Pornografie war schon immer bei uns und war immer umstritten.

Einige Leute interessieren sich nicht dafür, andere sind zutiefst beleidigt. Andere nehmen gelegentlich daran teil, andere regelmäßig.

Alles läuft auf persönliche Vorlieben und persönliche Entscheidungen hinaus.

Es ist wichtig zu beachten, dass „Pornosucht“ keine offizielle Diagnose ist, die von der American Psychiatric Association APA anerkannt wurde. Ein unkontrollierbarer Zwang, Pornos anzusehen, kann für manche Menschen jedoch genauso problematisch sein wie andere Verhaltensabhängigkeiten.

Da das Bestehen einer „Pornosucht“ von der APA nicht anerkannt wird, leiten keine endgültigen diagnostischen Kriterien die psychiatrischen Fachkräfte bei ihrer Diagnose.

Wir werden den Unterschied zwischen Zwang und Sucht untersuchen und überprüfen, wie es geht :

  • Gewohnheiten erkennen, die als problematisch angesehen werden können
  • unerwünschtes Verhalten reduzieren oder beseitigen
  • wissen, wann Sie mit einem Psychologen sprechen müssen

Da die Leute möglicherweise nur ungern darüber sprechen, ist es schwierig zu wissen, wie viele Menschen regelmäßig Pornos mögen oder wie viele es unmöglich finden, Widerstand zu leisten.

Eine Umfrage des Kinsey Institute 9 Prozent der Menschen, die sich Pornos ansehen, haben erfolglos versucht aufzuhören. Diese Umfrage wurde 2002 durchgeführt.

Seitdem ist es viel einfacher geworden, über das Internet und Streaming-Dienste auf Pornos zuzugreifen.

Dieser einfache Zugriff erschwert das Anhalten, wenn das Anschauen von Pornos zu einem Problem geworden ist.

Das diagnostische und statistische Handbuch für psychische Störungen DSM, eine Veröffentlichung der American Psychiatric Association, wird von Angehörigen der Gesundheitsberufe zur Unterstützung der Diagnose von psychischen Störungen verwendet.

Der DSM erkennt Pornosucht nicht als offizielle Diagnose der psychischen Gesundheit an.

aber Forschung deutet darauf hin, dass Verhaltensabhängigkeiten schwerwiegend sind.

Eins Übersichtsartikel 2015 Schlussfolgerung, dass Internetpornografie grundlegende Mechanismen mit Substanzabhängigkeit teilt.

Forschung Der Vergleich des Gehirns von Menschen, die sich zwanghaft Pornos ansehen, mit dem Gehirn von Menschen, die drogen- oder alkoholabhängig sind, hat zu gemischten Ergebnissen geführt.

Andere Forscher vermuten, dass dies eher ein Zwang als eine Sucht ist.

Es gibt einen kleinen Unterschied zwischen Zwang und Sucht. Diese Definitionen können sich ändern, wenn wir mehr darüber erfahren. Geh und frag Alice .

Zwang gegen Sucht

Zwänge sind sich wiederholende Verhaltensweisen ohne rationale Motivation, werden jedoch häufig eingesetzt, um Angstzustände zu verringern. Sucht beinhaltet die Unfähigkeit, das Verhalten trotz negativer Konsequenzen zu stoppen. Beide beinhalten einen Mangel an Kontrolle.

In beiden Fällen gibt es Möglichkeiten, die Kontrolle wiederzugewinnen, wenn das Anschauen von Pornos problematisch wird.

Das einfache Anschauen oder Genießen von Pornos macht Sie nicht süchtig danach und muss auch nicht repariert werden.

Auf der anderen Seite geht es bei Sucht um mangelnde Kontrolle - und das kann zu erheblichen Problemen führen.

Ihre Sehgewohnheiten können Anlass zur Sorge geben, wenn Sie :

  • stellen Sie fest, dass die Zeit, die Sie mit dem Anschauen von Pornos verbringen, weiter zunimmt
  • Sie haben das Gefühl, dass Sie einen Porno-Fix brauchen - und dieser Fix gibt Ihnen ein „High“
  • fühlen Sie sich schuldig wegen der Folgen des Betrachtens von Pornos
  • Stunden damit verbringen, Online-Pornoseiten zu durchsuchen, auch wenn dies bedeutet, Verantwortung zu vernachlässigen oder zu schlafen
  • bestehen Sie darauf, dass Ihr romantischer oder sexueller Partner Pornos ansieht oder Pornofantasien ausspielt, obwohl er dies nicht möchte
  • können keinen Sex genießen, ohne vorher Pornos anzusehen
  • können Pornos nicht widerstehen, obwohl sie Ihr Leben stören

Es ist schwer zu sagen, warum das Ansehen von Pornos manchmal zu einem außer Kontrolle geratenen Verhalten führen kann.

Möglicherweise sehen Sie sich Pornos an, weil Sie sie mögen, und das Anschauen scheint kein Problem zu sein.

Sie können den Ansturm genießen, den es Ihnen gibt, und feststellen, dass Sie diesen Ansturm öfter wollen.

Bis dahin spielt es möglicherweise keine Rolle, dass diese Sehgewohnheiten ein Problem verursachen oder dass Sie sich später schlecht fühlen. Es ist das Momenthoch, dem Sie nicht widerstehen können.

Wenn Sie versuchen aufzuhören, stellen Sie möglicherweise fest, dass Sie es einfach nicht können. So schleichen sich Verhaltensabhängigkeiten an Menschen heran.

Forschung zeigt, dass bestimmte Verhaltensabhängigkeiten, wie z. B. Internetsucht, ähnliche neuronale Prozesse beinhalten wie Substanzabhängigkeit - und diese Internetpornografiesucht ist vergleichbar.

