Der Begriff „Enabler“ beschreibt im Allgemeinen jemanden, dessen Verhalten es einem geliebten Menschen ermöglicht, selbstzerstörerische Verhaltensmuster fortzusetzen.

Dieser Begriff kann sein stigmatisierend da oft ein negatives Urteil damit verbunden ist. Viele Menschen, die andere befähigen, tun dies jedoch nicht absichtlich. Sie erkennen möglicherweise nicht einmal, was sie tun.

Aktivieren bezieht sich normalerweise auf Muster, die im Kontext von erscheinen. Medikament oder Alkoholmissbrauch und Sucht . Aber nach dem American Psychological Association Es kann sich auf Muster in engen Beziehungen beziehen, die schädliches oder problematisches Verhalten unterstützen und die Fortsetzung dieses Verhaltens erleichtern.

Aktivieren bedeutet nicht, dass Sie die Sucht oder andere Verhaltensweisen Ihrer Angehörigen unterstützen. Sie glauben möglicherweise, dass das Ergebnis für alle Beteiligten weitaus schlechter ist, wenn Sie nicht helfen. Vielleicht entschuldigen Sie problematisches Verhalten, leihen Geld oder helfen bei anderenWege.

Es ist jedoch wichtig zu wissen, dass das Aktivieren nicht wirklich hilft. Im Laufe der Zeit kann es schädliche Auswirkungen auf Ihre Angehörigen und andere Personen in ihrer Umgebung haben. Es ist für jemanden schwierig, Hilfe zu erhalten, wenn er die Konsequenzen seiner Handlungen nicht vollständig erkennt.

Wenn Sie befürchten, dass Sie das Verhalten einer Person aktivieren könnten, lesen Sie weiter, um mehr über die Aktivierung zu erfahren, einschließlich Zeichen, wie Sie aufhören und wie Sie Ihren Angehörigen unterstützen können.

Es ist nicht immer leicht zu unterscheiden Ermächtigung jemand und aktivieren sie. Es kann wenig Unterschied zwischen den beiden geben.

Die meisten Menschen, die Angehörige befähigen, beabsichtigen nicht, Schaden zu verursachen. Tatsächlich beginnt das Aktivieren im Allgemeinen mit dem Wunsch zu helfen. Das Aktivieren von Verhaltensweisen kann oft als helfendes Verhalten erscheinen. Sie können versuchen, mit den besten Absichten zu helfen und jemanden zu aktivierenohne es zu realisieren.

Aber jemanden zu befähigen bedeutet nicht, Probleme zu lösen oder zu vertuschen. Wenn Sie jemanden befähigen, tun Sie eine oder mehrere der folgenden Aktionen, um ihm zu helfen, erfolgreich zu sein oder sich selbst zu verändern :

  • gib ihnen Werkzeuge
  • ihnen helfen, auf Ressourcen zuzugreifen
  • bringen Sie ihnen Fähigkeiten bei

Mit anderen Worten, Sie geben ihnen die Möglichkeit, ihre eigenen Entscheidungen zu treffen und Probleme zu lösen.

Aktivieren beschreibt häufig Situationen mit Sucht oder Drogenmissbrauch. Dies ist jedoch nicht immer der Fall. Aktivieren kann jede Situation beschreiben, in der Sie „helfen“, indem Sie versuchen, Probleme zu verbergen oder sie verschwinden zu lassen.

Diese Hilfe ist letztendlich nicht hilfreich, da sie ein Problem normalerweise nicht vollständig beseitigt. Sie verschlimmert sie häufig, da eine aktivierte Person weniger motiviert ist, Änderungen vorzunehmen, wenn sie weiterhin Hilfe erhält, die ihren Änderungsbedarf verringert.

Mithilfe der folgenden Zeichen können Sie erkennen, wann sich möglicherweise ein Muster für das Aktivierungsverhalten entwickelt hat.

