Es geht nicht nur um Gewicht und Muskeln, das männliche Körperbild wirkt sich auf die gesamte Person aus - es gibt auch Möglichkeiten, Ihnen beim Umgang zu helfen.
Ungefähr 40 Blocks nördlich der Spring Studios, wo schicke, schlanke Models auf dem Laufsteg zu den größten Showcases der New York Fashion Week laufen, findet eine andere Art von Modeveranstaltung statt.
The Curvy Con ist die Idee zweier Modeblogger, die einen Raum schaffen wollten, in dem „Plus-Size-Marken, Fashionistas, Shopaholics, Blogger und YouTubers“ die kurvige weibliche Figur umarmen können.
Die Veranstaltung ist eines der vielen Beispiele für die jüngsten Bemühungen, das lang anhaltende Stigma eines „unvollkommenen“ Körpers zu beseitigen. Die Positivitätsbewegung des weiblichen Körpers ist stärker als je zuvor: Marken wie Taube und American Eagle haben Kampagnen gestartet, um Frauen dabei zu helfen, ihren Körper wertzuschätzen, unabhängig davon, wie sie sich mit Medienstandards vergleichen.
Die Absicht der Bewegung scheint gut gemeint zu sein, wirft aber auch die Frage auf: Gibt es eine körperpositive Bewegung für Männer? eine Fülle von Beweise dass Frauen mehr nach ihrem Aussehen beurteilt werden als Männer, Untersuchungen zeigen, dass Männer Probleme mit dem Körperbild haben genauso komplex .
Prominente wie Sam Smith und Robert Pattinson haben eröffnet über ihre Kämpfe mit der Art und Weise, wie sie in den letzten Jahren aussehen, was mehr bestätigt, dass das Körperbild ein Problem für Männer ist - auch für berühmte und erfolgreiche. Und ähnlich wie bei Frauen zeigen Untersuchungen, dass Männer sich oft entweder zu dünn oder zu schwer fühlen, um das zu erfüllenmännliches Ideal.
Aber was bringt Männer heute dazu, so viel Druck auf ihr Aussehen auszuüben? Womit sind sie konkret unzufrieden und wie können sie damit umgehen?
Eines ist sicher: Genau wie die Herausforderungen, denen Frauen gegenüberstehen, sind Probleme mit dem männlichen Körperbild tiefer als nur das Gewicht.
Untersuchungen von Psychiatern an der UCLA zeigen, dass insgesamt
Die meisten Prominenten, Wissenschaftler und Durchschnittsbürger sind sich einig, dass es einen wichtigen Faktor gibt, der für den Anstieg der negativen Körperwahrnehmung bei Männern und Jungen verantwortlich ist: die Leinwand. Stars wie Hugh Jackman und Chris Pratt trainieren Muskeln, um sich in Superhelden zu verwandelnDies erhöht das öffentliche Interesse von Männern, ihre Rezepte für gemeißelte Bauchmuskeln und prall gefüllten Bizeps zu erhalten. Ein Teufelskreis entsteht.
A 2014 Funktion über die heutige fitnessverrückte Welt Hollywoods ist besonders aufschlussreich. Als der berühmte Promi-Trainer Gunnar Peterson gefragt wurde, wie er auf einen männlichen Schauspieler reagieren würde, der versucht, allein Talent zu spielen, ohne in guter Form zu sein, antwortete er :
"Auf einmal sagst du:" Oh, vielleicht kannst du der Freund sein. "Oder:" Wir machen einen Indie-Film. "
In den letzten drei Jahren waren nach Angaben von Box Office Mojo mindestens 4 der 10 erfolgreichsten Filme in den USA Superheldengeschichten. In diesen Filmen werden ständig „ideale“ männliche Körper gezeigt, die a sendenNachricht: Um mutig, zuverlässig und ehrenwert zu sein, braucht man große Muskeln.
„Diese Körper sind für eine kleine Anzahl von Menschen erreichbar - vielleicht ein halbes Prozent der männlichen Gemeinschaft“, sagt Aaron Flores, ein registrierter Ernährungsberater aus Calabasas, der sich auf das männliche Körperbild spezialisiert hat. „Dennoch sind sie mit der Idee verbundenMännlichkeit - die Vorstellung, dass ich als Mann auf eine bestimmte Weise aussehen und auf eine bestimmte Weise handeln muss. “
Der große Bildschirm ist nicht der einzige Ort, an dem Jungs unrealistischen Körpern ausgesetzt sind. Ein kürzlich veröffentlichtes GQ-Feature über den Einfluss von Instagram auf die Fitness berichtete, dass 43 Prozent von Menschen, die im Fitnessstudio Fotos oder Videos aufnehmen.
