Übersicht

Wenn Sie vorhaben, im Freien zu reisen, sollten Sie auf alle Wetterbedingungen vorbereitet sein. Dies kann extrem regnerische oder extrem trockene Tage und von den heißesten Tagesstunden bis zu den kältesten Nächten bedeuten.

Der menschliche Körper hat eine normale Kerntemperatur zwischen 97 ° F und 99 ° F, aber im Durchschnitt beträgt die normale Körpertemperatur 37 ° C 98,6 ° F. Um diese Temperatur ohne die Hilfe von Wärme- oder Kühlgeräten aufrechtzuerhalten,Die Umgebung muss eine Temperatur von 28 ° C haben. Kleidung dient nicht nur dem Aussehen, sondern ist auch zum Warmhalten erforderlich. In den kälteren Monaten können Sie sie normalerweise in mehreren Schichten bündeln und Lüfter verwendenoder Klimaanlagen in wärmeren Monaten, um eine gesunde Kerntemperatur aufrechtzuerhalten.

In einigen Fällen befinden Sie sich möglicherweise in einer Umgebung mit extremen Temperaturen. Es ist wichtig zu wissen, mit welchen gesundheitlichen Bedenken Sie konfrontiert sind und wie Sie temperaturbedingte Gesundheitsprobleme vermeiden können.

Beachten Sie zunächst, dass die Temperaturanzeige auf einem Thermometer nicht unbedingt die Temperatur ist, über die Sie sich Sorgen machen sollten. Die relative Luftfeuchtigkeit in Ihrer Umgebung kann die Temperatur beeinflussen, die Sie tatsächlich fühlen. Dies wird als „scheinbare Temperatur“ bezeichnet. Einige Beispielszenarieneinschließen:

  • Wenn die Lufttemperatur 29 ° C beträgt, aber keine Luftfeuchtigkeit herrscht, fühlt sich die Temperatur tatsächlich wie 26 ° C an.
  • Wenn die Lufttemperatur 29 ° C 85 ° F bei 80 Prozent Luftfeuchtigkeit beträgt, fühlt sie sich tatsächlich wie 36 ° C 97 ° F an.

Hohe Umgebungstemperaturen können für Ihren Körper gefährlich sein. Im Bereich von 32 ° C bis 40 ° C können Hitzekrämpfe und Erschöpfung auftreten. Zwischen 40 ° C und 40 ° C.54 ° C, Hitzeerschöpfung ist wahrscheinlicher. Sie sollten Ihre Aktivitäten in diesem Bereich einschränken. Eine Umgebungstemperatur über 54 ° C führt häufig zu einem Hitzschlag.

Andere hitzebedingte Krankheiten sind :

  • Hitzeerschöpfung
  • Hitzschlag
  • Muskelkrämpfe
  • Hitzequellung
  • Ohnmacht

Symptome

Die Symptome einer hitzebedingten Erkrankung hängen von der Art und der Schwere der Erkrankung ab.

Einige häufige Symptome von Hitzeerschöpfung sind :

  • stark schwitzend
  • Erschöpfung oder Müdigkeit
  • Schwindel oder Benommenheit
  • Verdunkelung oder Schwindelgefühl im Stehen
  • schwacher aber schneller Puls
  • Übelkeitsgefühle
  • Erbrechen

Symptome eines Hitzschlags sind :

  • rötliche Haut, die sich heiß anfühlt
  • starker und schneller Puls
  • Bewusstlosigkeit
  • innere Körpertemperatur über 39 ° C

Behandlung

Wenn jemand das Bewusstsein verliert und eines oder mehrere der Symptome von Hitzeerschöpfung oder Hitzschlag zeigt, rufen Sie sofort 911 an.

Um Hitzeerschöpfung zu behandeln, versuchen Sie, sich mit kalten, feuchten Tüchern um Ihren Körper herum kühl zu halten, und nehmen Sie langsam einen kleinen Schluck Wasser, bis die Symptome nachlassen. Versuchen Sie, aus der Hitze herauszukommen. Suchen Sie einen Platz mit Klimaanlage oder aniedrigere Temperatur besonders bei direkter Sonneneinstrahlung. Auf einer Couch oder einem Bett ruhen.

