Der Begriff „Masturbationssucht“ bezieht sich auf eine Tendenz zu übermäßigem oder zwanghaftem Masturbieren.

Hier werden wir den Unterschied zwischen Zwang und Sucht untersuchen und überprüfen, wie es geht :

  • Gewohnheiten erkennen, die als problematisch angesehen werden können
  • unerwünschtes Verhalten reduzieren oder beseitigen
  • wissen, wann Sie mit einem Psychologen sprechen müssen

Es gibt einige Debatten darüber, ob Sie wirklich von Masturbation „abhängig“ sein können.

Obwohl versucht wurde, Masturbationssucht medizinisch zu erkennen, sagen einige, dass dies als Zwang und nicht als Sucht anerkannt werden sollte.

Es gibt keine klinische Diagnose für Masturbationssucht. Sie wird von der American Psychological Association APA nicht als süchtig anerkannt.

Masturbationssucht wird in der jüngsten Ausgabe des Diagnose- und Statistikhandbuchs für psychische Störungen DSM-5, in dem die Kriterien für die Diagnose von psychischen Erkrankungen festgelegt sind, ebenfalls nicht als psychischer Gesundheitszustand anerkannt.

Da die APA Masturbation nicht als wirklich süchtig machend ansieht, wird häufig von „zwanghafter Masturbation“ anstelle von „Masturbationssucht“ gesprochen.

In ähnlicher Weise berücksichtigen einige nicht Sexsucht eine klinische Sucht.

Stattdessen Sexsucht, Masturbationssucht und Pornosucht werden normalerweise als : bezeichnet

Häufiges Masturbieren bedeutet nicht, dass Sie ein Problem oder eine Sucht haben.

Im Allgemeinen gibt es nur dann Anlass zur Sorge, wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Verhalten übertrieben oder obsessiv geworden ist.

Die folgenden Szenarien können beispielsweise Anzeichen eines Masturbationszwangs sein :

  • Das Masturbieren nimmt viel Zeit und Energie in Anspruch.
  • Ihr Zuhause, Ihre Arbeit oder Ihr Privatleben leiden unter Masturbation.
  • Sie könnten zu spät zu Besprechungen kommen, Veranstaltungen absagen oder soziale Termine frühzeitig verlassen, um zu masturbieren.
  • Sie masturbieren in der Öffentlichkeit oder an unbequemen Orten, weil Sie es kaum erwarten können, nach Hause zu kommen.
  • Sie masturbieren, auch wenn Sie sich nicht erregt, sexuell oder „geil“ fühlen.
  • Wenn Sie negative Emotionen verspüren - wie Wut, Angst, Stress oder Traurigkeit -, besteht Ihre Antwort darin, zu masturbieren, um sich wohl zu fühlen.
  • Sie fühlen sich nach dem Masturbieren schuldig, verzweifelt oder verärgert.
  • Sie masturbieren, auch wenn Sie nicht wollen.
  • Es fällt Ihnen schwer, nicht mehr an Masturbation zu denken.

Wenn Sie aufhören möchten zu masturbieren - oder wenn Sie weniger masturbieren möchten - kann es hilfreich sein, dies zu tun. mit einem Therapeuten sprechen .

Masturbation hat eine Reihe von gesundheitliche Vorteile . Es kann Ihnen helfen, Stress abzubauen und Ihre Stimmung zu heben.

Wenn Sie unter viel Stress stehen oder eine Stimmungsstörung haben, können Sie Masturbation verwenden, um sich zu entspannen und sich besser zu fühlen.

Dies ist an sich nicht falsch, aber Sie könnten davon besessen sein, den Höhepunkt eines Orgasmus zu verfolgen. Dies könnte zu Masturbation führen, die für Sie problematisch wird.

Zwanghaftes sexuelles Verhalten kann auch neurologisch sein, wie Mayo-Klinik weist darauf hin. Ein Ungleichgewicht natürlicher Gehirnchemikalien und neurologischer Erkrankungen wie Parkinson kann zu zwanghaftem Sexualverhalten führen. Es sind jedoch weitere Untersuchungen erforderlich.

Andere Tierforschung deutet darauf hin, dass Verhaltensabhängigkeiten die Nervenbahnen des Gehirns ähnlich wie Substanzstörungen verändern könnten. Dies kann dazu führen, dass Sie dieses Verhalten häufiger ausführen möchten, z. B. masturbieren.

Einige Leute stellen fest, dass sie aufhören können, selbst zwanghaft zu masturbieren.

Andere Personen können jedoch ohne Unterstützung und professionelle Hilfe aufhören.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, mit dem Masturbieren aufzuhören, ist es möglicherweise hilfreich, einen Sexualtherapeuten aufzusuchen, der sich idealerweise auf die Behandlung von sexuellem Verhalten außerhalb der Kontrolle spezialisiert hat.