Also dank der Verbreitung von Facebook und Instagram dessen kombinierte monatliche Benutzerzahl über 43 Prozent der Weltbevölkerung ausmacht, unser jüngerer - und bald am größten sein - Generationen sind täglich Bildern und Videos von anderen ausgesetzt, die trainieren.
Einige finden den Anstieg der Inhalte für soziale Fitness motivierend, aber es gibt ein gewisses Maß an Einschüchterung - insbesondere für diejenigen, die neu im Sport sind.
"Social Media zeigt uns, wie all diese Leute ins Fitnessstudio gehen, Gewicht verlieren, zerrissen werden ... man könnte meinen, es würde mich inspirieren, aber meistens möchte ich mich in einer Ecke verstecken", sagte mir ein Freund.
Es wird geschätzt, dass der durchschnittliche amerikanische Erwachsene jetzt ausgibt über 110.000 USD während ihres gesamten Lebens in Bezug auf Gesundheits- und Fitnesskosten. Allein das Anytime Fitness-Franchise hat hinzugefügt 3.000 neue Fitnessstudios weltweit in den letzten 10 Jahren.
Zwischen unseren Instagram-Feeds, TV-Shows und Filmen ist es für Männer schwierig, Bilder von muskulösen, gebauten Männern zu vermeiden. Aber wie viel Sie auf die Bank setzen können, ist weit entfernt von der einzigen Sorge um das Körperbild - das männliche Körperbild ist weitaus komplexer als nurMuskel.
Die Medien sagen Männern, dass wir schlank, stark und muskulös sein sollten. Aber der Kampf um das männliche Körperbild geht um mehr als die Form unseres Körpers. Unter anderem überlegen sich Männer, wie sie mit Haarausfall und Höhenwahrnehmung umgehen sollenund Hautpflege.
Allein die Haarausfallbranche wird auf 1,5 Milliarden US-Dollar geschätzt. Nein, dank des Stigmas können Männer mit schütterem oder keinem Haar dem Stereotyp ausgesetzt sein, dass sie weniger attraktiv, angenehm und durchsetzungsfähig sind. Untersuchungen haben auch ergeben, dass Haarausfallist mit Unzulänglichkeitsgefühlen, Depressionen, Stress und geringem Selbstwertgefühl verbunden.
In Bezug auf die Körpergröße weisen Daten darauf hin, dass Menschen größere Männer mit einem höheren Maß an Charisma, Bildung oder Führungsqualitäten, einem höheren Karriereerfolg und sogar einem robusteren Dating-Leben in Verbindung bringen.
In einem neueren Bereich vermarkten Hautpflegemarken für Männer zunehmend Produkte, die dieselben Bedenken haben wie Marken für Frauen :
- Falten
- Hautverfärbung
- Gesichtssymmetrie, Form und Größe
Männliche kosmetische Eingriffe haben zugenommen 325 Prozent seit 1997 . Die Top-Operationen sind :
- Fettabsaugung
- Nasenoperation
- Augenlidoperation
- männliche Brustverkleinerung
- Facelifting
Ein weiterer sensibler Bereich für die Beurteilung des männlichen Körpers, der alle oben genannten Aspekte umfasst? Das Schlafzimmer. In einer Studie aus dem Jahr 2008 wurde die Penisgröße neben Gewicht und Größe als eines der drei wichtigsten Probleme mit dem Körperbild heterosexueller Männer angegeben.
"Es ist eine unausgesprochene Sache, aber wenn Sie nicht auf eine bestimmte Weise aussehen oder eine bestimmte Art [sexuell] ausführen, kann dies Ihre Männlichkeit wirklich herausfordern", sagt Flores.
Untersuchungen zeigen, dass die Mehrheit der Männer der Meinung ist, dass ihr Penis kleiner als der Durchschnitt ist. Diese negativen Gefühle bezüglich der Genitalgröße können zu geringem Selbstwertgefühl, Scham und Verlegenheit in Bezug auf Sex führen.
Und es ist keine Überraschung, dass sich Marken bereits durchgesetzt haben. Hims , eine neue Wellnessmarke für Männer, vermarktet sich stark als One-Stop-Shop - von Hautpflege über Fieberbläschen bis hin zu erektiler Dysfunktion. Laut Hims fühlt sich nur jeder zehnte Mann wohl, wenn er mit seinem Arzt über sein Aussehen und seine Gesundheit spricht.