Um Hitzschlag zu behandeln, bedecken Sie sich mit kalten, feuchten Tüchern oder nehmen Sie ein kaltes Bad, um Ihre Körpertemperatur zu normalisieren. Verlassen Sie die Hitze sofort an einen Ort mit niedrigerer Temperatur. Trinken Sie nichts, bis Sie oder die Person, die es erlebtHitzschlag ärztliche Hilfe erhalten.

Prävention

Bleiben Sie gut hydratisiert, um hitzebedingte Erkrankungen bestmöglich zu vermeiden. Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit, damit Ihr Urin hell oder klar ist. Verlassen Sie sich nicht nur auf den Durst als Anhaltspunkt dafür, wie viel Flüssigkeit Sie trinken sollten. Wenn Sie verlierenErsetzen Sie auch Elektrolyte, wenn Sie viel Flüssigkeit oder viel Schweiß haben.

Tragen Sie Kleidung, die Ihrer Umgebung entspricht. Zu dicke oder zu warme Kleidung kann schnell zu Überhitzung führen. Wenn Sie sich zu heiß fühlen, lockern Sie Ihre Kleidung oder ziehen Sie überschüssige Kleidung aus, bis Sie sich kühl genug fühlen. Tragen Sie SonnenschutzmittelVermeiden Sie nach Möglichkeit Sonnenbrand, der es Ihrem Körper erschwert, überschüssige Wärme abzuführen.

Vermeiden Sie Orte, die extrem heiß werden können, z. B. in Autos. Lassen Sie niemals eine andere Person, ein Kind oder ein Haustier zurück, auch nicht für kurze Zeit.

Risikofaktoren

Häufige Risikofaktoren, die dazu führen können, dass Sie anfälliger für hitzebedingte Erkrankungen sind, sind :

  • jünger als 4 oder älter als 65
  • abrupte Wetteränderungen von kalt nach heiß
  • übergewichtig oder fettleibig
  • Einnahme von Medikamenten wie Diuretika und Antihistaminika
  • mit illegalen Drogen wie Kokain
  • Exposition gegenüber einem hohen Wärmeindex Messung von Wärme und Feuchtigkeit

Wie bei hohen Temperaturen sollten Sie sich nicht nur auf die Thermometeranzeige der Umgebungsluft verlassen, um kalte Temperaturen zu messen. Die Geschwindigkeit des Windes und die Feuchtigkeit des äußeren Körpers können eine Kälte verursachen, die die Abkühlgeschwindigkeit Ihres Körpers und Ihr Gefühl dramatisch verändert.Bei extrem kaltem Wetter, insbesondere mit einem hohen Windkühlfaktor, kann es schnell zu einer Unterkühlung kommen. Wenn Sie in kaltes Wasser fallen, kann dies auch zu einer Unterkühlungsunterkühlung führen.

Einige Erkältungskrankheiten sind :

  • Unterkühlung
  • Erfrierungen
  • Grabenfuß oder „Tauchfuß“
  • Frostbeulen
  • Raynauds Phänomen
  • kältebedingte Nesselsucht

Zusätzlich zu diesen Krankheiten kann das Winterwetter den Reisenden große Unannehmlichkeiten bereiten. Seien Sie immer auf starken Schneefall und extreme Kälte vorbereitet, egal ob Sie unterwegs oder zu Hause sind.

