Wenn Sie eine junge Mutter sind, hören Sie wahrscheinlich die ganze Zeit über postpartale Depressionen. Es gibt unzählige Artikel zu lesen. Sie haben alle Warnzeichen auswendig gelernt.

Wenn Sie jedoch regelmäßig Rückblenden zu traumatischen Momenten im Kreißsaal erhalten, sprechen Sie nicht gern über die Geburt, da dies für Sie schmerzhaft ist und Angstsymptome aufweist. Möglicherweise leiden Sie tatsächlich an einer postpartalen PTBS. Dies ist nicht das gleiche wie postpartale Depression .

Sie haben vielleicht noch nichts von postpartaler PTBS gehört. Ich hatte es nicht. Ich wurde erst diagnostiziert, als ich es war. 15 Monate nach der Geburt .

Postpartale Depressionen sind allgemein bekannt - aber es ist auch wichtig, dass Frauen etwas über postpartale PTBS lernen. Dies sind die verborgenen Wahrheiten, die jeder wissen soll.

Dies gilt insbesondere für junge Mütter. Es ist unmöglich zu wissen, welche Geburt sollte Sie möchten das Gefühl der Hilflosigkeit leichter als normal abtun.

Die Geburt ist schmerzhaft, sollte aber nicht dazu führen, dass Sie sich hilflos fühlen. Die beiden können leicht verwechselt werden und dazu führen, dass Mütter verinnerlichen, wie sie sich während der Geburt gefühlt haben.

Viele Menschen haben irgendwann in ihrem Leben Angst gehabt. Es scheint logisch, dass das Mitbringen eines neuen Babys aus dem Krankenhaus zu Angst um eine neue Mutter führen würde.

Die Gefahr mit Angstzuständen bei postpartaler PTBS besteht darin, dass Sie sich heimlich unwohl fühlen oder ständig Schmerzen haben, ohne die Wurzel des Problems anzusprechen.

Ich kann dies persönlich bestätigen. Nach meinem Mutterschaftsurlaub kehrte ich zu meiner Karriere als Unternehmenstechniker zurück und erhielt nicht eine, sondern zwei Beförderungen, bevor ich diagnostiziert wurde.

Von außen sah es so aus, als hätte sich an meinem Leben nichts geändert. Ich war weiterhin ein Überflieger vom Typ A.

Frauen, die an postpartaler PTBS leiden, nehmen häufig ihr Leben wieder auf. Sie lehnen ihre täglichen Kämpfe als normalen Teil der gebärfähigen Erfahrung ab.

Insgeheim fragen sie sich, warum ihnen alles schwieriger erscheint als anderen um sie herum, die kürzlich Kinder bekommen haben. Einige Tage fühlen sich möglicherweise normal an. Einige sind möglicherweise überwältigend mit Erinnerungen an die Lieferung oder Gefühlsblitzen aus der Lieferung.

Eines der größten Missverständnisse über postpartale PTBS ist, dass Mütter Probleme haben, sich mit ihrem Baby zu verbinden. Wenn Sie darüber nachdenken, wäre eine Mutter, die Schwierigkeiten hat, sich mit ihrem Kind zu verbinden, ein auffälliges Zeichen dafür, dass etwas nicht stimmt.

Viele Mütter mit postpartaler PTBS haben keine negativen Gefühle gegenüber ihren Kindern. Sie fühlen eine sehr starke mütterliche Bindung.

Bevor ich diagnostiziert wurde, war einer der Gründe, warum ich eine postpartale PTBS nicht in Betracht gezogen habe, dass ich mich leicht mit meiner Tochter verbinden konnte. Obwohl die Bindung möglicherweise nicht beeinträchtigt wird, kann es schwierig sein, sich zu verbinden, wenn Angstblitze Sie überwältigen.

Das Nachdenken über die Geburt kann zu starken Angstzuständen und Albträumen führen. Sie werden große Anstrengungen unternehmen, um nicht über Ihre Geburtserfahrung oder verwandte Ereignisse zu sprechen, die das gleiche Gefühl der Hilflosigkeit auslösen. Bei Angstzuständen kann es zu Atemnot und Engegefühl kommenin der Brust oder Schwierigkeiten beim Entspannen und Schlafen.

