Sicher, es ist leicht, Betrug zu identifizieren, wenn es um das Lecken / Streicheln / Berühren von Genitalien geht.

Aber was ist mit etwas subtileren Dingen wie Zwinkern, Wischen unter der Tabelle oder Wischen mit dem Knie?

Es gibt ein Wort für jene Dinge, die die sehr dünne Grenze zwischen Treue und Untreue flirten: Mikro-Betrug.

„Mikro-Betrug bezieht sich auf kleine Handlungen, die sind fast Betrug “, sagt Tammy Shaklee, LGBTQ-Beziehungsexpertin und Gründerin von H4M Matchmaking .

Was zählt als "Betrug" ist in jeder Beziehung unterschiedlich, daher kann auch das, was als Mikrobetrug gilt, variieren.

Mikro-Betrug ist in der Regel alles, was emotionaler, physischer oder sexuell aufgeladener ist als das, was in Ihrer Beziehung als koscher angesehen wird.

„Es ist ein rutschiger Hang“, sagt sie. „Es ist alles, was könnte führen in Zukunft zu vollem Betrug. ”

Nein! Dank unserer neuen Besessenheit, Datierungstrends und Tragödien zu benennen, haben wir gerade jetzt die Sprache, um dieses Verhalten herauszufordern.

Shaklee stellt fest, dass die häufigsten Formen des Mikro-Betrugs Textnachrichten und soziale Medien sind * Husten * DM-Folien * Husten *, also wenn Mikro-Betrug scheint häufiger als je zuvor, weil wir zunehmend online sind.

Nein, aber die beiden haben einige Überlappungen.

As Gigi Engle , Markenbotschafter von Lifestyle Condoms, zertifizierter Sexcoach und Autor von “ Alle verdammten Fehler: Ein Leitfaden für Sex, Liebe und Leben ”sagt,“ Emotionales Betrügen ist ein Cousin des Mikro-Betrugs. ”

Bei emotionalem Betrug gibt es kein Taschentuch, aber es gibt eine unangemessene emotionale Investition.

Mikro-Betrug bezieht sich dagegen nicht ausschließlich auf das Überschreiten emotionaler Grenzen.

Auch hier hängt alles davon ab, was in Ihrer Beziehung als Betrug gilt.

Dies bedeutet, dass alles vom Herunterladen der neuen Dating-App Lex „nur um es auszuprobieren!“ Bis zum Spielen mit den Haaren eines Freundes, doppeltem Tippen auf das Instagram-Foto eines Ex oder regelmäßigem Ahem reicht. erweitert Mittagessen mit einem Kollegen könnten zählen.

Andere Beispiele sind :

  • immer auf die Instagram-Geschichte einer bestimmten Person antworten
  • jemandem mehr Aufmerksamkeit schenken, der ist nicht Ihr Partner als Ihr tatsächlicher Partner auf einer Party
  • Stummschalten oder Löschen eines Textaustauschs, damit Ihr Partner nicht herausfindet, dass Sie chatten
  • Weitergabe persönlicher Daten über sexuellen Geschmack, Knicke und Fantasien an jemanden, der ist nicht Ihr Partner

Engle ruft dazu auf, dass Mikro-Betrug nicht nur für monogame Beziehungen gilt.

„Wenn Sie eine offene Beziehung haben, in der Sie Sex außerhalb der Beziehung haben dürfen, aber keine Gefühle haben, wäre eine geheime emotionale Beziehung zu jemandem eine Form von Mikrobetrug.“

Sie fügt hinzu, dass das gleiche gilt, wenn Sie in einem sind polyamourös Beziehung und erzähle deinem Partner nichts von jemandem, den du siehst, obwohl du zugestimmt hast.

Es ist im Allgemeinen eine Überinvestition von Zeit, Energie oder Kopfraum in eine Person, die nicht Ihr Partner ist, sagt Shaklee.

Das kann bedeuten, dass Sie sich ein bisschen zu sehr an einen Kollegen binden - denken Sie an langwierige Arbeitsessen, nehmen Sie sie routinemäßig morgens zum Kaffee oder senden Sie Nachrichten nach Stunden.

Es kann bedeuten, dass Sie in den sozialen Medien etwas zu „freundlich“ sind - alte Fotos von jemandem mögen, sein Profil immer wieder besuchen oder in seine DMs rutschen.

Es kann sogar bedeuten, dass Sie sich anders anziehen, wenn Sie wissen, dass Sie eine bestimmte Person sehen werden #dresstoimpress, oder wenn Sie jemandem, den Sie attraktiv finden, Ihren Main nicht erwähnen.

„Wenn Ihr Bauch Ihnen sagt, dass sich Ihr Partner durch Ihre Handlungen oder Gesten unwohl fühlen würde - oder Sie sich unwohl fühlen - ist dies ein ziemlich guter Hinweis darauf, dass Sie Mikro-Betrug betreiben“, sagt Engle.

Das wichtigste Zeichen dafür, dass Sie Mikro-Betrug betreiben, ist die Priorisierung einer anderen Person - und ihrer Gefühle, Zustimmung oder Aufmerksamkeit - gegenüber Ihrem Partner.

„Wenn etwas Gutes passiert, erzählst du es jemandem, bevor du es deinem Partner sagst?“, Fragt Shaklee. „Wenn jemand anderes spricht, bist du dabei, physisch auf ihn zu manövrieren?“

Wenn die Antwort auf eine dieser Fragen JA lautet, beginnen Sie herauszufinden, WARUM Sie sich so verhalten oder gefühlt haben.

