Zitronengras, auch Citronella genannt, ist eine große, stielige Pflanze. Sie hat ein frisches, zitroniges Aroma und einen Zitrusgeschmack. Sie ist eine häufige Zutat in der thailändischen Küche und Insektenschutzmittel. Das ätherische Zitronengrasöl wird in der Aromatherapie verwendet, um die Luft zu erfrischen.Stress abbauen und die Stimmung verbessern.
Zitronengras wird auch als Volksheilmittel verwendet, um den Schlaf zu fördern, Schmerzen zu lindern und die Immunität zu stärken. Eine der beliebtesten Möglichkeiten, Zitronengras zu genießen, ist Tee. Lesen Sie weiter, um zu erfahren, wie das Trinken von Zitronengras-Tee dazu beitragen kann, diese potenziellen gesundheitlichen Vorteile zu erzielen.
Laut einer in der Zeitschrift für Landwirtschaft und Lebensmittelchemie Zitronengras enthält mehrere Antioxidantien, die dazu beitragen können, freie Radikale in Ihrem Körper zu entfernen, die Krankheiten verursachen können. Bemerkenswerte Antioxidantien sind Chlorogensäure, Isoorientin und Swertiajaponin. Diese Antioxidantien können dazu beitragen, eine Funktionsstörung der Zellen in Ihren Koronararterien zu verhindern.
Zitronengras-Tee kann aufgrund seiner antimikrobiellen Eigenschaften bei der Behandlung von Mundinfektionen und Karies helfen. Laut einer 2012 von der veröffentlichten In-vitro-Studie von
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Es wird angenommen, dass Entzündungen bei vielen Erkrankungen, einschließlich Herzkrankheiten und Schlaganfall, eine Rolle spielen. Memorial Sloan Kettering Krebszentrum Es wird angenommen, dass zwei der Hauptverbindungen in Zitronengras, Citral und Geranial, für seine entzündungshemmenden Eigenschaften verantwortlich sind.
Diese Verbindungen sollen dazu beitragen, die Freisetzung bestimmter entzündungsbedingter Marker in Ihrem Körper zu stoppen.
Es wird auch angenommen, dass das Citral in Zitronengras starke Antikrebsfähigkeiten gegen einige Krebszelllinien besitzt. Mehrere Bestandteile von Zitronengras Hilfe bei der Krebsbekämpfung . Dies geschieht entweder durch direkte Verursachung des Zelltods oder durch Stärkung des Immunsystems, sodass Ihr Körper Krebs besser selbst bekämpfen kann.
Zitronengras-Tee wird manchmal als adjuvante Therapie während der Chemotherapie und Bestrahlung verwendet. Er sollte nur unter Anleitung eines Onkologen angewendet werden.
Eine Tasse Zitronengras-Tee ist ein alternatives Mittel gegen Magenverstimmung, Magenkrämpfe und andere Verdauungsprobleme. Eine 2012 veröffentlichte Studie über Nagetiere von
Die Studie ergab, dass das ätherische Öl von Zitronengrasblättern dazu beitragen kann, die Magenschleimhaut vor Schäden durch Aspirin und Ethanol zu schützen. Die regelmäßige Verwendung von Aspirin ist eine häufige Ursache für Magengeschwüre.
In der Welt der natürlichen Gesundheit ist Zitronengras ein bekanntes Diuretikum. Ein Diuretikum lässt Sie häufiger urinieren und befreit Ihren Körper von überschüssiger Flüssigkeit und Natrium. Diuretika werden häufig verschrieben, wenn Sie dies getan haben. Herzinsuffizienz , Leberversagen oder Ödem .
A Studie von 2001 Die Bewertung der Wirkung von Zitronengras-Tee bei Ratten zeigte eine ähnliche harntreibende Wirkung wie grüner Tee, ohne Organschäden oder andere Nebenwirkungen zu verursachen. Für die Studie wurde Ratten über einen Zeitraum von sechs Wochen Zitronengras-Tee verabreicht.
In a Beobachtungsstudie 2012 72 männliche Freiwillige erhielten entweder Zitronengras-Tee oder grünen Tee zum Trinken. Diejenigen, die den Zitronengras-Tee tranken, verzeichneten einen moderaten Rückgang. systolischer Blutdruck und eine leichte Zunahme von diastolischer Blutdruck . Sie hatten auch eine signifikant niedrigere Herzfrequenz.
Obwohl diese Ergebnisse bei hohem systolischem Blutdruck aufregend sind, warnen Forscher davor, dass Männer mit Herzproblemen Zitronengras in Maßen verwenden sollten. Dies kann Ihnen helfen, gefährliche Herzfrequenzabfälle oder erhöhten diastolischen Druck zu vermeiden.
hoher Cholesterinspiegel kann das Risiko für Herzinfarkt oder Schlaganfall erhöhen. Eine in der Studie veröffentlichte Studie
2011 weitere Forschung bei Mäusen wurde die Langzeitsicherheit von bis zu 100 mg ätherischem Zitronengrasöl täglich bestätigt. Weitere Untersuchungen sind erforderlich, um festzustellen, ob Zitronengras-Tee die gleichen Wirkungen wie Zitronengrasöl hat.
