Es ist möglich, mit kleinen Kindern im Haus gut zu schlafen. Nachdem ich mit Hunderten von Familien gearbeitet habe, weiß ich, dass Sie auch ein ausgeruhter Elternteil sein können.

Wenn Sie ein neuer Elternteil sind, haben Sie wahrscheinlich Probleme mit einem Aspekt des Schlafes Ihres Babys. Ihr Baby hat möglicherweise Schwierigkeiten beim Einschlafen - oder es fällt ihm möglicherweise schwer. bleiben schläft. Vielleicht macht Ihr Kind nur ein kurzes Nickerchen oder erlebt über Nacht viele Wachphasen.

Sie sind möglicherweise nicht sicher, ob sie den Schlaf bekommen, den sie brauchen. Ebenso bekommen Sie möglicherweise nicht den Schlaf, den Sie brauchen, um zu funktionieren und sich menschlich zu fühlen.

Schlaf ist eine große Leidenschaft von mir. Ich habe Hunderten von Familien im Laufe der Jahre geholfen, mehr Ruhe zu finden, und ich bin zuversichtlich, dass ich auch Ihnen helfen kann.

Unten mache ich einige schädliche und angstgetriebene Mythen kaputt Säuglingsschlaf damit Sie und Ihr Baby den bestmöglichen Schlaf erhalten.

Haben Sie dieses gehört? Es ist ein Trottel und wahrscheinlich das, was ich am häufigsten höre. Es ist so schwierig, von Ihrem Selbst vor dem Baby, das die Nacht durchschlafen und erfrischt aufwachen, zu einem Baby zu gelangen, das essen mussüber Nacht.

Dieser Übergang bedeutet, dass du bist nicht mehr eine ganze Nacht schlafen. Aber die Realität ist: Babys wachen über Nacht hungrig auf.

Sie machen nichts falsch, wenn Sie Ihr Baby über Nacht füttern. Es ist sehr häufig, dass Babys im ersten Lebensjahr während der Nachtstunden essen müssen.

Es ist wahr, dass einige Erwachen geht es nicht unbedingt um Hunger. Zum Beispiel wachen einige Babys auf sehr häufig alle 1 bis 2 Stunden die ganze Nacht jede Nacht. Wenn Ihr Kind ein Neugeborenes ist, kann dies natürlich für einige Wochen selbstverständlich sein, bis sich die Verwirrung zwischen Tag und Nacht aufgelöst hat.

Nach diesen ersten kostbaren Wochen fragen Sie sich möglicherweise, ob dies der Fall ist. muss noch so viel essen über Nacht. Fragen Sie immer beim Arzt Ihres Babys nach, wie viel es über Nacht essen muss, da es die besten Informationen über die Gesundheit Ihres Kindes hat und Wachstumskurve Status.

Sehen Sie sich das Verhalten Ihres Babys an, um Hinweise darauf zu erhalten, ob es hungrig war oder aus einem anderen Grund aufwachte. Im Allgemeinen wissen wir, dass ein Baby über Nacht hungrig war, wenn es voll gefüttert wurde und sich einfach und schnell wieder einschlief. Wenn es gerecht warknabberten oder nahmen eine kleine Fütterung und hatten dann Probleme, wieder einzuschlafen, sie mussten nicht unbedingt hungrig gewesen sein.

Ich wette, Sie haben diesen gehört. Es ist einer der schädlichsten Mythen da draußen.

Es macht mich so traurig, dass die Eltern denken müssen, dass sie entweder ein Chaos ohne Schlaf bleiben müssen oder dass sie etwas tun müssen, das völlig gegen ihren Erziehungsinstinkt verstößt.

Tatsächlich gibt es dazwischen viele Optionen. Es gibt buchstäblich Hunderte von Möglichkeiten, wie Sie Ihrem Kleinen helfen können, selbstständig einzuschlafen.

Lassen Sie uns jetzt ein wenig zurückgehen und uns damit befassen, warum wir überhaupt darüber sprechen, einem Kleinen zu helfen, selbstständig schlafen zu lernen. Warum sollten wir überhaupt darüber nachdenken, dies zu tun?

Nun, Sie könnten überrascht sein zu erfahren, dass es eine gibt wissenschaftlicher Grund basierend auf einem Konzept, das als Schlaf-Wach-Zyklen bezeichnet wird. Ein Schlaf-Wach-Zyklus ist ein Zeitraum, in dem Ihr Baby in verschiedenen hellen und tiefen Phasen schläft.

Ab einem bestimmten Alter normalerweise im Alter von 3 bis 4 Monaten ahmen diese Zyklen nach, wie Schlaf-Wach-Zyklen bei Erwachsenen aussehen. Am Ende jedes Schlaf-Wach-Zyklus durchlaufen Babys vorhersehbar eine sehr leichte Schlafphase.