Haben Sie weniger Aufmerksamkeit von, Intimität mit oder Aufregung gegenüber Ihrem Partner als zuvor? Ihr fragwürdiges Verhalten kann auf Unzufriedenheit im aktuellen Zustand Ihrer Beziehung hinweisen.

Wenn ja - und Sie denken, dass Ihre Beziehung es wert ist, gerettet zu werden - ist es Zeit, mit Ihrem Partner zusammenzuarbeiten, um das zu beheben.

Wenn sich Ihre Beziehung jedoch merklich verändert hat und sich nicht veränderbar anfühlt, könnte die Lösung darin bestehen, sich zu trennen, sagt Shaklee.

Es ist Zeit, sich zu unterhalten. „Kommen Sie mit konkreten Beispielen für Mikro-Betrug zu Ihrem Partner. Erklären Sie, wie ihr Verhalten Sie verletzt“, sagt Engle.

Das Ziel sollte sein, das Gespräch mit einem Spielplan zu verlassen, um vorwärts zu kommen oder nicht….

So betreten Sie das Gespräch :

  • "Ich bemerke, dass Sie mit X besonders körperlich verbunden sind. Ich würde gerne ein Gespräch darüber führen, ob Ihnen das bewusst ist, warum dies der Fall sein könnte und wie ich mich dabei fühle."
  • „Ich bin nervös, dies anzusprechen, aber ich habe gesehen, dass Sie eine Reihe von Herz-Emojis auf dem Foto Ihres Ex kommentiert haben, und ich fühle mich unwohl. Würden Sie offen für ein Gespräch über soziale Medien und Grenzen sein?“
  • „Wir sehen uns seit einigen Monaten und ich würde gerne ein Gespräch darüber führen, wie man Dating-Apps von unseren Handys löscht und nicht mehr nur zum Spaß wischt.“

Denken Sie daran: Ihre Gefühle sind gültig.

„Wenn sie dich umhauen und sagen, dass es keine große Sache ist oder dass du dich bedürftig oder unvernünftig fühlst, ist das eine Form von Gasbeleuchtung “, sagt Engle. Und das ist ein guter Grund, Ihre Beziehung zu überdenken.

Wenn Ihr Partner jedoch vorsichtig reagiert und offen dafür ist, sein Verhalten zu ändern und Grenzen zu setzen, kann Ihre Beziehung stärker werden.

Das Erstellen von Grenzen, an denen zuvor keine vorhanden waren, kann schwierig sein. Diese Schritte können hilfreich sein.

Habe ein ehrliches Gespräch. Gehen Sie in ein neutrales Gebiet denken Sie: Park, geparktes Auto, Café, dann holen Sie sich realll Nun, real, darüber, was Sie fühlen und woher Sie denken, dass dieses Gefühl herrührt. Und stellen Sie sicher, dass Ihr Partner auch Platz hat, um seine Gefühle zu teilen!.

Ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihre Beziehung zu stärken. Da Mikro-Betrug normalerweise auf Probleme in der Beziehung hinweist, arbeiten Sie mit Ihrem Partner zusammen, um dies zu beheben. Dies kann dazu führen, dass Sie die Qualität der Zeit besser priorisieren, mit dem Planen von Sex beginnen oder mehr PDAs durchführen.

Chatten Sie darüber, was als Betrug und Mikro-Betrug gilt. Und seien Sie genau! Ist DMing für jedermann auf Instagram ein Nein-Nein? Oder nur für Personen, mit denen Sie sich zuvor verabredet haben oder an denen Sie interessiert waren? Ist körperliche Zuneigung immer unangemessen oder nur, wenn sie sich an einzelne Freunde richtet?ein Mitarbeiter außerhalb der Geschäftszeiten immer unfair oder nur, wenn es über Text geschieht im Gegensatz zu E-Mail?

Führen Sie dieses Gespräch immer wieder. Wenn neue Mitarbeiter, Freunde und Bekannte in Ihr Leben und in Ihre sozialen Netzwerke eintreten, ergeben sich neue Möglichkeiten für Mikro-Betrug. Fragen Sie Ihren Partner also weiter, was sich in der Struktur Ihrer Beziehung angenehm anfühlt.

Die Wahrheit ist laut Engle, dass „nicht jedes Paar wird in der Lage sein, sich am Mikro-Betrug vorbei zu bewegen. ”

Aber wenn es das Ziel ist, vorbei zu kommen, sagt Shaklee, dass das Rezept konsequente Sorgfalt, Ehrlichkeit, fortwährende Gesten der Liebe, Beruhigung und Priorisierung der Beziehung ist.

„Die Hilfe eines lizenzierten Fachmanns zu suchen, der Ihnen bei der Bearbeitung helfen kann, kann ebenfalls hilfreich sein“, sagt sie.

Was als Mikro-Betrug zählt, variiert von Beziehung zu Beziehung, je nachdem, was als Betrug festgelegt wurde. Deshalb ist es so wichtig, emotionale, physische und sexuelle Grenzen zu schaffen und eher früher als später!.

Wenn innerhalb der Beziehung Mikrobetrug auftritt, ist es wichtig, ihn anzusprechen und dann einen Plan auszuarbeiten, um zu verhindern, dass er erneut auftritt.

Immerhin kann es genannt werden Mikro Betrug, aber das heißt nicht, dass es kein ist Makro -ausgabe.

Gabrielle Kassel ist eine in New York ansässige Sex- und Wellnessautorin und CrossFit Level 1-Trainerin. Sie ist eine Morgenperson geworden, hat über 200 Vibratoren getestet und im Namen des Journalismus gegessen, getrunken und mit Holzkohle bestrichenIn ihrer Freizeit liest sie Selbsthilfebücher und Liebesromane, drückt auf die Bank oder tanzt Pole Dance. Instagram .