziert, weil ihre Symptome mild oder vage sind.

Die Symptome einer Hyperglykämie beginnen normalerweise, wenn Ihr Blutzucker über 250 Milligramm pro Deziliter mg / dl steigt. Die Symptome verschlimmern sich, je länger Sie unbehandelt bleiben.

Symptome einer Blutzuckerspitze sind :

  • häufiges Wasserlassen
  • Müdigkeit
  • erhöhter Durst
  • verschwommenes Sehen
  • Kopfschmerzen

Es ist wichtig, die Symptome einer Hyperglykämie zu kennen. Wenn Sie den Verdacht haben, dass Sie einen hohen Blutzucker haben, führen Sie a Fingerstick um dein Niveau zu überprüfen.

Das Trainieren und Trinken von Wasser nach dem Essen, insbesondere wenn Sie viel stärkehaltige Kohlenhydrate konsumiert haben, kann zur Senkung Ihres Blutzuckers beitragen.

Sie können auch eine verwenden Insulin Injektion, aber achten Sie darauf, diese Methode nur anzuwenden, während Sie die Empfehlungen Ihres Arztes bezüglich Ihrer Dosis genau befolgen. Bei unsachgemäßer Anwendung kann Insulin dazu führen. Hypoglykämie niedriger Blutzucker.

Ketoazidose und Ketose

Es ist auch wichtig, den Unterschied zwischen Ketoazidose und Ketose zu verstehen.

Wenn ein hoher Blutzuckerspiegel zu lange unbehandelt bleibt, baut sich Glukose in Ihrem Blutkreislauf auf und Ihre Zellen haben keinen Kraftstoff mehr. Ihre Zellen werden zu Fett für Kraftstoff. Wenn Ihre Zellen Fett anstelle von Glukose verwenden, produziert der Prozessein Nebenprodukt namens Ketone :

  • Menschen mit Diabetes kann sich entwickeln diabetische Ketoazidose DKA ein möglicherweise tödlicher Zustand, der dazu führt, dass das Blut zu sauer wird. Aufgrund des schlecht funktionierenden Insulins bei Menschen mit Diabetes werden die Ketonspiegel nicht unter Kontrolle gehalten und können ansteigen. gefährliche Werte sehr schnell . DKA kann zu diabetischem Koma oder zum Tod führen.
  • Menschen ohne Diabetes kann bestimmte Ketonspiegel im Blut tolerieren, bekannt als Ketose . Sie entwickeln keine Ketoazidose mehr, weil ihr Körper Glukose und Insulin immer noch richtig verwenden kann. Richtig funktionierendes Insulin hilft dabei, die Ketonspiegel des Körpers stabil zu halten.

Ketoazidose ist ein Notfall, der sofort behandelt werden muss. Sie sollten 911 anrufen oder einen Notarzt aufsuchen, wenn eines der folgenden Anzeichen und Symptome auftritt :

  • fruchtig riechender Atem oder Schweiß
  • Übelkeit und Erbrechen
  • starker Mundtrockenheit
  • Atembeschwerden
  • Schwäche
  • Schmerzen im Bauchbereich
  • Verwirrung
  • Koma

Der Blutzuckerspiegel schwankt den ganzen Tag. Wenn Sie Lebensmittel essen, insbesondere solche mit hohem Kohlenhydratgehalt wie Brot, Kartoffeln oder Nudeln, steigt Ihr Blutzucker sofort an.

Wenn Ihr Blutzucker konstant hoch ist, müssen Sie mit Ihrem Arzt über die Verbesserung Ihres Diabetes-Managements sprechen. Der Blutzucker steigt, wenn :

  • Sie nehmen nicht genug Insulin ein
  • Ihr Insulin hält nicht so lange an, wie Sie denken
  • Sie nehmen keine oralen Diabetesmedikamente ein
  • Ihre Medikamentendosis muss angepasst werden
  • Sie verwenden abgelaufenes Insulin
  • Sie folgen nicht Ihrem Ernährungsplan
  • Sie haben eine Krankheit oder Infektion
  • Sie verwenden bestimmte Medikamente wie Steroide
  • Sie stehen unter körperlicher Belastung, z. B. einer Verletzung oder Operation
  • Sie stehen unter emotionalem Stress, z. B. Probleme bei der Arbeit oder zu Hause oder mit Geldproblemen.

Wenn Ihr Blutzucker normalerweise gut kontrolliert wird, Sie jedoch ungeklärte Blutzuckerspitzen feststellen, liegt möglicherweise eine akutere Ursache vor.

