Diese Geschichten werden Sie dazu inspirieren, es vorwärts zu zahlen.

Im April kürzlich New York Times Bestsellerautorin Celeste Ng teilte ihre eigenen Erfahrungen mit, um einem bedürftigen Fremden zu helfen .

Zunächst kam sie an einer älteren Frau vorbei, die auf dem Bürgersteig saß, und folgte ihrem Instinkt. Sie kehrte zurück, um nach ihr zu sehen. Nachdem Ng erfahren hatte, dass die Frau weiter von zu Hause entfernt war, als ihr Körper Energie hatte, nahm sie sich die Zeit, sie zurückzutreibenZuhause.

Im Juli Therra Cathryn teilte ihre Geschichte über einen Fremden, der für all ihre Lebensmittel bezahlt hat, einschließlich Futter für ihre sechs Rettungstiere, sich selbst und ihren behinderten Bruder. Die Rechnung belief sich auf insgesamt 350 US-Dollar. „[Ich] bin nur ein Typ“, sagte der Fremde, bevor er anbothilf ihrer Ware zum Auto. Es stellte sich heraus, dass der Fremde Ludacris war - yep, die berühmter Rapper und Philanthrop Ludacris, der a Erfolgsbilanz beim Kauf von Lebensmitteln für Fremde .

Was Ludacris nicht wusste, war, dass Therra immer noch von mehreren Verlusten heimgesucht wurde. Sie hatte ihren Ehemann durch Hirntumor und ihre Mutter und ihr Zuhause durch den Hurrikan Katrina verloren. Diese kleine Geste bedeutete ihr alles.

Diese herzerwärmende Geschichte ruht in guter Gesellschaft - wie dieses Konto über eine Gruppe von Fremden, die einer Mutter auf einem überfüllten Flughafen zur Hilfe kamen diese Geschichte von einem Mann, der ein großes Trinkgeld gab und versehentlich einen Autokredit abbezahlt hat, oder diese Konten von Frauen, die Plan B für diejenigen bereitstellen, die es sich selbst nicht leisten können .

Ob emotionale, mentale oder physische Unterstützung, nur da zu sein kann ausreichen, um einen Unterschied zu machen - und alle daran zu erinnern, dass sie nur ein bisschen weniger allein sind.

Ich fuhr eines Tages während der Hauptverkehrszeit mit dem Zug vom Campus nach Hause. Es war voller als sonst, und weil alle Plätze besetzt waren, stand ich mitten im Waggon, vollgestopft zwischen Menschen.

Ich fühlte mich sehr warm, fast als würde meine Haut kribbeln. Dann wurde mir schwindelig.

Als ich merkte, dass ich eine hatte Panikattacke kleine Punkte hatten bereits vor meinen Augen zu tanzen begonnen. Ich wusste, dass ich in Ohnmacht fallen würde und schob mich durch die Menge, um die Tür zu erreichen.

Gerade als ich aus dem Zug stieg, wurde meine gesamte Sicht dunkel. Ich konnte nichts sehen. Plötzlich packte ein Mädchen in meinem Alter meinen Arm und führte mich zu einer Bank.

Sie war im selben Zugwagen wie ich gewesen und hatte bemerkt, dass etwas nicht stimmte. Sie half mir, mich hinzusetzen und mich durch tiefe Atemzüge zu sprechen. Sie war eine völlig Fremde, aber sie blieb bei mir, bis ich mich besser fühlte und stehen konntewieder auf.

Ich weiß nicht, was passiert wäre, wenn sie mir nicht geholfen hätte.

- Sarah, Illinois

Vor ein paar Jahren lief ich ein wenig zerlumpt und wurde leider in der U-Bahn krank. Ich war Anfang 20 allein und die U-Bahn befand sich zwischen zwei Haltestellen - in keiner Weise eine ideale Situation.

Jemand bot mir ihren Platz an und als wir endlich an der nächsten Haltestelle ankamen, stieg ich aus dem Zug und setzte mich einfach an die Wand, um mich wieder zu beruhigen und mich besser zu fühlen.

Eine Frau stieg mit mir aus und sagte mir, sie würde mich nicht stören, ließ mich aber auch wissen, dass sie in der Nähe stand, wenn ich etwas brauchte.

Nachdem ich eine Weile bei mir geblieben war, stand ich auf, als sie mich direkt ansah und sagte: „Langsam.“

Ich denke die ganze Zeit darüber nach - weil es klar war, wie sie es sagte, dass sie es auf so vielen Ebenen meinte.

Manchmal, wenn ich überbucht bin oder gestresst durch die Stadt renne, denke ich darüber nach und sehe das Gesicht dieser Frau und denke darüber nach, wie aufrichtig ihre Sorge und Fürsorge für mich war, ein völlig Fremder.

- Robin, New York

Ich habe gekämpft mit Magersucht fast mein ganzes Leben lang habe ich sogar einige Zeit in einem Rehabilitationszentrum verbracht. Als ich freigelassen wurde, habe ich mich mehr um den Einkauf von Lebensmitteln bemüht.

