Es ist mir seit Jahren wichtig, aktiv zu sein und meinen Körper bewegen zu können. Von Tennisunterricht in jungen Jahren über Basketballspielen in der Einfahrt mit meinem Vater bis hin zu Halbmarathons mit meiner Schwester war Bewegung eineHauptteil meines Lebens.

2009 wurde bei mir Multiple Sklerose diagnostiziert. Ich verließ das Büro meines Neurologen mit einem himmelhohen Stapel von Broschüren der Arzneimittelhersteller über meine Medikamentenoptionen. Zu sagen, ich sei verwirrt, war eine Untertreibung. Ich wollte nichtÜberlegen Sie, wie die möglichen Ergebnisse aussehen könnten.

Ein paar Wochen später, was sich für mich wie Jahre anfühlte, entschied ich mich für mein erstes Medikament. Das Medikament, das ich wählte, hatte nur wenige Nebenwirkungen, aber einen großen Nachteil: tägliche Injektionen. Es ist eine weitere Untertreibung zu sagen, dass ich nie ein Fan von wardiese Injektionen, aber die Medikamente haben bei mir ziemlich gut funktioniert.

Ich fuhr mit meinem Leben fort. Ich ging weiter zur Arbeit. Ich machte weiterhin Aktivitäten, die mir Spaß machten. Einer der großen Vorteile für mich bei meinem Behandlungsplan war, dass ich immer noch alle körperlichen Aktivitäten ausführen konnte, die ich hatteIch habe mein Bestes gegeben, um im Moment zu bleiben und alles Tag für Tag zu nehmen. Das war in den ersten Jahren möglich.

Bis zu meinem ersten Rückfall.

Ein Rückfall kann das Gefühl haben, dass er alles verändert. Plötzlich schienen Aktivitäten, die ich gerne machte, unmöglich. Es gab Zeiten, in denen ich mich fragte, wie ich jemals so trainieren könnte wie früher. Aber ich beharrte und hielt nach und nach anziehen um.

Dies ist meine Geschichte über vier meiner Lieblingsaktivitäten, bei denen ich mich gefragt habe, ob ich das jemals wieder tun könnte.

Juni ist historisch gesehen ein schlechter Monat für mich. Zwei meiner drei Rückfälle ereigneten sich im Juni. Seltsamerweise fiel mein erster Rückfall auch mit einem Wochenendausflug zusammen, an dem mein Freund - jetzt Ehemann - und ich teilnahmen. Dies war während einer ZeitDas Laufen war eine meiner größten Leidenschaften. Ich lief jeden Monat ein Rennen, normalerweise 5-km- oder 10-km-Rennen, und ich bestreute auch Halbmarathons. Die meisten, wenn nicht alle dieser Rennen wurden mit meiner Schwester gefahren, dieIch konnte mich immer auf ein aktives Abenteuer verlassen.

Eines Morgens saßen mein Freund und ich an diesem Wochenendausflug nebeneinander auf dem Balkon unseres Hotelzimmers und genossen unseren Morgenkaffee. Es gab einen Moment, in dem mir bewusst wurde, dass ich mein linkes Bein fühlen konnteaber ich konnte mein Recht nicht fühlen. Panik setzte ein, wie es in den Tagen zuvor schon oft der Fall war. Die Fragen kamen mir so schnell in den Sinn, dass ich nicht einmal bemerkte, dass die Tränen in meinen Augen aufstiegen. Die größteeiner von allen: Was ist, wenn ich meinen Körper nie wieder richtig fühle, was bedeutet, dass ich nie wieder rennen kann?

Für eine Weile musste ich aufhören zu rennen. Tage wurden zu Wochen und Wochen zu Monaten. Schließlich konnte ich wieder fühlen. Ich konnte fühlen, wie meine Füße unter mir auf den Boden schlugen. Ich konnte meinem Körper vertrauen.Das Laufen kam wieder in mein Leben. Zuerst langsam und dann wieder auf Hochtouren. Ich überzeugte meinen Mann sogar, mit mir einen Halbmarathon zu fahren. Er hat mir immer noch nicht vergeben. Ich fühlte mich wie Forest Gump. Ich rannte für immer vorwärtsBis meine Aufmerksamkeit schwankte und mein Blick von glänzenden Eisengegenständen gefangen wurde: Gewichten.

