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Übersicht

Zähneknirschen Bruxismus tritt häufig im Schlaf auf. Dies wird als Schlaf oder nächtlicher Bruxismus bezeichnet. Sie können auch Ihre Zähne knirschen oder Ihren Kiefer unbewusst zusammenbeißen, während Sie wach sind. Dies wird als wacher Bruxismus bezeichnet.

Wenn Sie Ihre Zähne knirschen, können Sie Maßnahmen ergreifen, um dies zu stoppen. Einige Mittel wirken möglicherweise besser als andere, abhängig von der zugrunde liegenden Ursache für das Zähneknirschen und den Symptomen.

Ihr Zahnarzt oder Arzt kann Ihnen helfen, die beste Lösung für das Ende zu finden. Bruxismus .

Lesen Sie weiter, um mehr über mögliche Mittel gegen das Zähneknirschen zu erfahren.

Mundschutz sind eine Art Okklusalschiene, die kann hilfreich sein bei Schlafbruxismus. Sie wirken, indem sie Ihre Zähne polstern und verhindern, dass sie im Schlaf gegeneinander knirschen.

Mundschutz kann in der Zahnarztpraxis nach Maß angefertigt werden oder rezeptfrei gekauft OTC .

Wenn Sie an chronischem Schlafbruxismus leiden, können maßgeschneiderte Mundschützer Ihre Zähne vor Beschädigungen schützen. Sie können auch die Belastung Ihres Kiefers verringern. Maßgeschneiderte Mundschützer sind teurer als OTC-Optionen, für einige jedoch die bessere WahlMenschen.

Maßgeschneiderte Mundschützer sind in unterschiedlichen Stärken erhältlich. Sie sind speziell auf die Größe und Form Ihres Kiefers abgestimmt. Sie sind in der Regel bequemer als im Laden gekaufte Mundschützer, da sie aus weicherem Material bestehen.

OTC-Nachtmundschutz besteht normalerweise aus Kunststoff. Bei manchen Menschen sind diese nicht so bequem wie maßgefertigte. Wenn Sie einen OTC-Mundschutz kaufen, suchen Sie nach einem aus weichem Kunststoff oder einem, der zum Erweichen gekocht werden kann.

OTC-Mundschutz ist bei schwerem Bruxismus möglicherweise nicht so wirksam wie maßgeschneiderte Typen, aber ihre geringen Kosten machen sie möglicherweise zu einer attraktiven und praktikablen Lösung für Menschen mit kleinen Zähneknirschen.

Die reduktive Koronoplastik ist ein zahnärztliches Verfahren, mit dem die Beißfläche Ihrer Zähne umgeformt oder geebnet werden kann. Sie kann wirksam sein, wenn das Zähneknirschen durch überfüllte, falsch ausgerichtete oder krumme Zähne verursacht wird.

In einigen Fällen kann ein zweites Verfahren namens additive Koronoplastik zum Aufbau der Zähne verwendet werden. Ihr Zahnarzt kann beide Verfahren durchführen.

In a Metaanalyse In vier Studien fanden die Forscher Hinweise darauf, dass Injektionen von Botulinumtoxin Botox kann Schmerzen und die Häufigkeit des Zähneknirschens bei ansonsten gesunden Teilnehmern verringern.

Forscher, die a spätere Studie festgestellt, dass weitere Untersuchungen erforderlich sind, um die Sicherheit und Wirksamkeit der Verwendung von Botox zur Behandlung des Zähneknirschens zu bestätigen.

Besprechen Sie die Vorteile und Risiken mit Ihrem Arzt, bevor Sie mit Botox-Injektionen zur Behandlung von Bruxismus beginnen.

Bei diesem Verfahren injiziert ein Arzt kleine Mengen Botox direkt in den Masseter. Dies ist ein großer Muskel, der den Kiefer bewegt. Botox heilt Bruxismus nicht, kann jedoch zur Entspannung dieses Muskels beitragen. Dies kann die Zähne lindernSchleifen und damit verbundene Kopfschmerzen.

Die Injektionen müssen möglicherweise wiederholt werden. Die Vorteile halten normalerweise an. drei bis vier Monate .

Biofeedback ist eine Technik, die Menschen dabei helfen soll, sich eines Verhaltens bewusst zu werden und es zu beseitigen. Sie kann verwendet werden, um sowohl Schlaf- als auch Wachbruxismus zu lindern.

Während des Biofeedbacks bringt Ihnen ein Biofeedback-Therapeut bei, wie Sie Ihre Kiefermuskelbewegungen durch visuelles, vibratorisches oder akustisches Feedback steuern können. Elektromyographie .

Die Forschung zur Wirksamkeit von Biofeedback bei der Behandlung von Bruxismus ist begrenzt.

Eins Überprüfung Es wurden Hinweise darauf gefunden, dass bei einer kontingenten elektrischen Stimulation kurzfristige Vorteile auftreten können. Es sind weitere Untersuchungen erforderlich, um die langfristigen Vorteile und die Wirksamkeit anderer Biofeedback-Methoden zu verstehen.

Bei manchen Menschen Zähneknirschen kann verknüpft sein zu psychischen Problemen wie Stress, Depressionen und Angstzuständen. Weitere Forschung ist erforderlich um Bruxismus mit diesen Bedingungen zu verknüpfen.