Der Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe für Sexsucht oder hypersexuelles Verhalten kann ebenfalls hilfreich sein.

Ein Arzt oder ein anderer Gesundheitsdienstleister kann eine oder mehrere der folgenden Behandlungen empfehlen.

Therapie

Gesprächstherapie kann eine gute Möglichkeit sein, um herauszufinden, ob sich Masturbation negativ auf Ihr Leben auswirkt, und wenn ja, wie Sie damit umgehen können.

Ihr Therapeut könnte Fragen zu stellen :

  • Ihre Gefühle und Ihr Verhalten in Bezug auf Masturbation
  • ob Sie sich auf andere zwanghafte sexuelle Verhaltensweisen einlassen, wie Partner-Sex und Pornokonsum
  • Probleme, die durch Ihre zwanghafte Masturbation verursacht werden
  • vergangene Traumata
  • Ihre aktuellen Stressoren

Dies hilft Ihrem Therapeuten festzustellen, ob Ihr Verhalten als zwanghaft angesehen wird.

Sie können Ihnen auch dabei helfen, Ihre Gefühle zu verarbeiten, die Grundursache Ihres zwanghaften Verhaltens herauszufinden und einen Weg zu finden, das Verhalten zu stoppen oder zu reduzieren.

Denken Sie daran, dass das, was Sie Ihrem Therapeuten sagen, absolut vertraulich ist. Er darf Ihre Sitzungen nicht mit anderen Personen besprechen.

Selbsthilfegruppen

Es gibt verschiedene Selbsthilfegruppen für zwanghaftes Sexualverhalten.

Ihr Therapeut oder Arzt kann möglicherweise einen empfehlen, ebenso wie ein örtliches Suchtzentrum.

Viele Leute bevorzugen Online-Selbsthilfegruppen und Foren, die Sie möglicherweise auch hilfreich finden.

Sex- und Liebessüchtige anonym ist möglicherweise ein guter Ort, um nach Selbsthilfegruppen zu suchen.

Medikamente

Es gibt keine Medikamente zur Behandlung von zwanghafter Masturbation.

Zwanghaftes sexuelles Verhalten hängt jedoch manchmal mit den zugrunde liegenden psychischen Erkrankungen zusammen, wie z.

In diesen Fällen können verschreibungspflichtige Medikamente bei zwanghaften Verhaltensweisen helfen.

Zwanghaftes Verhalten kann sich mit der Zeit verschlechtern.

Dies könnte Ihre Beziehungen - einschließlich Ihrer romantischen und sexuellen Beziehungen - sowie Ihre geistige Gesundheit belasten.

Dies könnte wiederum zu einer geringeren sexuellen Zufriedenheit und einem geringeren Selbstwertgefühl führen.

Denken Sie daran, dass Masturbation selbst ein gesundes, normales menschliches Verhalten ist.

Fast alle Menschen masturbieren irgendwann in ihrem Leben. Regelmäßiges oder häufiges Masturbieren ist nicht unbedingt ein Zeichen für ein Problem.

Wenn sich ihr Verhalten jedoch auf ihre Beziehungen, Arbeit, Schule oder psychische Gesundheit auswirkt, kann dies ein Zeichen für ein größeres Problem sein.

Aufgrund des gesellschaftlichen Stigmas in Bezug auf Masturbation könnte sich Ihr geliebter Mensch zu schüchtern oder verlegen fühlen, um mit Ihnen darüber zu sprechen.

Beginnen Sie das Gespräch, indem Sie betonen, dass Sie sie nicht beurteilen und nicht versuchen, sie zu beschämen.

Schlagen Sie einige praktische Lösungen vor - z. B. einen Therapeuten aufzusuchen oder einer Selbsthilfegruppe beizutreten - und bieten Sie ihnen an, einige lokale Optionen zu finden.

Dies könnte ihnen das Gefühl geben, einen soliden Plan zu haben.

Egal, ob Sie es als Sucht oder Zwang bezeichnen, es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass das Verhalten behandelbar ist.

Ein ausgebildeter Therapeut kann mit Ihnen oder Ihren Angehörigen zusammenarbeiten, um unerwünschte Verhaltensweisen zu überwinden und Ihre Lebensqualität zu verbessern.

Sian Ferguson ist eine freiberufliche Schriftstellerin und Redakteurin mit Sitz in Kapstadt, Südafrika. Ihr Schreiben behandelt Themen in Bezug auf soziale Gerechtigkeit, Cannabis und Gesundheit. Sie können sich an sie wenden. Twitter .