Führen Sie Aufzeichnungen über alle von Ihnen konsumierten Speisen und Getränke. Überprüfen Sie Ihren Blutzuckerspiegel gemäß den Empfehlungen Ihres Arztes.

Es ist üblich, dass Sie Ihren Blutzuckermesswert als erstes am Morgen vor dem Essen und dann zwei Stunden nach dem Essen aufzeichnen. Selbst einige Tage aufgezeichneter Informationen können Ihnen und Ihrem Arzt helfen, herauszufinden, was Ihre Blutzuckerspitzen verursacht.

Häufige Schuldige sind :

  • Kohlenhydrate. Kohlenhydrate sind das häufigste Problem. Kohlenhydrate werden sehr schnell in Glukose zerlegt. Wenn Sie Insulin einnehmen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihr Insulin-zu-Kohlenhydrat-Verhältnis.
  • Früchte. Frisches Obst ist gesund, enthält jedoch eine Zuckerart namens Fructose, die den Blutzucker erhöht. Frisches Obst ist jedoch die bessere Wahl als Saft, Gelees oder Marmelade.
  • Fetthaltige Lebensmittel. Fetthaltige Lebensmittel können den sogenannten „Pizza-Effekt“ verursachen. Am Beispiel von Pizza erhöhen Kohlenhydrate in Teig und Sauce Ihren Blutzucker sofort, aber Fett und Eiweiß beeinflussen Ihren Zucker erst Stunden später.
  • Saft, Soda, Elektrolytgetränke und zuckerhaltige Kaffeegetränke. Diese wirken sich alle auf Ihren Zucker aus. Vergessen Sie also nicht, die Kohlenhydrate in Ihren Getränken zu zählen.
  • Alkohol. Alkohol erhöht den Blutzucker sofort, insbesondere wenn er mit Saft oder Soda gemischt wird. Er kann jedoch auch einige Stunden später zu einem niedrigen Blutzucker führen.
  • Mangel an regelmäßiger körperlicher Aktivität. Tägliche körperliche Aktivität hilft Insulin, effektiver zu wirken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Anpassung Ihrer Medikamente an Ihren Trainingsplan.
  • Überbehandlung niedriger Blutzucker Überbehandlung ist sehr häufig. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, was zu tun ist, wenn Ihr Blutzuckerspiegel sinkt, damit Sie große Schwankungen des Blutzuckerspiegels vermeiden können.

  1. Arbeiten Sie mit einem Ernährungsberater zusammen, um einen Ernährungsplan zu entwickeln. Durch die Planung Ihrer Mahlzeiten können Sie unerwartete Spitzen vermeiden. Vielleicht möchten Sie auch einen Blick darauf werfen. Der ultimative Planer für Diabetes-Mahlzeiten von der American Diabetes Association ADA.
  2. Starten Sie ein Gewichtsverlust-Programm. Abnehmen hilft Ihrem Körper, Insulin besser zu nutzen. Probieren Sie die Weight Watchers Online-Programm.
  3. Erfahren Sie, wie man Kohlenhydrate zählt. Mit der Kohlenhydratzählung können Sie verfolgen, wie viele Kohlenhydrate Sie verbrauchen. Wenn Sie für jede Mahlzeit eine maximale Menge festlegen, wird der Blutzucker stabilisiert. Überprüfen Sie dies. Toolkit zum Zählen von Kohlenhydraten und Die vollständige Anleitung zum Zählen von Kohlenhydraten von der ADA.
  4. Erfahren Sie mehr über den glykämischen Index. Untersuchungen zeigen, dass nicht alle Kohlenhydrate gleich sind. Die glykämischer Index GI misst, wie unterschiedliche Kohlenhydrate den Blutzucker beeinflussen können. Lebensmittel mit einem hohen GI-Wert können den Blutzucker stärker beeinflussen als Lebensmittel mit einem niedrigeren GI. Sie können nach Lebensmitteln mit niedrigem GI suchen. glycemicindex.com .
  5. Finden Sie gesunde Rezepte. Schauen Sie sich diese Sammlung von Rezepten aus dem Mayo-Klinik oder kaufen Sie ein Diabetes-Kochbuch bei der ADA unter shopdiabetes.com .
  6. Probieren Sie ein Online-Tool zur Planung von Mahlzeiten aus. Gesunder Teller vom Joslin Diabetes Center ist ein Beispiel.
  7. Portionskontrolle üben. A Küchenwaage hilft Ihnen, Ihre Portionen besser zu messen.