1. Problematisches Verhalten ignorieren oder tolerieren

Auch wenn Sie persönlich mit dem Verhalten eines geliebten Menschen nicht einverstanden sind, können Sie es aus einer Reihe von Gründen ignorieren.

Wenn Sie glauben, dass Ihr geliebter Mensch nach Aufmerksamkeit sucht, können Sie hoffen, dass das Ignorieren des Verhaltens den Anreiz zum Fortfahren aufhebt.

Sie könnten es vermeiden, darüber zu sprechen, weil Sie Angst haben, das Problem anzuerkennen. Sie oder Ihr Angehöriger haben möglicherweise nicht akzeptiert, dass es ein Problem gibt. Sie haben möglicherweise sogar Angst davor, was Ihr Angehöriger sagen oder tun wird, wenn Sie das Verhalten in Frage stellen.

Beispiel für dieses Verhalten

Angenommen, Ihr Partner kämpft mit Alkoholmissbrauch. Er sagt, er habe nicht getrunken, aber Sie finden eines Nachts eine Quittung für einen Spirituosenladen im Badezimmermüll. Am nächsten Abend finden Sie eine Quittung für eine Bar in Ihrer Nachbarschaft. StattdessenWenn Sie sie nach den Belegen fragen, entscheiden Sie sich, die Ausgabe nicht zu drücken.

2. Finanzielle Unterstützung

Es schadet oft nicht, einem geliebten Menschen von Zeit zu Zeit finanziell zu helfen, wenn Ihre persönlichen Finanzen dies zulassen. Wenn er jedoch dazu neigt, rücksichtslos, impulsiv oder für Dinge zu verwenden, die Schaden anrichten könnten, kann es möglich sein, ihm regelmäßig Geld zu gebenDieses Verhalten.

Die finanzielle Unterstützung eines geliebten Menschen kann besonders schädliche Folgen haben, wenn er mit Sucht oder Alkoholmissbrauch zu kämpfen hat.

Beispiel für dieses Verhalten

Ihr erwachsenes Kind hat Schwierigkeiten, mit seinem Geld umzugehen, und hat nie genug, um seine Miete zu bezahlen. Wenn es ihnen jeden Monat hilft, lernen sie nicht, wie sie mit ihrem Geld umgehen sollen. Stattdessen werden sie möglicherweise abhängiger von Ihnen.

3. Sie abdecken oder Ausreden machen

Wenn Sie sich Sorgen über die Konsequenzen der Handlungen eines geliebten Menschen machen, ist es nur natürlich, dass Sie ihm helfen möchten, indem Sie ihn vor diesen Konsequenzen schützen.

Es ist verlockend, anderen Familienmitgliedern oder Freunden Ausreden für Ihren geliebten Menschen zu machen, wenn Sie befürchten, dass andere Menschen sie hart oder negativ beurteilen. Dies hilft Ihrem geliebten Menschen jedoch nicht, sich zu ändern.

Beispiele für dieses Verhalten

Sie können die Arbeit Ihres Partners anrufen, um zu sagen, dass er krank ist, wenn er verkatert oder betrunken ist. Oder Sie können die Schule Ihres Kindes mit einer Entschuldigung anrufen, wenn es kein Semesterprojekt abgeschlossen oder für eine wichtige Prüfung studiert hat.

Ihre Handlungen scheinen im Moment hilfreich zu sein: Sie verhindern, dass Ihr Partner einem Verweis ausgesetzt wird oder sogar seinen Arbeitsplatz und seine Einkommensquelle verliert. Sie verhindern, dass Ihr Kind akademische Konsequenzen hat, die sich auf seine Zukunft auswirken können.

Aber Ihre Handlungen können Ihren Angehörigen die Botschaft vermitteln, dass an ihrem Verhalten nichts auszusetzen ist - dass Sie sie weiterhin abdecken.

4. Mehr als Ihren Anteil an Verantwortung übernehmen

Sie können einen geliebten Menschen aktivieren, wenn Sie häufig feststellen, dass er seine Lücke schließt: Hausarbeiten erledigen, sich um seine Kinder kümmern oder sich um wichtige tägliche Aktivitäten kümmern, die er nicht erledigt.