Wenn Sie Ihre Zähne knirschen, können in einigen Fällen Techniken zur Stressreduzierung hilfreich sein. Stressreduzierung kann auch Ihrer allgemeinen Gesundheit zugute kommen und ist daher ein Mittel mit geringem Risiko.

Hier sind einige Techniken zur Stressreduzierung, die Sie ausprobieren sollten :

Meditation

Meditation kann helfen Stress abbauen und Angstzustände, Schmerzen und Depressionen lindern.

Versuchen Sie, a herunterzuladen Meditations-App oder einer Meditationsgruppe beitreten. Meditation erfordert Übung. Sie kann am besten auch in Verbindung mit anderen Behandlungen angewendet werden. Finden Sie heraus, welche Art von Meditation für Sie am besten geeignet ist.

Yoga

A kleine Studie von 20 Teilnehmern berichteten von einer signifikanten Verringerung der leichten bis mittelschweren Depression nach dem Yoga. Die Teilnehmer führten acht Wochen lang jede Woche zwei 90-minütige Hatha-Yoga-Sitzungen durch. Um die Auswirkungen von Yoga auf Depressionen zu verstehen, sind jedoch umfangreichere Studien erforderlich.

Interessiert an Yoga? Lesen Sie unseren endgültigen Leitfaden für Yoga, um loszulegen.

Gesprächstherapie

Ein Gespräch mit einem Therapeuten, Berater oder einem vertrauenswürdigen Freund kann helfen, Angstzustände, Depressionen und Stress abzubauen. Wenn Ihr Stress Ihr tägliches Leben beeinträchtigt, kann ein Psychiater bei Bedarf auch Medikamente verschreiben, um Stress und Angst abzubauen.

Übung

Übung reduziert auch Stress durch die Produktion von Wohlfühl-Endorphinen.

Wenn Sie neu im Sport sind, beginnen Sie langsam. Versuchen Sie zunächst, die täglichen Aktivitäten in Ihr Leben zu integrieren. Möglicherweise müssen Sie auch verschiedene Aktivitäten erkunden, um eine zu finden, die Ihnen beim Entspannen hilft. So fangen Sie an.

Zungen- und Kiefermuskelübungen können Ihnen helfen, die Kiefer- und Gesichtsmuskulatur zu entspannen und die richtige Ausrichtung Ihres Kiefers aufrechtzuerhalten. Sie können diese zu Hause ausprobieren oder mit einem Physiotherapeuten zusammenarbeiten.

Versuchen Sie die folgenden Übungen :

  • Öffnen Sie Ihren Mund weit, während Sie mit der Zunge die Vorderzähne berühren. Dies hilft, den Kiefer zu entspannen.
  • Sagen Sie den Buchstaben „N“ laut. Dies verhindert, dass sich Ihre oberen und unteren Zähne berühren, und hilft Ihnen, ein Zusammenbeißen zu vermeiden.

Sie können auch versuchen, Ihren Kiefer sanft zu massieren, um die Muskeln zu lockern.

Zähneknirschen kann zu einer Vielzahl von Nebenwirkungen führen, einschließlich :

  • Kopfschmerzen
  • Schmerzen in Kiefer, Gesicht und Ohren
  • Abnutzung und Abflachung der Zähne
  • lose oder schmerzhafte Zähne
  • rissige, beschädigte oder gebrochene Zähne
  • Bruch von Füllungen und Kronen

In Extremfälle Es können auch Probleme beim Kauen, Sprechen und Schlucken auftreten.

Möglicherweise bemerken Sie nicht, dass Sie Ihre Zähne knirschen, bis Symptome auftreten.

Das Risiko von Komplikationen durch Zähneknirschen kann sich erhöhen, wenn Sie über einen längeren Zeitraum unbehandelten Bruxismus haben. Zu den langfristigen Komplikationen können gehören :

  • chronische Ohren- und Kopfschmerzen
  • Gesichtsmuskelvergrößerung
  • Schäden an Zähnen, die zahnärztliche Eingriffe erfordern, wie z. B. Zahnverklebung, Füllung, Kronen oder Brücken
  • Kiefergelenksstörungen Kiefergelenk

Wenn Sie wissen, dass Sie Ihre Zähne knirschen, oder wenn Sie den Verdacht haben, dass das Zähneknirschen für Schmerzen oder andere Symptome verantwortlich ist, suchen Sie einen Zahnarzt auf. Er kann Ihre Zähne auf Verschleiß untersuchen, um festzustellen, ob Sie sie knirschen. Sie können auch Ihre Zähne untersuchenBiss und Ausrichtung.

Abhängig von den vermuteten Ursachen kann Ihr Zahnarzt empfehlen, Ihren Arzt zur Behandlung einer Grunderkrankung aufzusuchen.

Zähneknirschen ist eine häufige Erkrankung mit vielen möglichen Ursachen. Eine frühzeitige Behandlung ist wichtig, um signifikante Zahnkomplikationen zu vermeiden. Ihr Zahnarzt und Ihr Arzt sind beide gute Ressourcen für die Diagnose und Behandlung von Bruxismus.