Die dunklere Seite der jüngsten Zunahme von Schönheitsoperationen bei Männern, Social-Media-Posts über Fitness und „Transformationen“ von Prominenten ist die zugrunde liegende Vorstellung, dass Männer ihren Körper verbessern müssen. Der Wettlauf des Unternehmensmarketings um die positive Körperhaltung kann auch zu negativen Ergebnissen führenSelbstwahrnehmung und kann schnell werden banal und unnötig .
Selbst wenn man die Probleme kennt, ist das Körperbild schwer zu lösen. Eine der größten Herausforderungen ist relativ einfach - nicht genug Menschen sprechen über die Probleme mit dem Selbstbild, mit denen Männer konfrontiert sind.
„Obwohl das Problem [des männlichen Körperbildes] nicht mehr überraschend ist, spricht immer noch niemand darüber oder arbeitet daran, es besser zu machen“, sagt Flores. Er sagte mir, dass er häufig auf Frauen ausgerichtete Social-Media-Posts veröffentlichtKörperpositivität und macht sie zu männlich-freundlichen Versionen.
Flores sagte, die Entscheidung, mit Ihrem Körper glücklich zu sein und nicht Ihr ganzes Leben dem „Reparieren“ zu widmen, sei an sich schon ein Akt der Rebellion, da unsere Gesellschaft so darauf ausgerichtet ist, den idealen Körper zu erreichen.
Es ist auch hilfreich, Ihre Social-Media-Websites so anzupassen, dass nur Inhalte angezeigt werden, die positive Gefühle für Ihren Körper hervorrufen.
„Ich bin sehr kritisch, was in meinen Feed aufgenommen wird“, sagt Flores. „Ich werde Leute stumm schalten oder nicht folgen, die viel Diät- oder Fitnessgespräch führen, nur weil ich nicht so interagiere. Es ist mir egalWenn meine Freunde Keto oder Whole30 machen oder wie oft sie hocken können, definiert das unsere Freundschaft nicht. “
Andere Möglichkeiten, wie Jungs mit Problemen mit dem Körperbild umgehen können :
- Sprechen Sie in der realen Welt darüber. Mitleid mit ein männlicher Freund kann dazu beitragen, den Druck zu verringern, auf eine bestimmte Art und Weise auszusehen. Online-Gruppen für Körperpositivität sind großartig, aber es ist auch wertvoll, sich von sozialen Medien zu entfernen und Zeit an Orten mit realistischen Bildern von Menschen zu verbringen, z. B. in Ihrem örtlichen Café oder Restaurant.
- Umarme deinen Körper. Es spielt keine Rolle, ob Sie ein Athlet oder völlig außer Form sind - versuchen Sie, mit Ihrem Aussehen zufrieden zu sein. Wenn Sie aktive Schritte unternehmen, um durch Bewegung oder Ernährung gesünder zu werden, nehmen Sie die Reise anKonzentriere dich auf das, was du nicht magst, und sei stolz auf dich, wenn du versuchst zu ändern, was du kontrollieren kannst.
- Hab keine Angst vor Verwundbarkeit. „Es ist keine Herausforderung für Ihre Männlichkeit“, sagt Flores über Offenheit und Ehrlichkeit gegenüber Körperbildkämpfen. „Wenn wir lernen können, unsere negativen und positiven Erfahrungen auszutauschen, kommt Heilung daher.“
- Erinnern Sie sich daran, dass medienporträtierte Körperbilder nicht realistisch sind. Die Medien sind wirklich gut darin, unrealistische Körper darzustellen und den durchschnittlichen Körperbau falsch darzustellen - und das schließt männliche Körper ein. Die Zentren für die Kontrolle und Prävention von Krankheiten CDC berichteten, dass es keinen signifikanten Unterschied in der Prävalenz von Fettleibigkeit zwischen Männern und Frauen gibt. Es ist in Ordnungum die Bilder herauszufordern, die Sie sehen. Vertrauen sollte in sich selbst und Ihre Bemühungen aufgebaut werden, nicht in das, was andere Leute sagen.
Denken Sie vor allem daran, dass es völlig normal ist, sich unsicher zu fühlen, wie Sie aussehen. Seien Sie freundlich zu sich selbst, entwickeln Sie positive Gewohnheiten und geben Sie Ihr Bestes, um zu akzeptieren, was Sie nicht ändern können, um sich einen gesunden Blick auf Ihren Körper zu verschaffen.
Raj ist ein Berater und freiberuflicher Autor, der sich auf digitales Marketing, Fitness und Sport spezialisiert hat. Er hilft Unternehmen bei der Planung, Erstellung und Verbreitung von Inhalten, die Leads generieren. Raj lebt in Washington, DC, wo er gerne Basketball und Krafttraining betreibtseine Freizeit. Folgen Sie ihm auf Twitter .
