Nach dem Nationales Krebsinstitut Etwa ein Drittel der amerikanischen Erwachsenen erleidet jedes Jahr einen Sonnenbrand, und mehr als 33.000 dieser Verbrennungen erfordern Notaufnahmen.

Wenn Sie haben blasse Haut oder verbringen Sie viel Zeit in der Sonne, Sie haben ein erhöhtes Verbrennungsrisiko. Im Allgemeinen mehr schwerer Sonnenbrand Die Heilung dauert länger als bei milderen Verbrennungen.

Andere Faktoren, die bestimmen, wie schnell Sie heilen, sind, wie gut Sie mit Ihrem Sonnenbrand umgehen und ob Sie an einer Krankheit leiden, die die Wundheilung verlangsamt, wie z. Diabetes oder arterielle Erkrankung .

Es gibt keine magischen Heilmittel für Sonnenbrand aber es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie Sie den natürlichen Heilungsprozess Ihres Körpers unterstützen können. Schauen wir uns die effektivsten Möglichkeiten an, um einen Sonnenbrand schneller zu heilen.

Sonnenbrand wird durch Überbelichtung mit ultravioletten UV Strahlen verursacht. Je länger Sie diesen Strahlen ausgesetzt sind, desto wahrscheinlicher brennt Ihre Haut. Menschen mit dunklerer Haut brennen nicht so schnell wie Menschen mit blasserer Haut, weil sie produzierenmehr Pigment Melanin, das die Haut vor UV-Schäden schützt.

Je stärker Sie brennen, desto länger dauert es, bis Ihr Körper die beschädigte Hautschicht ersetzt. Leichte Sonnenbrandsymptome lindern sich normalerweise. 3 bis 5 Tage während schwerere Verbrennungen einige Wochen dauern können.

Die Rate, mit der Ihr Körper heilen kann, kann sein genetisch bestimmt aber auch andere Faktoren wie Ihr Alter und Ihre allgemeine Gesundheit spielen eine Rolle.

Bedingungen und Lebensgewohnheiten, die Ihr Immunsystem schwächen, können auch die Fähigkeit Ihres Körpers verlangsamen, von einem Sonnenbrand zu heilen. Einige davon sind :

Um von einem Sonnenbrand zu heilen, müssen Sie Ihrem Körper Zeit geben, um die beschädigte Haut zu ersetzen. Die Geschwindigkeit, mit der Ihr Körper sich selbst heilen kann, ist begrenzt. Sie können jedoch den Heilungsprozess maximieren, indem Sie sich ausreichend ausruhen und hydratisiert bleibenund befeuchtet Ihre Haut.

  • Schlaf viel. Schlaf Einschränkung stört die Produktion Ihres Körpers von bestimmte Zytokine die Ihrem Körper helfen, Entzündungen zu behandeln. Diese Störung kann sich negativ auf die Fähigkeit Ihres Körpers auswirken, sich selbst zu heilen.
  • Vermeiden Sie Tabakkonsum. Rauchen oder andere Tabakformen können den natürlichen Heilungsprozess Ihres Körpers beeinträchtigen, indem Entzündungsfördernd im ganzen Körper. Das Aufhören kann schwierig sein, aber ein Arzt kann Ihnen helfen, ein Abbruchplan das funktioniert bei Ihnen.
  • Vermeiden Sie zusätzliche Sonneneinstrahlung. Wenn Sie einen Sonnenbrand mehr UV-Strahlen aussetzen, kann dies Ihre Haut weiter schädigen. Wenn Sie ausgehen müssen, versuchen Sie, Ihren Sonnenbrand mit Kleidung zu bedecken und Sonnenschutzmittel zu tragen.
  • Aloe Vera auftragen. Aloe Vera enthält eine Substanz namens Aloin, die reduziert Entzündungen . Aloe Vera kann auch Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgen und ein Peeling verhindern.
  • Kühlbad. Die Amerikanische Akademie für Dermatologie empfiehlt die Einnahme von a kühles Bad oder duschen Sie, um Ihre Haut zu beruhigen. Lassen Sie anschließend beim Trocknen etwas Feuchtigkeit auf Ihrer Haut und tragen Sie anschließend eine Feuchtigkeitscreme auf, um das Wasser einzufangen.
  • Hydrocortisoncreme auftragen. Hydrocortison-Cremes werden zur Behandlung von Schwellungen, Reizungen und Juckreiz verwendet. Mayo-Klinik empfiehlt die Anwendung von Hydrocortison-Creme bei schweren Verbrennungen, um Schwellungen und Schmerzen zu lindern.
  • Bleiben Sie hydratisiert. Sonnenbrand entzieht Ihrer Haut Feuchtigkeit. Wenn Sie viel Flüssigkeit und Elektrolyt trinken, können Sie Ihre Haut rehydrieren.
  • Versuchen Sie es mit einer kalten Kompresse. Anwenden von a kalte Kompresse kurz nach der Verbrennung auf Ihre Haut kann dazu beitragen, überschüssige Wärme von Ihrer Haut abzuleiten und Entzündungen zu reduzieren.
  • Probieren Sie ein Haferflockenbad. An Haferflockenbad kann helfen, Ihre Haut zu beruhigen und Reizungen zu reduzieren. Sie können ein Haferflockenbad machen, indem Sie ein paar Esslöffel Backpulver und etwa eine Tasse Hafer in ein kühles Bad mischen.

