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Egal, ob Sie eine regelmäßige Therapieroutine haben oder zum ersten Mal Ihre Möglichkeiten ausloten, Online-Gruppentherapie ist besonders eine gute Option während der Pandemie . Da eine Vielzahl von medizinischen Diensten online gehen, um die Sicherheit der Patienten zu gewährleisten, werden viele feststellen, dass Online-Gruppenberatung oder virtuelle Gruppen für psychische Gesundheit ihren Bedürfnissen entsprechen. Hier finden Sie alles, was Sie über Online-Gruppentherapie wissen müssen.
„In der Online-Gruppentherapie trifft sich ein Psychiater wie ein Psychologe, Sozialarbeiter, Berater oder Psychiater mit einer Reihe von Patienten und bietet Psychotherapie an“, sagt J. Ryan Fuller, PhD, klinischer Psychologe von New York Behavioral Health .
Anstatt das Büro eines Therapeuten persönlich zu besuchen, bedeutet Online-Gruppentherapie einfach, eine Gruppe über das Internet zu besuchen, normalerweise per Video-Chat, obwohl dies auch Sprachanrufe und Chatroom-Diskussionen beinhalten kannDie Online-Gruppentherapie wird andere Patienten einbeziehen, die sich mit denselben Problemen befassen. Sie wird immer von einem Psychologen geleitet.
Während die Online-Gruppentherapie aufgrund der COVID-19-Pandemie zu einer Notwendigkeit geworden ist, haben Studien ergeben, dass digitale Behandlungen für einige Patienten tatsächlich vorzuziehen sind. A Studie 2019 nur 44,5 Prozent der Patienten gaben an, eine persönliche Behandlung zu bevorzugen.
Mike Delaney, klinischer Direktor von Delamere Health , stellt fest, dass die Pandemie die Therapielandschaft verändert hat. “Online-Selbsthilfegruppen haben sich während COVID-19 wirklich bewährt. Alles ist online gegangen, und Therapeuten haben ihren Prozess durch Zoom oder FaceTime gedreht und an die virtuelle Arbeit angepasst.Früher dachte ich, ich müsse die Energie der Person spüren, um intuitiv mit ihnen arbeiten zu können, aber ich gebe zu, dass COVID-19 mir bewiesen hat, dass dies nicht der Fall ist.”
Wie bei jeder Therapiesitzung wird die Online-Gruppentherapie auf die besonderen Bedürfnisse einer Person zugeschnitten und hilft einer Person, ihren Zustand zusammen mit anderen Patienten zu untersuchen. Einige der Zustände, die über eine Online-Gruppentherapie behandelt werden können, umfassen :
- Depression
- Angst- und Panikstörungen
- Chronische Schmerzen
- Essstörungen
- Selbstverletzung
- Substanzstörung
- Chronische Krankheit
- Langzeit- und unheilbare Krankheiten
„Der Hauptunterschied zwischen Gruppentherapie und Selbsthilfegruppe besteht in der Anwesenheit eines Psychologen, der als Gruppenleiter fungiert. Ohne einen ausgebildeten und erfahrenen Therapeuten kann man keine Therapiegruppe haben“, sagt Eric Patterson , LPC.
Online-Selbsthilfegruppen werden häufig von Gleichaltrigen geführt.
Die Online-Gruppentherapie bietet Patienten viele Vorteile, insbesondere in Zeiten, in denen es schwierig oder nicht ratsam ist, medizinische Fachkräfte von Angesicht zu Angesicht zu treffen, beispielsweise während einer Pandemie. Da die Therapiesitzungen zu Hause über das Internet durchgeführt werden, gibt es sehr vielewenige Barrieren für die Zugänglichkeit sowie keine Notwendigkeit, zu einem Termin zu pendeln.
„Der Hauptvorteil der Online-Gruppentherapie ist die Bequemlichkeit. Sie bietet Behandlungsmöglichkeiten für Menschen, die sonst nicht in der Lage sind, sich persönlich um die Teilnahme zu kümmern“, sagt Jeremy Barnett, LMH, CASAC, Experte bei Help.org . ”Darüber hinaus ist die Online-Gruppentherapie für jemanden zugänglicher, der das Haus aus irgendeinem Grund nicht verlassen kann, z. B. aufgrund von Depressionen, Angstzuständen oder anderen psychischen Problemen.”
Online-Gruppentherapiesitzungen bieten auch ein höheres Maß an Vertraulichkeit. „Bei persönlichen Gruppen handelt es sich häufig um Warteräume und das Betreten und Verlassen einer Einrichtung“, sagt Fuller. „Einige Personen sind möglicherweise besorgt, in solchen Situationen identifiziert zu werden. Online-Therapie kannMachen Sie es den Mitgliedern bequemer, indem Sie die Therapie von zu Hause aus durchführen können. “
Für diejenigen, die in Zukunft eine persönliche Gruppentherapie ausprobieren möchten, ist die Teilnahme an einer Online-Gruppentherapie möglicherweise die perfekte Einführung. “Eine Online-Selbsthilfegruppe kann jemandem helfen, sich wohler zu fühlen und sich auf ein persönliches Treffen vorzubereitenzu einem späteren Zeitpunkt “, sagt Delaney.
Online-Gruppentherapie kann für jeden nützlich sein, der seine Therapieoptionen erkundet, insbesondere wenn er sich unwohl fühlt, wenn er sich eins zu eins mit einem Therapeuten trifft, oder wenn er am besten funktioniert, wenn er von Gleichaltrigen umgeben ist.