Es kann in einer Zeit beginnen, in der Sie sich gelangweilt, einsam, ängstlich oder depressiv fühlen. Wie bei anderen Verhaltensabhängigkeiten kann es jedem passieren.

Möglicherweise können Sie die Kontrolle über das Ansehen von Pornos selbst erlangen.

Hier sind ein paar Dinge, die du ausprobieren kannst :

  • Löschen Sie elektronische Pornos und Lesezeichen auf allen Ihren Geräten.
  • Verwerfe alle deine Hardcopy-Pornos.
  • Lassen Sie eine andere Person Anti-Porno-Software auf Ihren elektronischen Geräten installieren, ohne Ihnen das Passwort zu geben.
  • Haben Sie einen Plan - wählen Sie eine oder zwei andere Aktivitäten aus, an die Sie sich wenden können, wenn dieser starke Drang eintritt.
  • Wenn Sie Pornos ansehen möchten, erinnern Sie sich daran, wie sich dies auf Ihr Leben ausgewirkt hat - schreiben Sie es auf, wenn dies hilft.
  • Überlegen Sie, ob es Auslöser gibt, und versuchen Sie, diese zu vermeiden.
  • Arbeiten Sie mit jemand anderem zusammen, der Sie nach Ihrer Pornogewohnheit fragt und Sie zur Rechenschaft zieht.
  • Tagebuch führen um Rückschläge, Erinnerungen und alternative Aktivitäten zu verfolgen, die funktionieren.

Wenn Sie können, sollten Sie einen Therapeuten aufsuchen, um Ihre Bedenken zu besprechen. Er kann einen individuellen Behandlungsplan erstellen, der Ihnen hilft, diese zu lösen.

Therapie

Wenn Sie glauben, dass Sie einen Zwang oder eine Sucht haben, lohnt es sich, einen Psychologen zur Beurteilung aufzusuchen. Dies kann besonders hilfreich sein, wenn Sie auch einen haben Angst , Anzeichen von Depression oder Zwangsstörung OCD .

Je nachdem, wie sich Pornos auf Ihr Leben auswirken, kann Ihr Therapeut eine Einzel-, Gruppen- oder Familienberatung empfehlen.

Seien Sie vorsichtig bei Therapeuten, die behaupten, sich auf die Diagnose und Behandlung von Pornografie zu spezialisieren. Es ist schwierig, sich auf eine Störung zu spezialisieren, bei der eine professionell vereinbarte Definition oder einheitlich umrissene diagnostische Kriterien fehlen.

Beratungsgespräche helfen Ihnen zu verstehen, was den Zwang überhaupt verursacht hat. Ihr Therapeut kann Ihnen helfen, wirksame Bewältigungsmechanismen zu entwickeln, um Ihre Beziehung zu pornografischem Material zu ändern.

Selbsthilfegruppen

Viele Menschen finden Kraft darin, mit anderen zu sprechen, die Erfahrungen aus erster Hand mit demselben Thema haben.

Fragen Sie einen Hausarzt, eine psychiatrische Fachkraft oder ein örtliches Krankenhaus nach Informationen zu Pornografie oder Selbsthilfegruppen für sexuelle Sucht.

Hier sind einige andere Quellen, die Sie vielleicht hilfreich finden :

Medikamente

Die Behandlung von Verhaltensabhängigkeiten umfasst im Allgemeinen Gesprächstherapie und kognitive Verhaltenstherapie. Ihr Arzt kann jedoch Medikamente empfehlen, wenn Sie gleichzeitig an Erkrankungen leiden, wie z. Depression oder OCD.

Unbehandelt, Zwang oder Sucht können zu einer zerstörerischen Kraft in Ihrem Leben werden. Beziehungen, insbesondere romantische und sexuelle Beziehungen, können negativ beeinflusst werden.

Pornosucht kann dazu führen :

  • schlechte Beziehungsqualität
  • geringere sexuelle Zufriedenheit
  • geringeres Selbstwertgefühl

Es kann auch zu beruflichen oder finanziellen Problemen führen, wenn Sie Verantwortlichkeiten oder fehlende Verpflichtungen ignorieren oder Pornos bei der Arbeit ansehen, bei denen Sie Disziplinarmaßnahmen ausgesetzt sein können.

Das Anschauen von Pornos gibt nicht immer Anlass zur Sorge.

Es kann ein Fall von Neugier sein, oder die Person kann Pornos ohne negative Auswirkungen wirklich genießen.

Es kann ein Problem sein, wenn Sie bemerken, dass Ihr geliebter Mensch :

  • Uhren bei der Arbeit oder an anderen unangemessenen Orten und zu anderen unangemessenen Zeiten
  • verbringt immer mehr Zeit damit, Pornos anzuschauen
  • kann nicht mit ihren sozialen, beruflichen oder anderen wichtigen Verpflichtungen Schritt halten
  • hat Beziehungsschwierigkeiten
  • hat versucht, zurückzuschneiden oder anzuhalten, kann sich aber nicht davon fernhalten

Wenn jemand, der Ihnen am Herzen liegt, Anzeichen von Zwang oder Sucht zeigt, ist es möglicherweise an der Zeit, die Linien der nicht wertenden Kommunikation zu öffnen.

Hin und wieder Pornos anzusehen - oder sogar gewöhnlich - bedeutet nicht, dass Sie ein Problem haben.

Wenn Sie jedoch versucht haben anzuhalten und dies nicht können, wenden Sie sich an a Psychiater Erfahrung in der Behandlung von Zwängen, Abhängigkeiten und sexuellen Funktionsstörungen.

Ein ausgebildeter Therapeut kann Ihnen helfen, ungesunde Verhaltensweisen zu überwinden und Ihre Lebensqualität zu verbessern.