Wenn Ihr Kind zu Beginn des Schlaf-Wach-Zyklus etwas von Ihnen benötigt, um einzuschlafen, müssen Sie möglicherweise dieselben Bedingungen zwischen den Zyklen wiederholen, um den Schlaf aufrechtzuerhalten.

Dies kann so aussehen, als würde man alle 20 bis 40 Minuten für ein Nickerchen und alle 45 bis 90 Minuten über Nacht aufwachen. Einige Babys können die häufig tieferen Schlafzyklen, die zu Beginn der Nacht auftreten, unabhängig voneinander verknüpfen, haben dies jedoch nur schwer zu tundie häufig leichteren Schlafphasen, die im Laufe der Nacht auftreten.

Der Grund, warum wir zu Beginn des Schlaf-Wach-Zyklus z. B. vor dem Schlafengehen über mehr Unabhängigkeit nachdenken, besteht darin, Ihrem Kleinen zu helfen, alle folgenden Zyklen zu verknüpfen.

Das heißt, Sie nicht haben um Unabhängigkeit zu lehren. Es ist eine Wahl, genau wie jede andere Wahl der Eltern, die Sie jemals treffen müssen.

Sie können auch dem Beispiel Ihres Kindes folgen und ihm das geben, was er braucht, bis er schließlich herausfindet, wie er selbst einschlafen kann.

Die meisten Kinder kommen irgendwann dort an, im Durchschnitt zwischen 3 und 6 Jahren. Aber viele Familien sind nicht bereit, so lange zu warten, und jeder Grund, den Sie haben, um den Schlaf zu verbessern, ist ein gültiger.

Sie kann Bauen Sie Unabhängigkeit auf, indem Sie Ihren Erziehungsinstinkten folgen und sich langsam, allmählich oder schnell was auch immer Sie bevorzugen zu besseren Schlafstrecken für die ganze Familie bewegen.

Ich weiß, dass Sie diese Art von Zeitplänen schon einmal gesehen haben: diejenigen, die besagen, dass Sie Ihr Baby zu bestimmten Tageszeiten für. Nickerchen und sie irgendwie zwingen, für ganz bestimmte Zeiträume zu schlafen.

streng Schlafpläne tun nicht Arbeit, insbesondere im ersten Jahr Ihres Kindes. Es ist sehr normal, dass die Nickerchenlängen Ihres Babys erheblich schwanken.

Besonders in den ersten 6 Lebensmonaten, wenn die Schlaf-Wach-Zyklen Ihres Kindes noch nicht vollständig ausgereift sind, können die Nickerchen entweder sehr kurz oder sehr lang oder irgendwo dazwischen sein.

Nickerchen vor 6 Monaten können von Nickerchen zu Nickerchen und von Tag zu Tag unterschiedlich aussehen. Die Länge des Nickerchens wird durch Stimulation, Aktivitäten außerhalb des Hauses, Fütterung, Krankheit, die Bedingungen und die Umgebung für den Schlaf und vieles mehr beeinflusst.

Der andere Grund, warum strenge Schlafpläne nicht funktionieren, ist, dass sie nicht berücksichtigen, wie lange Ihr Baby wach war. Dies ist ein Rezept für eine übermüdet Baby. Übermüdete Babys tun nicht gut schlafen.

Ich empfehle, dass Sie das für Ihr Kind am besten geeignete Timing einhalten, indem Sie einen flexibleren Ansatz verfolgen, um altersgerechten Weckfenstern zu folgen. Weckfenster sind die Zeit, die Ihr Baby in einem Abschnitt wach verbringen kann, bevor es übermüdet wird.

Diese Fenster sind im ersten Lebensmonat sehr konservativ, nur etwa 45 bis 60 Minuten. Wenn ein Baby wächst und sich entwickelt, können sie etwa 10 bis 15 Minuten mehr pro Monat verarbeiten, bis sie etwa 3 bis 4 Stunden des Lebens bewältigen könnenbis zu ihrem ersten Geburtstag auf einmal wach.

Ich habe mich definitiv in diese verliebt, als ich eine junge Mutter war. Ich dachte, dass ich etwas falsch machen muss, wenn mein Baby nur ein Nickerchen auf mir schlafen wollte und nicht davon träumen würde, in ihr zu schlafen. Kinderbett oder Stubenwagen für Nickerchen.

Jetzt kenne ich die Wahrheit. Dies ist einfach, was unsere Babys sind verkabelt zu tun.

Wenn ich mit Familien zusammenarbeite, um den Nachtschlaf zu verbessern, arbeiten wir daran, Babys eine ausgeglichene, schöne Erholung am Tag zu ermöglichen, wobei das richtige Timing und die bestmöglichen Bedingungen zum Einsatz kommen. Sie müssen jedoch nicht in ihrem Kinderbett oder Stubenwagen ein Nickerchen machen.

Es ist wichtiger, tagsüber gut zu schlafen, als tagsüber zu schlafen.

