Übersicht
In den meisten Fällen bedeutet Grippe, die Selbstpflege zu erhöhen, während Sie auf den Verlauf der Infektion warten. Eine wirksame Methode zur Selbstpflege ist die Verwendung von ätherischen Ölen als topische Einreibung oder für die Aromatherapie. Diese stark duftenden Öle können helfenlindern Sie Ihre Grippesymptome, insbesondere indem Sie Ihren Nasengang reinigen und Kopfschmerzen lindern. Einige Öle können sogar antivirale Vorteile haben, um Infektionen zu behandeln und Fieber zu reduzieren. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie Sie diese Öle verwenden und welche Sie gegen die Grippe verwenden können.
Einatmen ist die vorteilhafteste Methode, um ätherische Öle gegen eine Grippe zu verwenden. Sie können ätherische Öle einatmen, indem Sie direkt an der Flasche schnüffeln oder ein paar Tropfen Öl in einen Wattebausch oder ein Taschentuch geben. Diese Methode hilft dabei, Ihre Nasengänge zu reinigen, damit Sie dies könnenAtme besser. Die Öle können dir auch helfen, besser zu schlafen und dich zu entkleiden.
Sie können auch ein paar Tropfen ätherische Öle hinzufügen :
- ein Diffusor, um die Luft zu reinigen
- in einem Trägeröl verdünnen und in dampfendes Badewasser geben
- ein Trägeröl zum Massieren von Kopf, Hals oder Füßen
- eine große Schüssel mit heißem Wasser zum Einatmen von Dampf
- heiß oder kalte Kompressen
Die Vorteile hängen von der Anwendung und Art des Öls ab. Beispielsweise können die Menthol- und Kühleffekte von Pfefferminzöl bei einer Brustmassage besser wirken als bei einem Diffusor. Bei topischen Anwendungen müssen Sie das Öl unbedingt verdünnen, bevor Sie es auf Ihr Öl auftragenHaut. Sie können eine Unze Trägeröl wie Kokosöl für alle paar Tropfen ätherisches Öl verwenden.
| Öl | Vorteile |
| Zitrone | löscht Ihre Nasengänge und ermöglicht eine gleichmäßige Atmung |
| Lavendel | lindert Stress, Müdigkeit, Depressionen und Kopfschmerzen |
| Pfefferminze | reduziert Husten, Sinusitis und Halsinfektionen |
| Thymian | wirkt antibakteriell gegen Infektionen der Atemwege |
| Eukalyptus | reduziert Fieber und bekämpft Viren |
| Teebaumöl | hemmt Bakterien und bekämpft Infektionen |
| Kamille | lindert Erkältungs- und Grippesymptome |
| Gewürznelke Eugenol | hat antivirale und antimykotische Eigenschaften zur Reinigung von Oberflächen oder Luft |
| Zimt | kann Oberflächen oder Luft reinigen |
| Rosmarin | ist eine ungiftige Methode zum Reinigen von Oberflächen oder Luft |
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Potenz : Ätherische Öle sind äußerst wirksam. Vermeiden Sie die Einnahme von ätherischen Ölen durch den Mund. Sie sollten auch keine konzentrierte Menge verwenden. Wenn Sie die Öle nicht verdünnen, können sie Haut, Augen und Lunge reizen. Sie können ätherische Öle verdünnenmit Trägerölen wie Kokosnussöl, Avocadoöl, Rizinusöl oder anderen. Verdünnen Sie einige Tropfen ätherisches Öl mit einer Unze Trägeröl. Je nach ätherischem Öl kann das Verhältnis variieren. Führen Sie einen Patch-Test auf der Innenseite durchIhren Unterarm auf Hautempfindlichkeit prüfen.
Qualität : Kaufen Sie Ihre ätherischen Öle unbedingt von einer seriösen Quelle. Sie sollten Ihre Öle in Glasflaschen versenden. Plastikflaschen erhöhen das Kontaminationsrisiko und verkürzen die Haltbarkeit des Öls.
Schwangerschaft : Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, wenn Sie Bedenken hinsichtlich der Verwendung von ätherischen Ölen haben. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, sollten Sie die Verwendung von ätherischen Ölen vermeiden. Es gibt nicht genügend Forschungsergebnisse zur Sicherheit von ätherischen Ölen für Kinder oder schwangere Frauenkann in großen Dosen toxisch sein.
Es gibt nur begrenzte Forschungsergebnisse zu ätherischen Ölen und zur Grippe, insbesondere beim Menschen. Einige Studien zeigen, dass ätherische Öle Eigenschaften haben, die Viren bekämpfen, Grippesymptome lindern und den Komfort während der Krankheit erhöhen können.
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A Rückblick 2014 von ätherischen Ölen erkannten die gesundheitlichen Vorteile von ätherischen Ölen. Sie stellten auch antibakterielle, antimykotische, antivirale und andere Eigenschaften fest, die für die Humanmedizin Anwendung finden können.
Während ätherische Öle helfen können, die Grippe zu bekämpfen und Ihre Symptome zu lindern, sollten Sie sich nicht auf sie als Ihre einzige Behandlung verlassen. Over-the-Counter-Medikamente wirken besser und können sogar Ihre Erholungszeit verkürzen. Die meisten dieser Medikamente haben Nebenwirkungenwie Schläfrigkeit oder Wachsamkeit, aber Sie können es versuchen :
- abschwellende Mittel, die nur einige Tage lang angewendet werden sollten, um Rückprallsymptome zu vermeiden
- Antihistaminika, die typische Grippesymptome wie Niesen, Juckreiz und laufende Nase blockieren
- Paracetamol, das Fieber und andere mit der Grippe verbundene Schmerzen lindert
- Halspastillen, an denen Sie saugen können, um einen kratzenden Hals zu lindern
Beschränken Sie die Einnahme von Medikamenten, um eine Überlastung Ihres Systems zu vermeiden. Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie länger als drei Tage Symptome haben oder diese sich verschlimmern.
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Lerne das Symptome der Grippe damit Sie wissen, wann Sie mit der Behandlung mit ätherischen Ölen beginnen müssen. Sie können sofort mit der Verwendung von ätherischen Ölen beginnen, wenn Grippesymptome auftreten. Geben Sie ein paar Tropfen in Ihr Bad, verteilen Sie sie in die Luft oder mischen Sie sie mit einem Trägeröl füreine Reibung.
Sie können ätherische Öle online oder in einem Reformhaus finden. Es kann hilfreich sein, ein paar Grundöle wie Teebaum, Pfefferminze und Lavendel in der Nähe zu haben, auch wenn Sie nicht krank sind. Sie können auch helfen. Stress oder Schmerz .
Um zu verhindern, dass Sie an Grippe erkranken, halten Sie Ihr Immunsystem stark, indem Sie sich gesund ernähren und Ihre jährliche Ernährung erhalten. Grippeimpfung .
