Beginnen wir damit, dass Sie Ihren Kopf - nicht Hand oder Hüften - zur Ruhe legen: Sie haben wahrscheinlich nicht zu viel Sex.

„Das Konzept von„ zu viel “Sex wird normalerweise verwendet, um Menschen darüber zu beschämen, dass sie sexuelle Wesen sind“, sagt Dr. Jill McDevitt ansässiger Sexologe bei CalExotics.

Trotzdem kann Ihre Frick-Fracking-Häufigkeit Ihr volles, gesundes Leben beeinträchtigen.

Da dieser Wendepunkt von Person zu Person unterschiedlich ist, haben wir Dr. McDevitt und Dr. Jennifer Wider, zwei bei KY ansässige Sexualtherapeuten, angesprochen, um zu erfahren, wie Sie feststellen können, ob Sie es übertreiben, und wie Sie es reduzieren können, wenn Sie es sind.

Nein! Es gibt kein offizielles hartes Augenzwinkern Limit.

Einige Daten deutet darauf hin, dass der durchschnittliche Erwachsene ungefähr einmal pro Woche mit jemand anderem schmutzig wird und unten mit sich selbst ein- bis zweimal pro Woche

Aber die Wahrheit ist, diese Daten geben uns keinen Einblick darüber, ob die Menge an Sex, die Sie haben, "zu viel" ist.

McDevitt erklärt, dass diese Daten im Durchschnitt nur zeigen, wie viel Sex Menschen haben. Sie zeigen nicht :

  • wie viel sie haben wollen
  • wenn sie mit der Quantität oder Qualität des Sex, den sie haben, zufrieden sind
  • wenn die Menge an Sex, die sie haben, ihr Leben beeinträchtigt

Sie fügt hinzu, dass es üblich ist, sich zu fragen, ob Ihre sexuelle Frequenz normal ist, egal wie viel Sex Sie haben.

"Anstatt zu fragen:" Wie viel mehr oder weniger Sex habe ich als die durchschnittliche Person? ", Fragen Sie:" Wie fühle ich mich über die Menge und Qualität des Sex, den ich habe? "

Dies ist kein "Mean Girls" -Moment; das Limit existiert. Dieses Limit variiert jedoch von Person zu Person.

Ihr Limit kann sich also von dem von Cady Heron unterscheiden, das sich von dem von Regina George unterscheiden kann, und so weiter.

Hier erfahren Sie, ob Sie Ihr Limit überschritten haben.

Beurteilen Sie Ihre Gefühle

Weil das, was als „zu viel“ zählt, auf das hinausläuft, was sich für Sie zu viel anfühlt, ist es Zeit, nach innen abzustimmen.

Sagt dir dein Bauch, dass du zu viel Sex hast? Dann bist du es vielleicht.

McDevitt sagt jedoch: „Wenn Sie das Gefühl haben, dass es zu viel ist, würde ich Sie dazu drängen, sich zu fragen, wer oder was Ihnen sagt, dass Sie sich Sorgen darüber machen müssen, wie viel Sex Sie haben.“

Sie fügt hinzu: „Ist es ein ehrliches inneres Gefühl? Ist es ein sexuell negatives Erziehungsgespräch?“

Überprüfen Sie das Warum

Du schlägst also wie ein Hase ... Warum ist das genau so?

Es gibt viele völlig gesunde Gründe, warum Sie viel Sex haben könnten. Zum Beispiel :

  • Ihr Sexualtrieb ist hoch
  • so zeigen Sie sich oder die Liebe Ihres Partners
  • es hilft, Stress abzubauen
  • Sie versuchen schwanger zu werden
  • es macht Spaß und bringt dir Freude

Es ist aber auch möglich, Sex als eine Form der Flucht zu benutzen.

Wenn Sie Sex verwenden, um eine harte Convo zu vermeiden, die Tatsache, dass Sie gerade gefeuert wurden, oder finanzielle Probleme, verwenden Sie Sex als Bewältigungsmechanismus - und es kann Zeit sein, aus dem Bett zu springen.

Auf physikalische Nebenwirkungen prüfen

Zeit, einen Blick auf Ihre Teile zu werfen.

Während Tonnen von Sex keinen langfristigen Schaden verursachen, stellt Wider fest, dass es einige körperliche Symptome gibt, die Ihr Körper möglicherweise dazu veranlassen, dass Sie zurückfahren.

Dies beinhaltet :

  • Scheuern
  • Schmerzen oder Taubheit
  • Entzündung oder Schwellung
  • Schmerzen beim Geschlechtsverkehr
  • Harnwegsinfektion
  • gespannter Hals

Und wenn Sie Sex haben, anstatt zu Mittag zu essen, zwischen den Toben nicht richtig Feuchtigkeit spenden oder sich für Sex über dem Schlaf entscheiden, können Sie auch Erfahrungen machen :

  • Krämpfe
  • Hungerattacken
  • Benommenheit
  • Kopfschmerzen

„Sex sollte Spaß machen und Spaß machen, keine Ursache für Körperschäden“, sagt sie. Fair!

