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Suchen Sie ein neues Training, um wirklich ins Schwitzen zu kommen? Sie könnten darüber nachdenken CrossFit . Dieses beliebte Programm kombiniert mehrere Disziplinen und Sportarten, um Ihr Herz und Ihren Körper in eine starke körperliche Verfassung zu bringen. Eine typische CrossFit-Klasse beginnt mit einem Aufwärmen, gefolgt von Fähigkeiten oder Krafttraining. Anschließend führen Sie Ihr Workout des Tages WOD durch.
Da sich Ihr WOD ständig ändert, gibt es immer eine neue Fähigkeit zu meistern oder ein Ziel zu schlagen. Unabhängig von Ihrer Motivation hat CrossFit viele potenzielle Vorteile. A 2015 klinische Studie weist auf verbesserte Hormonspiegel, aerobe Kapazität und Körperzusammensetzung hin.
Diese Videos bieten sowohl Profis als auch Neulingen etwas. Veteran CrossFitters können von Expertenschulungen und Ratschlägen zur Genesung profitieren. Anfänger Sie können einen Eindruck von der Kameradschaft des CrossFit-Fitnessstudios oder der „Box“ bekommen. Diese Sammlung unserer Lieblingsvideos hebt die unterhaltsamen, aber herausfordernden Aspekte des Trainingsprogramms hervor und hilft Ihnen, CrossFit zu Hause oder im Internet optimal zu nutzengehen.
CrossFit kann ein großartiges Training liefern, aber das bedeutet nicht unbedingt, dass sich Ihr Körper direkt danach immer gut anfühlt. MobilityWOD bietet Tools zur Minimierung und Vorbeugung von Verletzungen und Schmerzen im Zusammenhang mit CrossFit. Sie möchten Ihnen auch dabei helfen, Ihre allgemeine Trainingsleistung zu verbessern. Dieses Video zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Rücken nach einer offenen 17.1-Herausforderung wiederherstellen können. Nehmen Sie einen Medizinball und einen Lacrosse-BallDenken Sie daran, die Anweisungen der Trainer zu befolgen, um sicherzustellen, dass Sie die Bewegungen sicher ausführen.
Diese Folge von Langhantel zuckte die Achseln Betrachtet den Unterschied zwischen Training und Training. Die Gastgeber diskutieren, wie wichtig ein Plan mit Zielen für ein erfolgreiches Training ist, aber nicht unbedingt für das Training. Sie heben hervor, wie großartig Training für diejenigen ist, die sich der Herausforderung stellen, danach zu strebenFitnessniveau. Ihre POV: Wenn Sie den Stress, Ziele nicht zu erreichen, nicht mögen, ist das Training möglicherweise besser für Sie. Beobachten Sie, wie sie trainieren, warum Training eine emotionale und körperliche Reise sein kann.
Der Versuch, eine große Anzahl von Übungen in Angriff zu nehmen, kann überwältigend sein. Wenn Sie Ihr Training optimieren möchten, lesen Sie diese Episode von Pat Flynn Show . Pat Flynn argumentiert, dass das Geheimnis eines guten Kraftprogramms darin besteht, es auf die Grundlagen zu reduzieren. Dazu gehören Kerntechniken wie Drücken, Ziehen, Hocken, Scharnieren und Tragen. Er und seine Co-Gastgeber zeigen Ihnen fünf Kettlebell-Übungenein gutes Fundament zu bauen.
Es ist offensichtlich, dass Nicole Carroll kennt sie CrossFit Training. Carroll gibt ihre Müdigkeitsprobleme sowie ihre Tipps für Ausdauer und Leistung bekannt. Achten Sie auf ihre Erkenntnisse und Inspirationen, einschließlich der Trainingstipps im unteren Drittel des Bildschirms. Sie empfiehlt Ihnen, dieses letzte Training des CrossFit zu verwendenGames Open 2017, um Ihre eigenen Fortschritte zu überprüfen. Ihr Rat kann Ihnen helfen, dieses und ähnliche Workouts zu verbessern.
„Die Testfreunde“ präsentieren einen realen Bericht darüber, wie es ist, CrossFit zwei Monate lang auszuprobieren. Dies BuzzFeed Video dient auch dazu, die Grundlagen des Programms hervorzuheben. Erfahren Sie, warum die drei Teilnehmer skeptisch und zögernd gegenüber der Herausforderung angefangen haben. Während sie ihre Reise aufzeichnen, diskutieren sie Elemente, die sie als herausfordernd oder unangenehm empfinden. Sehen Sie, wie CrossFit a herausbringtGemeinschaftsgeist, der sie dazu bringt, sich ihrer Herausforderung zu stellen.
Während CrossFit eine Community-Umgebung fördert, kann es total einschüchternd sein. Der Wettbewerb mit Ihnen und Ihrer Box kann stressig sein. Und jedes Training variiert vom letzten, sodass Sie niemals selbstgefällig werden können. Zum Glück BuzzFeed zeigt Ihnen, wie CrossFit auch Spaß machen und effektiv sein kann. Sie erfassen, wie es für eine Gruppe ist, es zum ersten Mal auszuprobieren. Das Video dient als eine Art CrossFit 101, erklärt die Grundlagen und demonstriert einige Techniken. Wenn SieIch war nervös, CrossFit auszuprobieren. Dieses Video zeigt Ihnen vielleicht, dass es - obwohl es intensiv ist - nicht so beängstigend ist, wie es scheint.
Dies BuzzFeed Blue Video bietet einen Einblick in die CrossFit-Box Vault. Das Video bietet einige Grundlagen von CrossFit sowie die Trainingsstruktur des Fitnessstudios. Aber sowohl für Mitarbeiter als auch für Kunden ist klar, dass es bei Vault nur um die Menschen gehtStolz und Gemeinschaft, die die Box durchdringen. Und jede Klasse hat ihre eigene einzigartige Umgebung und Kameradschaft. Vault ist auch multidisziplinär und bietet Aktivitäten mit geringen Auswirkungen, die in vielen CrossFit-Fitnessstudios möglicherweise nicht angeboten werden. Trotz der harten Meinungen der Kommentatoren zeigt sich, dass dies möglich istSei einfach ein CrossFit-Fitnessstudio für alle da.
Möchten Sie einen schnellen und effektiven Eindruck von CrossFit bekommen? Reebok-Botschafter Yumi Lee leitet einen 10-minütigen Kurs für FitSugar . Lee erklärt die Vorteile jeder Bewegung, die sie ausführt. Sie bietet auch Modifikationen für eine zusätzliche Herausforderung oder eine geringere Intensität an. Da Sie nur sehr wenig Platz benötigen, können Sie dieses Training praktisch überall durchführen. Und anstatt das perfekte Trainingsvideo zusammenzuschneiden, FitSugar zeigt, dass es in Ordnung ist, ein Mensch zu sein. Die Gastgeber verlieren gelegentlich das Gleichgewicht oder verpassen einen Schritt. Aus Ausreden, es nicht zu versuchen? Nehmen Sie sich ein Paar Kurzhanteln und legen Sie los.
Trainer Kelsey Lee zeigt Ihnen, wie Sie mit nichts anderem als Ihrem eigenen Körper trainieren können. Sie hebt wichtige Übungskomponenten wie Form, Atem und Technik hervor. Einige Kommentatoren behaupten, dass ihre Übungen nicht genau CrossFit sind, andere sagen, dass diese Techniken Anfängern helfen könnten.Ihr Training dauert weniger als 10 Minuten und lässt wenig Entschuldigung, es nicht in deinen Tag zu quetschen.