Symptome

Wenn Ihr Körper zum ersten Mal unter 37 ° C fällt, kann dies auftreten :

  • zitternd
  • erhöhte Herzfrequenz
  • leichte Abnahme der Koordination
  • erhöhter Harndrang

Wenn Ihre Körpertemperatur zwischen 33 ° C und 30 ° C liegt, werden Sie :

  • verringern oder aufhören zu zittern
  • fallen in eine Betäubung
  • schläfrig fühlen
  • nicht laufen können
  • schnelle Wechsel zwischen schneller Herzfrequenz und zu langsamer Atmung
  • flache Atmung

Zwischen 85 ° C und 71 ° F 30 ° C und 22 ° C werden Sie erleben :

  • minimale Atmung
  • schlecht bis keine Reflexe
  • Unfähigkeit, sich zu bewegen oder auf Reize zu reagieren
  • niedriger Blutdruck
  • möglicherweise Koma

Eine Körpertemperatur unter 22 ° C kann dazu führen, dass die Muskeln steif werden, der Blutdruck extrem niedrig wird oder sogar fehlt, die Herz- und Atemfrequenz sinkt und letztendlich zum Tod führt.

Behandlung

Wenn jemand ohnmächtig wird, mehrere oben aufgeführte Symptome aufweist und eine Körpertemperatur von 35 ° C oder weniger hat, rufen Sie sofort 911 an. Führen Sie eine HLW durch, wenn die Person nicht atmet oder keinen Puls hat.

Um Unterkühlung zu behandeln, verlassen Sie die Kälte so schnell wie möglich und gehen Sie in eine wärmere Umgebung. Entfernen Sie feuchte oder nasse Kleidung und wärmen Sie die mittleren Bereiche Ihres Körpers, einschließlich Kopf, Hals und Brust, mit einer Heizung aufPad oder gegen die Haut von jemandem mit normaler Körpertemperatur. Trinken Sie etwas Warmes, um Ihre Körpertemperatur allmählich zu erhöhen, aber haben Sie nichts Alkoholisches.

Auch wenn Sie sich wieder warm fühlen, bleiben Sie trocken und wickeln Sie sich in eine warme Decke. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, um den Schaden für Ihren Körper zu minimieren.

Um Erfrierungen zu behandeln, tränken Sie den betroffenen Bereich in warmem Wasser, das nicht heißer als 40 ° C ist, und wickeln Sie ihn in Gaze. Halten Sie alle von Erfrierungen betroffenen Zehen oder Finger voneinander getrennt, um ein Reiben der Bereiche aneinander zu vermeidenReiben, verwenden oder gehen Sie nicht auf erfrorener Haut, da dies zu Gewebeschäden führen kann. Wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie nach 30 Minuten immer noch nichts auf Ihrer erfrorenen Haut spüren können.

Prävention

Es ist wichtig, alle Personen zu schützen, bei denen frühe Symptome einer Unterkühlung auftreten. Wenn möglich, entfernen Sie diese sofort aus der Kälte. Versuchen Sie nicht, eine Person mit schwerer Unterkühlung durch heftiges Training oder Reiben zu erwärmen, da dies zu weiteren Problemen führen kann.

Um Erkältungskrankheiten vorzubeugen, treffen Sie eine oder mehrere dieser Maßnahmen, wenn die Temperatur zu sinken beginnt :

  • regelmäßig große Mahlzeiten zu sich nehmen und viel Wasser trinken
  • Getränke mit Alkohol oder Koffein vermeiden
  • in der Nähe einer Wärmequelle bleiben
  • Tragen Sie einen Hut, eine Mütze oder ähnliches auf Ihrem Kopf, um Wärme und Handschuhe oder Handschuhe an Ihren Händen zu halten.
  • mehrere Kleidungsschichten tragen
  • Verwenden Sie Lotion und Lippenbalsam, um Trockenheit Ihrer Haut und Lippen zu vermeiden.
  • bringen Sie zusätzliche Kleidung zum Wechseln mit, falls Sie feucht oder nass werden
  • Tragen Sie eine Sonnenbrille, wenn es schneit oder extrem hell ist, um Schneeblindheit zu vermeiden.

Risikofaktoren

Häufige Risikofaktoren für Unterkühlung und Erfrierungen sind :

  • jünger als 4 oder älter als 65
  • Alkohol, Koffein oder Tabak konsumieren
  • wird dehydriert
  • Haut extrem kalten Temperaturen aussetzen, insbesondere beim Sport und Schwitzen
  • wird bei kalten Temperaturen feucht oder nass