Wir beenden dies auf einfache Weise, indem wir starke Schultern aufbauen. Für uns geht es darum, sich selbstbewusst durch Schwierigkeiten zu zucken und Stress abzubauen. Wir alle könnten ein wenig Kraft und Unterstützung gebrauchen, um unwichtige Belastungen abzubauen.
Dauer : 20 Wiederholungen, 3-mal wiederholen
- Stehen Sie hoch und heben Sie Ihr Kinn.
- Heben Sie beide Schultern an Ihre Ohren und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Rückenmuskulatur und nicht Ihren Nacken aktivieren. Dies ist nur eine Isolationsbewegung, um diesen Deltamuskeln und Rotatorenmanschetten etwas Liebe zu zeigen.
Extra Kredit : Halten Sie Gewichte und lassen Sie Ihre Arme an Ihrer Seite, während Sie mit den Schultern zucken.
Wenn Sie noch nicht von Anfang an bei uns angefangen haben, haben wir uns auf die Qualität und Form beliebter Trainingsübungen konzentriert, damit Sie sicher in Ihre Fähigkeiten gehen können.
Und wenn das Fitnessstudio immer noch nicht Ihre Marmelade ist, ist das in Ordnung. Wir haben diese 25 Schritte ausgeführt und Beispielroutinen erstellt, die Sie zu Hause ausprobieren können - gehen Sie einfach zurück zu Startseite .
Kelly Aiglon ist eine Lifestyle-Journalistin und Markenstrategin mit besonderem Schwerpunkt auf Gesundheit, Schönheit und Wellness. Wenn sie keine Geschichte schreibt, ist sie normalerweise im Tanzstudio zu finden und unterrichtet Les Mills BODYJAM oder SH'BAM. Sie undihre Familie lebt außerhalb von Chicago, und Sie finden sie auf Instagram .