Laufen war meine erste Besessenheit, aber das Gewichtheben kam bald danach. Ich hatte einen Trainer, der mir vorschlug, die Krone der Cardio-Königin gegen das Eisen zu tauschen, und ich verliebte mich. Die Kraft und Stärke, die ich fühlte, war berauschend. Ich fühlte mich wie ich konntemach irgendetwas. Bis ich nicht konnte.

Meine Rückfälle waren schnell und wütend: drei innerhalb von anderthalb Jahren. Letztendlich summierte sich dies zu dem Label „aggressive MS“ und vielen negativen Emotionen. Ich war mitten in einem Trainingszyklus zum Gewichtheben und fühlte mich großartigDie Aufzüge verbesserten sich, meine Form wurde besser und das Gewicht auf der Stange stieg ständig an.

Dann fühlte ich mich lustig. Dinge, die mir keine Schmerzen bereiten sollten, wie die Kleidung, die ich trug, oder die Brise, die meine Haut streifte. Und dann war da noch die Müdigkeit. Oh, die knochendrückende, gedankenbetäubende MüdigkeitWie konnte diese Idee überhaupt in mein Gehirn eindringen, als der Gedanke, meine Kaffeetasse zu heben, mich dazu brachte, ein Nickerchen zu machen?

Irgendwann bin ich aufgewacht. Es verging ein Tag, an dem ich aufstehen und mich bewegen konnte, ohne ein Nickerchen zu machen. Dann zwei Tage. Meine Kleidung hörte auf, mich zu erstechen. Schließlich fand ich wieder Normalität. Ich hatte Angst, ein Gewicht zuzunehmenAlles, was zu Erschöpfung führen könnte, schien eine schlechte Idee zu sein. Aber letztendlich musste ich es versuchen. Und ich tat es. Ich begann buchstäblich klein mit Kettlebells, die klein sind und unterschiedliche Gewichte haben. Nach ein paar Monaten des Hebens der Glockenerfolgreich kehrte ich zum Eisen zurück.

Ich hatte nie gedacht, Menschen ins Gesicht zu schlagen, um Spaß zu haben. Aber als meine Schwester vorschlug, wir sollten die Kampfkunst des Muay Thai Kickboxens ausprobieren, war ich dabei. Warum nicht? Es war lustig und ein großartiges Training.Ich muss meine kleine Schwester schlagen und treten. Spoiler-Alarm: Sie war viel besser als ich. Sogar mein Mann schloss sich uns an!

Aber dann schlug meine MS erneut zu und hatte andere Pläne für mich als ich. Bald tat das Schlagen und Treten nicht nur der Person weh, die ich anstrebte - es tat mir auch weh. Ich konnte kaum stehen und ohne sie durch den Raum gehenerschöpft sein. Wie um alles in der Welt habe ich gedacht, ich könnte es durch eine ganze Klasse schaffen, wenn ich nicht einmal fünf Minuten stehen könnte?

Ich blieb lange genug bei Muay Thai, um zu beweisen, dass ich es schaffen konnte. Aber irgendwann war es Zeit, weiterzumachen. Dies ist eine der Ausreißeraktivitäten, zu denen ich nie zurückgekehrt bin. Aber letztendlich habe ich es nicht gegebenManchmal zeigt sich im Leben ein natürliches Ende, und ich habe bei der nächsten Gelegenheit gesprungen.