Konsequente, vorgeplante Mahlzeiten waren für mich die einzige Möglichkeit, dem Hungergefühl entgegenzuwirken.

Eines Tages schlief ich im Haus meines besten Freundes. Als ich am nächsten Morgen aufwachte, geriet ich in Panik und stellte fest, dass ich keinen Zugang zu meiner eigenen Küche hatte was wahrscheinlich bedeutete, an diesem Morgen überhaupt nicht zu essen..

Sie wachte kurz nach mir auf und sagte mir, dass sie die Zutaten für mein übliches Frühstück gekauft hatte und fragte, ob sie es für uns machen könne.

Ich war fassungslos - nicht nur, dass sie in meiner Routine auf ein so kleines Detail geachtet hatte, sondern dass sie sich die Mühe gemacht hatte, darauf zu reagieren, damit ich mich in ihrem Zuhause wohler fühlte.

- Tinashe, New York

Als ich in einem Lebensmittelgeschäft arbeitete, navigierte ich a Panikstörung das hat gerade meinen Körper zerstört. Ich musste oft von der Arbeit abrufen, weil mir zu schwindelig war, um zu fahren, oder zu übel, um den Badezimmerboden zu verlassen.

Als ich nur noch einen Tag Zeit hatte, um anzurufen, ging die Personalmanagerin nach dem Ausstempeln meine Leitung durch und hörte von meiner Not. Sie kam zurück, um mir zu helfen, eine Beurlaubung auszufüllen, die letztendlich meinen Job rettete.

Ich konnte die Hilfe bekommen, die ich brauchte, und auch dafür bezahlen, weil mein Einkommen gesichert war. Diese kleine Geste bedeutete mir alles.

- Dana, Colorado

Als ich 17 war, spielte ich mit einem Freund und einer Gruppe von Jungen aus meiner Kirche eine Partie Tackle Football. Ich kannte nicht alle dort, und es gab insbesondere einen Jungen, der immer wütend wurde, wenn wir einen Treffer erzieltenTouchdown gegen sie.

Nachdem er einen weiteren Touchdown erzielt hatte, rannte er plötzlich mit voller Geschwindigkeit auf mich zu, während mein Rücken gedreht wurde. Er war wahrscheinlich doppelt so groß wie ich.

Ich fiel sofort zu Boden und wurde kurz schwarz.

Obwohl viele Leute gesehen hatten, was passiert war, war mein Freund der einzige, der kam, um nach mir zu sehen. Er half mir aufzustehen und brachte mich zum nächsten Krankenhaus.

Ich konnte sofort ein Rezept bekommen. Der Arzt sagte mir, dass mein Rücken durch die Gewalt gebrochen worden sein könnte.

Bis heute weiß ich nicht, was passiert wäre, wenn mein Freund mir nicht geholfen hätte, so schnell ins Krankenhaus zu kommen.

- Kameron, Kalifornien

Als meine Tochter in der vierten Klasse war, wurde bei mir diagnostiziert Depression . Ich begann mit der Einnahme von Antidepressiva und nahm sie weiter ein, obwohl ich mich dadurch schlechter fühlte.

Ich nahm an, dass es sich nur um regelmäßige Nebenwirkungen handelt.

Mit der Zeit betäubte mich das Medikament. Ich fühlte mich nicht mehr wie ich.

Meine Tochter, 8 Jahre alt, kam eines Tages zu mir und sagte: „Mama. Du musst damit aufhören. Ich will dich nicht verlieren.“

Ich hörte auf, die Medikamente einzunehmen, und fühlte mich langsam besser. Jahre später stellte ich fest, dass ich falsch diagnostiziert worden war und die Medikamente eigentlich nie hätte einnehmen dürfen.

- Chabha, Florida

Ich habe im Wesentlichen meinen kleinen Bruder großgezogen. Ich habe ihm beigebracht, wie man schwimmt, wie man Fahrrad fährt und wie man ein paar gemeine Pfannkuchen macht.

Als ich ein Teenager war, übernahm meine Depression mein Leben. Manchmal war ich mir sicher, dass ich es nicht über 18 schaffen würde, also hörte ich auf, mich um die Schule zu kümmern.

Ich habe in den meisten Aspekten meines Lebens aufgehört, es zu versuchen.

Es gab einen Tag, als ich 17 war, an dem ich geplant hatte, es zu beenden. Ich war allein zu Hause. Zum Glück wurde das Basketballspiel meines Bruders abgesagt und er kam früh nach Hause.

Er kam mit Blumen und einer Karte nach Hause, auf der stand: „Weil du so viel für mich tust.“

Ich fing an zu weinen und er verstand nicht warum. Bis heute hat er keine Ahnung, warum ich so geweint habe.

Er weiß nicht, dass er mir beigebracht hat, dass Liebe alles war, was du brauchst, um ein Leben zu retten.

- Alexandra, Illinois

Aber was hindert uns daran, nach Hilfe zu greifen?