Es gibt einen Unterschied zwischen der Unterstützung und der Aktivierung von Personen. Jemand, der Probleme hat Depression Es kann schwierig sein, jeden Tag aus dem Bett zu kommen. Temporäre Unterstützung kann ihnen helfen, eine schwierige Zeit zu überstehen und sie zu befähigen, Hilfe zu suchen. Sie können Depressionen nicht aktivieren, da dies kein Verhalten ist.

Wenn Ihre Hilfe es Ihren Angehörigen jedoch leichter macht, ein problematisches Verhaltensmuster fortzusetzen, können Sie sie aktivieren.

Beispiel für dieses Verhalten

Sie können Ihrem Teenager erlauben, Hausarbeiten zu vermeiden, damit er „Zeit hat, ein Kind zu sein“. Aber ein junger Erwachsener, der nicht weiß, wie man Wäsche wäscht oder Geschirr spült, wird es alleine schwer haben. Es ist wichtig zu streikenein Gleichgewicht.

5. Vermeidung des Problems

Unabhängig davon, ob Ihr geliebter Mensch weiterhin bis zur Verdunkelung trinkt oder regelmäßig Geld aus Ihrer Brieftasche nimmt, besteht Ihr erster Instinkt möglicherweise darin, sich ihnen zu stellen. Sie möchten, dass das Verhalten aufhört.

Aber nachdem Sie darüber nachgedacht haben, können Sie sich Sorgen über ihre Reaktion machen. Sie können entscheiden, dass es besser ist, das Verhalten einfach zu ignorieren oder Ihr Geld zu verstecken.

Es ist oft beängstigend, über ernsthafte Themen wie Sucht nachzudenken, wenn Sie festgestellt haben, dass es ein Problem gibt. Dies kann besonders schwierig sein, wenn Sie bereits dazu neigen, Argumente oder Konflikte als schwierig zu betrachten.

Wenn Sie jedoch Diskussionen vermeiden, können Sie nicht auf das Problem aufmerksam machen und Ihren Angehörigen helfen, es auf gesunde und positive Weise anzugehen.

Beispiel für dieses Verhalten

Ihre Liebsten neigen dazu, viel zu viel zu trinken, wenn Sie in ein Restaurant gehen. Anstatt über das Problem zu sprechen, schlagen Sie Orte vor, an denen kein Alkohol ausgeschenkt wird.

6. Dinge abbürsten

Menschen, die mit Sucht oder anderen Mustern problematischen Verhaltens zu tun haben, sagen oder tun oft verletzend oder missbräuchlich Dinge. Sie können Sie beleidigen, herabsetzen, Ihre Habseligkeiten zerbrechen oder stehlen oder Ihnen körperlich Schaden zufügen.

Sie könnten sich sagen, dass dieses Verhalten nicht so schlimm ist, oder sich selbst davon überzeugen, dass sie diese Dinge nicht tun würden, wenn sie nicht abhängig wären.

Aber der Grund für das Verhalten spielt keine Rolle. Wenn das Verhalten Schaden verursacht, verursacht es Schaden. Die Minimierung des Problems impliziert für Ihre Angehörigen, dass sie Sie weiterhin ohne Konsequenzen ähnlich behandeln können.

Indem Sie so tun, als ob das, was sie tun, Sie nicht beeinflusst, geben Sie die Nachricht, dass sie nichts Problematisches tun.

Beispiel für dieses Verhalten

Ihr Partner verspottet Sie häufig in der Öffentlichkeit. Weil er auch mit Alkoholabhängigkeit zu kämpfen hat, sagen Sie sich, dass es der Alkohol ist, der spricht, und sie meinen es nicht wirklich so.

Auch wenn es anfängt, Ihr emotionales Wohlbefinden zu beeinträchtigen, sagen Sie sich selbst, dass es kein Missbrauch ist, weil sie nicht wirklich sie selbst sind, wenn sie getrunken haben.