Beurteilen Sie Ihre Einstellung zum Sex

„Manchmal kann zu viel Sex zu psychischem Stress führen“, sagt Wider.

Also, wenn das nur ist Idee Sex fängt an, dich zu ärgern oder der Sex selbst fühlt sich wie eine lästige Pflicht an, es ist Zeit, dich wieder anzuziehen.

Gleiches gilt, wenn Sie Sex als Partner haben und sich Ihrem Partner gegenüber ärgerlich oder abgestoßen fühlen.

Kosten ermitteln

Es klingt offensichtlich, aber wenn Sie Sex haben, tun Sie nichts anderes.

Haben Sie routinemäßig Sex, anstatt Ihre Rechnungen zu bezahlen, Wäsche zu waschen, zu duschen oder zu essen?

Kommen Sie regelmäßig zu spät zu Arbeitsveranstaltungen, Plänen mit Freunden oder Verabredungen zum Abendessen, weil Sie Sex haben?

Wenn ja, ist es Zeit, Ihre Prioritäten zu überprüfen.

Sie möchten also weniger entbeinen ... was nun? Hängt davon ab, ob es sich bei Ihrem Shagging um eine Einzel- oder eine Partneraktivität handelt.

Wenn Sie alleine sind

Um klar zu sein: Solospiel ist ein normaler und gesunder Teil der menschlichen Sexualität.

Wenn Sie das Gefühl haben, zwanghaft zu wichsen oder sich selbst zu berühren, was den Alltag beeinträchtigt, ist es Zeit, mit einem Sexualprofi zu sprechen.

Sie können Ihnen helfen, herauszufinden, warum Sie so viel masturbiert haben, und Ihnen helfen, die zugrunde liegende Ursache zu beheben.

„Es ist sehr selten, dass Leute tatsächlich zu viel masturbieren“, fügt McDevitt hinzu.

„Es ist also wahrscheinlich, dass Sie nicht zu viel masturbieren, sondern sich wegen Ihrer Sexualität und Ihres sexuellen Vergnügens schämen. Ein Sexualprofi kann Ihnen beim Auspacken helfen, warum Sie das Gefühl haben, dass Ihre Frequenz ein Problem ist.“

Wenn Sie einen Partner oder Partner haben

Wenn Sie sich unwohl, überfordert oder abgestoßen fühlen, wie sehr Sie und Ihr Boo entbeinen, ist es Zeit, sich zu äußern.

Hier sind einige Dinge, die Sie sagen können, um dies anzusprechen :

  • Ich habe es wirklich genossen, wie viel Zeit wir zusammen verbringen, aber ich habe mich gefragt, ob Sie sich wohl fühlen würden, wenn Sie ein Gespräch darüber führen, weniger Zeit mit Sex zu verbringen und mehr Zeit damit, sich auf andere Weise zu verbinden.
  • Wir hatten in letzter Zeit viel Sex, aber ich muss ehrlich sein: Mein Körper braucht eine Pause! Wie denkst du über weniger Sex als wir?
  • In letzter Zeit wollte ich nicht so viel Sex haben. Würdest du gerne experimentieren? andere Formen der Intimität ?
  • Ich habe das Gefühl, wir haben Sex gehabt, anstatt das [X] -Problem anzusprechen, und obwohl ich Sex liebe, würde ich gerne darüber sprechen.

Wie oft du Sex hast, sollte keine Eins sein und Convo machen.

Da Dinge wie Stresslevel, Medikamente, hormonelle Veränderungen, Alter und Selbstwertgefühl eine Rolle dabei spielen, wie oft Sie Sex haben möchten, ist es natürlich für die Menge an Sex, die jeder haben möchte, um zu wachsen und abzunehmen.

Wenn Sie diese Konvos schwierig finden, empfiehlt McDevitt, einen Sexualtherapeuten aufzusuchen.

Und denken Sie daran: Sie sollten sich niemals jemals gezwungen fühlen, Sex zu haben. Wenn Sie sich bei diesem Gespräch unter Druck gesetzt fühlen, dieselbe Menge Sex zu haben oder auf andere Weise unsicher, ungehört oder nicht respektiert zu sein, ist dies ein Grund, die Beziehung abzubrechen.

Was letztendlich als „zu viel Sex“ gilt, hängt von Ihren individuellen Bedürfnissen, Wünschen, Verpflichtungen und Ihrem Körper ab.

Unabhängig davon, ob der Sex mit einem Partner oder mit Ihnen selbst stattfindet, wenn Sie das Gefühl haben, zu viel zu haben, ist es wichtig, dass Sie sich mit der Herkunft dieses Gefühls befassen und Schritte unternehmen, um zu einer Frequenz zurückzukehren, mit der Sie sich wohl fühlen.

Gabrielle Kassel ist eine in New York ansässige Sex- und Wellnessautorin und CrossFit Level 1-Trainerin. Sie ist eine Morgenperson geworden, hat über 200 Vibratoren getestet und im Namen des Journalismus gegessen, getrunken und mit Holzkohle bestrichenIn ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, drückt auf die Bank oder tanzt Pole Dance. Instagram .