Viele Frauen lieben es, über die Geburt ihrer Babys zu sprechen, weil dies ein freudiger Anlass ist. Bei der Geburt wird Oxytocin in den Körper freigesetzt und es entstehen Gefühle von Euphorie und Glück.

Wenn Ihre Geburtsgeschichte stattdessen Angst und Unruhe erzeugt, ist das eine rote Fahne.

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Eine postpartale PTBS kann sich jedoch durch Albträume oder unruhige Reizbarkeit manifestieren, die verhindern, dass eine junge Mutter schläft. Es gibt einen Unterschied zwischen Schlafentzug, um Ihr Kind zu versorgen, und Schlafentzug aufgrund von Albträumen oder Reizbarkeit.

Bei postpartaler PTBS können unangenehme Rückblenden des auslösenden Ereignisses auftreten.

Für mich war es, als ich auf dem Entbindungstisch das Bewusstsein verlor. Ich hörte den Arzt rufen, dass ich zu viel Blut verlor.

Dieses genaue Szenario hat sich in meinem Kopf öfter abgespielt, als ich zählen kann. Jedes Mal, wenn ich Angst und Panik verspürte, stieg meine Herzfrequenz und ich begann zu schwitzen.

Wenn Sie auf die Geburtserfahrung Ihres Kindes zurückblicken, sollten Sie kein Gefühl der Angst verspüren.

Es gibt Hoffnung. Wenn Sie eine besonders schwierige Lieferung hatten, auf die Sie zurückblicken und ein Gefühl der Hilflosigkeit oder Angst verspüren, suchen Sie frühzeitig Hilfe, bevor das Problem schwerwiegender wird.

Finden Sie einen sicheren Ort, an dem Sie Ihre Erfahrungen teilen können. Eine schwierige oder perfekte Lieferung führt zu großen Veränderungen im Leben. Die meisten Frauen verarbeiten und heilen diese Erfahrungen, indem sie darüber sprechen.

Wenn Sie nicht sprechen können oder wollen, schreiben Sie es auf. Schreiben Sie, was passiert ist, in chronologischer Reihenfolge. Schreiben Sie die Gefühle auf, die Sie bei jedem Schritt des Prozesses erfahren haben. Schreiben Sie Dinge auf, für die Sie jetzt dankbar sind, und schreiben SieDinge runter, von denen du hoffst, dass sie nie wieder passieren.

Wenn Sie Angst haben oder überfordert sind, Dinge aufzuschreiben, atmen Sie. Atmen Sie langsam und tief ein. Wenn Sie sich benommen fühlen, atmen Sie in eine Papiertüte, um die Hyperventilation zu beenden. Nehmen Sie sich einige Stunden oder Tage später Zeit für die Verarbeitungkann es wieder sehen.

Erwägen Sie, Entspannungstechniken wie geführte Bilder, Mediation oder Yoga in Ihr Leben zu integrieren. Gehen Sie in die Natur und achten Sie auf Ihre Sinne: Was sehen, riechen, hören, schmecken und fühlen Sie?als sich auf die Erfahrung zu konzentrieren, kann Ihnen eine Pause von der Verarbeitung geben.

Es kann hilfreich sein, einen Berater aufzusuchen. Finden Sie ein mitfühlendes Ohr und bringen Sie alle Schriften mit.

Postpartale PTBS kann erhebliche Auswirkungen auf Ihren psychischen Zustand haben. Wenn Sie glauben, dass Sie an postpartaler PTBS leiden, wenden Sie sich an Ihren Arzt und bitten Sie um Hilfe. Besuchen Sie Postpartum Support International für weitere Informationen.

Monica Froese ist Mutter, Ehefrau und Geschäftsstrategin für Unternehmerinnen. Sie hat einen MBA-Abschluss in Finanzen und Marketing sowie Blogs bei Mutter neu definieren eine Website, die Müttern hilft, florierende Online-Unternehmen aufzubauen. 2015 reiste sie ins Weiße Haus, um mit den leitenden Beratern von Präsident Obama über familienfreundliche Arbeitsplatzrichtlinien zu diskutieren. Sie wurde in mehreren Medien vorgestellt, darunter Fox News, Scary Mommy,GesundLinie und Mom Talk Radio. Mit ihrem taktischen Ansatz zur Vereinbarkeit von Familie und Online-Geschäft hilft sie Müttern, erfolgreiche Geschäfte aufzubauen und gleichzeitig ihr Leben zu verändern.