7. Das Problem leugnen

Es kann schwierig sein zuzugeben, dass ein geliebter Mensch Hilfe benötigt. Sie könnten sagen, dass sie nur ein- oder zweimal Drogen ausprobiert haben, diese aber nicht regelmäßig einnehmen. Sie könnten auch fragen, ob Sie denke, sie haben ein Problem. Sie versichern ihnen, dass Sie nicht besorgt sind, dass sie nicht so viel trinken oder auf andere Weise leugnen, dass es ein Problem gibt.

Sie können sich dafür entscheiden, ihnen zu glauben oder zuzustimmen, ohne ihnen wirklich zu glauben. Sie können sogar gegenüber anderen Familienmitgliedern oder Freunden darauf bestehen, dass alles in Ordnung ist, während Sie sich bemühen, diese Version der Wahrheit für sich selbst zu akzeptieren.

Wenn Sie das Problem jedoch nicht anerkennen, können Sie es fördern, auch wenn Sie wirklich möchten, dass es aufhört. Wenn Sie das Problem ablehnen, kann dies zu Herausforderungen für Sie und Ihre Angehörigen führen.

Zum einen isoliert es Sie beide. Es macht es Ihren Angehörigen auch schwerer, um Hilfe zu bitten, selbst wenn sie wissen, dass sie Hilfe brauchen, um sich zu ändern.

Beispiel für dieses Verhalten

Ihr Partner hat langsam begonnen, mehr und mehr zu trinken, da der Stress und die Verantwortung bei seiner Arbeit zugenommen haben. Sie erinnern sich, als er sehr wenig getrunken hat, und sagen sich, dass er kein Problem hat. Er kann jederzeit aufhören.

8. Opfer bringen oder kämpfen, um Ihre eigenen Bedürfnisse zu erkennen

Das Verpassen von Dingen, die Sie für sich selbst wollen oder brauchen, weil Sie sich so sehr um einen geliebten Menschen kümmern, kann auch ein Zeichen dafür sein, dass Sie diese Person befähigen.

Haben Sie finanzielle Probleme, nachdem Sie Ihrem geliebten Menschen Geld gegeben haben? Fehlt Ihnen Zeit für Ihre Arbeit, Selbstpflege oder andere Beziehungen, da Sie zu Hause mehr tun?

Manchmal möchten wir Opfer für die Menschen bringen, die uns wichtig sind. Dies bedeutet nicht immer, dass Sie jemanden aktivieren. Der Grund, warum Sie Ihre Bedürfnisse unerfüllt lassen, ist wichtig.

Es ist sicherlich wichtig, zuerst auf sich selbst aufzupassen, insbesondere wenn Sie sich um einen kranken geliebten Menschen kümmern, aber es kann Ihnen nichts ausmachen, einige Ihrer typischen Aktivitäten für einige Tage oder einige Wochen zu verpassen.

Wenn Sie jedoch ständig Schwierigkeiten haben, Dinge zu erledigen, oder sich durch Ihre Versuche, sich um einen geliebten Menschen zu kümmern, abgenutzt fühlen, kann es hilfreich sein, Ihre Gründe für die Hilfe und die Auswirkungen, die sie auf Ihren geliebten Menschen haben, zu berücksichtigenIhr Opfer lässt ihr Verhalten weitergehen?

Beispiel für dieses Verhalten

Ihr Teenager verbringt jeden Abend Stunden damit, Videospiele zu spielen, anstatt sich um seine Verantwortung zu kümmern. Sie füllen Ihre Abende mit Wäsche, Reinigung und anderen Aufgaben, um sicherzustellen, dass er morgens etwas zum Anziehen und eine saubere Dusche hat.

Aber Sie arbeiten auch ganztägig und brauchen die Abende, um für sich selbst zu sorgen. Sie haben dies auf der Strecke gelassen. Sie glauben, es ist nur eine Tatsache des Lebens.