Vielleicht ist es das Nebeneffekt was uns zu der Annahme führt, dass andere die persönliche Verantwortung übernehmen, einer anderen bedürftigen Person zu helfen, was häufig zu gegenseitiger Untätigkeit führt.

Oder weil wir uns leicht mit uns selbst beschäftigen - mit unserem eigenen Leben und unseren eigenen täglichen Kämpfen. Aber wir müssen uns daran erinnern, dass wir nicht allein sind - und das schließt unseren Schmerz ein.

Wie man sieht, kann das Ergebnis für den Empfänger oft lebensverändernd sein, wenn Einzelpersonen es auf sich nehmen, zu handeln und Freundlichkeit sowohl gegenüber Angehörigen als auch gegenüber Fremden zu zeigen.

Wenn Sie sich die Zeit nehmen, nach einem Freund, einem geliebten Menschen oder einem Fremden zu sehen, kann dies nicht nur Auswirkungen auf den Tag haben, sondern auch das gesamte Leben verändern.

Sie können nie wirklich wissen, ob sich Menschen am Wendepunkt befinden oder eine einfache Pause benötigen. Wenn Sie also Freundlichkeit üben, können Sie sicherstellen, dass wir uns nicht versehentlich auf einen bereits schwierigen Tag stapeln.

Unten haben wir acht kleine Gesten aufgelistet, die helfen können, es vorwärts zu zahlen :

1. Lächeln und Hallo sagen

Sehen Sie ein bekanntes Gesicht? Wenn Sie das nächste Mal in Ihrer Nachbarschaft spazieren gehen, lächeln Sie und begrüßen Sie die Passanten. Es ist eine kleine Handlung, die sich positiv auf den Tag eines Menschen auswirken kann.

2. Halten Sie die Tür offen

Auch wenn es wie eine allgemeine Höflichkeit erscheint, ist das Offenhalten einer Tür ein echtes Zeichen der Fürsorge. Besonders wenn es um Mütter mit Kinderwagen, Rollstuhlfahrer oder alle geht, die ihre Arme voll haben.

Diese kleine Geste kann jemandem das Leben ein wenig erleichtern, auch nur für einen Moment.

3. Gewöhnen Sie sich an, gebrauchte Gegenstände zu spenden

Es kann verlockend sein, das zu werfen, was Sie nicht benötigen, wenn Sie sich in einem ernsthaften Reinigungszustand befinden. Wenn Sie sich jedoch die Zeit nehmen, sanft getragene Kleidung oder andere Gegenstände zu spenden, kann dies ein Schatz sein, den andere entdecken und entdecken könnenhegen.

Stellen Sie einen Korb oder eine Tasche beiseite, die Sie im Laufe der Zeit füllen können.

4. Immer Bargeld bei sich haben

Ob es sich um die Unterstützung eines Obdachlosen handelt oder um jemanden, der seine Brieftasche vergessen hat und in Panik ist, das Tragen von Bargeld oder Wechselgeld kann eine direkte Möglichkeit sein, einem bedürftigen Fremden zu helfen.

5. Halten Sie immer einen Tampon bei sich

Unabhängig davon, ob Sie sie persönlich verwenden oder nicht, wenn Sie einen Tampon tragen, können Sie eine Frau vor einem peinlichen und vermeidbaren Vorfall bewahren.

6. Achten Sie auf Ihre Umgebung

Der beste Weg, um den Nebeneffekt zu bekämpfen, ist durch Selbstbewusstsein und Aufmerksamkeit .

Beachten Sie Ihre Umgebung und die Personen darin und zögern Sie nicht, sich an jemanden zu wenden, der möglicherweise in Not ist.

7. Vorauszahlung

Wenn Sie das nächste Mal für Kaffee anstehen, bieten Sie an, für die Person in der Schlange hinter Ihnen zu bezahlen. Die Geste wird nicht nur ihren Tag und ihre Stimmung aufhellen, sondern diese Freundlichkeit auch eher an andere weitergeben.

8. Fragen Sie, wie Sie helfen können

Auch wenn dies offensichtlich erscheint, ist die Frage - anstatt zu raten - was jemand braucht, der garantierteste Weg, um Hand anzulegen. Wahrscheinlich wird die Person nein sagen, aber wie in Celeste Ngs Beitrag zu sehen ist. nicht fragen ist keine Chance, die Sie nutzen möchten .

"Pay it forward", Therra endete in ihr jetzt viraler Beitrag . "Wir können, jeder von uns, etwas für andere tun. Man kennt nie die ganze Geschichte eines Fremden, wenn man eine Hand ausstreckt und sie an einen besseren Ort zieht."

Adeline ist eine freiberufliche muslimische Schriftstellerin aus Algerien in der Bay Area. Sie schreibt nicht nur für GesundLinie, sondern auch für Publikationen wie Medium, Teen Vogue und Yahoo Lifestyle. Sie liebt Hautpflege und erforscht die Schnittstellen zwischen Kultur und WellnessNachdem Sie durch eine heiße Yoga-Sitzung geschwitzt haben, können Sie sie an jedem Abend in einer Gesichtsmaske mit einem Glas Naturwein in der Hand finden.