CrossFit hat mich jahrelang eingeschüchtert. Aber wie bei den meisten Dingen, die mich einschüchtern, war auch ich neugierig. Gegen Ende meiner Pause von Muay Thai diskutierten meine Schwester und ich, was zu tun ist. Gehen Sie zurück zu den Taschen oder weiterDas nächste Abenteuer? Ich hatte bereits recherchiert und wusste, wohin ich wollte. Alles, was ich tun musste, war meinen Trainingspartner zu überzeugen. Ich zog die Website auf meinem Handy hoch und schob sie lautlos darüber. Sie wurde verkauft, bevor siekam sogar zur Beschreibung.

CrossFit ist meine derzeitige Lieblingsbeschäftigung und muss noch durch einen offiziellen Rückfall unterbrochen werden. Auf Holz klopfen. Es gab jedoch viele kleinere Ereignisse, die gestört haben. Zunehmende Symptome, Umgang mit den Elementen undGroße Operationen haben alle dazu beigetragen, einen Schraubenschlüssel in meine Routine zu werfen.

Ich nehme meine CrossFit-Workouts Tag für Tag. Damit ich gehen kann, muss ich mich fast zu 100 Prozent verdammt fühlen, und ich muss auch ehrlich zu mir selbst sein. Ich ändere die Workouts ständig, sowohl in Bezug auf die GewichteIch benutze und die Outdoor-Elemente. Im Sommer draußen laufen? Keine Chance. Ich muss dafür sorgen, dass es für mich funktioniert.

„Hören Sie auf Ihren Körper.“ Dieser Satz wird von Angehörigen der Gesundheitsberufe, Trainern und Personal Trainern ständig verworfen. Aber was bedeutet das überhaupt? Wie hört eine Person auf ihren Körper, wenn er nur zwei Bände hat: ein Flüstern oderein Schrei?

Für mich geht es um Übung. Jede Fähigkeit im Leben erfordert Übung, einschließlich einer Fähigkeit wie das Hören auf meinen Körper. Ich hatte mich daran gewöhnt, meinen Körper zu ignorieren. Den Schmerz zu ignorieren, das Kribbeln zu ignorieren, alles zu ignorieren. Ich musste anfangenwieder verbinden, um zu heilen.

Ja, Medikamente machten einen großen Unterschied, aber ich musste den Rest erledigen. Ich musste wieder meine Grenzen lernen. Ich musste lernen, wie weit ich laufen konnte, wie viel ich heben konnte, wie hart ich schlagen konnte, allesimmer wieder. Versuch und Irrtum wurden mein neues Spiel. Etwas zu hart drücken? So viel härter ausruhen. Der Weg zur Genesung ist gesäumt von offenen Ohren. Ich höre jetzt auf meinen Körper und achte darauf, wenn er mir sagt, ich solle mich ausruhen.oder schieben, wenn ich das Gefühl habe, dass ich kann.

Es gibt ein Sprichwort: „Sieben Mal runterfallen, acht Mal aufstehen.“ Ich bin normalerweise kein Fan von Klischees, aber dieses könnte nicht wahrer sein. Zu diesem Zeitpunkt bin ich weit mehr als sieben runtergefallenUnabhängig davon, wie oft ich falle, weiß ich, dass ich weiterhin aufstehen werde. Manchmal kann es etwas länger dauern, und ich brauche möglicherweise Hilfe, aber irgendwann stehe ich wieder. Bewegung istFür meinen Körper und meine Seele unerlässlich. Wenn das bedroht ist, kann ich es nicht hinlegen.

Alissa Frazier ist die Schöpferin und Bloggerin von Liss-MS.com , ein Blog, der sich der Sensibilisierung für Multiple Sklerose und heilende MS sowie andere Autoimmunerkrankungen durch echte Nahrung und einen heilenden Lebensstil widmet. Sie glaubt, dass wir durch spezifische Änderungen des Lebensstils die Kraft haben, unsere Gesundheit dramatisch zu verbessernDie Gesundheit des Körpers und damit der Umgang mit Krankheiten. Ihr Ziel ist es, andere mit Informationen zu versorgen und ihnen Heilung in die Hand zu geben.