9. Konsequenzen nicht verfolgen

Wenn Sie eine Konsequenz angeben, ist es wichtig, diese zu befolgen. Wenn Sie sie nicht befolgen, wissen Ihre Lieben, dass nichts passiert, wenn sie das Gleiche tun. Dies kann die Wahrscheinlichkeit erhöhen, dass sie sich weiterhin auf die gleiche Weise verhalten undNutze weiterhin deine Hilfe.

Beispiel für dieses Verhalten

Es kann eine Zeit in Ihrer Beziehung kommen, in der Sie genug haben. Sie könnten sagen: "Wenn Sie dieses Geld für etwas anderes als Miete ausgeben, werde ich Ihnen kein Geld mehr geben."

Oder: „Ich kann nicht in dieser Beziehung bleiben, wenn Sie keine professionelle Hilfe erhalten.“

Sie könnten auch sagen: „Ich zahle diesen Monat nur meinen Teil der Miete. Wenn Sie also Ihren nicht bezahlen können, müssen Sie sich einen anderen Wohnort suchen.“

Aber du folgst nicht durch, also macht dein geliebter Mensch weiter, was er tut, und erfährt, dass dies leere Bedrohungen sind.

10. Nichteinhaltung Ihrer angegebenen Grenzen

Gesunde Grenzen sind in jeder Beziehung wichtig. Einige Grenzen Sie können sich gegenüber einem geliebten Menschen äußern, der unter Sucht, Missbrauch oder einem anderen Problem leidet, einschließlich :

  • "Ich möchte nicht in deiner Nähe sein, wenn du schreist, also höre ich nur zu, wenn du ruhig redest."
  • „Ich fühle mich nicht wohl beim Sex, wenn du getrunken hast.“
  • "Ich möchte nicht rumhängen, wenn du Drogen genommen hast, also komm bitte nicht vorbei, wenn du high bist."

Wenn Sie oder Ihre Liebsten eine von Ihnen ausgedrückte Grenze überschreiten und es keine Konsequenzen gibt, überschreiten sie möglicherweise weiterhin diese Grenze.

Beispiel für dieses Verhalten

Wenn Ihre Liebsten während einer Diskussion anfangen zu schreien und Sie die Diskussion fortsetzen, anstatt wegzugehen, erhalten sie möglicherweise die Nachricht, dass das problematische Verhalten für Sie keine so große Sache ist. Sie haben möglicherweise auch das Gefühl, dass Sie es leicht habenauch an anderen Grenzen nachgeben.

11. Ressentiments fühlen

Wenn ein Aktivierungsmuster eine Beziehung charakterisiert, kommt es häufig vor, dass sich Ressentiments oder Gefühle von Wut und Enttäuschung entwickeln.

Ihr Groll richtet sich möglicherweise mehr gegen Ihren geliebten Menschen, gegen die Situation, gegen beide oder sogar gegen sich selbst. Sie fühlen sich möglicherweise verletzt und wütend, wenn Sie so viel Zeit damit verbringen, jemandem zu helfen, der Sie nicht zu schätzen scheint. Sie fühlen sich möglicherweiseverpflichtet, weiter zu helfen, auch wenn Sie nicht wollen.

Ressentiments können Ihr emotionales Wohlbefinden beeinträchtigen, aber auch dazu beitragen, dass Sie erkennen, dass die Situation möglicherweise nicht gesund ist.

Beispiel für dieses Verhalten

Sagen Sie, Ihre Schwester lässt ihre Kinder weiterhin bei Ihnen, wenn sie ausgeht. Sie sagt, sie hat einen Job, aber Sie wissen, dass sie lügt. Sie stimmen dem Babysitten zu, weil Sie möchten, dass die Kinder in Sicherheit sind, aber Ihr Babysitten ermöglicht es ihr, zu bleibenausgehen.

Mit der Zeit werden Sie wütender und frustrierter mit ihr und mit sich selbst, weil Sie nicht nein sagen können. Dieser Groll schleicht sich langsam in Ihre Interaktionen mit ihren Kindern ein.