„Gruppentherapie ist für viele Menschen eine gute Wahl, da Sie den Vorteil einer Therapie in Verbindung mit der Unterstützung durch Gleichaltrige erhalten können, wenn Sie mit anderen interagieren, die ähnliche Probleme und Probleme haben“, sagt Pattersonkann verschiedene Arten von Rückmeldungen vom Therapeuten und anderen Gruppenmitgliedern erhalten. “
Online-Therapie kann bei verschiedenen Problemen wirksam sein. “Es gibt einige wissenschaftliche Forschung Dies bedeutet, dass die Online-Therapie genauso effektiv ist wie die persönliche Therapie “, sagt Fuller.„ Die Gruppentherapie hat sich auch als unglaublich effektiv bei Angstzuständen, Depressionen, Wut, Selbstverletzungen und Essstörungen erwiesen. “
Es ist auch erwähnenswert, dass Online-Gruppentherapie eine sein könnte kostengünstige Option für alle, die sich nicht sicher sind, ob sie sich eine Behandlung leisten können.
Grouport ist auf Online-Gruppentherapie spezialisiert und somit die erste Station für alle, die an einer virtuellen Gruppensitzung teilnehmen möchten. Jede Gruppe hat nicht mehr als 12 Mitglieder und wird von einem lizenzierten Therapeuten geleitet.
7 Tassen Tee bietet eine Vielzahl von Optionen, wenn es darum geht, einen Therapeuten auszuwählen, die Online-Gruppentherapie zu erkunden oder einer Peer-to-Peer-Selbsthilfegruppe beizutreten. Es bietet eine „erschwingliche“ und „vertrauliche Online-Therapie“ für alles, von Trauer über PTBS bis hin zu sozialenAngst vor sexueller Gesundheit.
BetterHelp Beginnen Sie mit einer Reihe von Fragen, die Ihnen dabei helfen, einen Patienten mit dem Therapeuten oder den für ihn am besten geeigneten Therapien zusammenzubringen. Therapiepläne kosten zwischen 60 und 90 US-Dollar pro Woche. Die Sitzungen können per Video-Chat, Telefon oder Telefon durchgeführt werdenChatraum.
Turn2Me hat seinen Sitz in Irland, ist aber für jedermann auf der ganzen Welt offen. Während die Website eine große Anzahl kostenloser Online-Selbsthilfegruppen bietet, sind auch private Sitzungen mit professionellen Therapeuten verfügbar.
Talkspace hat über 1 Million Benutzer, was es zu einer beliebten Wahl für die Online-Therapie macht. Unterstützt von Prominenten wie Demi Lovato Talk Space bietet Einzel- oder Gruppentherapie an und ermöglicht es Patienten, ihren Therapeuten rund um die Uhr oder nach Bedarf eine Nachricht zu senden.
Gute Therapie ist eine große Datenbank mit Therapeuten und Fachleuten sowie Reha- und stationären Behandlungszentren. Sie bietet auch detaillierte Ressourcen zur psychischen Gesundheit. Wenn Sie also nicht ganz bereit für eine Online-Gruppentherapie sind, können Sie in Ihrem eigenen Tempo Nachforschungen anstellen.
TherapyTribe ist eine weitere großartige Ressource, wenn Sie nach einer Therapiegruppe suchen oder einfach nur herausfinden möchten, welche Möglichkeiten Sie haben. Sie enthält eine kostenlose Online-Support-Community, die allen zur Verfügung steht, sowie Hilfe bei der Suche nach dem richtigen Therapeuten.
MDLive wird als „vertrauenswürdige, erschwingliche Therapie für nur 108 USD pro Sitzung“ in Rechnung gestellt. Lizenzierte Therapeuten können innerhalb weniger Tage für einen Termin zur Verfügung stehen und zu einer Reihe von Themen beraten, darunter postpartale Depressionen, Probleme mit der Elternschaft, Stressbewältigung und Beziehungsprobleme.
Meine Online-Therapie ist ein reiner Online-Therapiedienst, der qualifizierten Psychologen per Video-Chat Zugang bietet und individuelle Therapiemodelle zur Verfügung stellt.
Katalysatorberatung bietet regelmäßige Online-Therapiegruppen an, für die Sie sich anmelden können. Aktuelle Spezialsitzungen umfassen eine „Gruppe bedeutungsvoller Verbindungen“ sowie Selbsthilfegruppen für Männer und Frauen.
Online-Gruppentherapie hat viele Vorteile. Unabhängig davon, ob Sie neu in der Therapie sind oder eine unerschütterliche Therapie haben, kann ein virtuelles Treffen eine gute Ergänzung Ihres aktuellen Zeitplans sein. Von der Suche nach Unterstützung bei den anderen Teilnehmern über das Lernen aus ihren Erfahrungen bis hin zum besseren SelbstverständnisMit Hilfe eines lizenzierten Fachmanns erhalten Sie durch die Online-Therapie die Freiheit, von zu Hause aus auf die Behandlung zuzugreifen.
Amy Mackelden ist die Wochenendredakteurin bei Harper's BAZAAR. Zu ihren Bylines gehören Cosmopolitan, Marie Claire, ELLE, The Independent, Nicki Swift, Bustle, xoJane und HelloGiggles. Sie hat über Gesundheit für die MS Society, MS Trust, The Checkup, geschrieben.Das Papierkleid, die Leute, HelloFlo, Greatist und Byrdie. Sie hat eine ungesunde Liebe zu den "Saw" -Filmen und gab zuvor ihr ganzes Geld für Kylie Cosmetics aus. Instagram .
