Wenn Sie bei dem Gedanken, an Apfelessig zu nippen, ein Gesicht machen oder der Meinung sind, Essig sollte Salatdressings überlassen werden, hören Sie uns an.

Mit nur zwei Zutaten - Apfelessig und Wasser - dies Apfelessig ACV Getränk ist eines der gesündesten Getränke überhaupt.

Vorteile von Apfelessig

  • hilft bei der Kontrolle des Blutzuckers
  • kann die Körperfettmasse reduzieren
  • fördert das Völlegefühl

Es ist seit langem mit Gewichtsverlust verbunden, und Studien haben die Essigaufnahme mit der Verringerung der Körperfettmasse und des Taillenumfangs über einen Zeitraum von 12 Wochen in Verbindung gebracht.

Zusätzlich fördert der Verzehr von ACV zu den Mahlzeiten das Gefühl von Sättigung und Fülle beim Absenken Blutzuckerspiegel . In der Tat eine kleine Studie Es wurde festgestellt, dass begrenzte Mengen Essig den Blutzuckerspiegel nach 95 Minuten nach dem Verzehr einfacher Kohlenhydrate wie Weißbrot um über 30 Prozent senkten.

Es war auch mit der Verbesserung verbunden PCOS-Symptome in einer kleinen Studie, in der die Teilnehmer mehr als 90 Tage lang täglich 15 Milliliter 1 Esslöffel ACV einnahmen.

Die ideale Menge pro Tag hängt davon ab, was Sie entgegenwirken möchten. Wenn Sie beispielsweise Ihren Blutzucker kontrollieren möchten, 1 bis 2 Esslöffel verdünnt in 6 bis 8 Unzen Wasser vor den Mahlzeiten wird empfohlen, während 1 Esslöffel verdünnt pro Tag kann helfen, PCOS-Symptomen entgegenzuwirken.

ACV sollte immer in Wasser verdünnt und niemals direkt konsumiert werden, da die Essigsäure Ihre Speiseröhre verbrennen kann.

Probieren Sie es aus : Fügen Sie diesem ACV-Getränk einen Spritzer frischer Zitrone hinzu, um es aufzupeppen. Um den Essiggeschmack zu süßen oder weniger scharf zu machen, sollten Sie auch frische Minzblätter, einen Spritzer Fruchtsaft ohne Zuckerzusatz oder einen Hauch flüssigen Stevia hinzufügenoder Ahornsirup.

Star Ingredient : Apfelessig

Zutaten

  • 8 Unzen kaltes gefiltertes Wasser
  • 1 EL Apfelessig
  • Eis
  • 1 TL frischer Zitronensaft oder Zitronenscheiben optional
  • Süßstoff optional

Anweisungen

  1. Rühren Sie den Apfelessig in ein Glas kaltes gefiltertes Wasser. Fügen Sie auf Wunsch einen Spritzer Zitronensaft, Zitronenscheiben und Eis hinzu.
  2. Variationen finden Sie in den obigen Vorschlägen.
Mögliche Nebenwirkungen von zu viel AVC sind Verdauungsnebenwirkungen wie Übelkeit, geschwächter Zahnschmelz und Interaktionen mit bestimmten Arten von Medikamenten.

Tiffany La Forge ist eine professionelle Köchin, Rezeptentwicklerin und Foodwriterin, die den Blog betreibt. Pastinaken und Gebäck . Ihr Blog konzentriert sich auf echte Lebensmittel für ein ausgeglichenes Leben, saisonale Rezepte und ansprechbare Gesundheitsratschläge. Wenn sie nicht in der Küche ist, genießt Tiffany Yoga, Wandern, Reisen, biologischen Gartenbau und das Abhängen mit ihrem Corgi Cocoa. Besuchen Siesie in ihrem Blog oder auf Instagram .