Scheint eines der oben genannten Zeichen Mustern zu ähneln, die sich in Ihrer Beziehung zu einem geliebten Menschen entwickelt haben? Diese Vorschläge können Ihnen dabei helfen, zu lernen, wie Sie stattdessen Ihren geliebten Menschen stärken können.

Machen Sie auf das Problem aufmerksam

Machen Sie deutlich, dass Sie sich eines Substanzmissbrauchs oder eines anderen Verhaltens bewusst sind, anstatt diese Aktionen zu ignorieren oder abzuwischen. Angebot Mitgefühl aber machen Sie deutlich, dass diese Verhaltensweisen nicht in Ordnung sind.

Konfrontation Ihr Angehöriger kann ihm helfen, zu erkennen, dass Sie das Verhalten nicht unterstützen, und ihm gleichzeitig mitteilen, dass Sie bereit sind, ihm bei der Arbeit an Veränderungen zu helfen.

Ermutigen Sie sie, Hilfe zu erhalten

Sie sind möglicherweise nicht damit einverstanden, sofort mit der Behandlung zu beginnen, daher müssen Sie dies möglicherweise mehrmals erwähnen. Wenn Sie mit Ihrem eigenen Therapeuten zusammenarbeiten, können Sie positive Wege finden, um Behandlungen zu finden, die für Ihre Situation geeignet sind.

Grenzen setzen und einhalten

Sagen Sie Ihrem geliebten Menschen, dass Sie ihm weiterhin helfen möchten, aber nicht auf eine Weise, die sein Verhalten ermöglicht. Sie können beispielsweise Fahrten zu Terminen anbieten, aber Nein sagen, wenn Sie Geld für Benzin oder etwas anderes geben.

Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, nein zu sagen.

Dies kann zunächst schwierig sein, insbesondere wenn Ihr geliebter Mensch wütend auf Sie wird. Aber Nein zu sagen ist oft für die Genesung unerlässlich. Bleiben Sie ruhig, aber seien Sie fest. Machen Sie die Konsequenzen für das Überschreiten von Grenzen klar.

Therapie selbst ausprobieren

Therapeuten arbeiten häufig mit Menschen zusammen, die es ihren Angehörigen ermöglichen, diese Muster anzugehen und auf hilfreichere und positivere Weise Unterstützung anzubieten.

Vermeiden Sie die Verwendung von Substanzen in ihrer Umgebung.

Wenn Ihr Angehöriger mit Alkoholmissbrauch zu tun hat, kann das Entfernen von Alkohol aus Ihrem Haus dazu beitragen, dass er nicht leicht zu erreichen ist. Möglicherweise haben Sie keine Probleme, Ihre Getränke einzuschränken, aber erwägen Sie, sie stattdessen mit einem Freund zu haben.

Wenn Sie jemanden aktivieren, bedeutet dies nicht, dass Sie mit seinem Verhalten einverstanden sind. Sie können einfach versuchen, Ihrem geliebten Menschen zu helfen, weil Sie sich Sorgen um ihn machen oder befürchten, dass seine Handlungen ihn, Sie oder andere Familienmitglieder verletzen könnten.

Es ist jedoch wichtig, dieses Verhaltensmuster zu erkennen und es anzugehen. Die Aktivierung kann schwerwiegende Folgen für Ihre Beziehung und die Heilungschancen Ihrer Angehörigen haben.

Es ist schwierig, Sucht oder Alkoholmissbrauch allein zu bewältigen. Und wenn das Problem nie diskutiert wird, ist es möglicherweise weniger wahrscheinlich, dass sie um Hilfe bitten.

Wenn Sie der Meinung sind, dass Ihre Handlungen Ihren Angehörigen befähigen könnten, sollten Sie mit einem Therapeuten sprechen. In der Therapie können Sie Verhaltensweisen erkennen und Unterstützung erhalten, wenn Sie lernen, Ihrem Angehörigen auf gesündere Weise zu helfen.