Einige Leute behaupten, dass das Auftragen von Kamille oder verdünntem Apfelessig auf Ihre Haut zur Heilung von Sonnenbrand beitragen kann. Diese Methoden sind jedoch wissenschaftlich nicht bewiesen.

Es ist unwahrscheinlich, dass Sie Ihren Sonnenbrand über Nacht loswerden können, selbst wenn Ihre Verbrennung relativ mild ist. Die meisten Verbrennungen brauchen mindestens 3 Tage, um vollständig zu heilen, selbst wenn sie richtig behandelt werden.

Alle Sonnenbrandbehandlungen unterstützen den natürlichen Heilungsprozess Ihres Körpers, bei dem die Wirkungsgeschwindigkeit begrenzt ist.

Wenn Ihr Sonnenbrand mild ist, heilt er wahrscheinlich ohne medizinische Behandlung von selbst ab. Bei schweren Verbrennungen müssen Sie jedoch möglicherweise einen Arzt aufsuchen.

Wenn eine der folgenden Aussagen zutrifft, ist es eine gute Idee, mit einem Arzt zu sprechen :

  • Ihr Sonnenbrand Blasen oder schwillt an
  • Sie entwickeln Fieber oder fühlen sich übermäßig heiß
  • Ihnen ist schwindelig, krank oder müde
  • Sie haben Kopfschmerzen
  • Sie entwickeln Muskelkrämpfe
  • der Sonnenbrand tritt bei einem Baby oder Kleinkind auf

Der einzige todsichere Weg, um eine Verbrennung schnell zu heilen, besteht darin, zu vermeiden, dass Sie eine bekommen. Einige der Möglichkeiten, wie Sie Sonnenbrand verhindern können, sind :

  • Schatten suchen. Wenn Sie längere Zeit in der Sonne sind, ist es eine gute Idee, Schatten zu suchen oder Ihren eigenen zu machen, indem Sie einen Regenschirm mitbringen.
  • Vermeiden Sie den sonnigsten Teil des Tages. UV-Strahlen sind am späten Morgen und am frühen Nachmittag am stärksten, von 10 bis 16 Uhr .
  • Tragen Sie einen Hut. Ein Hut mit breiter Krempe kann Gesicht, Ohren und Hals vor Sonneneinstrahlung schützen.
  • Sonnenbrille. Sonnenbrillen schützen Ihre Augen und die Haut um Ihre Augen vor UV-Strahlen.
  • Sonnenschutz. Die CDC empfiehlt, auch an bewölkten Tagen ein Breitspektrum-Sonnenschutzmittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 15 zu tragen. Mindestens alle 2 Stunden erneut auftragen und das Verfallsdatum überprüfen, bevor Sie es verwenden.

Sonnenbrand wird durch Überbelichtung mit UV-Strahlen verursacht. Es gibt kein Wundermittel, um einen Sonnenbrand zu heilen. Möglicherweise können Sie jedoch den Heilungsprozess Ihres Körpers optimieren, indem Sie sich ausreichend ausruhen, hydratisiert bleiben und Aloe Vera oder andere Feuchtigkeitscremes auf Ihre Haut auftragen.

Wenn Sie einen schweren Sonnenbrand haben, der Blasen bildet oder Sie krank macht, ist es eine gute Idee, einen Arzt aufzusuchen, um zu sehen, ob Sie zusätzliche medizinische Behandlung benötigen.