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Sie haben sich selbst versprochen, dass Sie kündigen würden, wenn Sie das College abgeschlossen haben, als Sie 30 Jahre alt waren oder als Sie Ihr erstes Kind hatten. Sie haben Ihrer Familie versprochen, dass Sie kündigen würden, sobald Sie sich an Ihrem neuen Arbeitsplatz niedergelassen oder das gefunden habenRichtiges Programm oder im Ruhestand. Jedes Jahr versprechen sich Millionen von Amerikanern und ihren Familien, ein für alle Mal mit dem Rauchen aufzuhören. Und jedes Jahr haben Millionen von Amerikanern Erfolg. Sie können einer von ihnen sein.

Die Anzahl der Hilfsmittel zur Raucherentwöhnung und zur Raucherentwöhnung hat in den letzten Jahren dramatisch zugenommen, da immer mehr Menschen versuchen, durch maßgeschneiderte Lösungen mit dem Rauchen aufzuhören. In Zusammenarbeit mit Ihrem Arzt oder einem Arzt können Sie den richtigen Plan finden, der einen oder mehrere verwendetdieser Lösungen.

Nikotinersatztherapien NRTs liefern das Nikotin, nach dem Ihr Körper verlangt, in einer viel sichereren Form als Zigaretten. Mit der Zeit reduzieren Sie die Menge an Nikotin, die Sie konsumieren, bis Sie hoffentlich Ihr Verlangen vollständig gebremst haben. Diese Therapien umfassen :

  • Patches
  • Zahnfleisch
  • Inhalatoren

Verschreibungspflichtige Medikamente wie Chantix oder Zyban verändern Chemikalien in Ihrem Gehirn, um Heißhungerattacken und Entzugssymptome zu lindern. Mit einigen dieser Medikamente können Sie gleichzeitig Nikotinersatztherapien wie Pflaster oder Zahnfleisch anwenden, um schwere Entzugssymptome zu lindernEinige lassen Sie sogar zu Beginn des Programms weiter rauchen, um sich mit dem von Ihnen gewählten Abbruchdatum abzustimmen.

Einige Therapien befassen sich mit den geistigen und körperlichen Gewohnheiten, die Sie im Zusammenhang mit Zigaretten entwickelt haben. Diese Therapien umfassen :

Einige Menschen, die mit dem Rauchen aufhören, verwenden diese Therapien allein, während andere sie in Verbindung mit Medikamenten oder Nikotinersatz anwenden.

Unterstützungstherapien umfassen Beratung und Raucherentwöhnungsgruppen. Viele Ärzte und Spezialisten für Raucherentwöhnung empfehlen diese Methoden zusätzlich zu chemischen oder nikotinarmen Behandlungen.

Wenn Sie rauchen, wissen Sie wahrscheinlich, welchen Schaden Ihre Gewohnheit Ihrem Körper zufügt. Dieser Schaden beinhaltet :

  • kürzere Lebensdauer
  • dramatischer Anstieg des Krebsrisikos
  • schnellerer Alterungsprozess

Sie kennen wahrscheinlich mehr als einen lebenslangen Raucher, der einen Kampf gegen rauchbedingte Krankheiten verloren hat, wie z.

Sie können wahrscheinlich die Straßensperren rezitieren, auf die Sie stoßen, wenn Sie versuchen, die Gewohnheit aufzugeben. Dazu gehören möglicherweise :

  • Rückfall
  • Gewichtszunahme
  • Entzugserscheinungen

Die Reise eines jeden Menschen ist anders. Jeder Erfolg bringt eine neue Schwierigkeit mit sich, und jeder Meilenstein, den Sie erreichen - eine Woche ohne Aufleuchten, ein Monat, ein Jahr - bringt Ihnen und Ihrer Familie unermessliche Freude. Am Ende die Entscheidungaufzuhören sollte dir gehören, aber die Reise muss nicht alleine genommen werden.