Optionen für jede Mahlzeit des Tages, einschließlich Dessert.
gesättigte Fette sind überall. Von Kartoffelchips und abgepackten Keksen bis hin zu fettem Rindfleisch, Schmalz und Sahne scheint es, dass Sie nicht durch das Lebensmittelgeschäft kommen oder ein Menü scannen können, ohne auf einen Gegenstand zu stoßen, der mit dieser Art von Fett beladen ist.
Während alle Lebensmittel in Maßen für die meisten von uns ein realistischer Ansatz sind, müssen Menschen mit bestimmten Gesundheitszuständen wachsam sein, wenn sie gesättigte Fettsäuren aufnehmen.
Laut Roy L. Swank, MD, dem Schöpfer des Swank MS Diet, Eine Diät mit sehr wenig gesättigten Fettsäuren - maximal 15 Gramm pro Tag - kann helfen, die Symptome von zu lindern. Multiple Sklerose MS . Zusätzlich zur Begrenzung gesättigter Fette werden bei der Swank-Methode Vollkornprodukte, Obst, Gemüse und sehr magere Proteine hervorgehoben.
Hier sind sieben Swank-freundliche Rezepte, die Sie ausprobieren können.
Kalte Morgen erfordern eine warme Weckmahlzeit, um Ihren Tag zu befeuern. Dieser Brei Rezept von Kylie bei MS Diät Rezepte ist mit frischem Obst, Chiasamen, Mandelscheiben und natürlichem Brei beladen.
Da die Swank-Diät Weißfisch grünes Licht gibt, ist dies Rezept für Meeresfrüchteeintopf von MS Diät Rezepte ist eine perfekte Ergänzung zu Ihrem Abendmenü. Festes Weißfischfilet, Muscheln, Muscheln, Garnelen, Jakobsmuscheln und Calamari werden mit nativem Olivenöl extra, Tomaten, Knoblauch und Zwiebeln kombiniert, um diesem herzhaften Eintopf seinen köstlichen Geschmack zu verleihen.
Wenn Sie Ihr Kochspiel verbessern möchten, klicken Sie hier Rezept von Schlanke Küche ist nur für Sie. Hühnchen-Döner ist ein nahöstliches Gericht, das Hühnchen, Zitronensaft, Kreuzkümmel, Paprika, Knoblauch, Kurkuma, Zimt und mehr kombiniert.
Die Zutaten machen diese Mahlzeit lecker, aber die Tatsache, dass Sie sie in einem Slow Cooker, Schnellkochtopf oder auf dem Grill kochen können, macht dieses Rezept zu einem Liebling der Fans. Und die Leute bei Swank Diet Followers freundliche Rezepte empfehlen Sie diese Mahlzeit, solange Sie sie mit knochenloser, hautloser Hühnerbrust zubereiten.
Ihre Tacos, Burritos und Salate werden es lieben, mit diesem Salsa-Huhn belegt zu werden. Rezept von Einfach fröhlicher Feinschmecker . Die Zutatenliste ist einfach: Hähnchenbrust ohne Knochen und ohne Haut, Knoblauchpulver, Taco-Gewürz, Oregano, Salsa sowie Salz und Pfeffer. Und wenn Sie Instant Pots noch nicht kennen, die Swank Diet Followers freundliche Rezepte Gruppe sagt, dass dies ein großartiges Rezept für den Anfang ist.
Die meisten Pizzen sind mit gesättigten Fettsäuren beladen, aber nicht diese von Budget Byte $ . In der Tat die Öffentliche Seite zu Swank MS Diet and Lifestyle sagt dies Rezept ist eine gesunde und köstliche Variante unserer Lieblingspizza.
Der süße Geschmack von Ahornsirup in Kombination mit Sojasauce macht das Huhn dafür aus Rezept von Fettarm fürs Leben Pop. Aber es ist das Salatdressing aus Avocadoöl, Knoblauch, Olivenöl, Apfelessig, Honig und Senf, das dieser Mahlzeit wirklich ihren Reiz verleiht.
Sagen wir, es ist nicht so ... ein gesundes Rezept für Schokolade, das auch Swank-freundlich ist? Die Moderatoren bei Die öffentliche Seite von Swank MS Diet and Lifestyle geben Sie dies Rezept von pflanzlich essen Daumen hoch. Und mit nur fünf Zutaten und ohne Backen ist dies eine süße Leckerei, die Sie probieren sollten.
The Swank MS Diät & Lebensstil Pinterest Seite ist Ihr One-Stop-Shop für Swank-Diät-Rezepte. Von Entgiftender marokkanischer Eintopf mit langsamem Kocher zu Schokoladen Vegan No-Bake Pie Machen Sie sich bereit, Stunden damit zu verbringen, ihre Bretter zu durchsuchen.
Sara Lindberg, BS, MEd, ist freiberufliche Gesundheits- und Fitnessautorin. Sie hat einen Bachelor-Abschluss in Sportwissenschaft und einen Master-Abschluss in Beratung. Sie hat ihr Leben damit verbracht, Menschen über die Bedeutung von Gesundheit, Wellness, Denkweise und Mentalität aufzuklärenGesundheit. Sie ist spezialisiert auf die Verbindung von Körper und Geist, wobei der Schwerpunkt darauf liegt, wie sich unser geistiges und emotionales Wohlbefinden auf unsere körperliche Fitness und Gesundheit auswirkt.