Zitronengras-Tee wird verwendet als Detox-Tee um den Stoffwechsel anzukurbeln und beim Abnehmen zu helfen. Trotzdem sind die meisten Untersuchungen zu Zitronengras und Gewichtsverlust anekdotisch und nicht wissenschaftlich. Da Zitronengras a ist natürliches Diuretikum Wenn Sie genug davon trinken, werden Sie wahrscheinlich ein paar Pfund abnehmen.
Im Allgemeinen kann das Ersetzen von Erfrischungsgetränken und anderen zuckerhaltigen Getränken in Ihrer Ernährung durch Kräutertees wie Zitronengras Ihnen helfen, Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen. Sie sollten jedoch nicht ausschließlich Zitronengras-Tee trinken. Dies kann das Risiko von Nebenwirkungen erhöhenVersuchen Sie, Tassen Zitronengras-Tee mit Wasser oder anderen ungesüßten Getränken abzuwechseln.
Zitronengras-Tee wird als natürliches Heilmittel verwendet für Menstruationsbeschwerden Blähungen und Hitzewallungen. Es gibt keine spezifischen Untersuchungen zu Zitronengras und PMS, aber theoretisch können die magenberuhigenden und entzündungshemmenden Eigenschaften hilfreich sein. Laut einem Artikel in der
Es gibt nicht genügend Forschungsergebnisse zu Zitronengras-Tee, um eine Standarddosis für jede Erkrankung zu empfehlen. Für Dosierungsempfehlungen wenden Sie sich an Ihren Arzt oder einen qualifizierten Naturheilpraktiker.
Um das Risiko von Nebenwirkungen zu begrenzen, beginnen Sie mit einer Tasse täglich. Wenn Sie dies gut vertragen, können Sie mehr trinken. Hören Sie auf, den Tee zu trinken, oder reduzieren Sie ihn, wenn Nebenwirkungen auftreten.
Zitronengras-Tee zubereiten :
- 1 Tasse kochendes Wasser über 1 bis 3 Teelöffel frisches oder getrocknetes Zitronengras gießen
- Mindestens fünf Minuten ziehen lassen
- Tee abseihen
- Heiß genießen oder Eiswürfel für Zitronengras-Eistee hinzufügen
Sie können finden lose Zitronengras-Tee oder Zitronengras Teebeutel in den meisten Naturkostläden oder online. Sie können auch frisches Zitronengras kaufen, um sich in Baumschulen anzubauen, in denen Kräuter verkauft werden. Wählen Sie vorzugsweise Bio-Zitronengras, das nicht mit synthetischen Pestiziden behandelt wurde.
Kräuter und Kräutertees sind nicht gut reguliert, obwohl einige vorverpackte Kräutertees den Kennzeichnungsgesetzen der US-amerikanischen Food and Drug Administration entsprechen müssen. Um sicherzustellen, dass Sie ein qualitativ hochwertiges, reines Produkt erhalten, kaufen Sie nur Kräutertee von aseriöser Hersteller, dem Sie vertrauen.
Wenn Sie kein Zitronengras trinken möchten, versuchen Sie, damit zu kochen. Fügen Sie Ihrer Lieblingssuppe ein oder zwei Stiele hinzu - sie passt gut zu Hühnernudeln. Sie können sie auch Geflügel oder Fisch vor dem Backen hinzufügen. Sie können Zitronengras roh essenhacken Sie es jedoch gut, da es dazu neigt, fadenziehend zu sein.
Zitronengras gilt im Allgemeinen als sicher in Lebensmittelmengen, einschließlich der Menge, die normalerweise zur Herstellung von Tee verwendet wird.
Mögliche Nebenwirkungen sind :
- Schwindel
- erhöhter Hunger
- trockener Mund
- vermehrtes Wasserlassen
- Müdigkeit
Einige Menschen sind möglicherweise allergisch gegen Zitronengras. Holen Sie sich Nothilfe, wenn Sie Erfahrung haben. allergische Reaktionssymptome wie :
- Hautausschlag
- Juckreiz
- Atembeschwerden
- schnelle Herzfrequenz
Du solltest keinen Zitronengras-Tee trinken, wenn du :
- schwanger sind
- verschreibungspflichtige Diuretika einnehmen
- niedrige Herzfrequenz haben
- haben einen niedrigen Kaliumspiegel
Zitronengras-Tee ist im Allgemeinen ein sicheres und gesundes Kräutergetränk. Es ist in den meisten Naturkostläden leicht anzubauen oder zu finden. Tier- und Laboruntersuchungen haben gezeigt, dass Zitronengras entzündungshemmende, antimikrobielle und krebsbekämpfende Eigenschaften hat. Zitronengras kann auch zum Schutz Ihrer Haut beitragenMagenschleimhaut und verbessern Sie Ihr Lipidprofil.
Viele Zitronengrasstudien wurden mit ätherischem Zitronengrasöl und nicht mit Zitronengras-Tee durchgeführt. Weitere Studien am Menschen mit Zitronengras-Tee sind erforderlich, um die gesundheitlichen Vorteile von Zitronengras zu bestätigen.
Sie sollten keine Krankheit mit Zitronengras-Tee selbst behandeln oder anstelle Ihrer verschriebenen Medikamente ohne Zustimmung Ihres Arztes verwenden.