Die Menge und Qualität des Tagesschlafes bestimmen, wie schnell Ihr Baby nachts unabhängige, gesunde Schlafgewohnheiten lernt. Ich rate den Eltern, sich darauf zu konzentrieren, Nachtschlafmuster festzulegen, bevor sie darauf bestehen, dass ihr Baby tagsüber in der Krippe schläft.

Wenn sich ihr Nachtschlaf verbessert hat, können wir auch tagsüber mehr Unabhängigkeit für Nickerchen schaffen. Oder Sie können einfach die Flexibilität von Nickerchen unterwegs oder zusätzlichen Kuscheln am Tag genießen. Babys werden nicht verwirrtdadurch.

Bringen Sie Ihrem Baby bei Schlaf in der Krippe muss nicht alles oder nichts sein. Zum Beispiel könnte Ihr Baby ein Nickerchen pro Tag in seinem Kinderbett oder Stubenwagen akzeptieren und Sie können damit weiter üben, bis Sie bereit sind, an weiteren Nickerchen in seinem eigenen Raum zu arbeiten.

Seien Sie versichert, dass es absolut normal und im Einklang mit der kindlichen Entwicklung ist, wenn Ihr Kind eine Kuschelpartie für sein Nickerchen möchte. Oft schlafen sie auch auf diese Weise besser und länger.

Ich verspreche, es wird nicht ewig dauern - und es gibt so viele Dinge, die Sie tun können, um dies zu ändern, wenn Sie bereit sind, diese Änderungen vorzunehmen. In der Zwischenzeit machen Sie nichts falsch, wenn Ihr Baby im Schlaf am besten schläftTräger während des Tages.

Es gibt so viele Eltern, denen gesagt wird, dass man in den ersten Monaten nichts gegen den Schlaf tun kann, also tun sie einfach alles, was sie zum Überleben brauchen. In der Zwischenzeit leiden Eltern unter Schlafentzug, der sich nur verschlimmert, wenn sie zunehmend werdenfrustriert und hoffnungslos.

Meine Mission ist es, das Wort herauszubringen: Es ist durchaus möglich, schon in jungen Jahren gesunde, unabhängige Schlafgewohnheiten zu etablieren. Ich liebe es, mit ihnen zu arbeiten. Neugeborene ! Wir können in den ersten Lebensmonaten so viel tun, um Sie langfristig auf einen guten Schlaf vorzubereiten.

Sie müssen nicht einfach mit den Augen auf diese felsige Schlafphase warten, vor der Sie alle gerne erschrecken: die berüchtigten und schlecht benannten “ 4-monatige Schlafregression . ”Diese felsige Schlafphase im Alter von etwa 4 Monaten ist einfach eine biologische Veränderung der Schlafmuster, die unvermeidlich für jedes Baby auftreten wird.

Es ist auch eine dauerhafte Änderung. Wir können wirklich nicht viel gegen diese 4-monatige Änderung tun, wenn sie einmal passiert ist, und es ist nicht so, als würden die Dinge einfach wieder so werden, wie sie vorher waren. Tatsächlich würden wir es nicht tun. 'Ich möchte nicht, dass die Dinge wieder so werden, wie sie vorher waren. Die 4-Monats-Marke ist ein Entwicklungsfortschritt, der gefeiert werden muss.

Wenn Sie gleichzeitig die Schlafstörungen minimieren möchten, die zu diesem Zeitpunkt auftreten können, können Sie in der Neugeborenenperiode einige Änderungen vornehmen, um dem Problem zuvorzukommen.

Die fruchtbarsten Änderungen, die Sie im Neugeborenenstadium vornehmen können, bestehen darin, altersgerechten Weckfenstern zu folgen, Ihren Kleinen regelmäßig und frühzeitig mit seinem eigenen Schlafraum vertraut zu machen und zu üben, sie wach zu legen.

Familien, die gesunde, unabhängige Schlafgewohnheiten entwickeln, bevor sie dies unbedingt tun möchten, stellen fest, dass sie auf lange Sicht einen besseren und gleichmäßigeren Schlaf erhalten.

Andererseits wird es nie zu spät sein, den Schlaf zu verbessern. Es geht immer darum, eine Zeit zu finden, in der Sie sich wirklich bereit fühlen.

Rosalee Lahaie Hera ist zertifizierte Schlafberaterin für Kinder und Neugeborene, zertifizierte Beraterin für Töpfchentraining und Gründerin von Babyschlafliebe . Sie ist auch Mutter von zwei schönen kleinen Menschen. Rosalee ist im Herzen eine Forscherin mit einem Hintergrund im Gesundheitsmanagement und einer Leidenschaft für die Schlafwissenschaft. Sie verfolgt einen hochanalytischen Ansatz und verwendet bewährte, sanfte Methoden, um Familien wie Ihren zu helfen! Schlaf den Schlaf, den sie brauchen. Rosalee ist ein großer Fan von schickem Kaffee und großartigem Essen sowohl beim Kochen als auch beim Essen. Du kannst dich mit Rosalee verbinden. Facebook oder Instagram .