Wie man sexuelle Scham lindert und mehr Orgasmen hat.
Schlechter Sex ist einfach keine Option mehr. Nein. Zu oft akzeptieren wir diese Frauen einfach. genießt Sex nicht immer . Es ist etwas, worauf wir in unserer Kultur wenig achten. Und um ehrlich zu sein, es ist absolut lächerlich. Dieses archaische Denken wurzelt in sexuellem Stigma und a mangelndes anatomisches Verständnis .
„Unsere Sexualität ist ebenso Teil unseres Lebens wie Essen und Schlafen. Sexualität ist ein wichtiger Aspekt unseres Wohlbefindens und in einer gesunden romantischen Beziehung genauso wichtig wie Liebe und Zuneigung.“ Dr. Sherry Ross sagt eine Gynäkologin und Expertin für Frauengesundheit gegenüber GesundLinie.
Guter Sex kommt davon, sich von sexueller Schande zu befreien, Ihr Verlangen zu besitzen, die Klitoris zu verstehen und sich in dieses Vergnügen hineinzulehnen.
Wenn Sie wissen, was Sie zum Orgasmus bringt, können Sie Ihrem Partner zeigen, wie Sie dasselbe tun können.
Es ist wichtig, Ihren Körper zu kennen, was er mag und wie er funktioniert. Wenn Sie sich nicht sicher sind was bringt dich zum Ticken Sie können nicht genau erwarten, dass ein Partner es auf magische Weise herausfindet.
Es ist absolut möglich nie wieder schlechten Sex haben. So geht's.
Das Sprichwort lautet: "Wenn dein Herz nicht drin ist ..." Aber wenn wir "Herz" sagen, meinen wir wirklich Gehirn.
Dr. Ross sagt uns, dass für die Sexualität einer Frau der Ort, an dem wir zuerst suchen müssen, der Geist ist. Das Gehirn ist neben der Klitoris unser mächtigstes Sexualorgan und vertrauen Sie mir, wir werden dazu kommen. “Intimität, Sex und Orgasmus beginnen alle mit Verlangen. Wenn Sie
Es gibt viele Probleme, die unsere Fähigkeit, unseren Geist mit unserem Körper zu verbinden, behindern und blockieren : Körperdysphorie mangelndes Selbstvertrauen und sexuelle Scham sind nur einige der Faktoren, die dazu führen können, dass sich Sex eher obligatorisch als erstaunlich anfühlt.
Wenn Sie diese anfänglichen Bewegungen spüren, diese ersten Momente sexuellen Funkens, scheuen Sie sich nicht davor. Atmen Sie in Ihren Körper ein. Beginnen Sie damit, sich in einer sexuellen Fantasie zu verankern. Haben Sie keine? Sehen Sie sich einen kleinen Porno an oder lesen Sieeine erotische Geschichte, um sich zu zentrieren. Hier einige Vorschläge.
Konzentrieren Sie sich auf Ihren Atem und auf alles, was Ihr Partner Ihnen antut, was sich gut anfühlt. Betrachten Sie dies als eine ganze Erfahrung von Geist, Körper und Seele - auch wenn es sich um eine zufällige Begegnung handelt.
Sie haben dies vielleicht noch nicht in Betracht gezogen, aber wenn Sie sich selbst berühren, verbessern Sie Ihr Sexualleben.
„Masturbation ist ein Mittel, um Ihren Körper zu verstehen. Je weniger Sie in der„ Stadt “Ihres Körpers fahren, desto beängstigender wird die Erkundung. Angst ist der Hauptbestandteil der Schande. Wenn Sie diese Stadt kennen, ist sie buchstäblich soMit dem Handrücken haben Sie dann und nur dann die Möglichkeit, einen anderen zu einem Besuch einzuladen. “Mal Harrison, Sexologe und Direktor des Zentrum für erotische Intelligenz , sagt GesundLinie.
Zeit verbringen mit dein Vibrator oder deine Hand. Experimentieren Sie mit verschiedenen Drücken, Positionen und Rhythmen. Wenn Sie wissen, was Sie zum Orgasmus bringt, können Sie Ihrem Partner zeigen, wie Sie dasselbe tun können.
Der Kitzler sollte immer, immer, immer beteiligt sein.
Harrison ermutigt sogar Eltern, um ihren Kindern die Normalität und Bedeutung der Masturbation für die allgemeine Gesundheit beizubringen . "Wenn Sie Ihre Tochter nicht ermutigen, zu masturbieren und ihr Zugang zu den Spielsachen zu verschaffen, die sie ausprobieren möchte, wie können Sie dann erwarten, dass sie ihre Agentur versteht und besitzt?", Sagt sie.
OK. Lass uns nicht um den heißen Brei herumreden Wortspiel beabsichtigt.
Die Klitoris ist das Kraftwerk des weiblichen Orgasmus. Sie enthält über 8.000 Nervenenden. Ohne manuelle mit einer Hand oder einem Spielzeug oder orale Stimulation der Klitoris ist ein Orgasmus höchst unwahrscheinlich. Wenn Sie also aufhören möchten, schlechten Sex zu haben, holen Sie sichder Kitzler beteiligt.
„Beim penetrativen Sex müssen die meisten Frauen gleichzeitig die Klitoris stimulieren, es sei denn, sie haben Kontakt mit ihrem G-Punkt“, sagt Ross. Übrigens ist der G-Punkt auch ein Teil der Klitoris. Der Kitzler sollte immer, immer, immer beteiligt sein.
Wenn Sie nicht die Klitoris bekommen, die Sie brauchen, sprechen Sie! Nicht gefälschte Orgasmen. Wenn Sie einen Orgasmus vortäuschen, setzen Sie unrealistische Erwartungen und erstellen ungenaue Richtlinien für das, was Ihnen Freude macht. “Gehen Sie nicht mit jemandem zusammen, der Sie nicht zu 120 Prozent respektiert und sich darauf konzentriert, dass Sie eine tolle Zeit habenAndernfalls wird das Vergnügen im Schlafzimmer wahrscheinlich Null sein “, sagt Harrison.
Es ist erstaunlich. Es ist gesund. Es ist wunderschön.
Sexuelle Scham ist einer der Hauptgründe, warum wir schlechten Sex erleben. Uns wurde gesagt, dass Sex schmutzig und grob ist. Diese Art des Denkens verzerrt unsere Wahrnehmung sowohl von uns selbst als auch von unserem Vergnügen völlig.
„Menschen haben Angst vor Sexualität, weil es nicht üblich ist, frei und offen zu diskutieren. Je mehr wir darüber sprechen, desto weniger Macht wird Scham haben“, fügt Harrison hinzu.
Wir müssen darüber reden, bis wir blau im Gesicht sind. Wir müssen die Sexualität normalisieren. Nur dann können wir besseren Sex haben. Guter Sex sollte keine Anomalie sein. Es sollte der Goldstandard sein, den wir alle erwarten, jeder einzelneZeit.
Gigi Engle ist Schriftstellerin, Sexualerzieherin und Rednerin. Ihre Arbeit wurde in zahlreichen Publikationen veröffentlicht, darunter Marie Claire, Glamour, Frauengesundheit, Bräute und Elle. Folgen Sie ihr auf Instagram , Facebook und Twitter .
